Комплексы утренней гимнастики со средней группы на учебный год
учебно-методическое пособие по физкультуре (средняя, старшая, подготовительная группа)
Коллеги. Хочу вам предложить данное оформление утренней гимнастики со средней группы. Можете распечатать будет в формате книги. Очень удобно в использовании.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы
Сентябрь 1 – 2 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу, назначение звеньевых.
Ходьба обычная. На носках. На пятках. Бег обычный. Упражнение на внимание: на громкий удар в бубен «спрятаться в домик».
Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.
2 часть ОРУ:
1. «Белочка» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки на поясе.
В: 1 – поворот головы вправо (влево).
2- и. п.
2. «Медведица» 6 раз.
И. п. ноги широкой дорожкой, руки в стороны.
В: 1- наклон вправо (влево), руки за голову.
2 – и. п.
3. « Олень» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки опущены.
В: 1 – поднять ногу, согнуть в колене, руки секретно вверх.
2 – и. п.
4. « Лисята» 6 раз.
И. п. опора на кисти рук и колени.
В:1 - 3 – поворот головы вправо (влево), слегка
Прогнув туловище, посмотреть на хвостик.
2, 4 – и.п.
5. «Муравей» 6 раз.
И. п. сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
В: 1,3 – потянуть носок правой (левой) ноги на себя.
2,4 – и. п.
6. «Зайчик» 20*2
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах, руки к груди с чередовании с ходьбой.
3 часть: Дыхательная гимнастика. Перестроение в колонну по одному. Ходьба с высоким подниманием колена. Построение в шеренгу.
Речёвка: Хотим мы быть веселыми,
Красивыми, здоровыми!
Сентябрь 3 - 4 неделя
( с флажками)
1 часть:
Построение в шеренгу, назначение звеньевых.
Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием колена, бег обычный,
ходьба на носках, руки на поясе, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен дети приседают, руки на колени.
Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.
- Часть ОРУ:
1.«Вперед - вверх» 6 раз.
И. п. ноги слега расставлены, флажок внизу.
В: 1 - флажок вперед
2 - флажок вверх
3 - флажок вперёд
4 - флажок вниз
2. «Покажи флажок» 6 раз.
И. п. ноги широкой дорожкой, флажок спрятать з спиной.
В: 1 - наклон вперед, флажок вперед – «вот!».
2 - и.п.
3. «Повороты» 6 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, флажок к груди.
В: 1 – поворот вправо, руки в стороны.
2 – и. п., «прямо»
- – поворот влево.
- – и. п.
4. «Приседания» 6 раз.
И. п. стоя на коленях, флажок опущен.
В: 1 – сесть на пятки попой флажок вверх.
2 - и. п.
5. «Флажок к колену» 6 раз.
И. п. сидя, флажок внизу, спина прямая.
В: 1 – согнуть правую ногу, флажок к колену.
2 – и.п.
6. «Прыжки» 20*2
И. п. ноги вместе, руки на поясе. Флажок положить на пол.
Прыжки на двух ногах вокруг флажка.
3 часть: Перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы, ребята смелые, мы зарядку делаем!
Октябрь 1 - 2 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу, назначение звеньевых.
Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием колена, бег обычный,
ходьба на носках, руки на поясе, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен дети идут на пяточках.
Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.
2 часть ОРУ:
1. «Поднимание рук» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки вдоль туловища.
В: 1 – поднимание рук через стороны вверх.
2- и. п.
2. «Играют пальчики» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки в стороны.
В: 1- руки вперёд, пошевелить пальчиками.
2 – и. п.
3. « Повороты» 6 раз.
И. п. ноги широкой дорожкой, руки на поясе.
В: 1 – поворот вправо.
2 – и. п.
4. « Наклоны вперёд» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки на поясе.
В: 1 – наклонится, коснуться кончиками пальцев рук носочков ног.
2 – и.п.
5. «Отставление ноги в сторону» 6 раз.
И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища.
В: 1 – отставленние пр. ноги в сторону, руки в стороны.
2 – и. п.
3 - отставленние лев. ноги в сторону, руки в стороны.
4 – и.п.
6. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 20*2
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Прыжки на двух ногах на месте.
- Прыжки ноги врозь, ноги вместе.
- Упражнение на дыхание:1 – руки вверх – вдох, 2 – руки опустить - выдох.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Рано солнышко встает
На зарядку всех зовет!»
Октябрь 3-4 неделя
(с гантелями)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут в противоположную сторону.
Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.
2 часть ОРУ с гантелями:
1 «Гантели выше» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки с гантелями опущены в вниз.
В: 1 – руки вверх, посмотреть на гантели.
2 –и.п.
2. «Гантели вперёд» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки в стороны.
В: 1 – руки вперёд.
2 – и.п.
3. «Покажи гантели» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки с гантелями согнуты в локтях перед собой.
В: 1 – поворот вправо.
2 – и.п.
3- поворот влево
4- и.п.
4.«Гантели на колено» 6 раз.
И. п. ноги вместе, гантели на плечах
В: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, гантели на колено.
- – и. п.
- – поднять левую ногу, согнутую в колене, гантели на колено.
4 – и. п.
5. «Присядь с гантелями» 6 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки с гантелями согнуты в локтях перед собой.
В: 1 – приседают, руки с гантелями вытягивают вперёд, спина прямая.
2 – и. п.
6. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 20*2
И. п. ноги вместе, руки с гантелями согнуты в локтях пред собой.
- Прыжки на двух ногах на месте
- Прыжки ноги врозь ноги вместе
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы, ребята смелые, мы зарядку делаем!»
Ноябрь 1-2 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. На пятках.
Бег обычный. Ходьба мелким шагом. Упражнение на внимание: на громкий сигнал в бубен хлопнуть в ладоши над головой. Перестроение в колонну по два.
2 часть ОРУ:
- «Маятник» 6 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки отведены назад.
Качание вдоль туловища, слегка согнутых рук.
В: 1 – вперед
2 - назад
- «Бой часов» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В: 1 – наклон туловища вперед
2- назад
При наклоне говорят «бом»
- «Часы сломались» 6 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены.
В: 1 – присесть голову положить на колени
2- встать
- «Напольные часы» 6 раз.
И. п. сесть на пол, руки в стороны.
В: 1 – достать одной рукой до носка
2-и.п.
3- другой рукой
4- и.п.
- «Прыжки на двух ногах вокруг себя» по 20*2раза
И.п. ноги узенькой дорожкой, руки на поясе.
3 часть: Дыхательная гимнастика. Перестроение в колонну по одному. Ходьба на внешней части стопы («мишки косолапые»). Построение в шеренгу.
Речёвка. «Хотим мы быть веселыми,
Красивыми, здоровыми!»
Декабрь 1-2 неделя
( с платочком)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту.
Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. Ходьба и бег врассыпную; По сигналу инструктора перестроение в колонну по одному в движении с поиском своего места.
Перестроение через центр по два на ОРУ:
1.«Платочек вперёд, вверх» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.
В: 1 – вперед
2- вверх
3- вперёд
4 – и.п.
2.«Взмахни платочком» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, платочек в правой руке.
В: 1- поворот вправо (влево), взмахнуть платочком
2- и.п.
3.«Приседание с платочком» 6 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, платочек в обеих руках вниз, хват сверху за концы.
В: 1 – присесть, платочек вперед
2 – и.п.
4.«Помаши платочком» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой.
В: 1- наклон вперед, помахать платочком вправо – влево
2- и.п.
5.«Передай платочек под коленом» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, платочек в правой руке опущен.
В: 1- согнуть колено правое, передать под коленом платочек в левую руку
2- и.п.
3- из левой руки в правую
4- и.п.
6. «Прыжки» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, платочек в правой руке.
В: Прыжки на двух ногах на месте
Прыжки ноги врозь ноги вместе
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Декабрь 3-4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту.
Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. Ходьба и бег врассыпную; По сигналу инструктора перестроение в колонну по одному в движении с поиском своего места.
Перестроение через центр по два на ОРУ:
1.«Бокс» 8 раз.
И. п. стоя, одна нога впереди другая сзади, руки согнуты в локтях и в кулачки.
В: 1 – правая вперед, левая согнута в локтях
2- и.п.
3- левая вперед
4 – и.п.
2.«Наклон вправо - влево» 6 раз.
И. п. ноги расставлены, руки на поясе.
В: 1- наклон право, прямая рука в сторону
2 – и.п.
3 – в левую сторону
4 – и.п.
3.«Сядь - встань» 6 раз.
И. п. стоя на коленях, руки на поясе.
В: 1- встать на пятки, руки в стороны.
2 – и.п.
4.«Достань носочки ног» 6 раз.
И. п. сидя на полу ноги прямые, руки к плечам.
В: 1- наклон к правой ноге
2- и.п.
3- к левой
4 – и.п.
5.«Постой на одной ножке» 4 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1 – согнуть правую ногу в колене, держать равновесие.
2- и.п.
3- левая
4- и.п.
6. «Прыжки» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: Прыжки на двух ногах на месте
Прыжки ноги врозь ноги вместе
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Январь 1-2 неделя
(со стульчиками)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту.
Предлагает детям рассчитаться на белочек и зайчиков, запомнить, кто как был назван. Сделать шаг вперед каждой белочке и взяться за руки с рядом стоящим зайчиком. Подается сигнал в обход по залу шагом марш. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. По сигналу бег врассыпную, построится в колонну по одному.
Перестроение через центр по два на ОРУ:
1.«Руки вверх» 6 раз.
И. п. сидя на стул, руки опущены вниз.
В: 1- поднять руки через стороны вверх
2 – и.п.
2.«Будь внимателен» 6 раз.
И. п. сидя на стул, одна нога выпрямлена вперед, другая под стулом.
В: 1 – левая нога выпрямлена вперед, правая – под стулом
2- правая нога выпрямлена вперед, левая – под стулом
3.«Наклоны» 6 раз.
И. п. сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В: 1- наклониться вправо
2- и.п.
3- наклониться влево
4- и.п.
4.«Будь внимателен» 4 раз.
И. п. стоя на четвереньках, сиденье стула – под животом ребенка. Ребёнок опирается на руки и на колене.
В: Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает себя на стуле (сначала 1 сек., 2,3)
5.«Приседания» 4 раз.
И. п. стоя за стулом, ноги параллельно, руки на спинке стула.
В: 1- присесть
2- и.п.
6. «Поднять ногу вверх» 8 раз.
И. п. сидя на стуле, сомкнутые ноги выпрямлены – находятся на полу, руки в упоре с боков сиденья стула.
В: 1 – поднять правую ногу вперед – вверх
2- и.п.
3- поднять левую ногу вперед – вверх
4- и.п.
7. « Прыжки» стоя около стула, ноги параллельно, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с ходьбой. 20 *2
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!
Январь 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту.
Предлагает детям рассчитаться на белочек и зайчиков, запомнить, кто как был назван. Сделать шаг вперед каждой белочке и взяться за руки с рядом стоящим зайчиком. Подается сигнал в обход по залу шагом марш. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. По сигналу бег врассыпную, построится в колонну по одному.
Перестроение через центр по два на ОРУ:
1.«Плечи вверх, плечи вниз» 8 раз.
И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе.
В: 1- плечи вверх
2 – и.п.
2.«Дровосек» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху;
В: 1 – резкий наклон вперед с опусканием рук между ног
2- и.п.
3.«Колено вверх» 6 раз.
И. п. стоя ноги слегка расставлены, руки за спину.
В: 1- поднять правое колено, руки к колену
2- и.п.
3- поднять левое колено, руки к колену
4- и.п.
4.«Присядь, сделай хлопок» 8 раз.
И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки за спиной.
В: 1- присесть, руками хлопнуть по полу
2- и.п.
5.«Сделай как я» 6 раз.
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки ноги врозь вместе; прыжки на правой и левой. С чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!
Февраль 1 -2 неделя
(с веревочками)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную по всему залу. После непродолжительной ходьбы в колонне по одному педагог подает команду к ходьбе между предметами, а затем к бегу между кеглями, поставленные в одну линию вдоль одной стороны зала. Чередуются ходьба и бег.
Перестроение через центр по два на ОРУ:
1.«Потанцуй плечами» 8 раз.
И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе.
В: 1- плечи вверх
2 – и.п.
2.«Дровосек» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху;
В: 1 – резкий наклон вперед с опусканием рук между ног
2- и.п.
3.«Колено вверх» 6 раз.
И. п. стоя ноги слегка расставлены, руки за спину.
В: 1- поднять правое колено, руки к колену
2- и.п.
3- поднять левое колено, руки к колену
4- и.п.
4.«Присядь, сделай хлопок» 8 раз.
И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки за спиной.
В: 1- присесть, руками хлопнуть по полу
2- и.п.
5.«Сделай как я» 6 раз.
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки ноги врозь вместе; прыжки на правой и левой. С чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!
Февраль 3- 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба мелким и широким шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«В стороны, за голову» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки вниз опущены.
В: 1- поднять руки в стороны
2 – за голову
3 - в сторону
4 - опустили
2.«Дотронься» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки на пояс;
В: 1 – руки в стороны
2- коснуться пальчиками пола
3 - руки в стороны
4 - и.п.
3.«Коснись пяточки» 6 раз.
И. п. стояка на коленях, руки на пояс.
В: 1- поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, коснуться пяточки.
2- и.п.
4.«Ножку поднимай» 8 раз.
И. п. сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
В: 1- поднять правую (левую) ногу вверх
2- и.п.
5.«Лодочка» 6 раз.
И. п. лежа на животе, руки прямые.
В: 1- прогнуться, руки вперед, ноги слегка приподнять
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки ноги врозь вместе; прыжки на правой и левой. С чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!
Март (1 -2 неделя)
(с кеглей)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба мелким и широким шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«Переложи кеглю» 8 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, кегля в правой руке.
В: 1- руки в стороны
2 – переложить кеглю в левую руку
3- снова с стороны
4- и.п.
2.«Поставь кеглю» 6 раз.
И. п. стойка нги на ширине плеч, кегля в правой руке;
В: 1 – наклон вперед поставить кеглю, между носками ног
2- и.п.
3- наклон вперед взять в левую руку кеглю
4- и.п.
3.«Коснись кеглей пяточки» 6 раз.
И. п. стоя на коленях, кегля в правой руке.
В: 1- поворот вправо (влево), коснуться кеглей пятки.
2- и.п.
4.«Присядь с кеглей» 8 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.
В: 1- присесть, кеглю вынести вперед и обхватить обеими руками
2- и.п.
5.«Сделай как я» 6 раз.
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах вокруг кегли; прыжки на правой и левой. В чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!
Март 3- 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«Хлопки» 8 раз.
И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1- руки в стороны
2 – поднять руки через стороны вверх
3 - в стороны
4- и.п.
2.«Наклоны» 4 раз.
И. п. сидя ноги с крестно, прямые руки в упоре сзади;
В: 1 – наклон вперед, хлопнуть ладонями по полу перед ногами
2- хлопнуть ладонями по полу как можно дальше
3 - хлопнуть ладонями перед ногами
- - и.п.
3.«Пружинка и приседания» 6 раз.
И. п. стоя, ноги в основной стойке - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
В: 1- 2 - пружинка
3 - приседание
4 -и.п.
4.«Неваляшка» 8 раз.
И. п. лежа на спине, руки, на затылке.
В: 1- локти выставить вперед, руки на затылке
2- поворот на бок
3- поворот на спину
4- и.п.
5.«Сделай как я» 6 раз.
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3
8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. В чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!»
Апрель 1 -2 неделя
(с мячом)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упражнение на внимание: красный кружок бег в обратную сторону; зеленый кружок бег врассыпную. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«Мяч вверх» 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.
В: 1- поднять на носки, руки с мячом вверх
2 – и.п.
2.«Прокати вокруг ножки» 4 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди;
В: 1- наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги
2 –и.п.
3.«Покатили! 6 раз.
И. п. сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах.
В: 1- поднять прмые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его
2 –и.п.
4.«Мяч вперед» 8 раз.
И. п. лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.
В: 1- прогнуться, поднять мяч вперед
2 – и.п.
5.«Подними вверх» 6 раз.
И. п. ноги чуть расставлены, мяч внизу.
1- шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3
8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. В чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу. Игровое упражнение «прокати мяч». анализ гимнастики. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!»
Апрель 3 -4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упражнение на внимание: красный кружок бег в обратную сторону; зеленый кружок бег врассыпную. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«Будь внимателен» 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.
В: 1- руки впереди
2-руки вверх
3- в стороны
4 –и.п.
2.«Приседания» 6 раз.
И. п. стойка ноги н ширине плеч;
В: 1- присесть, обхватить колени руками
2 –и.п.
3.«Наклон вперд 6 раз.
И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе.
В: 1 –руки в стороны
2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног
3 –выпрямиться, руки в стороны
4 –и.п.
4.«Хлопок по коленам» 8 раз.
И. п. лежа на спине, руки за головой
В: 1- поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям
2 –и.п.
5. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. « Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3
Прыжки ноги врозь ноги вместе. Прыжки вокруг себя.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!»
Май 1-2 неделя и 3-4 неделя
Зарядка под музыку: «Мы пираты», «Буги вуги»
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики
в старшей группе
Сентябрь 1 -2 неделя
(с обручем)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба «Пауки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Туннель» 6 раз.
И. п. стоя, обруч внизу в обеих руках.
В: 1- обруч вверх
2 - подняться на носки
3- отпустить обруч вниз по телу, чтобы он упал на пол
4- и.п. руки поднять вверх
2. «Повороты в стороны» 6 раз.
И. п. стоя, обруч в прямых руках перед собой, хват с боков.
В:1- поворот вправо (влево), ноги не сдвигать
2- и.п.
3. «Поймай» 6 раз.
И. п. стоя, обруч в правой руке.
В: 1 - подбросить обруч вверх, не высоко и поймать той же рукой.
2- и.п.
4.«Выпады в обруч» 7 раз.
И. п. выпад левой ногой, обруч стоит на полу перед собой.
В: 1- продеть правую ногу в обруч
2- и.п.
5. «Встань без помощи рук» 7 раз.
И. п. сидя по - турецкий, обруч перед собой, хват с боков.
В: 1- встать без помощи рук
2- и.п.
6. «Подними пальчиками обруч» 30*3
И. п. стоя, обруч лежит на полу, руки на пояс.
1 - правой (левой) ножкой зацепить обруч, поднять
2 - и.п.
7. «Прыжки»
И.п. стоя в обруче, ноги вместе.
Прыжки ноги врозь за обруч, ноги вместе в обруч.
Вокруг обруча, на двух ногах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Сентябрь 3 -4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба «Пауки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Руки за голову, носочек назад» 6 раз.
И. п.— основная стойка, руки на пояс.
1—правую ногу назад на носок, руки за голову;
2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
2. «Повороты в стороны» 6 раз.
И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
В:1 - поворот вправо, правую руку вправо
2 -и.п.
3. «Выпады вперёд» 6 раз.
И. п. основная стойка, стоя, руки вдоль туловища.
В: 1 -выпад правой ногой вперед. 2-3 - пружинистые покачивания.
4 -и.п.
4.«Приседания справа на бедро» 6 раз.
И. п. стойка на коленях, руки на пояс.
В: 1 - медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед.
2 - и.п.
5. «Наклон вперед » 7 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.
В: 1 -руки в стороны
2 -наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги
3 -выпрямиться руки в стороны
4 -и.п.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах - левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног.
Вокруг обруча, на двух ногах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Октябрь 1 - 2 неделя
(с флажками)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках спиной вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «Раки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Регулировщик» 6 раз.
И. п. Стоя, руки с флажками вниз.
Поднимать поочередно правую и левую руки вверх, смотреть на флажки.
1- правая вверх, левая вниз
2- поменяли
2. «Наклон вперед» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди.
В: 1 - наклон вперед, руки вытянуть вперед, помахать флажками
2 -и.п.
3. «Моторчик работает» 6 раз.
И. п. стоя, руки согнуты в локтях.
В: на 4 счета вперед моторчик работает;
На 4 счета назад.
4.«Это сложно, но ты должен справиться» 6 раз.
И. п. сидя, ноги вместе.
В: 1 -поднять ноги вверх, руки развести в стороны
2 -и.п.
5. «Подбрось флажок » 7 раз.
И. п. стоя, флажки вниз.
В: Подбросить флажок вверх, поймать за палочку правой рукой. То же повторить левой рукой.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища, флажки лежат на полу.
Прыжки на двух ногах через флажки: вперед, назад. Чередовать с ходьбой на месте.
Вокруг обруча, на двух ногах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Каждый день зарядку делай!
Будешь сильным, будешь смелым!»
Октябрь 3-4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках спиной вперед, руки согнуты в локтях. Подскоки. Бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «Раки». Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Шаг вправо, руки через стороны вверх» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки на пояс.
1- шаг право, руки через стороны вверх;
2 -и.п.
2. «Повороты в стороны» 6 раз.
И. п. стойка ноги врозь, руки к плечам.
В: 1- поворот туловища вправо (влево)
2 -и.п.
3. «Махи ногами» 6 раз.
И. п. стоя, руки вниз.
В: 1 - руки в стороны
2 -мах правой ногой вперед, хлопок под коленом
3 -опустить ногу, руки в стороны
4 -и.п.
4.«Это сложно, но ты должен справиться» 6 раз.
И. п. сидя, ноги вместе.
В: 1 -поднять ноги вверх, руки развести в стороны
2 -и.п.
5. «Будь внимателен! » 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
В: 1 - руки в стороны
2- руки за голову
3 - руки в стороны
4 -и.п.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, основная стойка руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной. С чередовании с ходьбой на месте.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Каждый день зарядку делай!
Будешь сильным, будешь смелым!»
Ноябрь 1 - 2 неделя
(с кубиками)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки разведены в стороны. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в приседе. Бег с заданием (инструктор поднимает бубен вверх, и дети должны во время бега подпрыгнуть и достать рукой до бубна).
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Кубики вверх» 6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу.
1- руки поднять через стороны вверх, стоять на носочках
2 -постучать кубиками
3 -руки опустить, но стоять на носках
4 -и.п.
2. «Не урони кубик» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены.
В: Положить 1 кубик на голову, поворот вокруг себя.
3. «Присядь с кубиками» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз с кубиками.
1- присесть постучать кубиками по коленям
2 -и.п.
4.«Постучи сидя» 4 раз.
И. п. сидя, ноги вместе, руки с боку.
В: 1 - поднять ноги вверх, постучать кубиками под ногами
2 -и.п.
5. «Пингвины » 7 раз.
И. п. стоя, кубики зажать между ступнями.
В: шагать вперед, стараясь не потерять кубики.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя кубики лежат на полу. Прыжки через кубики на одной ноге, на двух. Чередовать с ходьбой на месте.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!
Ноябрь 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки разведены в стороны. Ходьба на пятках спиной вперед. Легкий бег. Ходьба в приседе. Бег с заданием (инструктор поднимает бубен вверх, и дети должны во время бега подпрыгнуть и достать рукой до бубна).
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Ушки» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед.
В: 1 -наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать
2 -и.п
3- к левому плечу
4- и.п.
2. «Наклоны - пружинка» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 -поднять руки вверх
2 -3 -пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не отпускать.
4 -и.п.
3. «Струнка» 6 раз.
И. п. стоя, ноги вместе, руки на пояс.
В: 1 -подняться на носки, вытянуться вверх - как струнка
2 -и.п.
4.«Достань до пятки» 4 раз.
И. п. стоя, ноги шире плеч, руки опущены, висят
В: 1 - прогибаясь назад, слегка согнув колени, стараться правой рукой дотянутся до пятки правой ноги
2- и.п.
3- для левой руки и ноги
4 -и.п.
5. «Лошадки » 7 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки впереди.
В: 1 - поднять прямую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад.
2 -и.п.
3 -левую ногу
4 -и.п.
6. «Прыжки - подскоки» 15*3
И. п. стоя, ноги параллельно, руки на поясе. Выполнять подскоки вокруг себя.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Декабрь 1 - 2 неделя
(с мячом малого диаметра)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках руки сзади полочкой. Легкий бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «раки». Бег с заданием на слово «Вьюга» остановится и покружится вокруг себя, а на слово «Сугроб» присесть руками обхватить колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Мяч вверх» 6 раз.
И. п. стоя, руки внизу, мяч в правой руке.
1 – руки поднять вверх, встать на носочки, переложить мяч в левую руку
2 –и.п.
2. «Поймай!» 6 раз.
И. п. стоя, мяч в правой руке.
В: Подбросить мяч перед собой правой рукой, поймать левой. То же повторить левой рукой.
3. «Переложи мячик» 6 раз.
И. п. сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку.
1- поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку
2- и.п.
Тоже повторить с правой ногой.
4.«Прокати, но не отпускай» 6 раз.
И. п. сидя, ноги врозь, мяч на полу.
В: 1 –наклониться вперед, катить мяч как можно дальше от себя, ноги не сгибать.
2 –и.п.
5. «Бросок, хлопок » 7 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч.
В: Подбросить мяч вверх, поймать после хлопка.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыжки вверх на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Декабрь 3 -4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки вверху. Ходьба на пятках руки сзади полочкой. Легкий бег. Ходьба, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. Ходьба «раки». Бег с заданием на слово «Вьюга» остановится и покружится вокруг себя, а на слово «Сугроб» присесть руками обхватить колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «поворот головы» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки на пояс, смотреть вперед.
В: 1- поворот головы право
2- и.п.
3- влево
4- и.п.
2. «Багаж 4 раза.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 – кисти рук сжать в кулаки
2- обе руки поднять в стороны
3 –руки опустить
4 –и.п.
3. «Матча» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1- левая рука на пояс, наклон в левую сторону; правая рука идет вверх
2 –и.п.
4.«Вверх - вниз» 6 раз.
И. п. сидя на полу, руки согнуты, опора на локти.
В: 1- поднять обе ноги вверх
2 –и.п.
5. «А когда на море качка» 7 раз.
И. п. стоя, ноги широко расставлены, руки опущены.
В: 1 – руки в стороны
2 –выпад в сторону
3 – руки опустить
4 –и.п.
6. «Прыжки» 20*3
И. п. стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки ноги врозь ноги вместе, ножницы. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Январь 1 - 2 неделя
(с гимнастической палкой)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна ножка на пятке другая на носке. Легкий бег подскоками. Ходьба «обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Палку вверх» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать ее хватом ближе к концам) – опущена вниз.
В: 1 – прямыми руками поднять палку вверх
2- опустить палку на плечи
3 – прямыми руками поднять палку вверх
4 –и.п.
2. «Не урони! 6 раз.
И. п. стоя, взять палку за конец правой рукой.
В: Стоя на носочках, поднимать палку вверх. То же повторить левой рукой.
3. «Переложи палочку» 6 раз.
И. п. сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах.
В: 1- поднять ноги и перенести их через палку
2 –и.п.
Тоже повторить с правой ногой.
4.«Сядь по - турецки» 4 раза.
И. п. сидя по-турецки, узкий хват сверху.
В: Встать без помощи рук.
5. «Раскатай палочку » 7 раз.
И. п. стоя, пальцы правой ноги на палке.
В: Раскатывать палку ступней (от пальцев до пятки). То же повторить левой ногой.
6. «Прыжки» 15*3
И. п. палка лежит на полу, стоять у конца палки. Прыжки боком, продвигаясь вперед до конца палки, то же повторить в другую сторону.
Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы ребята удалые,
Крепкие, здоровые.
Помогает в этом нам - зарядка по утрам!»
Январь 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна ножка на пятке другая на носке. Легкий бег подскоками. Ходьба «обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Сосна» 6 раз.
И. п. основная стойка, руки опущены.
В: 1- поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, подтянуться, вдох
2- вернуться в и.п., плавно опустить руки вниз
2. «Ветер 6 раз.
И. п. стоя, ноги вместе, руки опущены.
В: 1 – поднять руки дугами вверх, хлопок надо головой, вдох
2 – наклон вниз, приблизить голову к ногам
3 - хлопок за ними, выдох
4 – и.п.
3. «Горка» 6 раз.
И. п. лежа на полу, руки в стороны, ноги выпрямлены.
В: 1 – скользя ступнями ног по полу, подтянуть их к ягодицам
2 –и.п.
4.«Маятник» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 – руки в стороны, вдох
2- наклон, не сгибая коленей;
3- опущенными прямыми руками одновременно выполнить движение вперед – назад, выдох
4 –и.п.
5. «Качалка» 7 раз.
И. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.
В: 1 – обхватить руками колени, голову наклонить
2- 3 – сделать несколько перекатов на спине вперед назад
4 –и.п.
6. «Прыжки на одной ножке» 15*3
И. п. стоя, ноги параллельно, руки на пояс. 1 – 5 – подскоки на правой ноге. 6 -10 – подскоки на левой ноге. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Здоровье в порядке
Спасибо зарядке!»
Февраль 1 - 2 неделя
(с косичкой)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Горка» - ходьба на носках; по сигналу «Сугроб» - ходьба на пятках. Легкий бег подскоками. Ходьба «слониками». Прыжки на левой ноге с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Косичку вверх» 6 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, косичку держать обеими руками за спиной внизу.
В: 1- поднять косичку назад – вверх, голову не опускать, руки прямо, движение от плеча
2- вернуться в и.п.
2. «Наклоны в стороны 6 раз.
И. п. стоя, ноги шире плеч, руки с косичкой опущены.
В: 1 – поднять прямые руки с косичкой вверх
2 – наклон в левую сторону, руки держать над головой, локти не сгибать
3 – выпрямиться, руки с косичкой вверху
4 – и.п.
3. «Треугольник» 6 раз.
И. п. лежа на спине, косичка в опущенных руках, на бедрах.
В: 1 – одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички (сделать треугольник), плечи от пола не отрывать.
2 –и.п.
4.«Маятник» 5 раз.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1 – руки в стороны, вдох
2- наклон, не сгибая коленей;
3- опущенными прямыми руками одновременно выполнить движение вперед – назад, выдох
4 –и.п.
5. «Положи косичку дальше» 5 раз.
И. п. ноги шире плеч, косичка в обеих руках, внизу.
В: 1 – наклон, положить косичку как можно дальше перед собой, колени не сгибать
2- выпрямиться, руки опущены
3 – наклон вперед, поднять косичку
4 – и.п.
6. «Прыжки через косичку» 15*3
И. п. стоя, боком к косичке, косичка лежит на полу. 1 -8 прыжки двумя ногами боком через косичку, немного продвигаясь вперед. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Здоровье в порядке
Спасибо зарядке!»
Февраль 3 - 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Горка» - ходьба на носках; по сигналу «Сугроб» - ходьба на пятках. Легкий бег подскоками. Ходьба «слониками». Прыжки на левой ноге с продвижением вперед. Быстрый бег.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
1 «Руки через стороны вверх» 6 раз.
И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища
В: 1- поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться
2- вернуться в и.п.
2. «Наклон и хлопок! 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.
В: 1 – руки в стороны
2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом
3 – выпрямиться, руки в стороны
4 – и.п.
3. «Приседание руки в стороны» 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.
В: 1 – присесть медленными движениями, руки в стороны
2 –и.п.
4.«Нога назад - вверх» 5 раз.
И. п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.
В: 1 – поднять правую ногу назад - вверх
2- и.п.
5. «Повороты» 5 раз.
И. п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе.
В: 1 – поворот вправо, правую руку вправо
2- и.п.
3 – влево
4 – и.п.
6. «Прыжки» 20*3
И. п. стоя, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 –прыжком ноги вместе. Ножницы. Чередовать с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, ходьба «слоники, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Зарядку делай каждый день
Пройдет усталость, вялость, лень!»
Март 1 - 2 неделя
(с обручем)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Подскоки. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Легкий бег. Ходьба, сжимая пальцы рук на каждый шаг. Быстрый бег (2-3 круга).
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
Смотреть комплекс зарядки Сентябрь 1 -2 неделя
(с обручем)
Речёвка: «Зарядку делай каждый день
Пройдет усталость, вялость, лень!»
Март 3 – 4 неделя
(без предметов)
Смотреть комплекс зарядки Октябрь 3-4 неделя
(без предметов)
Апрель 1 -2 неделя
(с гимнастической палкой)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба на носках, руки на пояс. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Носки вместе, пятки врозь. Бег спиной вперед. По сигналу в бубен, бег в обратную сторону.
Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ.
2 часть ОРУ:
Смотреть комплекс зарядки Январь 1-2 неделю
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группы
Сентябрь 1-2 неделя
Без предметов
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба на носках руки в стороны. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Сжимая пальцы в кулак на каждый шаг. Боковой галоп вправо, влево. Перестроение на ОРУ тройками через центр.
2 часть: ОРУ
1.«Поднимание рук вверх» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены.
В: 1 – руки через стороны вверх.
и. п.
2.«Рывки руками» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.
В: 1-2 – рывки руками перед грудью
– рывки прямыми руками.
3.«Круговые вращения руками» 8 раз.
И. п. пятки вместе, носки врозь, руки в стороны.
В: 1 – 4 – вращения прямыми руками вперёд.
4 – назад.
4.«Наклоны вперёд» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
В: 1 – наклон к правой ноге, хлопок за коленом.
2 – и. п.
3 – наклон к левой ноге, хлопок за коленом.
– и. п.
5.«Повороты» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки перед собой.
В: 1 – поворот вправо, правая рука в сторону.
2 – и. п.
– поворот влево, левая рука в сторону.
– и. п.
6. «Приседание» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с гантелями у плеч.
В: 1 – присесть.
2 – и. п.
7. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
Ноги врозь, ноги вместе.
На двух ногах на месте.
Прыжки скрёстно.
Прыжки «Маятник»
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам, Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Сентябрь 3-4 неделя
С обручами
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: красный флажок – ходьба мелкими шагами, жёлтый флажок – бег на носках врассыпную, обычная ходьба, по ходу берут обручи на правое плечо. Перестроение тройками через центр.
2 часть: ОРУ с обручами.
- «Посмотри на обруч» 8 раз.
И.п. пятки вместе, носки врозь, руки с обручем опущены вниз.
В: 1 – обруч вверх, посмотреть на обруч.
2 – и. п.
- «Обруч на плечи» 8 раз.
И.п. пятки вместе, носки врозь, руки с обручем опущены вниз.
В: 1 – обруч вверх.
2 – на плечи.
3 – вверх.
- – и. п.
- «Наклонись» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с обручем подняты вверх.
В: 1 – наклон туловища вправо, руки прямые вверху.
- – и. п.
- - наклон туловища влево, руки прямые вверху.
4– и. п.
4. «Повороты с обручем» 8 раз.
И.п. стоя на коленях, не садясь на пятки, руки с обручем прямые перед собой
В: 1 – поворот вправо, руки с обручем вправо.
- – и. п.
3– поворот влево, руки с обручем влево.
- – и. п.
5. «Обруч на колено» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с обручем подняты вверх.
В: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, обруч на колено.
2 – и. п.
3 - поднять левую ногу, согнутую в колене, обруч на колено.
- – и. п.
6. «Ногу назад» 8 раз.
И.п. ноги слегка расставлены, руки с обручем опущены вниз.
В: 1 – отставить правую ногу назад, руки с обручем вверх, прогнуться назад.
- – и. п.
- 3- отставить левую ногу назад, руки с обручем вверх, прогнуться назад.
4– и. п.
7. «Присядь с обручем» 8 раз.
И. п. И.п. ноги слегка расставлены, руки с обручем вверху.
В: 1 – присесть, руки с обручем вверх.
2 – и. п.
8. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- Прыжки из обруча в обруч, боком.
- Прыжки «Маятник»
Дыхательная гимнастика.
3 часть: Перестроение в колонну по одному. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Бег врассыпную. Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Речевка такая же.
Октябрь 1-2 неделя
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба на носках змейкой по залу, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут спиной вперёд, обычная ходьба. Построение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Хлопок» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
В: 1 – подняться на носки, руки вверх, хлопнуть над головой.
2 и. п.
2. «Хлопни перед собой» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки за спиной.
В: 1 – хлопок над головой прямыми руками.
2 – и. п.
3 – наклон вперёд, хлопок у ступней ног,
4 - и.п.
3. «Хлопни за коленом» 8 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В: 1 – наклон к правой ноге, хлопнуть за коленом,
2 и. п.
3 – наклон к левой ноге, хлопнуть за коленом,
4 – и. п.
4. «Хлопни под коленом» 8 раз.
И.п. сидя на полу, ноги прямые, руки упор сзади.
В: 1 – поднять правую прямую ногу, хлопок под коленом,
2 – и. п.
3 – поднять левую прямую ногу, хлопок под коленом,
4 – и. п.
5. «Вращение ступнями» 8 раз.
И. п. сидя на полу, ноги прямые слегка расставлены.
В: 1 – 8 – вращаем ступнями внутрь,
1 – 8 – вращаем ступнями наружу.
6. «Сесть и встать» 7 раз.
И. п. сидя скрестив ноги, руки на поясе.
В: 1 – встать на ноги не помогая руками,
2 и. п.
7. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- На двух ногах на месте.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки «Маятник»
3 часть: Дыхательная гимнастика. Перестроение в колонну по одному. Бег захлестывание голени. Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Речевка. Утром рано ты вставай и зарядку начинай,
Сильным, смелым станет тот,
Кто старается весь год!
Октябрь 3 - 4 неделя.
(С гимнастическими палками)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег выбрасывая прямые ноги вперед, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен приседают и хлопают прямыми руками перед собой. Обычная ходьба. Перестроение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Мы штангисты» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, палка в вытянутых руках перед собой.
В: 1 – палку к груди,
2 – палку с силой вверх,
3 – палку к груди,
4 – и. п.
2. «Палку за голову» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, палка внизу.
В: 1 – палку вверх,
2 – палку за голову,
3 – палку вверх,
4 – и. п.
3. «Мы гребцы» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении, держать ближе к середине.
В: 1 –поворот вправо, имитируя греблю на байдарке,
2 - и. п.
3 – поворот влево, имитируя греблю на байдарке,
4 – и. п.
4. «Наклонись с палкой» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, палка за спиной.
В: 1 – наклон вперёд, ноги не сгибать,
2 и. п.
5. «Достань носки ног» 8 раз.
И. п. сидя, ноги врозь, палка в согнутых руках перед грудью.
В: 1 – наклон вперёд, коснуться палкой носков ног,
2 – и. п.
6. «Махи ногами» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, палка одним концом поставлена на пол, держать палку за конец обеими руками.
В: 1 – мах правой прямой ногой, как можно выше.
2 – и. п.
3 – то же левой ногой,
4 – и. п.
7. «На стадион»
И. п. ноги вместе, палка сзади на локтевых сгибах.
В: бег на месте, высоко поднимая колени, 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой.
8. «Отдохнём»
И. п. палка на полу, стоя перед палкой.
Медленная ходьба, разводя руками в стороны ниже плеч, ладонями вверх – вдох, руки вниз – выдох.
3 часть: Перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, медленный бег, обычная ходьба, упражнение на дыхание. Построение в шеренгу. Речевка.
Приучай себя к порядку,
Делай каждый день зарядку.
Смейся веселей – будешь здоровей!
Ноябрь 1 - 2 неделя.
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба с крёстным шагом боком, ходьба на носках змейкой по залу, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут по кругу, обычная ходьба, построение через центр по три:
2 часть: ОРУ
1. «Подними локти» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки к плечам, локти опущены.
В: 1 – поднять локти вверх,
2 - и. п.
2. «Локти вперёд» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки за головой.
В: 1 – локти вперёд
2 – и. п.
3. «Руку на плечо» 8 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.
В: 1 –поворот вправо, левую руку положить на правое плечо, правая рука за спину;
2 - и. п.
3 – в другую сторону
4 – и. п.
4. «Руки за спину» 8 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.
В: 1 – поворот вправо, руки за спину,
2 – и. п.
3 –поворот влево, руки за спину,
4 – и. п.
5. «Наклоны в стороны» 8 раз.
И. п. сидя скрестив ноги, руки за головой.
В: 1 – наклон вправо,
2 – и. п.
3 – наклон влево, наклоняться точно в сторону, голову не опускать,
4 – и. п.
6. «Сядь в сторону» 6 раз.
И. п. стоя на коленях, руки за головой.
В: 1 – сесть в правую сторону,
2 – и. п.
3 – сесть в левую сторону,
4 – и.п.
7. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- На двух ногах на месте.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки «Маятник»
Дыхательная гимнастика.
3 часть: Перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, на громкий сигнал в бубен бег в обратную сторону, обычная ходьба, построение в шеренгу. Речевка. Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна!
От лени и болезней
Спасает нас она!
Ноябрь 3 - 4 неделя.
(С малым мячом)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба с крёстным шагом боком, ходьба по диагонали, ходьба на носках змейкой по залу, упражнение на внимание: на два громких удара в бубен идут в полном приседе, на один громкий удар идут на внешней стороне стопы, обычная ходьба по ходу берут мячи, построение через центр по три:
2 часть: ОРУ
1. «Переложи мяч» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч в правой руке.
В: 1 –поднять руки через стороны вверх, переложить мяч из правой руки в левую руку, 2 – и. п.
3 – поднять руки через стороны вверх, переложить мяч из правой руки в левую руку, 4 – и. п.
2. «Мяч за спину» 8 раз.
И.п. ноги слегка расставлены, руки в стороны, мяч в правой руке.
В: 1 – опустить руки и переложить мяч из правой руки в левую за спиной,
2 – и. п.
3 – опустить руки переложить мяч из левой руки в правую за спиной,
4 – и. п.
3. «Достань мячом пол» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.
В: 1 – наклон вперёд, коснуться мячом пола,
2 – и. п.
4. «Мяч на ноги» 8 раз.
И. п. стоя на коленях, мяч в обеих руках внизу.
В: 1 – поворот вправо, положить мяч на ноги,
2 – и. п.
3 – поворот влево, взять мяч,
4 – и. п.
5. «Коснись носков» 8 раз.
И. п. сидя ноги врозь, мяч в обеих руках вверху.
В: 1 – наклон вперёд, коснуться носка правой ноги,
2 – и. п.
3 – наклон вперёд, коснуться носка левой ноги,
4 – и. п.
6. «Мяч на колено» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу.
В: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, мяч на колено,
2 – и. п.
3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, мяч на колено,
4 – и. п.
7. «Присядь с мячом» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, мяч внизу в правой руке.
В: 1 – присесть переложить мяч из правой руки в левую руку,
2 –и. п.
8 . Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, руки на плечи, мяч в правой руке.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- На двух ногах на месте.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки «Маятник»
Упражнение на дыхание: «Штангисты»
Правую руку кладут на живот, ноги слегка расставлены. Вдох – втянуть живот, рукой контролируют вдох, выдох – живот надуть, как шарик, рукой контролируют выдох.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу.
Речевка. Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна!
От лени и болезней спасает нас она!
Декабрь 1 - 2 неделя.
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба с крестным шагом прямо, бег, высоко поднимая колени, ходьба с крёстным шагом боком, ходьба на носках по диагонали, упражнение на внимание: зелёная лента – идут в полном приседе; жёлтая лента – идут на носках, руки вверх; красная лента – бег врассыпную по залу; обычная ходьба, построение через центр по три, для выполнения ОРУ.
2 часть: ОРУ
1. «Руки в стороны» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки вытянуты вперёд, пальцы сжаты.
В: 1 –руки развести в стороны, разжать пальцы
2 - и. п.
2. «Погреемся» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки внизу.
В: 1 – одновременно обхватить правой рукой левое плечо, а левой – правое,
2 – руки развести в стороны
3. «Повороты в стороны» 8 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях.
В: 1 –поворот вправо, руки развести в стороны.
2 - и. п.
3 – то же в другую сторону.
4 – и. п.
4. «Сядь в сторону» 8 раз.
И.п. стоя на коленях, руки на поясе.
1 – не меняя положение ног сесть на пол справа,
2 – и. п.
3 – не меняя положение ног сесть на пол слева,
4 – и. п.
5. «Хлопни под прямой ногой» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
В: 1 – взмахнуть правой прямой ногой вперёд - вверх, сделать хлопок,
2 – и. п.
3 – взмахнуть левой прямой ногой вперёд - вверх, сделать хлопок,
4 – и. п.
6. «Ногу вверх» 8 раз.
И. п. сидя на полу, руки упор сзади ноги согнуты в коленях.
В: 1 – подняться на руках и вытянуть правую прямую ногу вверх,
2 – и. п.
3 – подняться на руках и вытянуть левую прямую ногу вверх,
4 – и.п.
7. «Махи ногами в сторону» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1 – мах правой прямой ногой в сторону,
2 – и. п.
3 – мах левой прямой ногой в сторону,
4 – и. п.
8. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе. Прыжки «ножницы». Прыжки скрёстно. Прыжки «Маятник»
Упражнение на дыхание «Насос». Резко наклониться 2 – 3 раза в одну сторону, скользя по ноге руками и произнося звук с-с-с по 6 – 8 раз в каждую сторону.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу.
Речевка. В детский сад, по утрам собираясь,
На гимнастику дружно встаём,
Чтобы вновь после бодрой зарядки, было весело, радостно днём.
Декабрь 3 - 4 неделя.
(На скамейке)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба гимнастическим шагом, бег выбрасывая прямые ноги вперед, ходьба с крестным шагом боком, ходьба на носках по диагонали, упражнение на внимание: на слово «цапля» - останавливаются, встают на правую ногу, левая нога согнута в колене, руки в стороны, затем на левой ноге, обычная ходьба, построение через центр по три:
2 часть: ОРУ
1. «Руки вверх» 8 раз.
И. п. сидя на скамейке верхом, ноги согнуть в коленях, поставить у скамейки, руками взяться за скамейку с боков.
В: 1 – поднять руки вверх,
2 – и. п.
2. «Коснись пола» 8 раз.
И. п. то же, руки на поясе.
В: 1 – наклониться вправо, коснуться пальцами пола,
2 – и. п.
3 – наклониться влево, коснуться пальцами пола,
4 – и. п.
3. «Наклоны в стороны» 8 раз.
И. п. то же, руки за головой.
В: 1 – наклон туловища вправо, спина прямая,
2 – и. п.
3 - наклон туловища влево, спина прямая,
4 – и. п.
4. «Встань – сядь» 8 раз.
И. п. то же, руки на поясе.
В: 1 – встать со скамейки,
2 – и. п.
5. «Коснись локтем колена» 8 раз.
И. п. то же, руки за головой.
В: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене и коснуться колена локтем,
2 – и. п.
3 – поднять левую ногу, согнутую в колене и коснуться колена локтем,
4 – и. п.
6. «Выпады» 8 раз.
И. п. стоя напротив скамейки с правой стороны, руки на поясе.
В: 1 – поставить правую ногу на скамейку и выполнить выпады.
2 – и. п.
3 – поставить левую ногу на скамейку и выполнить выпады,
4 – и.п.
7. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе продвигаясь вперёд вдоль скамейки.
- Прыжки «ножницы», стоя у скамейки,
- Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд,
- Прыжки «Маятник», стоя у скамейки.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу. Речевка.
В детский сад, по утрам собираясь,
На гимнастику дружно встаём,
Чтобы вновь после бодрой зарядки
Было весело, радостно днём.
Январь 1 – 2 неделя
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут в противоположную сторону. Перестроение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Поднимание рук вверх» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены.
В: 1 – руки через стороны вверх.
и. п.
2. «Рывки руками» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.
В: 1-2 – рывки руками перед грудью
– рывки прямыми руками.
3. «Круговые вращения руками» 8 раз.
И. п. пятки вместе, носки врозь, руки в стороны.
В: 1 – 4 – вращения прямыми руками вперёд.
4 – назад.
4. «Наклоны вперёд» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
В: 1 – наклон к правой ноге, хлопок за коленом.
2 – и. п.
3 – наклон к левой ноге, хлопок за коленом.
– и. п.
5. «Повороты» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки перед собой.
В: 1 – поворот вправо, правая рука в сторону.
2 – и. п.
– поворот влево, левая рука в сторону.
– и. п.
6. «Приседание» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с гантелями у плеч.
В: 1 – присесть.
2 – и. п.
6. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
Ноги врозь, ноги вместе.
На двух ногах на месте.
Прыжки скрёстно.
Прыжки «Маятник»
Дыхательная гимнастика.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу.
Речёвка. Если сделал ты зарядку,
Значит будет все в порядке!
Январь 3 -4 неделя
(С обручами)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: красный флажок – ходьба мелкими шагами, жёлтый флажок – бег на носках врассыпную, обычная ходьба, по ходу берут обручи на правое плечо. Перестроение через центр по три на вытянутые руки вперёд.
2 часть: ОРУ
- «Посмотри на обруч» 8 раз.
И.п. пятки вместе, носки врозь, руки с обручем опущены вниз.
В: 1 – обруч вверх, посмотреть на обруч.
2 – и. п.
- «Обруч на плечи» 8 раз.
И.п. пятки вместе, носки врозь, руки с обручем опущены вниз.
В: 1 – обруч вверх.
2 – на плечи.
3 – вверх.
- – и. п.
- «Наклонись» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с обручем подняты вверх.
В: 1 – наклон туловища вправо, руки прямые вверху.
- – и. п.
- - наклон туловища влево, руки прямые вверху.
4– и. п.
4. «Повороты с обручем» 8 раз.
И.п. стоя на коленях, не садясь на пятки, руки с обручем прямые перед собой
В: 1 – поворот вправо, руки с обручем вправо.
- – и. п.
3– поворот влево, руки с обручем влево.
- – и. п.
5. «Обруч на колено» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с обручем подняты вверх.
В: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, обруч на колено.
2 – и. п.
3 - поднять левую ногу, согнутую в колене, обруч на колено.
- – и. п.
- «Ногу назад» 8 раз.
И.п. ноги слегка расставлены, руки с обручем опущены вниз.
В: 1 – отставить правую ногу назад, руки с обручем вверх, прогнуться назад.
- – и. п.
3- отставить левую ногу назад, руки с обручем вверх, прогнуться назад.
4– и. п.
- «Присядь с обручем» 8 раз.
И. п. И.п. ноги слегка расставлены, руки с обручем вверху.
В: 1 – присесть, руки с обручем вверх.
2 – и. п.
8. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*4
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- Прыжки из обруча в обруч, боком.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки «Маятник»
Упражнение на дыхание «Петух». И. п. – о. с.: ноги врозь, руки в стороны, хлопать руками по бедрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку».
Речёвка.
Если сделал ты зарядку,
Значит будет все в порядке!
Февраль 1 – 2 неделя
(С гантелями)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, ходьба с выпадами, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут в противоположную сторону. Перестроение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Руки в стороны, вверх» 7 раз.
И. п. пятки вместе носки врозь, руки с гантелями вдоль туловища.
В: 1 – гантели в стороны, 2 – гантели вверх.
3 – гантели в стороны. 4 – и. п.
2. «Круговые вращения» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки в стороны.
В: 1 -4- круговые вращения прямыми руками вперёд.
1 -4 – круговые вращения прямыми руками назад.
3. «Наклоны вперёд» 7 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, гантели внизу.
В: 1 – наклон вперёд, гантели в стороны, 2 – и.п.
4. «Повороты» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, гантели в вытянутых руках перед собой.
В: 1 – поворот вправо, правая рука в сторону. 2 – и. п.
3 – поворот влево, левая рука в сторону, 4 – и. п.
5. «Приседание» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с гантелями у плеч.
В: 1 – присесть, гантели вверх, 2 – и. п.
6. Махи ногами вперёд. 7 раз.
И. п. Ноги слегка расставлены, руки с гантелями опущены вниз.
В: 1 – мах правой ногой, коснуться носка гантелей, 2 – и. п.
3 – мах левой ногой, коснуться носка гантелей, 4 – и. п.
7. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*3
И. п. ноги вместе, руки с гантелями согнуты в локтях пред собой.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- На двух ногах на месте.
- Прыжки скрёстно.
Дыхательная гимнастика.
3 часть: перестроение в колонну по одному, по ходу кладут гантели, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу. Речевка.
«Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Февраль 3 - 4 неделя.
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба на носках змейкой по залу, ходьба на пятках, руки за спиной, по диагонали, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен останавливаются, подпрыгивают вверх, хлопают прямыми руками над головой, обычная ходьба, построение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Хлопок над головой» 8 раз.
И. п. Пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
В: 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, хлопок над головой,
3 – руки в стороны, 4 – и. п.
2. «Хлопок перед собой» 8 раз.
И. п. Пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
В: 1 – наклон вперёд, руки в стороны, 2 – хлопок перед собой,
3 – руки в стороны, 4 – и. п.
3. Хлопни по плечу» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.
В: 1 – поворот вправо, хлопок левой рукой по правому плечу, 2 – и. п.
3 - поворот влево, хлопок правой рукой по левому плечу, 4 – и. п.
4. «Хлопни под коленом» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки в стороны.
В: 1 – мах правой ногой, хлопок под коленом, 2 – и. п.
3 – мах левой ногой, хлопок под коленом, 4 – и. п.
5. «Встань на колени» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1 – встать на колени, 2 - хлопок перед собой,
3 – встать, 4 - и. п.
6. «Колени в стороны» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки в стороны.
В: 1 – присесть, колени развести в стороны, хлопок перед собой, 2 – и. п.
7. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*3
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе, руки на поясе.
- На двух ногах боком, руки на поясе.
- Прыжки вперёд – назад, руки на поясе.
- Упражнение на дыхание «Штангисты»
Правую руку кладут на живот, ноги слегка расставлены.
Вдох – втянуть живот, рукой контролируют вдох, выдох – живот надуть, как шарик, рукой контролируют выдох.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу. Речевка.
Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
Март 1 –2неделя. (С веревочкой)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Ходьба обычная, ходьба на носках, ходьба на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, бег боковым галопом, упражнение на внимание: жёлтый круг – идут в полном приседе, руки на коленях, красный круг – ходьба на носках, руки вверх, ходьба обычная, по ходу берут веревочки.
Перестроение через центр парами на ОРУ.
2 часть: ОРУ
1 «Веревочку вверх»
И. П.: ноги на ширине плеч, веревочка внизу.
В. 1- веревочку вперед,
2- вверх,
3- вперед,
4- и. п.
2 «Положи веревочку»
И. П.: ноги на ширине плеч, веревочка в вытянутых вперед руках.
В. 1 - наклон вниз, положить веревочку на пол,
2- встать, руки на пояс,
3- наклон вниз, взять веревочку,
4- и. п.
3 «Повороты»
И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, веревочку вперед.
В. 1- поворот вправо,
2-и. п. То же в другую сторону.
4 «Наклоны»
И. П.: ноги на ширине плеч, веревочка вверху.
В. 1- наклон вправо,
2- и. п., то же в другую сторону
5 «Полуприседания»
И. П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу.
В. 1- присесть, веревочка вперед,
2-и. п., то же в другую сторону
7 . Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, мяч в правой руке, правая рука на плечо, левая на пояс.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- Маятник.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки боком. Упражнение на дыхание «Дровосек» 5 раз. Руки сложить топориком и поднять вверх, затем резко наклонить туловище и прорезать пространство между ног, произнести бах.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу. Речевка.
В детский сад, по утрам собираясь,
На гимнастику дружно встаём,
Чтобы вновь после бодрой зарядки,
Было весело, радостно днём!
Март 3 –4неделя.
(С гимнастическими палками)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба на носках змейкой по залу, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен останавливаются, подпрыгивают вверх, хлопают прямыми руками над головой, обычная ходьба, построение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Палку за голову» 7 раз.
И. п. пятки вместе, носки врозь, палка внизу.
В: 1 – палку вверх, 2 – палку за голову, 3 – палку вверх, 4 – и. п.
2. «Поверни палку» 7 раз.
И. п. пятки вместе, носки врозь, палка впереди в прямых руках, хватом сверху.
В: 1 – повернуть палку вертикально, вправо, 2 – и. п.
3 – повернуть палку вертикально, влево,4 – и. п.
3. «Наклонись» 7 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, палка на лопатках.
В: 1 – наклон вправо, 2 и. п., 3 – наклон влево, 4 - и. п.
4. «Вниз по палке» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.
В: 1 – 4 – перехватывая руками по палке, наклониться вниз, 1 – 4 – вернуться в и. п. Ноги не сгибать, палка на расстоянии вытянутых рук.
5. «Присядь» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.
В: 1 – присесть, разведя колени, 2 – и. п.
6. «Махи ногами» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.
В: 1 –мах правой ногой, нога прямая, носочек тянуть, 2 – и. п.
3 - мах левой ногой, нога прямая, носочек тянуть, 4 – и.п.
7. «Покатай палку» 7 раз.
В: поставить правую ногу на палку, прокатить вперед-назад; то же левой ногой.
8. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*3
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе, палку вперёд – вниз.
- На двух ногах боком через палку, руки на поясе.
- Прыжки через палку вперёд – назад, стоя лицом к палке, руки на поясе.
- Упражнение на дыхание «Штангисты»
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу. Речевка.
В детский сад, по утрам собираясь,
На гимнастику дружно встаём,
Чтобы вновь после бодрой зарядки,
Было весело, радостно днём!
Апрель 1 -2 неделя.
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег боковым галопом, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: красный флажок – ходьба мелкими шагами, жёлтый флажок – бег на носках врассыпную, обычная ходьба.
Перестроение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1. «Круговые вращения руками» 7 раз.
И. п. пятки вместе, носки врозь, руки опушены вдоль туловища.
В: 1 – 4 вращают прямыми руками вперёд, затем 1 – 4 назад.
2. «Руки в стороны» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки прижать к груди, кисти положить одна на другую ладонями вниз.
В: 1 – развести руки в стороны, 2 – и. п.
3. «Дровосек» 7 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки «в замок» над головой.
В: 1 – наклон вперёд, не сгибая колен, энергично опустить руки вниз, 2 – и. п.
4. «Повороты» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки перед грудью.
В: 1 – поворот вправо, руки развести в стороны, 2 – и. п.
3 – поворот влево, руки развести в стороны, 4 – и. п.
5. «Коснись пятки» 7 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В: 1 – наклон вниз, коснуться левой рукой, пятки правой ноги, 2 – и. п.
3 - наклон вниз, коснуться правой рукой, пятки левой ноги, 4 – и. п.
6. «Сядь вправо – влево» 7 раз.
И. п. стоя на коленях, руки на поясе.
В: 1 – сесть на пол вправо, 2 – и. п.
3 – сесть на пол вправо, 4 – и. п.
7. «Коснись локтем колена» 7 раз.
И. п. ноги вместе, руки за головой.
В: 1-поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться локтем колена, 2 и.п
3-поднять левую ногу, коснуться локтем колена, 4 – и. п.
8. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*3
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки «Маятник»
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу. Речевка.
Приучай себя к порядку!
Делай каждый день зарядку!
Смейся веселей!
Будешь здоровей!
Апрель 3 -4 неделя.
(С мешочком)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба на носках змейкой по залу, упражнение на внимание: на один громкий удар в бубен идут спиной вперёд, на два громких удара разбегаются врассыпную, на сигнал «по местам» - находят своё место в колонне, обычная ходьба, построение через центр по два.
2 часть: ОРУ
1. «Переложи мешочек» 8 раз.
И. п. ноги узенькой дорожкой, руки внизу, мешочек в правой руке.
В: 1 –поднять руки через стороны вверх, подняться на носки, переложить мешочек из правой руки в левую руку, 2 – и. п.
3 – поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из правой руки в левую руку, 4 – и. п.
2. «Мешочек за спину» 8 раз.
И.п. ноги слегка расставлены, руки в стороны, мешочек в правой руке.
В: 1 – опустить руки и переложить мешок из правой руки в левую за спиной,
2 – и. п.
3 – опустить руки переложить мяч из левой руки в правую руку за спиной,
4 – и. п.
3. «Достань мешочком пол» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, мешочек в обеих руках внизу.
В: 1 – наклон вперёд, коснуться мешочком пола, 2 – и. п.
4. «Мешочек к носочкам» 8 раз.
И. п. сидя на полу, ноги вместе руки с мешочком вытянуты вперёд.
В: 1 –наклон вперёд, положить мешочек на носки, 2 – выпрямиться,
3 – наклон вперёд, взять мешочек, 4 - и. п.
5. «Не урони мешочек» 8 раз.
И.п. сидя скрестив ноги, мешочек на голове, руки на поясе.
В: 1 – встать, не уронив мешочек, 2 – и. п.
6. «Мешочек на колено» 8 раз
И. п. ноги вместе, руки с мешочком вверху.
В: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, мешочек на колено, 2 – и. п.
3 - поднять левую ногу, согнутую в колене, мешочек на колено, 4 – и. п.
7. «Махи ногами» 8 раз.
И. п. ноги вместе, мешочек в обеих руках внизу.
В: 1 – мах правой ногой, коснуться мешочком носка ноги, 2 – и. п.
3 - мах левой ногой, коснуться мешочком носка ноги, 4 – и. п.
8. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*4
И. п. ноги вместе, правая рука с мешочком к плечу, левая на пояс.
Прыжки боком, скрёстно, ножницы. Упражнение на дыхание «Дровосек»
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу.
Речёвка: «Если день начать с зарядки, завтра будет всё в порядке»
Май 1-2 неделя
(Без предметов)
1 часть: Построение в шеренгу по росту. Повороты. Обычная ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, бег, высоко поднимая колени, ходьба скрёстным шагом боком, ходьба на носках змейкой по залу, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут спиной вперёд, обычная ходьба по диагонали, построение через центр по три:
2 часть ОРУ без предметов:
1. «Подними локти» 8 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки к плечам, локти опущены.
В: 1 – поднять локти вверх, 2 - и. п.
2. «Локти вперёд» 8 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки за головой.
В: 1 – локти вперёд, 2 – и. п.
3. «Руку на плечо» 8 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.
В: 1 –поворот вправо, левую руку положить на правое плечо, правая рука за спину; 2 - и. п.
3 – в другую сторону, 4 – и. п.
4. «Руки за спину» 8 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.
В: 1 – поворот вправо, руки за спину. 2 – и. п., 3 –поворот влево, руки за спину. 4 – и. п.
5. «Наклоны в стороны» 8 раз.
И. п. сидя скрестив ноги, руки за головой.
В: 1 – наклон вправо, 2 – и. п.
3 – наклон влево, наклоняться точно в сторону, голову не опускать,4–и. п.
6. «Сядь в сторону» 6 раз.
И. п. стоя на коленях, руки за головой.
В: 1 – сесть в правую сторону, 2 – и. п.
3 – сесть в левую сторону, 4 – и.п.
7. Прыжки в чередовании с ходьбой 30*3
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- На двух ногах на месте.
- Прыжки скрёстно.
- Прыжки «Ножницы»
Упражнение на дыхание «Петух» И. п. – о. с.: ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку»
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, обычная ходьба, построение в шеренгу.
Речёвка: «Мы зарядку любим очень,
Каждый быть здоровым хочет!»
Май 3 -4 неделя
(с гантелями)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Повороты.
Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут в противоположную сторону.
Перестроение через центр по три.
2 часть: ОРУ
1 «Руки в стороны, вверх» 7 раз.
И. п. пятки вместе носки врозь, руки с гантелями вдоль туловища.
В: 1 – гантели в стороны.
2 – гантели вверх.
3 – гантели в стороны.
- – и. п.
2. «Круговые вращения» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки в стороны.
В: 1 -4- круговые вращения прямыми руками вперёд.
1 -4 – круговые вращения прямыми руками назад.
3. «Наклоны вперёд» 7 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, гантели внизу.
В: 1 – наклон вперёд, гантели в стороны,
- – и.п.
4. «Повороты» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, гантели в вытянутых руках перед собой.
В: 1 – поворот вправо, правая рука в сторону.
2 – и. п.
- – поворот влево, левая рука в сторону.
- – и. п.
5. «Приседание» 7 раз.
И. п. ноги слегка расставлены, руки с гантелями у плеч.
В: 1 – присесть, гантели вверх.
2 – и. п.
6. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 30*3
И. п. ноги вместе, руки с гантелями согнуты в локтях пред собой.
- Ноги врозь, ноги вместе.
- На двух ногах на месте.
- Прыжки скрёстно. Дыхательная гимнастика.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.
Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам,
Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс утренней гимнастики для средней группы
В комплекс утренней гимнастики добавлены дыхательные и коррегирующие упражнения....
комплекс утренней гимнастики в средней группе ДОУ
комплекс ОРУ расщитан на одну неделю, на занятии комплекс разучивается, а в утренней гимнастике проводится...
комплекс утренней гимнастики в средней группе ДОУ
комплекс ОРУ расщитан на одну неделю, на занятии комплекс разучивается, а в утренней гимнастике проводится...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе детского сада
Комплексы утренней гимнастики в средней группе детского сада на год...
Комплекс утренней гимнастики в средней группе Сюжет «Теремок»
Конспект составлен по сюжету сказки " Теремок"...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)
Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)
Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики) СентябрьКомплек...