Консультация для родителей
консультация по теме

• Домашний спортивный комплекс, купленный в магазине спорттоваров или сделанный умелыми руками папы, превратит детскую комнату в некое подобие корабельной палубы: веревочные лестницы, канаты...
• Какой простор для фантазии, сколько идей для игр! А при правильном выборе домашних спортивных снарядов и умелом обращении с ними эта миниатюрная игровая площадка на первых порах вполне сможет заменить крохе настоящий большой спортзал.

Зачем нужен спортивный уголок?

• Нехитрое сооружение не только максимально удовлетворит потребность ребенка в движении, но и разовьет ее.
• Если спортивные снаряды будут дома, ребенок начнет их использовать, как только будет к этому готов.
• Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка.
• Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие.
• Еще один существенный момент: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют малышу обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной.
• Занимаясь с малышом на спортивном комплексе, можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.

С медицинской точки зрения

польза от занятий на спортивных снарядах

 также очевидна.

• Во-первых, ваш малыш станет более крепким, подвижным и гибким, вследствие чего он будет лучше расти и развиваться. Окрепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса.
• Во-вторых, даже ребенок, делающий свои первые шаги, с удовольствием начнет осваивать, к примеру, шведскую стенку. Карабкаясь вверх без обуви, он будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия.
• Помимо этого, занятия в спортивном уголке помогут вашему малышу избежать проблем с позвоночником. К примеру, снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление поможет такое простое упражнение, как вис на турнике.

• Не стоит огорчаться, если у вас нет возможности разместить уголок в вашей квартире: можно вполне обойтись его отдельными частями, которые продаются практически в любом спортивном магазине и стоят недорого.
• Итак, если вы решили самостоятельно оборудовать домашний спорткомплекс, вам понадобится обычная перекладина.
• Проще всего разместить такое приспособление в дверном проеме. На перекладину можно подвешивать кольца, канат с узлами или боксерскую грушу.
• Очень удобна для размещения в малогабаритной квартире деревянная шведская стенка, которая крепится вертикально к стене от пола до потолка.
• Ее можно купить или заказать в магазине под высоту потолка вашей квартиры.
• Шведскую стенку можно дополнить доской для жима, баскетбольным кольцом.
• На лестнице можно закрепить турник, который переставляется по высоте. 

Тренировка на дому

Целесообразнее приобретать спортивный комплекс, когда ребенку исполнится года полтора. С этого возраста дети становятся особенно активными. Не заставляйте малыша выполнять те или иные упражнения. Необходимо уловить момент, когда он сам проявит интерес и желание потренироваться. Тогда и следует направить его действия в нужное русло, осуществляя страховку, ненавязчиво объяснять технику лазания, захвата реек и колец руками.

Важно также, чтобы взрослый помог малышу освоить спортивные снаряды и страховал его хотя бы на первых порах.

Вариантов упражнений на спортивном комплексе огромное количество. Здесь приводятся лишь некоторые из них.

Начните с простейших упражнений на стационарной лестнице или шведской стенке. Они рассчитаны на малыша полутора-двух лет.

Упражнения, которые выполняются из исходного положения лицом к стенке:

1. Захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги. 
2. Встав на нижнюю рейку, взяться руками за рейку на уровне груди, присесть. 
3. В том же положении - поочередное и одновременное отведение прямых ног назад. 

Встав спиной к лестнице, малыш сможет выполнить следующие нехитрые упражнения, после которых со временем сделать "мостик" не составит для него особого труда:

1. Обхватить руками рейку, расположенную чуть выше головы, ноги поставить на нижнюю рейку; выгнуться вперед (так называемая "дуга"). 
2. Стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки все ниже и ниже. 

Детям более старшего возраста подойдут упражнения на растяжку, выполняемые из положения стоя на полу боком к лестнице:

1. Положить одну ногу на рейку на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу все выше); положив прямую ногу на рейку, слегка присесть на опорной ноге несколько раз; то же упражнение выполнить, поменяв ноги. 

Обучение лазанию по канату надо начинать с подготовительных упражнений:

1. Обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, немножко повисеть. 
2. Обхватить канат ногами и, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз. 

Освоив подготовительные упражнения, можно приступать к лазанию:

• канат обхватить руками; затем, чуть-чуть подпрыгнув, согнуть ноги и захватить ими канат между коленями и подъемами стоп;
• выпрямляя ноги в коленях, согнуть руки, затем поочередно переставлять руки вверх, удерживая канат ногами.

Занятия на гимнастических кольцах чрезвычайно увлекают малышей, а многообразие упражнений позволяет развивать силу, ловкость и координацию.

Научившись выполнять скручивание-раскручивание влево и вправо, можно попробовать поднять вперед вначале согнутые, а затем прямые ноги (так называемый "уголок"). Одно из любимых и самых распространенных детских упражнений на кольцах - "вертолет". Ребенок повисает на кольцах, вращается вокруг своей оси и скручивает веревки колец в жгут, а затем поджимает ножки и раскручивается в обратном направлении. Пока малыш не дорос до турника, на кольцах удобно подтягиваться.

Когда малыш подрастет, можно выполнять более сложные упражнения на гимнастических кольцах, рассчитанных на ребенка 5-6 лет.

Упражнение "Качели". Захватить кольца руками, подпрыгнуть, приподняв ноги, продеть их через кольца до колена, затем, попеременно перехватывая руками канаты колец, ноги продеть дальше - до бедра. Малыш оказывается сидящим на кольцах, как на качелях. Он может раскачиваться самостоятельно или с вашей помощью.

Упражнение "Стойка на кольцах". Выполнить упражнение "Качели" и перехватить руки повыше. Постепенно вынимая одну ногу из кольца, опереться на него серединой стопы. Затем таким же способом освободить другую ногу и опереться серединой стоны на кольцо. Ноги выпрямить. Делая стойку, ребенок держится за веревки, его руки находятся примерно на уровне груди.

Упражнение "Кувырок". Захватить кольца руками. Слегка подтянувшись на руках и одновременно подпрыгнув, выполнить переворот назад с согнутыми ногами.

Обращаем ваше внимание, что данные упражнения малыш должен выполнять с вашей страховкой, - по крайней мере, до тех пор, пока они не будут даваться ему с легкостью.

• На полу под снарядами необходимо постелить мат. В спортивном магазине вы сможете подобрать маты любой плотности, толщины, размеров; из поролона, вторично вспененного поролона.
• Если составляющие комплекса выполнены из металла, то нижние вертикальные перекладины обмотайте мягкой тканью, чтобы ребенок случайно не ударился головой.
• Проверьте, не стоят ли рядом с комплексом предметы с острыми углами, не ударится ли об них раскачавшийся на перекладине малыш.
• Вокруг комплекса должно быть достаточно свободного места для выполнения различных упражнений.
• Нельзя размешать спортивный комплекс вблизи окна.
• Перед занятиями на спортивном комплексе малышу необходимо потренировать руки, ведь на них ляжет основная нагрузка, если ноги вдруг соскользнут с опоры.
• Чтобы малыш не забирался слишком высоко по лесенке, нужно выставить несколько перекладин на большой высоте. В этом случае малыш не сможет карабкаться выше.
• И помните, что первое время ребенку обязательно нужна страховка взрослого.

Польза от занятий в детском спортивном уголке для малыша очевидна, а найти место для спортивного комплекса можно практически в любой квартире.

Есть польза и для родителей: помогая малышу выполнять его первые гимнастические упражнения, вы и сами волей-неволей приобщитесь к физкультуре.