Гимнастика после сна для подготовительной группы
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Вид закаливания

Содержание закаливающих процедур

Дозировка

Методические указания

Воздушное закаливание

Доброго дня, ребята!

Глазки открываются,

Глазки просыпаются,

Потягушки-ножки,

Потягушки-пяточки,

Ручки и лодошки,

Сладкие ребяточки!

Снились сказки вам сегодня? (Ответы детей)

Ну а мы сейчас с вами сделаем упражнения, в которых вы будете показывать героев сказок.

Вместе с Карлсоном  прыгал с крыш

Шалунишка наш …

1. «Малыш»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1-2 –  потянуть правую ногу пяточкой вперед, пр.руку вытянуть вверх над головой

3-4 – тоже выполнить левой ногой и левой рукой

Был поленом, стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой?

2. «Буратино»

И.п. – лежа на спине

1 – 2 – одновременно поднять вверх ноги и руки. Правой рукой достать до левой ноги, левой рукой – до правой ноги.

3-4 – и.п.

Перед волком не дрожал, от медведя убежал.

А лисице на зубок все  попался…

3. «Колобок»

И.п. – лежа на спине

1 – согнуть ноги в коленях, прижать колени к груди и обхватить их руками.

2-3 – покачаться на спине вперед-назад

4 – и.п.

И следующее упражнение называется по сказке Г.Х.Андерсена

4. «Стойкий оловянный солдатик»

И.п. – стойка на коленях, руки прижаты к туловищу

1-2 – максимально отклониться назад

3-4 – и.п.

А теперь мы все встаем возле своих кроватей и выполним коррегирующие упражнения для профилактики плоскостопия

Ходьба по дорожкам здоровья:

• по ребристой доске
• по пуговицам
• по резиновым коврам

А сейчас, мы сделаем упражнения для правильной осанки.

5. И.п. – ст. ноги врозь, руки сцеплены в замок за спиной.

1-3 – три пружинящих наклона вперед, руки вверх

4 – и.п.

6. И.п. – стоя в парах, спиной друг к другу, взявшись за руки.

1-2 – полуприсед, руки в стороны

3-4 – и.п.

Какие все молодцы! И следующее упражнение так и называется «Молодцы!»

7. Дыхательное упражнение «Молодцы!»

1 –руки вверх,  вдох

2-4 – выдох. На выдохе произнести слово «мо-лод-цы»

Вот, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно-дружно:

«Мы проснулись!»

3 раза

Темп медленный

4 раза

Темп умеренный

5 раз

Выполняется в индивидуальном темпе

4 раз

Темп умеренный

3 круга

4 раза

4-5 раз

3 раза

Стараться потянуться как можно дальше

Ноги в коленях не сгибать

Стараться плотно прижать колени к груди

Руками не помогать

Построиться врассыпную по группе

Соблюдать дистанцию

Колени не сгибать, руки выше

Держать спину ровно, равновесие

Вдох через нос, выдох плавный

Подвижная игра с элементами профилактики плоскостопия «Пираты»

Детям необходимо собрать с пола мелкие игрушки пальцами ног, и положить их к корзинку.

3-4 мин

Руками не помогать

Вид закаливания: водный

А сейчас все обуваются и проходят к умывальникам.

Умывание лица и рук до локтей водой комнатной температуры

2-3 мин