Утренняя гимнастка
учебно-методический материал (младшая группа)
Комплексы утренней гимнастики в детском саду.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
utrennyaya_gimnastika_mladshaya_gruppa.doc | 367.5 КБ |
utrennyaya_gimnastika_srednyaya_gruppa.doc | 479.5 КБ |
utrennyaya_gimnastika_starshaya_gruppa.doc | 411 КБ |
utrennyaya_gimnastika_podgotovitelnaya_gruppa.doc | 409 КБ |
Предварительный просмотр:
Физкультурные минутки: Материал для проведения физкультурных пауз. Узорова, Е. Нефёдова. — М.: ООО «Издательство ACT»: 2003 г.
Материал предназначен для проведения коротких физкультурных пауз. Небольшой комплекс упражнений, позволяющий детям, не отходя от парт, размяться и передохнуть, сопровождается игровыми речевками.
Предварительный просмотр:
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен). Упражнения без предметов
Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
Прыжки на двух ногах на счет 1-8; повторить 2 раза с небольшой паузой.
Одна группа детей получает платочки синего цвета, а другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пapy!» дети, имеющие одинаковые платочки, встают парой. Если количество детей нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке. Упражнения с обручем
1 — обруч вперед, руки прямые; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — обруч вперед; 2 — наклон вперед, коснуться пола обручем; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1-2 — поворот вправо (влево), обруч вправо (влево); 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Средняя группа | ||||
КОМПЛЕКС № 3
1. Ходьба в колонне по одному, бег по мостику по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3 м). Упражнения с флажками 2.И.п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, палочки скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
1 — наклон вперед, флажки в стороны; 2 — флажки скрестить перед собой;
Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой. 7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой. | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Средняя группа | ||||
КОМПЛЕКС № 4 1. Ходьба и бег между мячами (6-8 шт.), положенными на рас Упражнения с мячом большого диаметра
1 — согнуть руки, мяч на грудь; 2 — мяч вверх; 3 — мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Средняя группа | ||||
1.Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя. Упражнения с кубиками
1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — присесть, положить кубики на пол; 2 — встать, руки на пояс; 3 — присесть, взять кубики; 4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
1-2 — поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — наклон вперед, положить кубики у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кубики; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки, бег врассыпную. Упражнения с косичкой (короткий шнур)
1 — поднять косичку вперед; 2 — вверх; 3 — вперед; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять косичку вперед; 2 — присесть, руки прямые; 3 — встать, косичку вперед; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые. 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — поднять косичку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше; 3 — выпрямиться, косичку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом — дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она (воспитатель) говорит: Огуречик, огуречик. Не ходи на тот конечек. Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет. Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет. Упражнения без предметов 2.И.п. — стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью. 1 — руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение.
1 — наклон вперед; 2 — выпрямиться (5-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — присесть; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 вернуться
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Стой!» Упражнения с обручем
1 — поднять обруч вверх, посмотреть в него; — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса; 3 — присесть, положить обруч; 4 — встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — выпрямляя, поднять обе ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча; 3 — поднять прямые ноги вверх, соединяя; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз). 5. И. п. — стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны с небольшой паузой.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре площадки (зала) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит: Кот мышей сторожит, Притворился, будто спит. Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает: Тише, мыши, не шумите И кота не разбудите. Через 30 с воспитатель восклицает: «Кот проснулся!», и ребенок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит). Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе за котом, который ведет мышек. Упражнения с палкой
1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
1 — присесть, палку вперед; 2 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — наклон вперед, палку вверх, прогнуться; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (5-6 раз).
Прыжки — ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза, повторить упражнение 2-3 раза.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя. Упражнения с кубиком
1-2 — поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — присесть, положить кубик на пол; 2 — встать, убрать руки за спину; 3 — присесть, взять кубик в левую руку; 4 — встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; 2— вернуться в
1 — наклониться вперед, положить кубик у левой ноги; 2 — выпрямиться, руки на
Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — поднять мяч на грудь; 2 — поднять мяч вверх, руки прямые; 3 — мяч на грудь; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять мяч на грудь; 2 — наклон к правой ноге; 3 — прокатить мяч к 4. И.п.— стойка на коленях, сидя на пятках. 1-4 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4-6 раз).
1-2 — согнуть ноги, коснуться мячом колен; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5-6 бросков). 7. Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед). 8. Игра «Найдем лягушонка». | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Средняя группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному, на сигнал педагога «Пчелки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются. Упражнения с флажками
1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, руки прямые; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное
1 — флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — присесть, вынести флажки вперед; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Средняя группа | ||||
Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три — беги!» дети первой шеренги убегают, а дети второй догоняют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша (расстояние — 10 м). Упражнения с платочком
1 — поднять платочек вперед; 2 — платочек вверх; 3 — платочек вперед; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поворот вправо, взмахнуть платочком; 3-4 — исходное положение. Переложить платочек в левую руку. То же влево (6 раз).
1-3 — наклон вперед, помахать платочком вправо (влево); 4 — исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег. Упражнения с малым мячом (диаметр 10-12 см)
1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
1 — наклониться вперед; 2—3 — прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его
1 — поворот вправо, отвести правую руку в сторону; 2 — выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево (6 раз).
1 — прогнуться, вынести мяч вверх-вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — присесть, вынести мяч вперед в обеих руках; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой. | ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Средняя группа | ||||
1.Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки. Упражнения без предметов
1 — руки впереди; 2 — руки вверх; 3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).
1-2 — присесть, обхватить колени руками; 3-4 — вернуться в исходное положение
1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; 3-4 — исходное положение (4—5 раз).
Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м). Упражнения с кубиками
1 — поднять кубики в стороны; 2 — кубики через стороны вверх; 3 — опустить кубики в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — наклониться вперед, положить кубики на пол; 2 — выпрямиться, руки вдоль туловища; 3 — наклониться, взять кубики; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2 — присесть, вынести кубики вперед, постучать 2 раза кубиками один о другой; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5.И.п. — стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 —поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног, 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба по кругу, вокруг шнура, на сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются. Упражнения с мячом большого диаметра
Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).
Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги (по 4 раза).
Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную. Упражнения с кеглей
1 — руки в стороны; 2 — руки вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо, отвести кеглю в сторону; 2 — выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (5-6 раз).
1 — наклон вперед, поставить кеглю между пяток; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кеглю; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку; 3-4 —
Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются. Упражнения с обручем
1 — обруч вперед; 2 — обруч на грудь; 3 — обруч вперед; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков; 2 — встать, поднять обруч до
1 — поворот вправо (влево); 2 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — наклон вперед, коснуться ободом пола; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м). Упражнения без предметов
1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 — руки в стороны;
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой
1 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 — встать, вернуться в исходное
1 — поднять прямые ноги вперед-вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — соединить ноги вместе; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза и повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Средняя группа | ||||
1.Игровое упражнение «Прокати мяч». Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!» наклоняются вперед, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию дети возвращаются шагом (2-3 раза) Построение в круг. Упражнения с мячом большого диаметра
1-2 — поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (5 раз).
1-3— наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — прогнуться, поднять мяч вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой; 2 — вернуться
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Средняя группа | ||||
1.Игровое задание «Догони свою пару» (дети бегут с одной стороны площадки на противоположную). Упражнения на стульях 2.И. п. — сидя на стуле, руки внизу. 1 — поднять руки в стороны; 2 — поднять руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз). 3.И. п. — сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. 1 — наклон вправо (влево); 2 — исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. — сидя на стуле, ноги вместе прямые, руки в упоре с боков стула. 1 — поднять правую (левую) ногу вперед-вверх; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1-2 — приседая, колени развести; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны под счет воспитателя. Другая серия прыжков выполняется с небольшой паузой.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки; по сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону. Упражнения без предметов
1 — поднять руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны;
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх; 3 —
1-2 — поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1-2 — поднять прямые ноги вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (5 раз).
1-2 — прогнуться, руки вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (4-5 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал «Пчелки!» поднять руки в стороны; ходьба и бег чередуются. Упражнения с палкой
Палка внизу, хват шире плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку на грудь; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз (6 раз).
1 — присесть, палку вперед; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — палку вверх; 4 — исходное
1-2 — наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх; 3-4 — исходное положение.
1 — прыжком ноги врозь, палку вперед; 2 — прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Счет ведет воспитатель, темп прыжков умеренный.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя. Упражнения с обручем
1 — обруч на грудь; 2 — обруч вверх; 3 — обруч на грудь; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — присесть, вынести обруч вперед; 3-4 — исходное положение.
1 — поворот вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).
1 — обруч вперед; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 — исходное положение (6 раз).
Прыжки на счет 1-7, на счет 8 — прыжок из обруча. Темп прыжков умеренный. Повторить 3-4 раза.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя. Упражнения с кубиками
1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное
1 — вынести кубики вперед; 2 — наклониться, положить кубики у носков ног; 3 — выпрямиться, руки на пояс; 4 — наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — присесть, кубики вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному между различными предметами — змейкой. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — мяч на грудь; 2 — мяч вверх, потянуться; 3 — мяч на грудь; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1—3 — наклониться вперед и прокатить мяч по полу вокруг левой (правой)
1-4 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и перебирая руками (по 3 раза в каждую сторону).
1-2 — поднять ноги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч; 3—4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси на счет 1-8. Перед
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Средняя группа | ||||
1. Игра «По ровненькой дорожке» (см. комплекс 20 для детей 3-4 лет). Упражнения без предметов
1 — поднять руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны;
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4-5 раз).
1-2 — присесть, руки в стороны; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо (влево), руку отвести вправо; 2 — исходное положение (6 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются. Упражнения с флажками
1 — поднять флажки в стороны; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны;
1 — флажки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И.п. — стойка на коленях, флажки у плеч. 1-2 —поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — шаг вправо (влево), флажки взмахом в стороны; 2 —свернуться в исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой. 7.Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба в правой руке). | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Средняя группа | ||||
Упражнения с кеглей
1-2 — поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку;
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
1-2 — поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; вернуться в исходное положение; 3-4 — поворот вправо, взять кеглю, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку, то же влево (6 раз).
1 — присесть, поставить кеглю у ног, 2 — встать, выпрямиться, руки на пояс;
Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную. Упражнения с палкой 2. И.п. — стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч. 1-2 — поднять палку вверх, потянуться; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — палку на грудь; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку на грудь; 4 — исходное положение (4-5 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — наклон вправо (влево); 2 — исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах на счет 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Средняя группа | ||||
1.Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза). Упражнения с малым мячом 2. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — поднять руки вверх, передать мяч в другую руку; 3 — руки в стороны; 4 — опустить руки вниз (5-6 раз). 3.И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой, обратно к правой; 4 — исходное положение. То же с наклоном к левой ноге (4-5 раз).
1 — присесть, вынести мяч вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками. Выполняется в произвольном варианте.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному, задания чередуются. Упражнения без предметов
1 — руки в стороны; 2 — сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться;
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола между пяток ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — поворот вправо (влево), отвести правую руку; 2 — исходное положение (6 раз).
1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — мах правой ногой вправо (влево); 2 — исходное положение (5—6 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10 шт.), поставленными вдоль площадки на расстоянии 0,5 м один от другого. Упражнения с кубиками 2. И.п. — основная стойка, кубики внизу. 1 — кубики вперед; 2 — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — наклониться вперед, положить кубики у носков ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться; 3 — поворот влево, поставить кубик; 4 — выпрямиться; 5 — поворот вправо (влево), взять кубик; 6 — вернуться в исходное положение (по 3 раза).
1-2 — присесть, вынести кубики вперед; 3-4 — исходное положение (5 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Средняя группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассьшную. Упражнения с косичкой (длина 50 см)
1 — косичку на грудь; 2 — косичку вверх; 3 — косичку на грудь; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — присесть, косичку вперед; 2 — исходное положение (4-5 раз).
1 — косичку поднять вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — наклон вперед, коснуться носков ног (рис. 20); 3-4 — вернуться в исходное
Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Средняя группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра
1-2 — поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять мяч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — присесть, мяч вперед; 2 — исходное положение (4-5 раз).
1-2 — поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Средняя группа | ||||
1. Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную). Упражнения без предметов
1 — поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 — отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; 3 — вывести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
1 — поворот вправо, хлопнуть в ладоши; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза). 4.И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — руки вперед, прогнуться; 2 — исходное положение (5-6 раз).
1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Средняя группа | ||||
1.Игра «Совушка». Упражнения с кубиком
1 — присесть, переложить кубик в левую руку; 2 — исходное положение, кубик в
1 — наклониться, положить кубик у носка левой нога; 2 — выпрямиться, руки на
1 — поворот вправо (влево), положить кубик у носка ног; 2 — поворот вправо (влево), взять кубик (6 раз).
Прыжки на двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Средняя группа | ||||
1. Игра «Огуречик, огуречик...». Упражнения с палкой
1 — поднять палку вверх; 2 — опустить палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1-2 — присесть; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Средняя группа | ||||
1. Игра «Огуречик, огуречик...». Упражнения с палкой 2.И.п. — основная стойка, палка внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — опустить палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз). 3.И.п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (5-6 раз). 4.И.п. — сидя ноги врозь, палка внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 5.И.п. — стойка ноги чуть расставлены, опираясь двумя руками о палку. 1-2 — присесть; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6.И. п. — основная стойка, палка на груди. 1 — правую ногу назад на носок, палку вверх; 2 — исходное положение. То же левой 7.Ходьба в колонне по одному. | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Средняя группа | ||||
1. Игра «По ровненькой дорожке» (см. комплекс 20 для детей 3-4 лет). Упражнения с флажками
1 — флажки в стороны; 2 — флажки вперед, скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (4-5 раз).
1 — поворот вправо (влево), взмахнуть флажками; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1—2 — присесть, вынести флажки вперед; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки; 3 —
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Средняя группа | ||||
1.Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу воспитателя. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — мяч вперед; 2 — мяч вверх, руки прямые; 3 — мяч вперед; 4 — исходное положение (4-5 раз).
1-2 — присесть, мяч вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками (несколько раз подряд).
1 — правую ногу назад на носок, мяч вперед; 2 — исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг своей оси с небольшой паузой. 8.Ходьба в колонне по одному. | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Средняя группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному с остановкой на сигнал воспитателя; бег между предметами (кегли, кубики); ходьба и бег чередуются. Упражнения без предметов
1 — руки к плечам; 2 — руки вверх; 3 — руки к плечам; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться ладонями колен; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1-2 — присесть, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вдоль
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Средняя группа | ||||
1. Игра «Совушка». Упражнения с кеглей
1 — руки в стороны; 2 — поднять кеглю вверх, переложить в левую руку; 3 — руки
1 — присесть, оставить кеглю на пол; 2 — встать, выпрямиться; 3 — присесть, взять
1 — поворот вправо (влево), поставить кеглю у носка правой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо- (влево), взять кеглю; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — наклониться вперед, поставить кеглю у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять кеглю; 4 — исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. Перед прыжками в другую сторону небольшая пауза.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Средняя группа | ||||
1. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с косичкой (скакалкой)
1 — косичку на грудь; 2 — косичку вверх, потянуться; 3 — косичку на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — косичку вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, косичку
1-2 — присесть, косичку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — поднять косичку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться косичкой правой (левой) стопы; 3 — выпрямиться, косичку поднять вверх; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — прыжком ноги врозь, косичку вперед; 2 — прыжком ноги вместе, косичку вниз.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Средняя группа | ||||
1.Игровое упражнение «Пробеги — не задень». Ходьба и бег по дорожке (из шнуров или реек), длиной в 3-4 м, шириной 30 см. Упражнения с кубиком
1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1 — присесть, переложить кубик в левую руку; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 – наклон вправо (влево) положить кубик, подальше; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклон вправо (влево), взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки вокруг кубика в обе стороны с небольшой паузой между серией прыжков.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Средняя группа | ||||
1. Игровое упражнение «Пробеги — не задень». Ходьба и бег меж Упражнения с обручем
1 — поворот вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, коснуться ободом обруча; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
На счет 1-7 — прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 — прыжок из обруча. Повторить 2-3 раза.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Средняя группа | ||||
По сигналу воспитателя прокатить мяч от исходной черты и побежать за ним. Возвращаются дети для повторения игрового задания шагом. Упражнения с мячом большого диаметра
1-2 — поднимаясь на носки, мяч поднять вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — присесть, уронить мяч, поймать; 2 — вернуться в исходное положение
1 — поворот вправо (влево); 2 — бросить мяч о пол у правой (левой) ноги; 3 — поймать мяч; 4 — вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
Броски мяча вверх (невысоко), ловля его двумя руками. Несколько раз подряд (выполняется в произвольном темпе).
|
Предварительный просмотр:
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Старшая группа | ||||
Упражнения без предметов И.п. — основная стойка, руки на поясе. .1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 3-4 (или под музыкальное сопровождение). 2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 — присесть, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (3-4раз). 3. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ог; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (3-4раз). 4. . И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, подняться на носки; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (3-4 раз И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 — исходное положение. То же левой ногой (3-4 раз). ходьба в колонне по одному. | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи). Упражнения с малым мячом
1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (6 раз).
1-2 - поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3-4 — вернуться в
1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-4 — с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).
Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Старшая группа | ||||
КОМПЛЕКС № 3 1. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. Упражнения без предметов
1 — руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — исходное положение (6 раз).
1-2 — сесть справа (слева) на бедро, руки вперед (рис. 24); вернуться в исходное положение (4-6 раз).
1 — поднять вперед-вверх прямые ноги — угол (рис. 25); 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1—8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Старшая группа | ||||
КОМПЛЕКС № 4 1. Игровое задание «Быстро возьми!». Дети, образуя круг и по сигналу воспитателя, идут, бег вокруг предметов (кубики), которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза. Упражнения с палкой
1 — палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — присесть, палку вынести вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; 3-4 — вернуться в «сходное положение (6 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение
1 — прогнуться, поднять палку вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — вернуться в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба. Упражнения без предметов
1 — шаг вперед, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1 — наклон вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).
1 -2 — присесть, руки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
На счет 1-4 — прыжки на правой ноге; на счет 5-8 — прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 шт.), положенные на расстоянии 40 см один от другого. Упражнения с обручем
1 — поднять обруч вперед; 2 — поднять обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз). 3. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 — поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз). 4.И п. — основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5.И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег между предметами змейкой. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — поднять мяч вверх; 2 — шаг вправо (влево); 3 — приставить ногу; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1-2 — присесть, мяч вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — мяч вверх, руки прямые; 2 — поворот вправо (влево); 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
1-2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Игровое упражнение «По мостику». Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — руки в стороны; 2 — сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;
1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.
1-2 —руки через стороны вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную. Упражнения с флажками
1 — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — исходное положение (6 раз).
1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
На счет 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.
1-2 — правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой 2. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — опустить за голову, на плечи; 3 — палку поднять вверх; исходное положение (6-8 раз).
1-2 — присесть, палку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — поворот туловища вправо (влево) (рис. 27); 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
1 — правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную Упражнения с обручем
1 — махом обруч вперед; 2 — махом обруч назад; 3 — обруч вперед; 4 — переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (5-6 раз).
1 — поднять обруч вверх; 2 — наклониться вправо (влево), руки прямые; 3 — прямо, обруч вверх; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1-2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 — исходное положение.
1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1-7, на счет — 8, прыгнуть в обруч. Повторить 2-3 раза.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Старшая группа | ||||
1. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем... вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий. Упражнения без предметов
1 — правую руку к плечу, 2 — левую руку к плечу; 3 — правую руку вниз; 4 — левую руку вниз (4-5 раз).
1 — руки в стороны; 2 — присесть, руки вперед; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 - исходное положение. То же влево (6-8 раз).
1 — руки в стороны; 2 — мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами (кубики, кегли) змейкой. Упражнения с кубиком
1-2 — поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз).
1 — присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 — встать, кубик в левой руке (6-7 раз). 5.И.п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза),
Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу. Упражнения без предметов 2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — руки за голову; 2 — поворот вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение.
1 — присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 —исходное положение (6-8 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист!» остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки!» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра 2. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1—2 — поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 — вернуться в исходное
1 — присесть, уронить мяч, поймать его; 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
1 — поднять мяч вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпрямиться, поднять мяч вверх; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом; 2 — исходное положение (5-6 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по команде воспитателя; бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (5-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3-4 —
Попеременное сгибание и разгибание ног — велосипед (на счет 1-8), затем пауза и снова повторить серию движений ногами.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой; ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной — другое. Упражнения с палкой 2. И.п. — основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку положить на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, исходное положение (4-6 раз).
1-2 — присесть, палку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — шаг вправо, палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе (на счет 1-8), повторить 2-3 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом
1 — мяч на грудь; 2 — мяч вверх, руки прямые; 3 - мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
1-3 — наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполнение произвольное.
Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и ле
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному, бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 — приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).
1-3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — согнуть руки перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 - выпрямиться, руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз). 5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 - мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз). 6. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1 - шаг вправо; 2 - наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 - исходное положение. 7. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1-8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен — лошадки, обычная ходьба, легкий бег — руки в стороны, как птицы. Упражнения с короткой скакалкой
1-2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
1 — шаг вправо, скакалку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, скакалку вверх;
1-2 — присесть, скакалку вперед; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой. Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем
1 — присесть; 2 — взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч; 4 — встать, вернуться в исходное положение (6-раз).
1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6-7 раз).
1-2 — опираясь на обод обруча руками, от вести правую ногу назад; 3-4 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1-2 — присесть, обруч вперед, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
Прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 — прыжок из обруча. Повторить 2-3 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя. Упражнения без предметов
1-2 - отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1-2 — присесть, медленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 – руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — мах правой ногой вперед; 2 — мах правой ногой назад; 3 — мах правой ногой вперед; 4 — исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз). 6. Игра «Удочка». 7. Ходьба в колонне по одному. | ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), поставленными в одну линию на расстоянии 40 см один от другого; бег с перешагиванием через шнуры. Упражнения с большой веревкой. Веревка лежит по кругу, и дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга.
1 — поднять веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз). То же левой ногой.
1 — поднять веревку вверх; 2 — наклониться вниз, коснуться пола (по возможности); 3 — выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
1-2 — присесть, веревку вперед; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
На счет 1-8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом
Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.
Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево (по 3-4 раза в каждую сторону).
Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево (по 3 раза).
1-2 — поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1-2 — повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3-4 — повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Старшая группа | ||||
Упражнения без предметов
1-3 — три рывка руками в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — на клон туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1-2 — поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять правую ногу вперед-вверх; 2 — одновременным движением правую ногу
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться руками носков правой (левой) нога; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз). 8. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего). | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Старшая группа | ||||
Упражнения с обручем
1 — поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).
1-2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз). 4. И. п. — основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 — обруч вверх; 2 — шаг вправо с наклоном вправо; 3 — приставить ногу, обруч вверх; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
1-2 — опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).
1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — правую ногу назад на носок, скакалку вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — сидя ноги врозь, скакалку на грудь. 1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться скакалкой носков ног; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1-2 — сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
1 — прогнуться, скакалку вперед; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз). 7. И. п. — основная стойка. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку, вращая ее вперед. Темп индивидуальный. 8. Игровое упражнение «Эхо» | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кеглями 2. И. п. — основная стойка, кегли внизу. 1 — кегли в стороны; 2 — кегли вверх; 3 — кегли в стороны; 4 — вернуться в сходное положение (6-7 раз). 3. И.п. — стойка ноги врозь, кегли внизу. 1 — кегли в стороны; 2 — наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3 — выпрямиться, руки на пояс; 4 — наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (4-6 раз). 4. И.п. — стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. 1 — поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 — поворот влево,
1-2 — наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — присесть, кегли вынести вперед; 2 — исходное положение (6-7 раз). 7.И.п.— основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны. Повторить 2-3 раза. 8. Ходьба в колонне по одному. | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов
1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться;
1-2 — присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 — исходное
1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
1 — поднять правую ногу назад-вверх; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1 — поворот вправо, правую руку вправо; 2 — вернуться в исходное положение.
1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком йоги вместе. Выполняется под счет 1-8 (2-3 раза).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой
1 — поднять палку на грудь; 2 — палку вверх; 3 — палку на грудь; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон к правой ноге; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
1-2 — присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — прогнуться, палку вперед-вверх; 2 — исходное положение (5-7 раз).
1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную. Упражнения на гимнастической скамейке
1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться,
1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку;
На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Старшая группа | ||||
1. Игра «Эхо». Упражнения без предметов
1 — шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1-3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — руки согнуть перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — руки вперед грудью; 4 — исходное положение. То же в левую сторону (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — согнуть правую ногу, положить на колено; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
1-2 — с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3-4 — исходное положение. То же
Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1-8 (2-3 раза).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную. Упражнения с малым мячом
1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 — руки
1 — наклон к правой ноге; 2-3 — покатить мяч от правой ноги к левой и обратно;
1-2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола;
1-2 — поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
1-2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом;
Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произвольный.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Старшая группа | ||||
1. Игра «Догони свою пару» (перебежки на другую сторону площадки). Упражнения без предметов
1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 — исходное положение (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; 3 — выпрямиться, руки
1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора, согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег, перешагивая через бруски (или кубики). Упражнения с флажками
1 — флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — шаг вправо, флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-7 раз).
1-2 — присед, флажки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 — опустить ногу, флажки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
1 — правую ногу на зад на носок, флажки вверх; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Старшая группа | ||||
1.Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с кольцом (кольцеброс)
1 — присесть, кольцо вверх; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кольцо в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (6-7 раз).
1 — поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 — опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой (6 раз). 6. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 — прямые руки вперед; 2 — наклониться, коснуться кольцом пола; 3 — выпрямиться, кольцо вперед; 4 — исходное положение <6 раз). 7. И. п.— основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — приставить левую ногу, 3 — шаг левой ногой влево; 4 — приставить правую ногу, исходное положение (6-7 раз). 8. Игра «Фигуры». | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Старшая группа | ||||
1. Игровое упражнение «Быстро в колонну». Упражнения с кеглями 2. И.п. — основная стойка, кегли внизу. 1 — кегли в стороны; 2 — кегли вверх; 3 — кегли в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — кегли в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 — выпрямиться, кегли в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).
1-2 — поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3-4 — выпрямиться, вер
1-2 — присесть, кегли вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны. 7. Ходьба в колонне по одному. | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить на правление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с остановкой на сигнал. Упражнения без предметов 2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
1 — поднять вверх правую прямую ногу; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1 — прогнуться, руки вперед-вверх; 2 — исходное положение (5-7 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками — змейкой, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиками
1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1-2 — наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше); 3-4 — наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (5-7 раз).
1 — присесть, кубики вынести вперед; 2 — исходное положение (5-7 раз).
1-2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).
Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне, на сигнал воспитателя «Зайцы!» три прыжка на двух ногах; бег врассыпную, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки на пояс; ходьба и бег чередуются. Упражнения с обручем
1 – обруч вперед; 2 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).
1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — исходное положение (5-7 раз).
1-2 — опираясь на обруч, отвести назад-вверх правую ногу; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
Прыжки в обруч, за тем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе, несколько раз подряд.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя сделать поворот в другую сторону в движении; бег с поворотом в другую сторону также в движении; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — шаг вправо, мяч вверх; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг влево;
1 — мяч вверх; 2-3 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1-2 — присесть, мяч вперед, руки прямые; 3-4 — исходное положение.
1-2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его (5-7 раз).
1-2 — поднимаясь на носки, мяч поднять вверх; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба; бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются. Упражнения со скакалкой 2. И.п. — основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу. 1-2 — выпад вправо, скакалку вверх; 3-4 — исходное положение. То же влево (6-7 раз).
1-2 — присесть, скакалку вынести вперед; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола между носками ног. 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — прогнуться, скакалку вперед; 2 — исходное положение.
1 — прыжком ноги врозь, скакалку вверх; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2-3 раза).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием через шнуры (бруски). Упражнения без предметов
1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны за голову; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка пальцами рук; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же к левой ноге (по 6 раз).
1-2 — поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; 3-4 — исходное положение. То же влево (по 5-6 раз).
1-2 — сесть справа на бедро, руки вперед; 3-4 — исходное положение. То же влево
На счет 1-8 — прыжки на правой ноге; на счет 1-8 — прыжки на левой ноге (2 раза).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой 2.И. л. — основная стойка, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 — опустить палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, палку вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх;
1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).
1-2 — присесть, палку вперед; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
1 — правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 — исходное положение. То же влево (5-7 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Старшая группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки; бег — бабочки, помахивая руками, как крылышками. Упражнения с обручем
1 — махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 — опустить руки; 3 — махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 — исходное положение (4-6 раз).
1 — поднять обруч вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — шаг правой ногой в обруч; 2 — шаг левой ногой в обруч; 3 — шаг правой ногой назад из обруча; 4 — шаг левой ногой из обруча (6-8 раз).
1 — поворот вправо, руки прямые; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — исходное положение (5-7 раз).
Прыжки вокруг обруча в обе стороны (2-3 раза). | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом малого диаметра
Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками. Темп произвольный.
1 — согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в левую руку; 2 — опустить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой (6 раз).
Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его двумя руками.
Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать его. Выполняется произвольно.
Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока о пол — броски вверх
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Старшая группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов
1-4 — вращение рук вперед; 5-8 — вращение рук назад (6-7 раз).
1 -2 — присесть, руки поднять вверх; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).
1-2 — наклон вперед, руками скользить до носков ног; 3-4 — вернуться в исходное
1-3 — прыжки на месте; 4 — прыжок на 180°; повторить несколько раз.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Старшая группа | ||||
1.Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя. Упражнения с флажками 2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо (влево), флажок в сторону; 2 — исходное положение (6 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 — выпря-миться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).
На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет 1-8 — прыжки на
1 — правую ногу назад на носок, флажки в стороны; 2 — исходное положение. То же
|
Предварительный просмотр:
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов 2. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху, 2 — исходное
Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. Упражнения с малым мячом
1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать,
1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, 6. И.п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз). 7. Игра «Совушка». | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
КОМПЛЕКС № 3 1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, вновь ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя. Упражнения с флажками 2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки вперед; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).
1-2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (8 раз).
1-2 — наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног, 3-4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, вернуться в
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД СЕНТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
КОМПЛЕКС № 4 1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону; ходьба с перешагиванием через шнуры, положенные на расстоянии 40-50 см один от другого. Упражнения с обручем
1 — обруч вперед; 2 — обруч вверх, руки прямые; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (6 раз).
1 — обруч вверх, посмотреть; 2 — наклон вперед к левой ноге (носку), обруч вертикально; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).
1-2 — приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить
1-7 — прыжки на двух ногах в обруче; 8 — прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 — прыжки перед обручем; 8 — прыжок в обруч.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя. Упражнения без предметов
1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз)
1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуть
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого
1 — поднять прямые ноги вверх-вперед (угол); 2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).
1 — прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1—8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда. Упражнения с гимнастической палкой
1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку вверх;
1 — палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1-2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1 -8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
Упражнения с обручем
1-3 — махом правой рукой вперед-назад; 4 — переложить обруч в левую руку.
1 — обруч вверх; 2 — присесть; 3 — встать, обруч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1-2 — прогнуться, обруч вперед-вверх, ноги при поднять; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — повернуться к обручу правым боком; 1-8 — прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону. 8. Ходьба в колонне по одному. | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД ОКТЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов
1-4 — круговые движения руками вперед; 5-8 — то же назад (5-6 раз).
1 — шаг вправо; 2 — наклониться вправо; 3 —выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же в левой ноге (4—5 раз). 5.И.п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги; 3-4 — исходное положение (6 раз). 6.И.п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — прыжком ноги врозь, хлопок над головой; 2 — исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза. 7.Ходьба в колонне по одному. | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени. Упражнения с флажками 2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 — исходное
1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя. Упражнения на гимнастической скамейке 2.И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 3. И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вправо (влево), коснуться пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 4. И. п. — сидя верхом, руки за головой. 1 — поворот вправо, руку в сторону; 2 — выпрямиться в исходное положение. То же влево (6 раз).
1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку;
1-2 — поднять прямые ноги вверх-вперед; 3-4 — исходное положение (б раз).
Прыжки на двух ногах; на правой и левой ноге вокруг скамейки.
| ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную дистанцию 10 м). Упражнения с гимнастической палкой
1 — палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
1-3 — палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 —руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 — ногу приставить, палку вперед; 4 — исходное положение (6 раз). То же влево.
1 — поворот вправо; 2 — исходное положение. То же влево.
1-2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе; так 8 прыжков. Повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой. 8. Игра «Затейники». | ||||
ОСЕННИЙ ПЕРИОД НОЯБРЬ Подготовительная группа | ||||
Упражнения с мячом большого диаметра
1 — поднять мяч вверх; 2 — опустить мяч за голову; 3 — поднять мяч вверх;
Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).
Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).
Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8-10 раз).
1-2 — присесть, мяч вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2.И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой.
1 — руки в стороны; 2 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 — встать,
1 — поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1 -2 — поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
1-2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения в парах
1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны. Упражнения с гимнастической палкой
1 — палку вперед; 2 — палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3 — палку вперед параллельно; 4 — повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 — палку параллельно; 6 — исходное положение (4-5 раз).
1-2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — шаг правой ногой вперед через палку; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг правой ногой назад через палку; 4 — шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз).
1 — поднять палку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ДЕКАБРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег по кругу в обе стороны вокруг веревки, положенной в виде круга. Упражнения с веревкой 2.И.п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1 — поднимаясь на носки, поднять веревку вверх; 2 — опустить веревку, вернуться в исходное положение.
1-2 — присесть, веревку вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — поднять веревку вверх; 2 — наклон вперед-вниз, коснуться пола; 3 — выпрямиться, веревку вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться веревкой колена; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — прогнуться, веревку вперед; 2 — исходное положение (6-7 раз).
Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед по кругу. Расстояние между детьми не менее трех шагов. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу. Упражнения без предметов 2. И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — руки вниз (8 раз).
1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову;
1-2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).
1 — руки в стороны; 2 — поворот туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по три раза).
Прыгни—повернись — на счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 — прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, поставленными в одну линию (8-10 шт.); ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиком
1-2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 —
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, положить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).
1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 — выпрямиться,
1 — присесть, вынести кубик вперед, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 — руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 — руки вперед; 4 — опустит руки в исходное положение (8 раз).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с малым мячом
1 — руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить мяч в левую руку; 2 — исходное положение, мяч в левой руке; 3-4 — то же левой рукой (7-8 раз).
2 — поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же влево (по 3-4 раза в каждую сторону).
1 — наклониться вперед, переложить мяч в левую руку за левой ногой; 2 — выпрямиться; 3 — наклониться вперед и переложить мяч за правой ногой; 4 — исходное положение (5-6 раз).
Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе.
Ударить мячом в пол правой рукой, поймать левой, и так поочередно несколько раз подряд. Темп произвольный. 7.Игра «Затейники». | ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЯНВАРЬ Подготовительная группа | ||||
1.Игра в ходьбе «Летает — не летает». Упражнения без предметов
1 — руки в стороны, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение. 3-4 — то же левой ногой (6-8 раз).
1 — присесть, хлопнуть в ладоши над головой; 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
На счет 1-8 (2-3 раза).
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Игра «Фигуры». Упражнения с веревкой (дети стоят по кругу перед веревкой лицом вкруг) 2.И.п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч. 1 — поднять веревку вверх, отставить правую (левую) ногу назад на носок; 2 — исходное положение (8 раз).
1 — поднять веревку вверх; 2 — наклониться, положить веревку у носков ног; 3 — веревку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
1 — поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки; 2 — вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).
1 — поднять прямые ноги (угол); 2 — поставить ноги в круг; 3 — поднять ноги; 4 — исходное положение (6-8 раз).
Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному. Упражнения в парах 2.И.п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 — поднять руки через стороны вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2 — исходное положение (6 раз).
1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка (по 6 раз каждый).
1-2 — присесть, колени развести в стороны; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет 1-8; повторить 2-3 раза.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары — широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между Упражнения без предметов 2.И.п. — основная стойка, руки за головой. 1 — руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (6 раз).
1 — поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 — исходное положение;
1-2 — поворот на спину; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
1 — прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
| ||||
ЗИМНИЙ ПЕРИОД ФЕВРАЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Игра малой подвижности «Река и ров». Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Ров — справа!» дети поворачиваются направо и прыгают вперед. Тот кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим.в реку, ему помогают выбраться подавая руку. Затем игра повторяется. Упражнения с малым мячом 2. И.п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2-3 — прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 — исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). 4. И.п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1-2 — прокатить мяч вправо подальше от себя; 3-4 — прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).
1 — поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 — исходное положение. То же левой ногой (по 3 раза).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Подготовительная группа | ||||
1. Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук — один из играющих. Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя играющие разбегаются по всему залу, мухи летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторении подсчитывают количество проигравших. Упражнения с короткой скакалкой. 2. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — поднять скакалку вверх; 2 — опустить скакалку за голову, на плечи; 3 — скакалку вверх; 4 - исходное положение (8 раз).
1 — поднять скакалку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное
1 — скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку верх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1-2 — поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — прогнуться, скакалку вверх; 2 — вернуться в исходное положение.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении — найти свое место в колонне. Упражнения с обручем
1 — обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 — вернуться в исходное положение. 3-4 — то же левой ногой (6-8 раз).
1 — присесть, обруч в сторону; 2 — исходное положение, взять обруч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).
1 — поворот туловища вправо, руки прямые; 2 — исходное положение. То же влево (8 раз).
1 -2 — согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счет воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Подготовительная группа | ||||
Упражнения в парах
1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3. И.п. — то же. 1 — один приседает, а второй держит его за руки; 2 — встать; 3-4 — то же, другой ребенок (по 4 раза).
1-2 — поворот туловища направо; 3-4 — налево, не отпуская рук (по 4 раза).
1-2 — другой ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги; 3-4 — исходное положение. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза). 7.Ходьба в колонне по одному. | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАРТ Подготовительная группа | ||||
Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встает последней, говоря: «Готово!», — дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала воспитателя. Упражнения с флажками.
1 — правую руку в сторону; 2 — левую в сторону; 3 — правую вниз; 4 — левую вниз (8 раз).
1 — флажки вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (по 3 раза).
1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение.
1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза. 7. Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой. | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с малым мячом
1 — руки в стороны; 2 — вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны;
1-2 — поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его; 3-4 — то же влево (по 3 раза).
1 — присесть, ударить мячом о пол; 2 — исходное положение (по 6 раз).
1 — мяч вверх; 2 — наклониться вперед, к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 6.И.п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3-4 — исходное положение (6 раз). 7.Ходьба в колонне по одному. | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Подготовительная группа | ||||
1.Игра «По местам!». Дети становятся в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу «По местам!» дети Упражнения с папкой 2. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку вверх; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение. 3. И.п. — стойка ноги врозь, палка на груди. 1 — наклониться вперед, положить палку на пол; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять палку; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И.п. — основная стойка, палка внизу. 1-2 — присесть, палку вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение.
1 — поднять правую ногу назад-вверх; 2 — исходное положение; 3-4 — левой ногой (по 3-4 раза). 7. Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье. | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Подготовительная группа | ||||
1.Игра «Воротца» (см. комплекс 28). Упражнения без предметов 2. И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 3. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 — поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1-2 — поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
Прыжки на счет 1-8: на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД АПРЕЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал «Бабочки!» помахать руками; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (до 4 раза).
1-2 — присесть, руки за голову; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
1-2 — поворот на живот, помогая себе руками; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах, с поворотом на 360°, в чередовании с небольшой паузой.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — поднять мяч вперед; 2 — мяч вверх; 3 — мяч вперед; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — наклониться вперед к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1-2 — присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1-4 — катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).
Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Подготовительная группа | ||||
Упражнения с обручем
1 — поднять обруч вверх; 2 — повернуть обруч и опустить за спину; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. — стоика ноги врозь, обруч внизу. 1 — обруч вверх; 2 — наклониться вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх;
1 — присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение.
7. Игра «Эхо» (в ходьбе). | ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем; перестроение в колонну по три (дети берут флажки по ходу движения в колонне по одному). Упражнения с флажками
1 — флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки в стороны; 4 — исходное положение (7-8 раз).
1 — флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки перед собой;
1 — шаг вправо, флажки вверх; 2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).
| ||||
ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД МАЙ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — руки к плечам; 2-4 — круговые движения вперед; 5-7 — то же назад; 8 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
1-8 — поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить
1-2 — прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 — исходное положение.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал воспитателя «Лошадки!» бег, высоко поднимая колени; на сигнал «Кучер!» обычная ходьба; ходьба и бег чередуются. Упражнения с короткой скакалкой
1-2 — медленным движением присесть, скакалку вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз). 4.И.п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед к правой ноге, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (4-5 раз).
1-2 — поднять ноги вверх — угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3-4 — исходное положение.
Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой паузой между серией прыжков.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Подготовительная группа | ||||
Упражнения с малым мячом
1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — руки за спину; 3 — руки вперед, мяч в левой руке; 4 — исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).
1 — присесть, ударить мячом о пол и поймать его (6-7 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед к левой ноге, коснуться мячом носка;
Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Подготовительная группа | ||||
1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — кубики вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться кубиками пола; 3 — выпрямиться, кубики вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; 2 — выпрямиться; 3 — поворот влево, поставить кубик у носка левой ноги; 4 — выпрямиться; 5 — поворот вправо, взять кубик правой рукой; 6 — выпрямиться; 7 — поворот влево, взять кубик левой рукой; 8 — исходное положение (по 3 раза).
1-2 — поднять прямые ноги, не уронив кубика; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (2-3 раза).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮНЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; обычная ходьба, руки за головой; бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — поднимаясь на носки, руки развести в стороны; 2 — вернуться в исходное положение.
1 — руки в стороны; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — выпрямиться, руки в
1-2 — присесть, руки поднять вверх; 3-4 — исходное положение (6 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге; 3 — выпрямиться, руки
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. По сигналу воспитателя найти свое место в колонне; бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой
1 — поднять палку вверх; 2 — палку за голову; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
1 — шаг вправо, палку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
1-2 — перехватывая палку, приседать; 3-4 так же, перехватывая палку
1 — палку вверх; 2 — наклон вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз). 6. И.п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8; повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой. 7. Ходьба в колонне по одному. | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне зала) и бег с перепрыгиванием через бруски или кубики (по противоположной стороне зала); ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем
1-2 — обруч вперед, назад, при движениях рук вперед перекладывать обруч из одной руки в другую; 3-4 — то же, обруч в левой руке (5-6 раз).
1 — шаг вправо, обруч вертикально над головой; 2 — наклон вперед; 3 — выпрямиться, обруч вертикально над головой; 4 — исходное положение. То же шагом влево (6 раз).
1-2 — медленным движением присесть, обруч держать вертикально над головой; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1-2 — приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3-4 сгибая ноги, вынести их из обруча, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
На счет 1-7 — прыжки на двух ногах в обруче; 8 — прыжок из обруча вперед (повторить два раза, на счет 1-8).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания для рук — в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов
1 — правую руку через стороны вверх; 2 — левую вверх; 3 — правую руку через
1 — поворот вправо, правую руку в сторону; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (4-6 раз). 4. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки за голову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1-2 — согнуть правую ногу, обхватить колени руками; 3 — опустить ногу, руки в стороны;
1-2 — поворачивая туловище вправо, сесть на бедро, руки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (5-6 раз).
Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно, на счет 1-8, в чередовании с небольшой паузой.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ИЮЛЬ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения по сигналу воспитателя — мелким семенящим шагом на частые удары бубна и широким свободным шагом на редкие удары бубна; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра
1 — мяч на грудь; 2 — мяч вперед, руки прямые; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1-3 — наклониться к правой ноге, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — выпрямиться, в исходное положение (5-6 раз).
1-2 — присесть, мяч вынести вперед; 3-4 — встать, вернуться в исходное положение.
Броски мяча вверх и ловля его двумя руками; броски мяча о пол и ловля его двумя руками. Броски вверх и о пол чередуются (по 8-10 раз).
1-4 — катание мяча вправо вокруг туловища, помогая руками. То же влево (по 3 раза).
1 — правую ногу назад на носок, мяч вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, подогнув другую, руки в стороны; затем вновь ходьба; на сигнал «Лягушки!» присесть, руки положить на колени; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой 2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 — поднять палку вверх; 2 — палку вперед; 3 — полуприсед; 4 — исходное положение (6-8 раз).
1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку поднять
1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (по 3 раза).
На счет 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза). 7. Ходьба в колонне по одному. | ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Подготовительная группа | ||||
1. Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (пары); ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов
1-2 — шаг вправо, руки через стороны вверх; 3-4 — исходное положение. То же
1 — наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение; 3-4 то же влево (по 3 раза).
1 — присесть, руки вынести вперед, голову и спину держать прямо; 2 — исходное положение (5-6 раз).
1 — поднять прямые ноги вверх; 2 — развести в стороны; 3 — ноги соединить;
На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова повторить прыжки.
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Подготовительная группа | ||||
1.Ходьба в колонне по одному между предметами (мячи, кубики, кегли); ходьба и бег врассыпную. Упражнения в парах
1 — руки в стороны, правые ноги назад на носок; 2 — исходное положение; 3-4 — то же левыми ногами (6-7 раз).
1-2— поочередное приседание, разводя колени; 3-4 — исходное положение.
1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — наклон вправо, правые руки вниз, левые вверх; 3 — приставить ноги, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
1-2 — поднять правую (левую) ногу назад-вверх — ласточка, держась за руки партнера; 3-4 — исходное положение. Выполняется поочередно (4-5 раз).
| ||||
ЛЕТНИЙ ПЕРИОД АВГУСТ Подготовительная группа | ||||
Упражнения без предметов
1-2 — руки вверх, не размыкая пальцев, повернуть ладони вверх, потянуться; 2 — исходное положение (6-7 раз).
1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз к правой (левой) ноге, коснуться пальцами пола; 2-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
1 — руки вверх; 2 — наклониться вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки вверх; 4 — исходное положение.
1 — встать в стойку на колени, руки вынести вперед; 2 — исходное положение (6-8 раз).
1 — прыжком правая нога вперед, левая назад; 2 — исходное положение. И так попеременно на счет 1-8 (2 раза).
|
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Циклограмма утренней гимнастки.
Уважаемые коллеги! Предлагаю вашему вниманию циклограмму утренней гимнастики на учебный год для старших дошкольников. Циклограмма содержит 18 комплексов игровых гимнастик, в которых присутствуют разны...
Комплекс утренних гимнастки в средней группе
гимнастики на год для средней группы...
Комплексы утренних гимнастки 6-7 лет подготовительная к школе группа.
Комплексы утренних гимнастики...
Картотека утренней гимнастки в разных возрастных группах
Комплект утренней гимнастики в разных группах...
Комплексы утренних гимнастк для всех возрастных групп
Здоровьесбережение...
комплекс утренний гимнастки средняя группа
утрення гимнастика...
Комплексы утренней гимнастки
Заряд энергии на весь день!...