Зарядка для дошкольников
консультация по физкультуре (средняя группа)
Утренней гимнастикой можно заниматься дома с ребенком с 2-летнего возраста. Несложный комплекс физических упражнений оказывает положительное влияние на деятельность всех органов и систем «сердечно - сосудистую, дыхательную, нервную, обмен веществ, опорно-двигательный аппарат» способствует формированию правильной осанки и предупреждению плоскостопия, воспитывает хорошую привычку заниматься физическими упражнениями каждый день. Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.13 КБ |
Предварительный просмотр:
Зарядка для дошкольников
В дошкольном возрасте 4-6 лет деткам зарядка еще более полезна, а заинтересовать малышей уже проще. Ребенок может повторять за своим папой или мамой довольно сложные упражнения, но все равно рекомендуется заниматься в веселой игровой или танцевальной форме. В среднем гимнастический урок продлится 7-10 минут, а комплекс упражнений такой:
Дайте ребенку в руки небольшую скакалку или шнурок, держась за концы которого малыш должен поднимать и опускать руки. На вдохе руки вверх, на выдохе вниз.
Держа в руках над головой сложенную скакалку, ребенок должен делать наклоны в стороны. Чем ниже, тем лучше – в идеале до касания скакалкой пола.
Развороты туловища в стороны, когда руки лежат на поясе.
Мельница, которая выполняется вращением рук вперед и назад.
Приседания.
Выпады в стороны.
Прыжки на двух, а затем на каждой ноге в отдельности.
В финале гимнастического комплекса дыхательные упражнения: глубокий вдох, а затем с выдохом протяжное «ква-а-а».
Комплекс упражнений для школьников.
Как приучить ребенка после 6-7 лет делать зарядку, если до этого он этим не занимался? Нужно заинтересовать малыша, придумав веселый комплекс упражнений под музыку. Подходят разные танцевальные движения, а еще ничто так не мотивирует ребенка, как его родители, поэтому не стесняйтесь присоединиться. Как же правильно делать зарядку со школьником – запомните следующий комплекс:
- Ходьба на месте около 1-2 минут, высоко поднимая колени и держа руки на поясе.
- Наклоны вперед-назад по 6-8 раз.
- Ноги ставятся на ширину плеч, руки на поясе. На вдохе вперед, на выдохе – назад.
- Разведение рук и ног. Стоя ровно, ребенку нужно развести в стороны руки и начать попеременно отводить сначала левую, а затем правую ногу, поддерживая равновесия за счет верхних конечностей.
- Наклоны до пола. Ноги стоят на ширине плеч, а руки тянутся вдоль туловища, на вдохе наклоняемся вперед до касания руками пола, а на выдохе возвращаемся в начальную позицию.
- Наклоны с касанием ног. Стоя ровно, ребенок выполняет наклоны в стороны, стараясь прикоснуться левой рукой к левой ноге как можно ниже (хотя бы на уровне колена), и наоборот.
- Мельница. Одна рука внизу вдоль туловища, а вторая вытянута вверх.
Затем одновременно кругообразным движением нижняя конечность поднимается вверх, а верхняя опускается вниз – происходит имитация работы мельницы.
- Ходьба с разворотами туловища. Ребенок ходит по кругу, держа руки на поясе и на каждый шаг выполняя разворот туловища влево и вправо попеременно. Такое же упражнение можно выполнять, стоя на месте, если в помещении недостаточно места для ходьбы по кругу.
- Прыжки на месте по 15-20 раз, держа руки на поясе.
- Приседания с руками за головой или вытянутыми вперед перед грудью.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/21/picture-212365-1369151684.jpg)
Методическое пособие "Фонетическая зарядка для дошкольников"
Фонетическая зарядка разработана для детей от 3 до 7 лет. Направлена на развитие речи и общих моторных движений....
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/20/picture-713039-1448050911.jpg)
Утренняя зарядка для дошкольников
Физическая культура дошкольников — очень важный момент в развитии здорового, крепкого организма ребёнка. Ежедневные занятия физкультурой укрепляют организм, повышают сопротивляемость к различного рода...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/05/picture-1065977-1538760140.jpg)
Комплекс зарядки для дошкольников старшей и подготовительной групп
Зарядка помогает формировать у дошкольников стремление к здоровому образу жижни. Способствует сохранению здоровья, профилактики простудных заболеваний....
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/14/picture-688096-1444831783.jpg)
Значение утренней зарядки для дошкольников.
Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать режим дня дома и в детском саду!Утренняя гимнастика должн...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/08/picture-1197406-1667931414.jpg)
Нужна ли зарядка для дошкольников .
Зарядка — важная составляющая жизни любого человека, желающего быть здоровым и бодрым в течение всего дня. Это комплекс физических упражнений, с целью размять суставы и мышцы. Ее должны делать н...