открытое занятие "Легкая атлетика - королева спорта"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

№

Программное содержание

Дозировка

Организационно-методические  указания

Вводная часть (5мин)

1

Построение, приветствие.

Педагог объясняет детям, почему легкая атлетика – королева спорта, рассказывает какие элементы легкой атлетики будут на этом занятии (спортивная ходьба, бег, прыжки в длину, метания)

2 мин

Занятию предшествует предварительная ознакомительно-разъяснительная работа

2

Элементы спортивной ходьбы в колонне по одному с изменением темпа по звуковому сигналу

1,5мин

Активно работать руками

3

Кросс по пересеченной местности, обегая препятствия (деревья, спортивно-игровое оборудование и др.)

2,5 мин

Медленный темп, дышать носом

4

Динамическое дыхательное упражнение «бабочка»;

И.п. – в ходьбе.

1-2 – руки в стороны, прогнуться, вдох через нос;

3-4 – выдох через рот, и.п.

Свободное построение для выполнения комплекса ОРУ.

3-4раза

Согласовывать дыхание с движением

Основная часть (20мин)

1

Комплекс ОРУ без предметов;

И.п. – о.с.

1- дугой влево правую руку вверх;

2 – дугой вправо левую руку вверх;

3 – подняться на носки, посмотреть на руки;

4 – опуститься на всю стопу, руки через стороны вниз

4 мин

5-6 раз

Плавно, не наклоняться

И.п. – о.с.

1 – руки вперед, хлопок;

2 – и.п.;

3 – руки назад, хлопок;

4 – и.п.;

6-7 раз

Четко, ритмично, не наклоняться

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-3 – пружинящие наклоны вправо;

4 – и.п.

5-8 – то же в др. сторону

5-6 раз

Увеличивать амплитуду, ноги с места не сдвигать

И.п. – широкая стойка, руки в стороны.

1 – наклониться вперед, руки назад;

2 – и.п.;

3 – наклониться, руками коснуться пола;

4 – и.п.

5-6 раз

По возможной амплитуду, ноги в коленях не сгибать

И.п. – узкая стойка, руки за головой.

1 – согнуть правую вперед, захватить руками голень;

2 – и.п.

3-4 – то же др. ногой

5-6 раз

Туловище держать ровно

И.п. – узкая стойка.

1 – шаг правой;

2 – мах левой, руки вперед;

3 – обратно, и.п.

5-8 – то же др. ногой

5-6 раз

Четко, ноги в коленях не сгибать

И.п. – стойка, руки на поясе.

1-3 – подпрыгивать на месте;

4 – прыжком поворот на 180;

5-8 – то же, др сторону

6-7 раз

Мягко приземляться с носков на пятки

И.п. – о.с.

1-4 – правую вперед – вниз на носок, «очертить» круг;

5-8 – то же др. ногой

5-6 раз

Тянуть носок, ноги в коленях не сгибать

2

Работа в группах ОВД

12 мин

Дети делятся на три группы

1 –ая группа: прыжок в длину с прямого разбега (3-4м)

4-5 раз

Отталкиваться от доски одной ногой, приземляться – на две ноги

2 –ая группа: метание мяча вдаль одной рукой.

И.п. – стойка ноги врозь левой, правая рука вверху с мячом, левая впереди.

Сгибая правую в колене, слегка отклониться назад, выполнить замах правой рукой и бросок.

По3-4 раза каждой рукой

Рука с мячом слегка согнута в локте. Чередовать броски правой и левой рукой.

3-я группа: степы поставить по кругу и встать на них.

И.п. – шаг со степа вперед, руки на поясе. 2 р, правой ногой, 2 р левой ногой.

И.п. – шаг со степа назад, руки на поясе. 2р правой ногой, 2р левой

4 раза

Использовать разные виды шаг со степа, назад, вперед.

3

Игра-соревнование «Перебежки»: игроки строятся в шеренгу за стартовой линией. По сигналу дети бегут по прямой к финишу (15-20м метров от стартовой линии), поворачиваются кругом и хлопают. Отмечается три первых игрока.  

2-3 раза

Дети играют группами по 8-10 человек. Длину дистанции нужно менять в зависимости от физической подготовленности детей.

Заключительная часть (5мин)

1

Динамические дыхательные упражнения:

«воздушный шарик»;

И.п. – присед.

1-6 - подняться на носки, руки через стороны вверх, вдох через нос;

7-8 – выдох через рот, и.п.

«сдуй листочек»;

И.п. – стойка, положить листочек на ладонь.

1-2 – вдох через нос;

5-6 – выдох через рот, сдуть лист с ладони

3-4 раза

3-4 раза

Медленно, тянуться выше.

Вдох глубокий, выдох - длинный

2

Дидактическая игра «Виды легкой атлетики»: педагог показывает детям картинки или фотографии с разными видами легкой атлетики (бег с барьерами, с препятствиями; метание ядра, молота, диска; прыжки в длину, в высоту, с шестом). Дети должны правильно назвать вид легкой атлетики.

Показ картинок сопровождать рассказом об известных спортсменах-легкоатлетах.