Буклет "Массажный мяч"
учебно-методическое пособие по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Памятка для родителей на тему

«Массажный мяч»

Ум ребенка находится на кончиках его пальцев»

Сухомлинский В. А.

Польза массажного мяча

Массажный мяч  предназначен для микромассажа и рефлексотерапии кистей рук и ступней ног. Мячи развивают мелкую моторику рук, поэтому очень рекомендованы детям, а также взрослым для профилактики болезней суставов; они позволяют хорошо проработать любую проблемную зону на теле. Они способны улучшить произношение многих звуков, а значит, развивать речь ребенка.

При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.

Регулярные занятия с массажными мячами оказывают благотворное влияние на организм в целом, улучшают питание тканей, способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи.

Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно выполнять несложные упражнения:

• Перекатывать мячик в ладонях;
• Поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев;
• Сжимать и разжимать мячик в ладони;
• Катать мяч по твердой поверхности с разной интенсивностью.

• Катание мяча между ладонями (в разном темпе);
• Поглаживание мяча (жалеть мяч);
• Вращение мяча на полу, как юлу;
• Подбрасывание мяча и ловля;
• Вращение мяча пальцами рук на весу;
• Сдавливание мяча ладонями на весу (локти в стороны);
• «Лепить мячик» - как из пластилина;
• Надавливание на мяч (мяч на полу или на столе), ладони одна на другой;
• Дуть на мяч (выдох, губы трубочкой);

(все упражнения выполнять одной рукой, затем другой рукой)

• Катать мяч по ноге;
• Постукивание мячом по рукам и по ногам (мячик бегает);
• Зажать мяч стопами, поднимать ноги с мячом вверх и вниз (руки в упоре сзади), развести руки в стороны держать «уголок»;
• Зажать мяч коленями, прыжки на месте или продвигаясь вперёд.

Для самомассажа стоп и профилактики плоскостопия рекомендуют:

• Катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее;
• Прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки;
• Захватывать и отпускать мячик при помощи пальцев.

Упражнения в парах

• Массаж в парах под песню «Ходит ёжик». 1-я часть – постукивания; 2-я часть – катание мячей по спине.
• Перебрасывание мяча друг другу;

• Стоя в кругу, передача мяча из рук в руки. Усложнение: пустить по кругу несколько мячей.

Используйте небольшие стишки с массажным мячом

                       Мячик-ежик мы возьмем,

(берем массажный мячик)

Покатаем и потрем,

(катаем между ладошек)

Вверх подбросим и поймаем,

(можно просто поднять мячик вверх)

И иголки посчитаем,

(пальчиками одной руки нажимаем на шпики)

Пустим ежика на стол,

(кладем мячик на стол)

Ручкой ежика прижмем

(ручкой прижимаем мячик)

И немножко покатаем…

(ручкой катаем мячик)

Потом ручку поменяем.

(меняем ручку и тоже катаем мячик)

                                         * * *

«Ежика» в руки нужно взять,

                     (берем массажный мячик)

Чтоб иголки посчитать.

 (катаем между ладошек)

 Раз, два, три, четыре, пять!

(пальчиками одной руки нажимаем на шипы)

Начинаем счет опять.

 (перекладываем мячик в другую руку)

Раз, два, три, четыре, пять!

 (пальчиками другой руки нажимаем на шипы)

                                         * * *

Мы возьмем в ладошки «Ежик»

(берем массажный мячик)

И потрем его слегка,

(в одной ручке держим мячик, другой проводим по нему)

Разглядим его иголки,

(меняем ручку, делаем то же самое) Помассируем бока.

(катаем между ладошек)

«Ежик» я в руках кручу,

(пальчиками крутим мячик)

Поиграть я с ним хочу.

Домик сделаю в ладошках

– (прячем мячик в ладошках)

Не достанет его кошка.

(прижимаем ладошки к себе)

Желаем успехов                      Вам и вашему малышу!

МБДОУ ЦРР Д/С №89 «ПАРУС»  

ГОРОДСКОГО ОКРУГА                                                 Г. ЯКУТСК

«Волшебный мяч»

Рекомендации для родителей

Составитель: педагог по физическому воспитанию

Евсеева М.Н.