Игровые упражнения в средней группе
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа) на тему

Средняя группа.

Сентябрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Волшебная палочка»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Оборудование: гимнастическая палка.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, опущенные руки держат палку за концы. Поднять руки вверх, завести палку за спину. Сделать наклон влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять это упражнение только с приседанием.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Сборщик» 

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование:  мелкие предметы (игрушки, прищепки)

Сидя на полу с согнутыми ногами, собирать пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки), и складывать их в кучку. Поменять ноги. Можно перекладывать предметы из кучки в кучку.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.

Октябрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Маленький силач»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Оборудование: шведская стенка.

Крепко держась руками за перекладину,  на шведской стенке согнуть ноги под прямым углом и пробыть в таком положении несколько секунд. Кто сможет дольше?

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто выполнил больше раз.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение «Совушки»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование:  канат, гимнастическая палка или обруч.

Содержание упражнения: переступать по канату приставным шагом правым и левым боком, пятка ставится на пол, пальцы стоп обхватывают канат.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, кто быстрее.

Ноябрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Ласточка»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Исходное положение – ноги вместе, руки опущены. Отвести правую ногу назад, руки в стороны и замереть.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, выигрывает тот, кто выполнил упражнение точнее.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Нарисуем фигуру»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: фломастеры, бумага.

Мы умеем рисовать, ручками и ножками.

Ножки будут выполнять, замыслы художников.

И.П. стоя, руки на поясе, фломастер зажат пальцами одной ноги. Под музыку дети рисуют фломастером на бумаге изображение какой-либо геометрической фигуры. То же другой ногой.

На 4 недели усложненный вариант. Соревнуются двое детей, чей рисунок получился красивее.

Декабрь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Велосипед»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Исходное положение – лежа на спине. Ребенок должен «покрутить педали велосипеда» или показать ножками «ножницы».

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять каждое упражнение в течение 30 секунд.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Педали»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: стул. 

Исходное положение: сидя.

На счет 1–2 носок потянуть на себя;

3–4 стать на цыпочки;

5–6 вернуться в исходное положение;

7–8 максимально поднять носки стоп

Повторите это упражнение 3–5 раз.

На 4 недели усложненный вариант. ставя стопы дальше от стула уменьшать, ближе увеличивать.

Январь.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Кошка сердится»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Исходное положение – стоя на четвереньках. Пусть ребенок представит себя кошкой: «Вот она сердится, фырчит, выгибает спинку. Прогнулась, потянулась. Успокоилась, расслабилась, снова стала доброй! »

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять упражнение в течение 30 секунд.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Прокати мяч» 

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: стул, мяч.

Катание мячика ногами попеременно: от пятки к носку и обратно; по кругу, по часовой стрелке, против стрелки носком, пяткой; Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.

На 4 недели усложненный вариант. Катание мячика ногами попеременно «восьмеркой».

Февраль.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Лодочка»

Цель: профилактика нарушения осанки:

Исходное положение – лежа на животе. Малыш должен приподнять согнутые в коленях ножки, обхватить лодыжки руками и начать покачиваться, как лодочка на волнах.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять упражнение в течение 1 минуты.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Кораблик качается на волнах»

Цель: профилактика плоскостопия.

Встаньте на пятки, подняв носки вверх; энергичным перекатом поднимитесь на носки. Повторите 10-12 раз

На 4 недели усложненный вариант. И. п. - стоя напротив ребенка, держа его за руки. Ноги поставьте вместе, носки разведите в стороны, спинка прямая подбородок не опускать. Выполните подъем на носки; вернитесь в и. п. Повторите 10-12 раз

Март.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение «Лягушка на берегу»

Цель: профилактика нарушения осанки.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, – на талии. Присесть, опираясь на всю стопу, затем занять исходное положение. Присесть, опираясь на боковую часть стопы. Подняться. Повторить упражнение несколько раз.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять упражнение в течение 1 минуты.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Силачи»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: платочки.

Мы платочки в ножки взяли,

И немного помахали.

Цель: укрепление мышц свода стоп.

И.П. стоя, руки на поясе, разложенный платочек на полу перед ногой. Под музыку захватить платочек одной ногой, помахать им, положить. То же другой ногой.

На 4 недели усложненный вариант. Выигрывает тот, кто не уронит платочек ни разу.

Апрель.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Качалочка»

Цель: профилактика нарушения осанки:

И.п.: лечь на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижать колени к груди и обхватить колени руками. Покачаться на спине вправо, влево. Пауза. Повторить 3 раза.

На 4 недели усложненный вариант. Выполнять упражнение в течение 1 минуты без остановки.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Попробуй, как я»

Цель: профилактика плоскостопия.

Пальчиками ножек собираем мы,

Червячков для ёжиков,

Шишечки для белочек-

Смелые ведь мы.

Оборудование: верёвочки, платочки

И.П. стоя перед обручем, руки на поясе. По сигналу воспитателя собирать как можно больше предметов из обруча, чередуя правую и левую ноги. Затем дети считают набранные предметы.

На 4 недели усложненный вариант. Выигрывает тот, кто больше собрал.

Май.

1-2 неделя – игровые упражнения при нарушении осанки.

1. Игровое упражнение  «Паровозик»

Цель: профилактика нарушения осанки:

И.п.: сидя, ноги слегка согнуты в коленях, а руки в локтях прижаты слегка к туловищу. Поехали! Двигаемся по полу вперед, помогая только ногами. Руки выполняют круговые движения, имитируя вращательные движения колес. Остановиться через 2—3 мин, пауза, затем продолжить движение.

На 4 недели усложненный вариант: движение назад.

3-4 неделя – игровые упражнения при плоскостопии.

2. Игровое упражнение  «Поиграем с ежиком»

Цель: профилактика плоскостопия.

Оборудование: массажный мяч «ёжик».

Массируем мы ножки,

Чтоб бегать по дорожке.

И.П. стоя, руки на поясе. Покатывать мяч стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой.

На 4 недели усложненный вариант. Прокатывание палочки друг другу одной ногой. То же другой ногой.