технология "Аквааэробика"
методическая разработка по физкультуре

ТЕХНОЛОГИЯ

«АКВААЭРОБИКА»

Инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка

2.Опыт работы по данной теме

3. Планирование работы
4. Перспективное планирование
5. Календарное планирование
6. Задачи, средства и методические приёмы
7. Цели и принципы во аквааэробике
8. Требования к уровню подготовки
9. Критерии двигательных умений
10. Проект « Аквааэробика малышам»

2. Упражнения гидропластики

12. Доклад на пед. совете «Аквааэробика как инновация в работе в бассейне»
13. Консультация для родителей «Аквааэробика для детей»
14. Консультация для родителей «Аквааэробика - польза для здоровья детей»
15. Консультация для родителей «Аквааэробика для детей с избыточной массой тела»
16. Консультация для воспитателей «Аквааэробика для детей»
17. Консультация для воспитателей «Организация занятий по плаванию»
18. Консультация для воспитателей «Польза занятий аквааэробикой для детей»
19. Рекомендации для проведения занятий
20. Образовательная деятельность «Путешествие юных моряков»
21. Образовательная деятельность «Мы моряки»
22. Развлечение на воде «Страна Спортландия»
23. Развлечение на воде «Цирк на воде»
24. Образовательная деятельность «Лягушата»
25. Образовательная деятельность «В мире природы»
26. Образовательная деятельность «Весёлые старты»
27. Развлечение на воде «Водная дискотека»
28. Заключение
29. Список литературы

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Пояснительная записка.

Аквааэробика для старших дошкольников

Одно из важнейших направлений социальной политики нашего государства — обеспечение здоровья нации. Несомненно, проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. «Здоровье детей — главное достояние нации» — подчеркивается в резолюции Всероссийского совещания по проблемам оптимизации здоровья.

В последнее время увеличение числа детей с гиподинамией определило необходимость поиска эффективных средств и их коррекции в условиях ДОУ.

В детском саду одним из направлений работы в обучении дошкольников плаванию стали занятия по аквааэробике в старших группах.

При вводной диагностике был выявлен низкий уровень двигательной активности у детей, невысокий уровень физической подготовленности, отмечался высокий уровень заболеваемости.

Целью работы стало укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников средствами аквааэробики.

Исходя из поставленной цели были определены основные задачи: —формировать культуру здорового образа жизни;

—способствовать закреплению навыков плавания и преодолению чувства боязни воды;

—развивать такие качества, как силу, выносливость, гибкость и ловкость; —формировать новые двигательные умения и навыки, используя средства аквааэробики;

—способствовать развитию чувства ритма и умению управлять телом в воде;

—развивать творчес кие способности и акватворчество;

—воспитывать художественный вкус, любовь к воде и движениям в ней.

Аквааэробика — это синтетический вид деятельности, основанный на умеренных по интенсивности движениях в воде под музыку. Эффективность ее — в разностороннем воздействии на опорно

двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы ребенка.

Занятия по аквааэробике я строю на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде.

Основу комплексов аквааэробики составляют простые, но вместе с тем разнообразные движения (обще развивающие, имитационные, танцевальные и др.), позволяющие выразить эмоциональные состояния дошкольников, волнующие их сюжеты, образы.

Для активизации движений в воде и обеспечения эмоционального подъема на занятиях аквааэробикой я вношу нестандартное оборудование (султанчики, цветы и др.), элементы костюмов (шапочки «рыбок», «лягушек», нарукавники и др.).

Детская аквааэробика — это сбалансированный комплекс физических упражнений. Для растущего и еще в полной мере не сформировавшегося детского организма важно правильно подобрать нагрузку, чтобы дошкольник не утомлялся, а получал от занятий пользу и удовольствие.

В нашем детском саду аквааэробика начиналась с секционных занятий, которые проводились один раз в неделю и продолжались 25—30 мин.

Наша программа по аквааэробике рассчитана на два года обучения: старшую дошкольную группу и подготовительную к школе группу.

Содержание занятий определяется для каждого возраста и включает в себя упражнения и игры, которые подбираются в порядке усложнения. На втором году занятий аквааэробикой используются элементы синхронного плавания, что позволяет придумывать различные хореографические композиции для праздников и развлечений на воде. При планировании занятий по аквааэробике мы учитываем основные педагогические принципы: от простого к сложному, доступность, последовательность, систематичность, фасцинацию, т.е. «очарование» действием.

Организация и проведение занятий секции аквааэробики такая же, как и при плавании. Путем различных методов и приемов занятия становятся интересными, они приносят детям радость, обеспечивая их психологический комфорт, что важно для укрепления здоровья.

Работу с дошкольниками по аквааэробике мы условно делим на три этапа. На первом этапе обучения дети подражают инструктору, осваивая разнообразные виды движений, и постепенно начинают их применять в самостоятельной деятельности.

На втором этапе обучения дети приобретают некоторый опыт. У них развивается умение самостоятельно выполнять выученные ранее упражнения и комплексы в целом. На этом этапе обучения можно применять такие приемы, как словесная инструкция, показ движения ребенком, показ инструктором.

На третьем этапе обучения дети уже способны к самовыражению в движении в воде под музыку, у них формируются умения самостоятельного подбора и придумывания собственных движений.

В ортопедии принято считать, что показателем гармоничного развития физических и нравственных сил является осанка человека. Находясь в воде, ребенок испытывает ощущения, во многом сходные с состоянием невесомости, поэтому упражнения ему легче выполнять в воде, чем на суше. В тоже время вода создает сопротивление и для получения необходимой нагрузки для мышц. Во время занятий в водной среде мышцы конечностей напрягаются и расслабляются ритмично. Выполнение статических упражнений способствует самовытяжению позвоночника, его естественной нагрузке при одновременном укреплении всех групп мышц, в результате чего формируется правильная осанка.

Для воспитателей групп проводятся консультации., разработан план мероприятий по аквааэробике.

С родителями дошкольников регулярно проводятся беседы о пользе аквааэробики, о проведении закаливающих процедур дома, о совместном посещении бассейна в выходные дни. В день открытых дверей родители посещали занятия в бассейне детского сада, также устраивались встречи с медицинскими работниками, инструктором по физической культуре и плаванию.

Практика показала, что регулярный цикл занятий аквааэробикой эффективен для профилактики нарушения осанки и ее коррекции у детей старшего дошкольного возраста, способствует улучшению индекса здоровья!

Контрольная диагностика уровня развития плавательных навыков у детей на конец экспериментальной работы свидетельствует о значительном повышении уровня развития специальных умений и навыков, повышении уровня ДА у дошкольников.

В ходе наблюдения за дошкольниками было отмечено, что гиперактивные дети стали качественнее выполнять различные двигательные задания, научились управлять своим поведением в соответствии с установленными правилами в бассейне. У малоподвижных детей пробудился интерес к играм и игровым упражнения в воде, возникло желание участвовать в коллективных играх, развилась потребность в двигательной активности и улучшились показатели двигательной подготовленности.

Занятия аквааэробикой дали положительную динамику, о чем свидетельствуют следующие показатели:

—координация движений улучшилась у 12,5% детей;

—количество детей с правильной осанкой увеличилось на 15%;

—у воспитанников стала наблюдаться гармоничность телосложения, улучшилось физическое здоровье;

—у всех занимающихся отмечен повышенный уровень сопротивляемости к простудному фактору;

—нервно-психические процессы стали совершеннее;

— дети обогатились не только двигательным, но и эстетическим, эмоциональным, танцевальным, волевым опытом; раскрыли свои творческие способности.

— Имея такие показатели состояния здоровья, дети быстрее адаптируются в школе и успешнее овладевают школьной программой.

ОПЫТ РАБОТЫ
ПО ДАННОЙ ТЕМЕ

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Опыт работы по теме ’’Аквааэробика в детском саду’’

В последнее время увеличение числа детей с нарушениями опорнодвигательного аппарата определило необходимость поиска эффективных средств их коррекции в условиях ДОУ. Одним из таких средств в нашем ДОУ являются занятия аквааэробикой. Что же представляет собой аквааэробика?

Аквааэробика - это синтетический вид деятельности, основанный на умеренных по интенсивности движениях в воде под музыку. Эффективность её в разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую дыхательную и нервную системы ребенка.

Основу комплексов аквааэробики составляют простые, но вместе с тем разнообразные движения (общеразвивающие, имитационные, танцевальные и др.), позволяющие выразить эмоциональные состояния, сюжеты, образы. Для активизации движений в воде и обеспечения эмоционального подъема на занятиях аквааэробикой вносим нестандартное оборудование (султанчики, цветы и др.), элементы костюмов (шапочки "рыбок", "лягушек", нарукавники и др.)

Дети нашего ДОУ занимаются аквааэробикой с 2001 года. Начинали с секционных занятий, которые проводили один раз в неделю, длительностью 25-30 минут. По результатам диагностики составили план работы на год, в котором выделили основные цели и задачи, а также наметили конечные предполагаемые результаты. Подобрали необходимую литературу, затем разработали комплексы упражнений в воде, придумали игры и мотивации, изготовили необходимое нестандартное оборудование и сделали записи соответствующей музыки.

Наша программа по акавааэробике рассчитана на два года обучения: старшую дошкольную группу и подготовительную к школе группу. Содержание занятий определяется для каждого возраста и включает в себя упражнения и игры, которые подбираются в порядке усложнения. На втором году занятий аквааэробикой используем и элементы синхронного плавания. Это позволяет придумывать различные хореографические композиции для развлечений и праздников на воде. При планировании занятий по аквааэробике учитываем основные педагогические принципы: доступность, от простого к сложному, последовательность, фасцинация, т.е. очарование; систематичность, синкритичность (объединения - соединения).

Содержание секционного занятия, как и в плавании делим на 3 части: подготовительную, основную, заключительную. Все части занятия взаимосвязаны. Подготовительная часть делится 5-15% общего времени. Задача этой части сводится к тому, чтобы подготовить организм ребенка к работе. Основная часть длится 70-85% общего времени. В этой части решаются основные задачи. Заключительная часть занятия длится 3-7% общего времени. В этой части выполняются упражнения на расслабление, дыхание, предлагаются творческие задания.

Организация и проведение занятий секции аквааэробики такая же, как и при плавании. Путем различных методов и приемов занятия становятся интересными, детям приносят радость, обеспечивая их психологический комфорт, что важно для укрепления их здоровья. Работу с детьми по аквааэробике делим условно на 3 этапа. На первом этапе обучения дети подражают инструктору, осваивая разнообразные виды движений и постепенно начинают их употреблять в самостоятельной деятельности. Показ инструктора должен быть опережающим, в зеркальном отражении. На втором, этапе обучения дети приобретают некоторый опыт. У них развивается умение самостоятельно выполнять выученные ранее упражнения и комплексы в целом. На этом этапе обучения можно применять такие приемы, как словесная подсказка, показ ребенком, показ инструктора жестами, мимикой. На третьем этапе обучения дети способны к самовыражению в движении в воде под музыку, формируются умения самостоятельного подбора и придумывания собственных движений.

В ортопедии принято считать, что показателем гармонического развития физических и нравственных сил является осанка. Находясь в воде, ребенок испытывает ощущения, во многом сходные с состоянием невесомости, поэтому упражнения ему легче выполнять в воде, чем на суше. В тоже время вода создает сопротивление и для получения необходимой нагрузки для мышц. Во время занятий в воде мышцы конечностей напрягаются и расслабляются ритмично. Выполнение статических упражнений в воде способствует самовытяжению позвоночника, его естественной разгрузке при одновременном укреплении всех групп мышц. В результате формируется правильная осанка.

Многолетняя практика показывает, что двухгодичный регулярный цикл занятий аквааэробикой эффективен для профилактики нарушения осанки и её коррекции у детей старшего дошкольного возраста, способствует улучшению индекса здоровья. Из опыта своей работы мы видим положительную динамику:

• Количество детей с правильной осанкой увеличилось на 16%
• Координация движений улучшилась у 12,5% детей
• Наблюдается гармоничность телосложения, улучшение физического здоровья.
• Повысился уровень сопротивляемости к простудному фактору у всех занимающихся.
• Совершеннее стали нервно-психические процессы.
• Дети обогатились не только двигательным опытом, но и эстетическим, эмоциональным, танцевальным, волевым.
• Раскрылись творческие способности у детей.

Имея такие показатели состояния здоровья, дети быстрее адаптируются в школе и успешнее овладевают школьной программой.

Рекомендации по проведению занятий аквааэробикой:

• Занятия проводить необходимо маленькими подгруппами.
• При обучении целесообразен фронтальный метод.
• Освоение упражнений идет быстрее, если дети стоят в шеренге, лицом к инструктору.
• Разучивать упражнения сначала на месте, потом - в движении.
• На занятии двигательный режим детей должен быть рациональным, с учетом их возрастных особенностей и обеспечения благоприятных условий статической нагрузки - снижение её продолжительности и величины.
• Аквааэробику, как разминку, уместно включать на занятиях плавания, праздниках и развлечениях.

ПЛАНИРОВАНИЕ
РАБОТЫ

Вторая младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА,
МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Задачи, средства и методические приемы для обучения плаванию детей
дошкольного возраста

средства

методы

методические приемы

I. Непосредственно образовательная деятельность с элементами аквааэробики

1. Передвижения по дну бассейна бегом (в воде).

Наглядный: показ, зрительные и звуковые ориентиры.

Словесный: объяснения, указания, команды, название упражнений.

Практический: повторение упражнений, игровой метод.

Использование образных сравнений.

Бег в различных направлениях, изменяя скорость. Постепенное усложнение условий (глубины, скорости).

Формы организации: поточная, групповая (по звеньям).

2. Упражнения в воде, связанные с передвижением по дну бассейна различными способами.

Наглядный: показ, имитация, зрительные и звуковые ориентиры, помощь педагога.

Словесный: объяснение, указания, название упражнений, распоряжения.

Практический: повторение упражнений, игровой метод.

На различной глубине, в разных направлениях. Постепенное усложнение игр.

Использование игрушек.

Формы организации: фронтальная, групповая.

3. Упражнения связанные с координацией движений рук и ног.

Наглядный: показ, зрительные и звуковые ориентиры.

Словесный: объяснения, указания, команды.

Практический: игровой метод, повторение упражнений.

Постепенное усложнение координации движений, используемых в играх. Изменение условий игры (с усложнением). Использование элементов соревнований.

Формы организации: фронтальная, групповая.

1. 4 Передвижение в воде изученными ранее способами в сочетании с движениями рук и ног.

Наглядный: показ, имитация, зрительные и звуковые ориентиры, помощь педагога.

Словесный: объяснение, указания, название упражнений, распоряжения. Практический: повторение упражнений, игровой метод.

Использование образных сравнений.

Передвижение шагом, бегом прыжками с движениями рук с постепенным усложнением условий (глубины, скорости, характера движений).

Формы организации: фронтальная, групповая, поточная, в ряде случаев индивидуальная.

2. Непосредственно образовательная деятельность с элементами гидропластики

1. Погружения в воду (без опоры).

Наглядный: показ, имитация, зрительные и звуковые ориентиры, образные названия и сравнения, помощь педагога.

Словесный: указания, пояснения.

Практический: повторение упражнений, игровой и контрольный методы.

Полное погружение без опоры, постепенно увеличивая глубину, с закрытыми глазами и попытками открывать глаза.

Формы организации: фронтальная, по подгруппам.

2. Погружение в воду, передвижение и ориентирование под водой.

Наглядный: показ, имитация, зрительные и звуковые ориентиры, помощь педагога.

Словесный: объяснения, указания, команды и распоряжения.

Практический: игровой метод.

На различной глубине, с постепенным ее увеличением, с открытыми глазами, использование элементов соревнования, применение снарядов, игрушек.

Формы организации: групповая.

3. Упражнения с использованием скольжения в сочетании с движениями ногами и руками.

Наглядный: зрительные и звуковые ориентиры.

Словесный: объяснения, пояснения, указания, распоряжения, команды, название упражнений.

Практический: повторение упражнений, игровой метод.

На различной глубине, использование элементов соревнования.

Формы организации: групповая, поточная, фронтальная.

4. Упражнения, связанные с лежанием на груди и спине

Наглядный: показ, имитация, зрительные и звуковые ориентиры, помощь педагога

Словесный: объяснения, распоряжения, указания, название упражнений.

Практический: игровой метод, повторение упражнений.

Постепенное усложнение условий: большая глубина, задания потруднее.

Формы организации: групповая, фронтальная.

5. Упражнения имитационного характера

Наглядный: показ, зрительные и звуковые ориентиры, помощь педагога

Словесный: объяснения, распоряжения, название упражнений.

Практический: игровой метод, повторение упражнений.

На суше, в воде на месте и в продвижении по дну. Различные имитационные движения руками и ногами в сочетании с дыханием.

Формы организации: групповая, поточная, фронтальная.

3. Передвижение в воде разными способами на различной глубине

3.1 Использование изученных ранее способов плавания.

Наглядный: показ, зрительные и звуковые ориентиры.

Словесный: объяснения, указания, команды.

Практический: игровой метод.

Игры с постепенным усложнением задания в плавании на груди и спине. Использование элементов соревнования.

Формы организации: поточная, групповая (по звеньям).

2. Движения ногами в воде, сидя

Наглядный: показ, зрительные и звуковые ориентиры, помощь педагога

Словесный: объяснения, распоряжения, название упражнений.

Практический: игровой метод, повторение упражнений.

Сидя на дне бассейна выполнение упражнений ногами. Постепенное усложнение условий.

Формы организации: групповая, поточная, фронтальная.

3. Скольжение на груди и спине.

Наглядный: имитация, зрительные и звуковые ориентиры.

Словесный: объяснения, указания, пояснения, название упражнений.

Практический: игровой метод.

Игры со скольжением на груди, спине, поочередно меняя эти положения, без движения руками и с движением. Усложнения условий (глубины, содержания игры). Использование игрушек.

Формы организации: фронтальная, групповая.

4. Движение ногами в плавании на груди и спине (по типу кроля) с подвижной опорой.

Наглядный: зрительные и звуковые ориентиры.

Словесный: объяснения, пояснения, указания, распоряжения, команды, название упражнений.

Практический: повторение упражнений, игровой метод.

На груди, на спине. Буксировка с использованием снарядов, в парах. Использование вспомогательных снарядов: доски, плавучие игрушки.

Форма организации: групповая, поточная, иногда индивидуальная.

ЦЕЛИ И ПРИНЦИПЫ ПО АКВААЭРОБИКЕ

Принципы организации работы по аквааэробике:

• физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, полу, уровню физического развития ребенка;
• в занятие должны быть включены элементы закаливания.

Задачи:

• научить детей уверенно и безбоязненно двигаться в воде под музыку;
• развивать у детей чувство ритма, пластику движений;
• совершенствовать развитие физических качеств, жизненной емкости легких;
• укреплять сухожилия связочно-суставного аппарата;
• развивать своды стопы и мускулатуру;
• способствовать повышению сопротивляемости растущего организма к холоду.

Очень важно поддерживать положительное эмоциональное состояние детей на всех этапах обучения плаванию, стремиться к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли удовольствие, вызывали стремление научиться плавать.

Идея аквааэробики впервые была описана и успешно применялась еще в Древнем Китае. Тогда при обучении восточным единоборствам китайские монахи заставляли своих учеников отрабатывать резкость и точность ударов именно в воде. Современные же спортсмены используют эту практику, выполняя физические упражнения в бассейне. Так и появилась аквааэробика, которая сразу же завоевала популярность не только у профессионалов, но и у людей, довольно далеких от спорта.

Аквааэробикой могут заниматься и взрослые, и дети, и мужчины, и женщины (существует даже аквааэробика для беременных), и настоящие спортсмены, и ненастоящие. Если обычная физическая нагрузка не рекомендована, то аквааэробика — отличный "выход из такого положения.

Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Укрепляется нервная система, крепче становиться сон, улучшается аппетит, совершенствуются движения.

Обучение плаванию осуществляется..в нашем, дошкольном, учреждении на протяжении 10 лет. Занятия в бассейне проводятся с сентября по июнь. В течение года его посещают дети разного возраста, начиная с младшей группы. Плавание называют «крепостью здоровья», благодаря ему повышается сопротивляемость растущего организма к холоду, оказывается тонизирующее воздействие. Использование на занятиях музыки обеспечивает эмоциональный подъем, что очень важно для психоэмоционального развития ребенка.

Занятия аквааэробикой представляют собой выполнение умеренных по интенсивности физических упражнений в воде под музыку. Работоспособность мышц у дошкольников невелика, они быстро утомляются при статистических нагрузках. Им свойственна динамика. Находясь в воде, ребенок испытывает ощущения во многом сходные с состоянием невесомости, поэтому упражнения ему легче выполнять в воде, чем на суше. В то же время вода создает сопротивление и для получения необходимой нагрузки для мышц достаточно небольшого количества повторений упражнений.

Цель занятий по аквааэробике:

Совершенствование основных систем жизнеобеспечения организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Требования к уровню подготовки

Знать:

Свойства воды;

Правила поведения на воде и помещениях бассейна;

О положительном влиянии плавания на укрепление здоровья и закаливания организма;

Строение своего тела;

Предметы ближайшего окружения и их назначение;

Имена и отчества сотрудников бассейна;

Название стилей плавания;

Иметь представление:

О возможности выполнения разнообразных движений в воде с предметами и без предметов;

О значении закаливающих процедур

О влиянии плавания на развитие физических качеств (выносливость, ловкость, быстрота, гибкость, сила).

Уметь:

Уверенно и безбоязненно держаться на воде, смело входить в воду и окунаться самостоятельно;

Выполнять упражнения аквааэробики;

Выполнять упражнения гидропластики;

Выполнять разнообразные движения в воде с предметами и без предметов;

Уметь выполнять простые движения техники плавания «кроль», «брасс»;

Принимать активное участие в подвижных играх на воде;

Пользоваться индивидуальными купальными принадлежностями;

Владеть культурно - гигиеническими навыками;

Бережно относиться к своему здоровью.

Продолжительность непосредственно образовательной деятельности - 25 минут.

Для реализации учебного процесса используется: стандартное оборудование; нестандартное оборудование; дидактические материалы; методические материалы; игрушки.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ
ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Критерии оценки двигательных умений детей

Диагностика проводится 2 раза в год.

Водобоязнь

В (высокий уровень) - ребенок охотно входит в воду, не боясь ее.

С (средний уровень) - ребенок ведет себя скованно, нерешительно.

Н (низкий уровень) - ребенок боится воды, вздрагивает при попадании на него брызг.

Движения в воде

В (высокий уровень) - ребенок правильно выполняет все движения.

С (средний уровень) - ребенок нерешительно выполняет все движения.

Н (низкий уровень) - ребенок боится и не выполняет движения.

Плавание кролем

В (высокий уровень) - ребенок правильно выполняет толчок ногами, при скольжении выполняет попеременные движения руками и ногами по способу «кроль» от 3 и более метров.

С (средний уровень) - ребенок неправильно оттолкнулся ногами от бортика, но проплыл 2 и более метров, или ребенок правильно оттолкнулся и проплыл 2- и более метров.

Н (низкий уровень) - ребенок неправильно оттолкнулся от бортика и проплыл менее 2 метров.

Плавание брассом

В (высокий уровень) - ребенок правильно выполняет толчок ногами, при скольжении выполняет попеременные движения руками и ногами по способу «брасс» от 3 и более метров.

С (средний уровень) - ребенок неправильно оттолкнулся ногами от бортика, но проплыл 2 и более метров, или ребенок правильно оттолкнулся и проплыл 2- и более метров.

Н (низкий уровень) - ребенок неправильно оттолкнулся от бортика и проплыл менее 2 метров.

Погружение в воду

В (высокий уровень) - ребенок, сделав вдох, полностью погружается лицом в воду на продолжительное время.

С (средний уровень) - ребенок, сделав вдох, погружается в воду до уровня глаз или же погружается с головой, но на непродолжительное время.

Н (низкий уровень) - ребенок наклонился над поверхностью воды, погружение не выполнил.

Выполнение упражнений аквааэробики

В (высокий уровень) - ребенок правильно и с удовольствием выполняет упражнения аквааэробики в соответствии с музыкой.

С (средний уровень) - ребенок в зависимости от настроения бывает активным или пассивным при выполнении упражнений аквааэробики

Н (низкий уровень) - ребенок пассивен, неохотно выполняет упражнения аквааэробики, упражнения выполняет не под музыку.

Выполнение упражнений гидропластики

В (высокий уровень) - ребенок правильно и с удовольствием выполняет упражнения гидропластики.

С (средний уровень) - ребенок в зависимости от настроения бывает активным или пассивным при выполнении упражнений

Н (низкий уровень) - ребенок пассивен, неохотно выполняет упражнения гидропластики.

ПРОЕКТ
«АКВААЭРОБИКА
МАЛЫШАМ»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

- Воспитывать у дошкольников ценностное отношение к здоровому образу жизни.

Для эффективной реализации проекта были подобраны комплексы упражнений по аквааэробике разной интенсивности и координационной сложности для каждой возрастной группы. Для музыкального сопровождения занятий собрана аудиотека с музыкальными произведениями разного темпа и ритма. Проект рассчитан для детей в возрасте от 4 до 7 лет и включает три этапа обучения:

На первом этапе применяются упражнения низкой интенсивности и координационной сложности. Дошкольники знакомятся со свойствами водной среды, основными средствами занятий.

На втором этапе используются упражнения средней интенсивности, повышается координационная сложность движений. Воспитанники закрепляют полученные знания. Увеличивается количество плавательных упражнений.

На третьем этапе увеличивается двигательная активность. Применяются в основном упражнения высокой интенсивности. Увеличивается время плавательных упражнений и проплываемая дистанция.

Необходимое условие успеха в работе с дошкольниками - это поддержание положительного отношения детей к занятиям на всех этапах обучения. И я стремлюсь к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли ребятам удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности и стремлению хорошо плавать.

Каждое занятие начинается с разминки в воде под музыку. Для разминки используется упражнение с невысокой интенсивностью и координационной сложностью, а так жеупражнения на расслабление. Такое начало занятий вызываёт эмоциональный подъём и интерес у детей.                

Основная часть состоит из трёх блоков. Это упражнения с мячами или гимнастическими палками; упражнения с сопротивлениями; и упражнения на обучение и совершенствование техники плавания. В комплексах данных упражнений используются способы обучения с применением рассказа и показа. Упражнения выполняются детьми под музыку с небольшим количеством повторений.

В заключительной части занятия дети выполняют упражнения в парах, проводятся игры и эстафеты с предметами и без них. Продолжительность каждой части занятия варьируется в зависимости от возраста и эмоционального состояния воспитанников.

Вследствие реализации данного проекта, я заметила, что у детей появился огромный интерес к занятиям в бассейне, увеличилась посещаемость занятий плаванием, улучшились показатели в освоении детьми плавательных движений. Дети полюбили плавание, и у многих появилось желание заниматься этим видом спорта дополнительно. По запросу родителей в дошкольном учреждении была организована платная дополнительная образовательная услуга плавание. Спрос на данную услугу постоянно растет.

Проект в ДОУ «Аквааэробика малышам»

Плавание - один из немногих видов спорта, противопоказаний к которому практически не существует. Плавать полезно всем и в любом возрасте, а обучение этому навыку желательно начинать как можно раньше. Поэтом в нашем дошкольном учреждении мы немало важнее значение уделяем занятием плаванием.

Базовой основой обучения плаванию детей в нашем детском саду является методика Т.П.Осокиной «Обучение детей плаванию». В данной методике используются традиционные подходы к обучению, которые по нашему мнению недостаточно отражают реальные возможности ребенка. Для получения положительного результата в освоении дошкольниками плавательных движений важно использование инновационных технологий. Поэтому педагогический коллектив направил свои усилия на поиск новых эффективных технологии. Проанализировав психолого-педагогическую литературу, мы пришли к выводу, что наиболее приемлемой технологией обучения детей дошкольного возраста плаванию является аквааэробика.

Аквааэробика формирует у детей координацию движений, способствует быстрому,. и.. рациональному овладению двигательных , навыков, а . также содействует развитию интереса детей к занятиям плаванием, способствует гармоничному развитию, успокаивающе действуют на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Кроме того выполняя упражнения аквааэробики, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень, сложно.пр.орабатываются.в.иных условиях.

Выше перечисленные обстоятельства послужили основой для возникла разработки проекта «Аквааэробика малышам».

Цель проекта: способствовать улучшению физического развития и плавательной подготовленности детей в процессе занятий аквааэробикой.

Для достижения поставленной цели определены следующие задачи:

• Формировать эмоционально-положительное отношение дошкольников к занятиям на воде.
• Развивать у детей координацию движений, способствовать быстрому рациональному овладению двигательными навыками.

УПРАЖНЕНИЯ
ГИДРОПЛАСТИКИ

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

УПРАЖНЕНИЯ ГИДРОПЛАСТИКИ

Упражнение 1 «Удары вперед»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: подтягиваем правое колено к животу, затем выпрямляем ногу вперед (пяткой толкаем воду). Затем опять сгибаем ногу и возвращаем в исходное положение. То же самое левой ногой.

Количество повторений: 8-10 раз каждой ногой.

Упражнение 2 «Удары вперед с отведением ноги назад»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: подтягиваем правое колено к животу, затем выпрямляем ногу вперед (пяткой толкаем воду). Затем прямую ногу опускаем вниз и отводим назад («ласточка» с вытянутыми вперед руками). Количество повторений: 12 раз каждой ногой.

Упражнение 3 «Лыжный шаг»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: ходьба на прямых ногах (пальцы стопы на себя, пяткой как бы давим назад). Стараемся выполнять движение с максимальной амплитудой.

Количество повторений: 12-16 раз.

Упражнение 4 «Удары назад»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: подтянуть правое колено к животу, затем выпрямить ногу назад, стопа на себя. Опять подтягиваем ногу к животу и возвращаем в исходное положение. Руки работают в противоход ногам. То же самое выполнить левой ногой.

Количество повторений: 8-10 раз каждой ногой.

«Растяжка»

1. Стоим лицом к бортику. Держась за него левой рукой, правое колено прижимаем к груди — растягиваем заднюю поверхность бедра.
2. Выпрямляем правую ногу вперед, стараясь поставить стопу на бортик (если позволяет растяжка). Если же нет, можно оставить ногу чуть согнутой. Левая нога стоит на дне, руками держимся за бортик.
3. Отводим согнутую в колене правую ногу назад, держа ее за стопу. Левой рукой держимся за бортик.
4. Отвести согнутую в колене правую ногу в сторону, придерживая рукой. Левой рукой держимся за бортик.

То же самое повторить левой ногой.

Делаем вдох-выдох 4 раза для восстановления дыхания.

Упражнение 5 «Удары назад двумя ногами»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: подтянуть колени к животу, руки прямые вниз. Выпрямить ноги назад, руки вперед. Снова подтянуть колени к животу и опустить ноги вниз.

Количество повторений: 8-10 раз.

Упражнение 6 «Отведение ноги в сторону»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: усилием мышц поднимаем ногу в сторону.

Количество повторений: 10? 12 раз каждой ногой.

Выполнив указанное количество повторений одной ногой, оставить ногу наверху и сделать «пружинку» вверх 8 раз. То же самое другой ногой.

Упражнение 7 «Лыжный шаг»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: держимся руками за бортик. Выполняем лыжный шаг, лежа сначала на правом боку, потом на левом.

Количество повторений: 10-12 раз для каждой стороны.

Упражнение 8 «Удары ногой в сторону»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: подтягиваем правое колено к животу, затем отводим согнутую в колене ногу в сторону и резко выпрямляем. Снова подтягиваем колено к животу и возвращаем в исходное положение. То же самое для левой ноги.

Количество повторений: 10-12 раз каждой ногой.

Упражнение 9 «Удары ногой в сторону с опусканием прямой ноги»

Руки в стороны, ноги вместе.

Техника выполнения: делаем, как предыдущее упражнение, только выпрямленную в сторону ногу возвращаем сразу в исходное положение, не подтягивая к животу.

Количество повторений: 10-12 раз каждой ногой.

Упражнение 10 «Сведение прямых пог»

Руки в стороны, ноги на ширине плеч.

Техника выполнения: сводим ноги, соединяя пятки вместе, медленно, не прыжком, напрягая мышцы, стараясь преодолеть сопротивление воды.

Количество повторений: 12-16 раз.

Упражнение 11 «Сведение и разведение прямых ног»

Лежа на животе, руками держимся за бортик.

Техника выполнения аналогична упражнению 10.

ДОКЛАД

на педагогическом совете
«Аквааэробика как инновация в работе в бассейне»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Аквааэробика как инновационная форма физкультурно-
оздоровительной работы в бассейне

Физических упражнений и их разновидностей, выступающих в качестве средств развития координации движений, — огромное множество. Одной из групп таких упражнений являются упражнения в воде, т.е. аквааэробика (по- другому — «гидроаэробика», «аквамоушн», «акваформинг», «аквадэнс»), «Аква» или «гидро» переводится как вода; «аэробика» — нетрадиционный в массовом физкультурном движении вид ритмической гимнастики («моушн», «форминг», «дэнс» — различные движения).

Слово «аэробика» связано с именем известного американского врача Кеннета Купера. В широком смысле к аэробике относятся ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжный спорт, т.е. такие физические упражнения, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем и обеспечивают поступление кислорода.

Идея аквааэробики впервые была описана в манускриптах Древнего Китая. В те времена при обучении восточным единоборствам китайские монахи часто заставляли своих учеников отрабатывать резкость и точность ударов в воде.

Веками у представителей различных цивилизаций вода служила для занятий спортом и для активного отдыха. Хорошо известно, что древние греки и римляне использовали воду в разных целях, включая и снятие усталости, и улучшение общего самочувствия.

В современном обществе уже многие годы вода используется при физиотерапии различных заболеваний. Спортсмены решили использовать практику древних и перенесли выполнение аэробных упражнений в бассейне. Так появилась аквааэробика, которая тут же завоевала популярность не только у профессионалов, но и у людей, далеких от спорта, ведь основной задачей аквааэробики является достижение оздоровительного эффекта у занимающихся.

Интерес к аквааэробике возрастает с каждым днем, так как она подходит практически всем. Здесь нет каких-либо ограничений или противопоказаний. Аквааэробикой могут заниматься и взрослые, и дети. Аквааэробика — отличный «выход из положения» в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована. Ведь при занятиях на земле на скелет, мышцы, сердечно-сосудистую, респираторную и другие системы жизнедеятельности огромное воздействие оказывают силы гравитации. При занятиях в воде воздействие гравитационного притяжения на тело ослаблено. К тому же вода обладает уникальными свойствами, которые воздействуют на тело только ей присущим образом, даруя совершенно новые ощущения. Чем глубже погружается тело, тем заметнее воздействие воды и тем слабее воздействие гравитационного притяжения.

Известно, что закон выталкивающих сил был открыт древнегреческим ученым Архимедом. Этот закон гласит, что на всякое тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила, направленная вверх и равная весу объема жидкости вытесненным телом. Выталкивание порождает замечательное чувство невесомости и плавучести, которые испытывают большинство людей при погружении в воду. При погружении в воду до уровня пояса гравитационное притяжение сокращается на 50%. При погружении до уровня груди гравитационное притяжение ослабевает еще больше, сокращаясь приблизительно на 80% . Итак, воздействие силы притяжения на тело заметно ослабевает, и происходит куда большее воздействие силы выталкивания.

Ослабевание гравитационного притяжения и возросшая плавучесть (как результат воздействия выталкивающей силы):

служат опорой телу;

• сокращают вес, который несут на себе суставы при передвижении человека по земле;
• позволяют снять с суставов ту нагрузку, которая ложится на них во время

занятий на суше.

Из-за того что гравитационное притяжение ослабевает при погружении в воду, воздействие ударных сил становится не столь опасным. А значит, негативное воздействие, которому подвергаются суставы во время занятий на суше, в воде заметно смягчается. Поэтому упражнения можно выполнять продолжительное время и более часто без возрастания риска получения травмы (разумеется при условии, что упражнения выполняются на соответствующей глубине и при определенной подготовке). Уникальная опора скелету в виде выталкивающей силы воды ослабляет травматическое воздействие, оказываемое на тело при выполнении физического упражнения.

Выталкивающая сила позволяет также естественным образом держаться руками и ногами на поверхности воды. Это избавляет от лишних усилий, затрачиваемых на то, чтобы удержаться в определенной позе во время упражнений. К примеру, если стоять с разведенными в сторону руками, то потребуется статическое сокращение дельтовидной мышцы и плечевых мышц, чтобы удерживать это положение. Такое мышечное усилие необходимо для преодоления силы гравитации, которая тянет тело вниз. Однако, когда руки погружены в воду, их вес принимает на себя выталкивающая сила воды, которая поднимает тело на поверхность. Следовательно, означенным мышцам не придется выполнять столь огромную работу, и вообще какую бы то ни было работу, чтобы удерживать это положение. В результате рука с большей легкостью может выполнять другие действия.

Таким образом, при эффективном использовании сила выталкивания: может оказывать содействие в выполнении определенных упражнений;

• помогает добиться большей подвижности суставов и увеличить их гибкость;
• помогает увеличить мышечную силу и выносливость, повышает общий мышечный тонус.

Это особенно важно для тех, чья мышечная сила ограниченна, кто нуждается в дополнительной опоре при выполнении подобных упражнений. В первую очередь это относится к детям: сила выталкивания обеспечивает им такую опору, позволяющую использовать двигательные возможности суставов в большей мере.

Дополнительное сопротивление в воде создает специальное снаряжение, используемое на занятиях по аквааэробике. Прежде всего, это перчатки «лягушачьи лапки». Специальный спасательный пояс помогает удерживать тело на плаву. Также существуют сапожки с «крылышками», различные гантели и утяжелители, гибкие палочки «нудлы», мячи и др. Использование такого специального инвентаря особенно эффективно в программах, предназначенных для участников с развитой мускулатурой, которым нужно дополнительное сопротивление для испытаний своих мышц. Однако для занятий с детскими группами, где преследуется цель общего оздоровления и укрепления организма, можно исключить использование подобных средств.

Для занятий аквааэробикой существуют различные уровни в бассейне, которые подразделяются на «мелкую», «среднюю», «глубокую» воду. С детьми рекомендуются занятия в «мелкой» воде.

Занятия по аквааэробике имеют определенную структуру:

• 1 часть—разминка.
• 2 часть — основной комплекс.
• 3 часть — заминка и стрейч (восстановление дыхания, легкая растяжка).

Данной структуры при составлении комплексов упражнений придерживается значительное число специалистов (О.Б. Галеева, Т.А. Кохан, М.Г. Шабалкина и др.).

Однако, с другой стороны, как показывает опыт, аквааэробику с детьми можно включать как часть занятия по обучению плаванию: занятия интенсивнее влияют на развит: их физических качеств (ловкости, устойчивости, быстрой силы, выносливости, гибкости, координации).

Общеизвестно, что развитие мышечной силы и выносливости необходимо для укрепления детских костей и суставов. Зная, что вода оказывает сопротивление приблизительно 12 раз больше, чем воздух, вполне естественным является тот развивающий эффект, что большинство водных упражнение развивают у детей мышечную выносливость, а ритмические упражнения, требующие поднятия собственного веса, развивают тем самым и мышечную силу.

Важно помнить, что, работая с весом собственного тел дети перемещают центр тяжести, передвигаются с различно скоростью и в различных направлениях, выполняют координированные движения, т.е. улучшают двигательные навыки Для этого необходимо научиться управлять водой.

Это означает, что тренировку определенных качеств! (например, координацию движений) необходимо проводит последовательно, с учетом развития двигательных навыков в частности:

• разбивать упражнения на более мелкие движения выполнять их по отдельности в медленном темпе;
• постепенно присоединять одно движение к другому ориентируясь на уровень развития детей и др.

Для этого необходимо уметь проводить диагностику готовности детей к обучению аквааэробике, в частности, связанную с оценкой координации их движений.

КОНСУЛЬТАЦИЯ
для родителей
«Аквааэробика для детей»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Аквааэробика для детей

Каждый родитель мечтает о том, чтобы его ребенок вырос здоровым и сильным. Возможностей для этого у современных родителей множество.

Что такое аквааэробика для детей и чем она может быть полезна Вашему чаду?

Почти все дети любят воду. Наверное, это заложено в них от природы. Поплескаться в речке или озере, понырять, побегать вдоль берега босиком. Но для того, чтобы ребенок мог чувствовать себя в прямом смысле «как рыба в воде», необходимо укрепить мускулатуру и научиться плавать. Занятия аквааэробикой обеспечат Вашему ребенку хорошую осанку, помогут в закаливании организма. Само присутствие в воде уже является закаливающей процедурой, ведь в воде тело охлаждается в полтора раза быстрее, чем в воздухе. Это замечательная зарядка для сердечно-сосудистой системы ребенка. Замечено, что дети, посещающие занятия аквааэробикой, реже болеют простудами, чем их «домашние» сверстники.

Занятия в воде особенно полезны для детского организма. Ведь во время движения в воде нагрузка падает в основном на мускулатуру. Мышцы укрепляются, а вот позвоночник и суставы отдыхают. В детском возрасте лишние и неправильные нагрузки на связочный аппарат могут привести к неправильному формированию суставов, которое впоследствии грозит серьезными проблемами. Особенно это касается деток с повышенной массой тела. Занятия аквааэробикой для детей с лишним весом - это отличная возможность нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру.

Выполняя упражнения по аквааэробике, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень сложно прорабатываются в иных условиях.

Вода действует успокаивающе на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Во время занятий аквааэробикой каждый ребенок получает именно то, что ему действительно нужно для гармоничного развития.

Ребенок, занимающийся аквааэробикой, будет не только отлично плавать, во время занятий есть упражнения, напоминающие синхронное плавание. Во время упражнений связки растягиваются, развивается гибкость. Аквааэробика учит малышей взаимодействовать друг с другом во время игр. Так как некоторые задания связаны с играми.

Во время занятий аквааэробикой для детей используются различные специальные предметы, которые очень нравятся детям. Это мячи, поролоновые конструкции.

Первые занятия для детей проводятся совсем легкими, для ознакомления малышей с водой. Далее упражнения усложняются. Упражнения и игры не слишком длительны, они постоянно сменяют друг друга, ведь внимание ребенка сложно занять надолго чем-то одним.

Инструктор тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный материал.

КОНСУЛЬТАЦИЯ
для родителей
«Аквааэробика - польза для
здоровья детей»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Аквааэробика - польза для здоровья детей

Любящие родители неустанно заботятся о том, чтобы их ребенок рос здоровым, крепким, красивым, развитым умственно и физически, прилагая к этому подчас недюжинные усилия. К счастью, современный мир не только всячески способствует ухудшению здоровья человека, в том числе и детей, но и предлагает немало вариантов и возможностей для того, чтобы развиваться и физически укрепляться. Пожалуй, среди детей не найдешь ни одного такого, который не любил бы поплескаться в воде: в речке, озере, а может быть даже и в морских волнах, в том числе с радостью ребенок посещает бассейн и аквапарк. Эта от природы заложенная тяга к воде у ребенка выражена наиболее остро и ни в коем случае не стоит отказывать ему в этом удовольствии, по возможности совмещая приятные моменты игры с полезными физическими упражнениями на воде.

Таким образом, следует стремиться к тому, чтобы ребенок купался с пользой для своего здоровья, для чего необходимо постичь все секреты аквааэробики - эффективной разновидности аэробики, осуществляемой на воде. Многие знают, что вода способна снять стресс, принести радость и ощущение гармонии, неважно, просто ли мы принимаем ванну или нежимся в морских волнах, итак: аквааэробика польза для здоровья детей.

Аквааэробика - это новое, модное понятие последних лет, но оно активно покоряет сердца людей, стремящихся к красоте и здоровью. Аэробикой можно вполне заниматься самостоятельно на открытых водоемах, а можно использовать для этих целей специально созданные оздоровительные комплексы, где все процедуры будут осуществляться под наблюдением специалистов. Аквааэробика чрезвычайно полезна как для молодых людей, так и пожилых, а также весьма хорошо она-подходит для развития ребенка. Разумеется, подход к физическим упражнениям на воде будет несколько разниться, в зависимости от возраста человека, и это естественно, поскольку нагрузки могут быть совершенно разными. На данный момент, нас более всего интересует аквааэробика, как неоценимая польза для здоровья детей.

Аквааэробика, по сути, является видом оздоровительной физической культуры человека, в частности ребенка, где по полной программе используются все возможности и преимущества водной стихии. Аквааэробика способна включать в себя не только аэробные занятия, например, ходьбу и бег, но и спортивные единоборства, танцы, прыжки, противоостеохондрозную гимнастику, упражнения на растягивания и пр. Не следует думать, будто аквааэробика - это целиком и полностью разработка и заслуга западных специалистов. Еще советскими учеными в 70-х годах прошлого столетия была разработана специальная гимнастика для пловцов, которая с успехом применима в наше время для занятий простыми людьми. Разумеется, умалять значение достижений Запада тоже не пристало, особенная заслуга их в широкой пропаганде данного вида физкультуры, а также в разработке многих адаптированных гимнастических упражнений на воде. Аквааэробика позволяет нам поддерживать себя в прекрасной физической форме, посредством приятных упражнений, а польза для здоровья детей от этой гимнастики просто неоценима.

Безусловно, занятие аквааэробикой благотворно воздействует на организм ребенка и оказывает лечебное воздействие. Ребенок приобретает хорошую осанку, особенно полезны водные процедуры при многих недугах опорнодвигательного аппарата, позвоночник разгружается, в воде тело практически невесомо. Занятия аквааэробикой положительно влияют на дыхательную систему, сердечнососудистую систему. Происходит общее закаливание организма, поскольку даже само нахождение в воде охлаждает тело быстрее, чем на воздухе. Давно замечено, что ребенок, посещающий такие занятия, намного реже болеет простудными заболеваниями, нежели дети, которые постоянно сидят дома.

Движения в воде позволяют укреплять мускулатуру, укрепляется мышечная система, а суставы и позвоночник отдыхают, поскольку максимально разгружены в этот момент. Большое значение имеют правильные... нагрузки ..на „связочный, . аппарат., ребенка, что,,. позволяет корректно формировать суставы, иначе в будущем возможны серьезные проблемы. В немалой степени это касается детей, чья масса тела существенно завышена, причем аквааэробика дает возможность нормализовать вес - это еще одна польза для здоровья детей от данного вида физических упражнений.

Занятия' аквааэробикой позволяют ребёнку" дать’ ’ адекватную нагрузку на необходимые группы мышц, которые в повседневной жизни практически не включаются в работу, оставаясь тем самым неразвитыми и неправильно проработанными. Если ребенок излишне нервный, вода позволит оказать на него успокаивающее воздействие, он выплеснет всю ту лишнюю энергию, которая в быту чревата многими неприятностями: пускай она идет на пользу организму. Занимаясь аквааэробикой, ребенок учится хорошо плавать, держаться на воде, что очень важно. Различные упражнения позволяют развить гибкость, растянуть связки. Во время игр маленькие дети учатся взаимодействовать со сверстниками, поскольку среди упражнений аквааэробикой для детей есть очень много игровых моментов.

Занятия аквааэробикой предполагают использование различных аксессуаров, специальных предметов, которые непременно нравятся всем детям - это мячи, различные конструкции из поролона и т.д. Как правило, первое ознакомительное занятие для ребенка проходит без лишних нагрузок, оно не слишком долгое по времени и главной целью при этом ставиться ознакомление с новой обстановкой и знакомство друг с другом. Как правило, если занятия аквааэробикой проводятся профессионально, группы детей формируются по возрастному критерию, минимальный возраст ребенка должен быть не меньше 3 лет. Такие малыши занимаются не более получаса, а дети постарше (6-10) лет уже учатся более сложным играм, например, элементам водного поло и других спортивных соревнований на воде.

КОНСУЛЬТАЦИЯ
для родителей
«Аквааэробика для детей с
избыточной массой тела»

•

!’

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Аквааэробика для детей с избыточной массой тела

В комплекс мероприятий, направленных на снижение массы тела ребенка, входят занятия физической культурой. В нашем детском саду для воспитанников с лишним весом разработана дополнительная программа по аквааэробике, которая успешно применяется с 2010 г.

Что такое аквааэробика

Занятия аквааэробикой - комплекс умеренных по интенсивности физических упражнений, выполняемых в воде под музыку. Это прекрасная зарядка для всего организма. Находясь в воде, ребенок испытывает ощущения, сходные с состоянием невесомости, поэтому упражнения выполнять легче, чем на суше. В то же время вода оказывает сопротивление и для создания необходимой нагрузки на мышцы достаточно повторить небольшое количество упражнений, способствующих снижению массы тела.

Подготовительная работа

На подготовительном этапе в качестве эксперимента мы проводили с детьми, имеющими избыточный вес, дополнительные занятия по аквааэробике (продолжительностью 25-30 минут) два раза в неделю. Результаты выполненной после курса занятий диагностики оказались хорошими. Был составлен план работы на два года, определены цели и основные задачи, намечены предполагаемые результаты. Мы подобрали необходимую литературу (Эрик Профит и Патрик Лопез «Аквааэробика 120 упражнений», Н.В. Микляева «Обучение плаванию и аквааэробике в группах оздоровительной направленности ДОУ», СВ. Колесникова «Детская аэробика»), разработали комплексы упражнений в воде (приложение), придумали игры, изготовили необходимое нестандартное оборудование, подобрали музыкальные записи.

Задачи программы

Задачи дополнительной программы по аквааэробике:

• научить детей уверенно и безбоязненно двигаться в воде под музыку;
• развивать чувство ритма, пластику движений;
• совершенствовать физические качества, развивать жизненную емкость легких;
• способствовать снижению массы тела;
• укреплять сухожилия связочно-суставного аппарата;
• развивать своды стопы и мускулатуру;
• повышать сопротивляемость организма к холоду.

Принципы организации работы

Программа по аквааэробике, рассчитанная на два года обучения, предназначена для воспитанников старшей дошкольной и подготовительной групп.

Содержание занятий определяется для каждого возраста и включает в себя упражнения и игры, которые подбираются в порядке усложнения. На втором году обучения в комплекс занятий вводятся элементы синхронного плавания. Это позволяет использовать различные хореографические композиции для развлечений и праздников на воде.

Физическая нагрузка на занятиях должна соответствовать возрасту, полу, уровню физического развития ребенка; занятия должны предусматривать элементы закаливания.

При планировании занятий по аквааэробике учитываются следующие основные педагогические принципы:

• доступность;
• последовательность от простого к сложному;
• фасцинация (повышение эффективности воспринимаемого материала через использование сопутствующих (фоновых) воздействий)

Структура занятия по аквааэробике

Дополнительное занятие по аквааэробике состоит из трех частей подготовительной, основной и заключительной. Задача подготовительной части (продолжительностью 5 минут) подготовить организм ребенка к работе. Основная часть длится 20 минут, этого достаточно для решения главных задач. В заключительной части занятия продолжительностью 3-5 минут выполняются упражнения на расслабление, дыхание, предлагаются творческие задания.

Занятия проводятся два раза в неделю, во вторую половину дня, после дневного сна в 15:30. Занятия аквааэробикой рекомендует педиатр, основываясь на антропометрических показаниях ребенка.

Этапы обучения аквааэробике

Процесс обучения детей аквааэробике условно подразделяются на три этапа.

На первом этапе дети повторяют движения инструктора, осваивают их и пробуют выполнять самостоятельно. Показ инструктора должен носить опережающий характер, задания демонстрируются зеркально по отношению к ученикам.

На втором этапе обучения дети могут самостоятельно выполнять выученные упражнения и комплекс в целом. Входе занятий можно использовать словесные подсказки, жесты, мимику, предлагать ребенку продемонстрировать то или иное движение.

На третьем этапе обучения дети способны к самовыражению в движении в воде под музыку, у них формируются умения самостоятельно подбирать и придумывать собственные движения. 

Для успешного освоения дошкольникам упражнений и движений в воде используются общепринятые методические приемы:

• выполнение упражнений в парах с помощью партнера;
• упражнения с поддерживающими средствами;
• вариативность при изучении движений;
• выполнение движений в соревновательной и игровой формах;
• облегчение (усложнение) условий выполнения движений;
• медленное плавание;
• выполнение движений с помощью неподвижной опоры.

Дети с удовольствием вносили изменения в комплекс упражнений, придумывали новые, что подогревало их интерес к аквааэробике, способствовало улучшению показателей освоения плавательных движений.

Результаты

Контроль веса осуществляется один раз в два месяца на весах, демонстрирующих процентную долю массы жира, воды, мышц. Родители получают рекомендации по питанию и выполнению физических упражнений в домашних условиях, им предлагаются соответствующие буклеты, памятки.

Регулярные занятия два раза в неделю при соблюдении рекомендаций по питанию позволяют детям с избыточной массой в течение двух месяцев избавиться от 200 до 400 граммов жировой ткани.

КОНСУЛЬТАЦИЯ
для воспитателей
«Аквааэробика для детей»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Аквааэробика для детей

Красивый, здоровый, сильный ребенок! Какая мама или папа откажутся видеть именно таким свое любимое чадо. И средств, и возможностей для осуществления данной мечты на сегодняшний день великое множество. Одним из них и является аквааэробика для детей. С медицинской точки зрения данное направление очень полезно как детям, так и взрослым.

Во-первых, вода способна сжечь большее количество калорий за меньший промежуток времени.

Во-вторых, при занятиях в воде, всем знакомый закон Архимеда из школьного курса физики выталкивает тело человека на поверхность и снимает нагрузку, как с позвоночника, так и со всего опорно-двигательного аппарата.

В-третьих, гидростатическое давление воды обуславливает массажный эффект погруженному телу, улучшает циркуляцию крови, лимфы в организме, борется с целлюлитом. -                

В-четвертых, сила сопротивления воды заставляет работать в едином комплексе всю мускулатуру тела, делая организм более координированным и выносливым.

Все ребятишки: и маленькие, и школьного возраста, очень любят воду. Такой инстинкт, наверное, заложен от природы. Ведь человеческий организм все девять месяцев внутриутробного развития проводит именно в воде. Какая прелесть походить вдоль берега босиком, понырять или просто поплескаться водой. Но, с другой стороны, река, озеро и море представляют собой серьезную опасность для малыша, если он не умеет плавать. Его слабая мускулатура и не боязнь воды могут привести к плачевным последствиям.

Поэтому, чтобы избежать такого горя, а также закалить детский организм и придать ему здоровую осанку нужно выделить свободное время в режиме дня для занятия в секции аквааэробика для детей. Одно присутствие детского организма в воде можно назвать процедурой закаливания. Ведь вода забирает в полтора раза быстрее тепло из человеческого организма, чем любая .другая среда. А какая, прекрасная возможность,будет для, тренировки сердечнососудистой системы. Так же не стоит отрицать, что ребятишки, посещающие секцию аквааэробики, гораздо меньше, по сравнению с их сверстниками, болеют ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями.

При движении в воде вся нагрузка падает на мускулатуру. Мышцы приобретают красивый вид, а позвоночник отдыхает. Очень эффективны данные занятия для детей с избыточным весом тела. Именно посещение тренировочных занятий секции аквааэробики для детей служит замечательной возможностью обрести стройную, подтянутую фигуру и привести свой вес к норме.

Вообще, аквааэробика для детей является полезным фактором для растущего организма.

Во-первых, упражнения по аквааэробике позволяют нагружать те группы мышц, которые не загружены или отлынивают в повседневной жизни.

Во-вторых, вода предоставляет прекрасную возможность активным и психически неустойчивым детям выплеснуть наружу всю лишнюю энергию.

В-третьих, комплекс занятий по аквааэробике позволяет растягивать связки и развивать гибкость.

В-четвертых, тренировочные занятия предусматривают в своей программе взаимодействующие игры между детьми, использование специальных предметов, таких как мячи', поролоновые или латексные конструкций.' О такого игрового подхода ребятишки просто в восторге.

Позвольте вашему наследнику посещать занятия плаванием с элементами аквааэробики для детей, и увидите, как быстро ваш малыш станет сильным, уверенным в себе, и, главное, здоровым человеком.

КОНСУЛЬТАЦИЯ
для воспитателей
«Организация занятий по
плаванию»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Организация занятий по плаванию.

Пространство вокруг чаши бассейна должно быть свободным от посторонних предметов. Оформление зала и бассейна должно соответствовать гигиеническим (САНПиН2.4.1.2660-10) и эстетическим требованиям.

Дети занимаются в плавках, в резиновых шапочках. Для передвижения по залу до и после занятия необходимы махровые или фланелевые халаты с капюшонами и длинными рукавами; обувь на резиновой подошве (исключая шлепанцы).

Перед посещением бассейна обязательно предшествуют гигиенические процедуры. Перед тем как принять душ, дети обязательно посещают туалет, затем они тщательно, быстро моются в душе, приучаясь делать это самостоятельно или с помощью сверстников. После занятий дети вновь принимают непродолжительный душ, вытираются полотенцем, сушат волосы,'одеваются йотдыхают.

Температура воды 28—30°С, а температура воздуха 26—28°С. Уровень воды в бассейне, должен быть не выше плечевых суставов ребенка, стоящего на дне бассейна.

Обязательным условием для занятий является хорошее самочувствие ребенка.

Функциональное распределение обязанностей между сотрудниками

Тренер-преподаватель по плаванию руководит образовательной деятельностью, консультирует родителей по вопросам обучения плаванию, отвечает за безопасность детей

Медицинская сестра проверяет условия проведения образовательной деятельности, приучает детей к строгому соблюдению правил гигиены, отвечает за безопасность детей, оказания доврачебной помощи, осуществляет контроль гигиенических условий и физической нагрузки на детей в бассейне.

Родители обеспечивают детей необходимой одеждой, продолжают оздоровительные мероприятия в условиях семьи, обеспечивают потребность в двигательной активности детей и совершенствование двигательного навыка через совместное посещение бассейна, открытых водоемов, участие в спортивных мероприятиях учреждения.

Противопоказания к занятиям:

• наличие острых инфекционных заболеваний;
• острые стадии любых заболеваний (обострение хронических заболеваний);
• лихорадочное состояние (повышенная температура тела);
• злокачественные опухоли;
• грибковые поражения кожи и ногтей;
• аллергические реакции (в том числе на компоненты воды);
• любые болевые ощущения;
• повышенное артериальное давление.

КОНСУЛЬТАЦИЯ
для воспитателей
«Польза занятий
аквааэробикой для детей»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Аквааэробика полезна, как для совершенно здоровых детей, как и для
детей с различными заболеваниями и отклонениями развития.

Даже если городе нет спортивных центров, в которых существуют группы аквааэробики для детей, можно просто водить детей в бассейн в детском саду и проводить тренировки самостоятельно; для этого отлично подойдут описанные здесь упражнения.

У детей, которые получают регулярные физические нагрузки, снижена вероятность серьезных проблем со здоровьем в будущем. Кроме того, они отличаются, в среднем, более высокой самооценкой, чем их ровесники, ведущие менее активный образ жизни.

Разогрев

Эта часть тренировок важна не только для взрослых, но и для детей. Для разогрева просто разрешите детям в течение пяти минут поиграть в бассейне так, как им нравится. Пусть они бросают друг другу мяч, устраивают небольшие заплывы на скорость, или ныряют на дно бассейна за какими- нибудь тяжелыми предметами. Если ваши дети еще недостаточно хорошо плавают, пусть они наденут нарукавники. Во время разогрева можете объяснить, как держаться на воде и двигать ногами и руками, чтобы двигаться в ней горизонтально.''        

Плескаться, нырять, кувыркаться

Всем известно, что детям нравиться плескаться в воде. В начале тренировки, после разогрева, предложите ребенку лечь верхней частью тела на доску для плаванья, и быстро двигать ногами, стараясь поднять как можно больше брызг. Конечно, делать это следует в стороне от других находящихся в бассейне людей. Затем пусть ребенок, толкая перед собой доску для плаванья и двигая ногами, попробует поплыть из конца в конец бассейна. Детям, которые достаточно хорошо плавают, можно предложить выполнять кувырки в воде. Если с вами двое или больше детей, умеющих плавать и нырять, устройте соревнование: разложите на дне бассейна тяжелые кольца или диски (они, как правило, лежат в больших корзинах рядом с бассейном, вместе с досками для плаванья и другими приспособлениями), и пусть дети ныряют за ними, стараясь достать как можно больше предметов за отведенный промежуток времени.

Упражнения для рук

Предложите ребенку добраться из одного конца бассейна в другой, используя только движения рук. Он может грести руками или двигаться, подтягиваясь на поручне вдоль бассейна - главное, чтобы он не помогал себе ногами. Поскольку в глубокой части бассейна без помощи ног ребенку будет трудно удержаться на плаву, пусть он наденет нарукавники        

Бег в воде

Устройте для детей забег в воде на скорость; если вы только вдвоем с ребенком, можете соревноваться с ним сами - конечно, не забывайте немного поддаваться, чтобы уравнять шансы. Бег в воде эффективно укрепляет мышцы всего тела, и повышает выносливость.

Обычные пробежки по земле могут быть скучными, а вот бегать в воде - совсем другое дело. Наиболее эффективен для мышц всего тела бег в той части бассейна, где глубина воды ребенку по пояс. Пусть ребенок ставит ногу, как при беге по земле - сначала на пятку, потом на носок. Скажите ему, что если он будет бегать на носках (а так делают многие дети), на следующий день могут болеть икры ног. Опять же, засекайте и записывайте время, за которое ребенок пробегает определенное расстояние - это послужит хорошим стимулом к дальнейшему улучшению результатов.

’’Скачки” на нудлах

Нудлы -длинные плавучие приспособления цилиндрической формы - есть в большинстве бассейнов, и отлично подходят для занятий аквааэробикой. Пусть ребенок "оседлает" нудл, так чтобы тот находился между ног, а затем "скачет" по бассейну, отталкиваясь от дна одновременно двумя ногами. Можете посоревноваться с ним, устроив почти настоящие скачки. Помните, что нудлы - не сертифицированные плавучие приспособления, а только игрушки, поэтому ребенку, который не умеет плавать, они не заменят нарукавники.

Заплывы на скорость

Поскольку детям очень свойственна азартность, заплывы на скорость, как правило, доставляют им огромное удовольствие. Если вы приходите в бассейн с несколькими детьми, предложите им соревноваться друг с другом. Если ребенок один, пусть он соревнуется с самим собой, стараясь побить свои прежние рекорды. Используйте таймер и записывайте результаты, чтобы стимулировать новые достижения. Можно еще усложнить задачу: например, предложите ребенку проплыть из конца в конец бассейна, держа на животе резиновую уточку. Задача - плыть как можно быстрее, и не уронить уточку.

Игры в воде

Такие игры, как волейбол или баскетбол в воде, вносят разнообразие в обычные занятия аквааэробикой. Вовсе не обязательно, чтобы дети досконально знали правила баскетбола или волейбола, чтобы, они могли наслаждаться ими в полной мере. Установите основные правила: каждой команде начисляются очки за забитые мячи, запрещается отбирать мяч с применением силы, и так далее. Для волейбола можно использовать надувной мяч, чтобы упростить детям задачу и избежать травм.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО
ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ

Рекомендации по проведению занятий аквааэробикой:

—Занятия необходимо проводить маленькими подгруппами.

—При обучении целесообразен фронтальный метод.

—Освоение упражнений идет быстрее, если дети стоят в шеренге, лицом к инструктору.

—Упражнения лучше разучивать сначала на месте, потом — в движении.

На занятии двигательный режим детей должен быть рациональным, с учетом их возрастных особенностей и обеспечения благоприятных условий статической нагрузки — снижении ее продолжительности и величины.

Аквааэробику как разминку уместно включать на занятиях плаванием, праздниках и развлечениях.

Таким образом, можно сделать вывод, что аквааэробика содействует укреплению здоровья и обогащению двигательной активности дошкольников, выступая как сопутствующая форма обучения плаванию, к тому же она является его преемственным продолжением, так как содержит упражнения на развитие плавательных способностей. Помимо этого, аквааэробика делает процесс обучения более эффективным, разнообразным, интересным; придает занятиям яркую эмоциональную окраску, приносит ощутимую пользу здоровью, развивает у дошкольников творчество и фантазию. Специалистам не стоит забывать, что» в физкультурно-оздоровительной работе необходимо использовать нетрадиционные формы и средства, которые позволяют не только стимулировать улучшение здоровья детей, но и сформировать у воспитанников интерес к физической культуре и здоровому образу жизни.

образовательная деятельность
«Путешествие юных моряков»

Непосредственно образовательная деятельность

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ

АКВААЭРОБИКИ И ГИДРОПЛАСТИКИ
«ПУТЕШЕСТВИЕ ЮНЫХ МОРЯКОВ»

Действующие лица: Моряки и Морячки - дети подготовительной группы;

Капитан - инструктор по плаванию; Боцман - медсестра бассейна.

Тема: Развитие и совершенствование координационных возможностей в воде.

Задачи:

Совершенствовать технику скольжения на груди.

Обучать совместным действиям в игре, взаимовыручке.

Закреплять у детей умения согласовывать свои действия с музыкой, при выполнение аквааэробики.

Способствовать воспитанию скоростно-силовых качеств, ловкости, быстроты.

Инвентарь: канат, 40 мячиков из сухого бассейна, по количеству детей бескозырки и матросские воротники, плавательные доски

ход

Дети снимают халатики, готовятся к занятию в бассейне. Входит капитан подзывает к себе боцмана, что-то ему говорит. Боцман свистком собирает детей.

Капитан (обращается к детям, предлагает на занятие им стать моряками и морячками):

Что ж вы, моряки и морячки.

Чем грустить да горевать,

Лучше по морю гулять!

Ждут большие нас дела,

Если всем нам вместе взяться.

Есть и карта и компас,

Не хватает только вас.

Мне крутые ребятишки

В этом деле не в излишке.

Боцман (машет рукой)

Кто со мною, не ленись,

Все в шеренгу, становись!

Капитан

Да! Отважная бригада!

Сделать нам разминку надо.

Капитан проводит разминку на суше:

Ходьба на носочках, на пятках - руки на поясе

Бег по кругу с изменением направления движения по свистку.

Ходьба с высоким подниманием колен.

Упражнения на восстановление дыхания и специально подготовительные:

И.П. - О.С.: руки поднять, через стороны вверх в “стрелочку”, потянуться на носочки - вдох (через рот), вернуться в И.П. - выдох (через нос и рот, губы в “трубочку”)- повторить 5-6 раз.

И.П.:-стоя, ноги на ширине плеч - круговые вращения рук вперед, поочередно 7-8 раз; то же назад 5-6 раз.

И.П.сидя, упор сзади на локти, движение ног вверх-вниз, (широко не размахивая) 7-8.

И.П.: - лежа на груди,- прогнуться, руки в “стрелочку”, работая ногами вверх - вниз, повторить 3-4 раза.

И.П.-О.С. - прыжки на двух ногах, с поворотом на 90 градусов, 8-12 прыжков; с переходом на ходьбу на месте.

Капитан:

А теперь мои друзья,

И помыться всем пора.

Коль решили в море плавать,

Воду, мыло - полюбить!

Дети под присмотром Боцмана моются, переодевают купальные плавки и купальники. Чтобы стать настоящими моряками, капитан предлагает всем надеть бескозырки, матросские воротнички. Заходят в бассейн дети, за капитаном повторяя за ним передвижения на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Затем определив каждому место, по игрушкам стоящим на бортике бассейна.

Капитан (обращается к юным морякам):

Если только ты моряк,

То танцуешь не гопак -

“Яблочко” - матросский танец.

Покажите - в воде как?!

Дети под музыку матросского танца “Яблочко” выполняют упражнения аквааэробики.

И.П. - стоя в воде, руки на пояс - левая нога в сторону на носок, нога развернута внутрь. Затем ногу на пятку, носок кверху. Притопывая на месте. То же с другой ноги.

И.П.- ноги на ширине плеч - руки перед грудью. Наклон туловища влево - руки поднять вверх, вернуться в И.П. Затем наклон в правую сторону - руки вверх, в И.П.

И.П. - руки на пояс, ноги на ширине плеч. Поворот туловища влево - руки в стороны, вернуться в И.П. Затем то же вправо.

И.П. - ноги на ширине плеч. Сделать присед - руки на колени. Затем выровняться - руки вверх, ладонями вовнутрь, слегка с поворотом туловища влево, а потом вправо.

И.П. - руки на пояс. Невысокие подскоки на месте, руками имитируя передвижение по канату.

Капитан:

В танце вижу - молодцы!

Нужно всем тренироваться.

А у бортика - вы как?

Проскользните? Буду рад.

Ребята по команде капитана показывают скольжение на груди, от бортика к бортику выполняя упражнение “стрела” 3-4 раза.

Затем по команде капитана дети выполняют скольжение на спине 2-3 раза.

Боцман выдает детям плавательные доски и по два моряка, стартуют от бортика к бортику вдоль всего бассейна.

Капитан похваливает и делает замечания по технике плавания с доской.

Молодцы и тут ребята.

Коль и сильны вы - буду рад,

Притащить сюда канат!

Боцман несет канат и делит детей на две равных команды. Если мальчиков и девочек поровну можно поделить детей на команду моряков и морячек. Команды занимают место по обе стороны каната.

По команде дружно взяться

Да друг другу не сдаваться.

Игра: “Перетягивание каната”. Капитан похваливает команду оказавшуюся сильнее.

Игру повторить два - три раза.

Затем Капитан, разделительной полосой из разноцветных шаров, делит бассейн на две равных части и в каждую Боцман высыпает по 20маленьких пластмассовых мячика. Команды занимают свою половину.

Держим ушки на макушке,

Постреляем как из пушки.

По сигналу Капитана начинается игра: “Морской бой”.

Команды перебрасывают мячики на сторону соперника. Через одну минуту звучит сигнал, и подсчитывают мячи на обеих сторонах. На стороне, какой команды мячей будет меньше, та и победила. Выигравшая команда брызгает соперников. Игру повторить 2-3 раза.

Капитан разбрасывает по всему бассейну ракушки и камушки и по сигналу дети собирают их со дна “Кто больше соберет?” Среди ракушек дети находят ключик.

Они стараются угадать от какого замка этот ключик. Тогда Боцман подает Капитану сундук с надписью “Клад”.

Боцман:

Что дороже всех на свете?

Это знают даже дети.

Всему здоровье - голова.

Это всем понять пора.

И простые вещи эти

Пригодятся всем на свете.

Капитан открывает сундук и показывает детям содержимое: массажные мячики, гантели, скакалки и другой спортивный инвентарь. Он объясняет детям, что все это нужно для того, что бы дети росли здоровыми, закаленными и стали настоящими моряками. Капитан предлагает повторять за ним самомассаж рук и ног.

Шла купаться черепаха

И кусала всех от страха:

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Дети повторяют за Капитаном легкие пощипывания пальцами поочередно: рук, от кисти к плечу и ног от щиколоток вверх.

Капитан:

Если только не лентяй,

Утром рано ты вставай,

День свой начинай с зарядки.

Будешь ты всегда в порядке.

И приветствуй всех с утра,

Говоря “физкульт-ура”.

Дети (подхватывают).

Ура!!! Ура!!!

Затем дети выходят за Капитаном из бассейна, приняв гигиенический душ, вытираются, одеваются. Капитан подводит итоги занятия и прощается с детьми до следующих морских путешествий.

образовательная деятельность
«Мы моряки»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Непосредственно образовательная деятельность

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ

АКВААЭРОБИКИ И ГИДРОПЛАСТИКИ

«МЫ МОРЯКИ!»

Задачи:

Учить выполнять выдох в воду с поворотом головы для вдоха; продолжать упражнять детей в движениях рук и ног, как при плавании кролем, с подвижной опорой; закрепить умение скользить по поверхности воды с доской в руках; воспитывать организованность, взаимовыручку; развивать силу, быстроту, выносливость.

Методическое оборудование: Магнитофон с фонограммой детских песен, резиновые шапочки, нарукавники, надувные игрушки, резиновые шайбы, плавательные доски, карточки со стихами.

Методические приемы:

Сюрпризный момент, музыка, объяснение, показ, указания, загадывание загадок, чтение стихов.

Предварительная работа

Разучивание подготовительных упражнений на физкультурных занятиях с использованием силовых тренажеров; рассматривание иллюстраций с показом способов плавания и различных упражнений, отгадывание загадок.

Ход

(Дети переодеваются в раздевалке, принимают душ, проходят в зал бассейна, садятся  на лавочки. Раздается стук в дверь, заходит "капитан Врунгель").

Врунгель.

Здравствуйте, ребята! (Дети здороваются.)

Врунгелем меня зовут.

Скажите, нравится вам тут? (ответы детей)

Любите играть, плескаться? (ответы детей)

А в воде соревноваться? (ответы детей)

Вот такие мне нужны!

Инструктор.

Уважаемый капитан Врунгель, а для чего вам нужны наши ребята?

Врунгель.

Я узнал, что в вашем детском саду дети учатся плавать. А мне нужна команда моряков на яхту "Победа", чтобы отправиться с ними в новое путешествие по морским просторам.

Ведущая.

Ребята, вы хотите отправиться в плавание и стать настоящими моряками? (ответы детей.)

Врунгель.

Но сначала я должен убедиться, что все ребята смелые, ловкие, отважные, смогут справиться с трудностями, которые встречают каждого моряка в плавании.

Инструктор.

Уважаемый капитан Врунгель, мы с удовольствием вам покажем все, что мы умеем, а вы внимательно смотрите на наших ребят и выбирайте лучших в свою команду. А мы начнем нашу подготовку прямо на суше с веселой разминки.

Дети.

Мы приучены к порядку,

Утром делаем зарядку.

Приседанья и прыжки

Ну, попробуй, повтори!

(Дети под веселую музыку выполняют аквааэробику.)

На суше. I - Подготовительная часть.

• Ходьба в колонне по одному - 30 сек.
• Ходьба с высоким подниманием колен - "Цапли" - 10 сек.
• Ходьба с перекатыванием с пятки на носок - "Кошка крадется за рыбой" - 8 сек.
• Бег "змейкой" от одного края дорожки, до другого - 15 сек.

(Дети строятся в шеренгу, на расстоянии вытянутых рук в стороны.)

1. Н.п. стоя, ноги слегка расставлены. Поочередно поднимать и опускать прямые руки - (4 - 5 раз.); вращать прямыми руками вперед - назад - (4 - 5 раз.)
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выпрямиться - (4 - 5 раз.)
3. И.п. сидя, руки в упоре сзади, на предплечья. Работать ногами в стиле "кроль". 6-8 раз (3 раза.)
4. "Поплавок" - Подготовительное упражнение. Поднять руки вверх, сделать вдох, присесть, обхватив руками колени, задержать дыхание на счет "раз", "два", "три" - "шесть" сделать выдох. (2-3 раза.)
5. "Лягушата". Прыжки на месте в чередовании с ходьбой, (до 1 мин.) Инструктор.

Молодцы ребята, наша разминка закончена, а теперь мы должны показать свои умения в воде.

Врунгель.

Молодцы! А вы знаете, что на всех кораблях есть трап, и вначале, нужно научиться подниматься по нему.

Инструктор.

У нас тоже есть трап, и ребята покажут свое умение.

В воде. II - Основная часть.

1. Вход в воду прыжком со страховкой инструктора.

Вверх по лестнице взберешься

Прыгнешь в воду, окунешься,

Как до дна достанешь,

Сразу смелым станешь.

(Дети поднимаются по ступенькам на бортик бассейна, затем выполняют стартовый прыжок. И.п. ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Выполняют полунаклон вперед, отводят руки до отказа назад, ноги согнуть в коленях. Затем руки послать дугами вперед - вверх, прыгнуть повыше, в полете вытянуться в "лодочку", приземлиться мягко на носки.)

2. Упражнение на дыхание: погружение до носа, до глаз (с задержкой дыхания) - 30 сек.

Нет! В воде нельзя дышать!

Воздух ротиком набрать

И, закрыв его покрепче,

Можно в воду опускать.

(Сделать глубокий вдох ртом, закрыть его и опустить под воду, не дышать.)

3. Движения руками стилем "кроль", "брасс" - 1 мин.

Плавать стилем "кроль" и "брассом",

Будут все детишки наши,

Если выполнят они

Все задания мои.

(Стоя в воде по грудь, выполнять упражнение "Мельница": вращать руками вперед и назад по 10 - 12 раз. (3 -4 раза)).

4. Выдох в воду - "Пузырьки" - (4 - 5 раз) - по 5 сек.

Поднялась в бассейне буря,

Что же это, посмотри!

Это наши дети дружно

В воду дуют пузырьки.

(Стоя в воде, наклониться, опереться руками о колени, положив голову щекой на воду так, чтобы рот был на поверхности воды, а ухо - под водой. В этом положении сделать вдох, повернуть голову и погрузить лицо в воду, сделать выдох, пуская пузыри.)

5. Скольжение на доске (на животе, на спине) - 1 мин. Доски в руки мы возьмем,

Как дельфины поплывем.

Оттолкнемся все от дна,

Не страшна нам глубина!

(Сделать вдох, задержать дыхание, немного присесть и, слегка оттолкнувшись ногами от дна, лечь на воду и скользить по ее поверхности на груди; стать спиной к противоположному бортику, сделать вдох, задержать дыхание, присесть и, оттолкнувшись от дна ногами, лечь на спину. Приподнять живот, подбородок прижать к груди и скользить на спине.)

6. Движение ногами с подвижной опорой - 1 мин.

Плавать можем мы немного,

Снова доски нам помогут,

Ну-ка, дружно, раз, два, три,

Ты движения начни.

(Лечь на воду, держась за доску, выполнять движения ногами, как при плавании кролем.)

7. Погружение в воду с головой (с задержкой дыхания) - на счет - 3.

Вот какая глубина

Нам ни сколько не страшна,

Глубоко сейчас вдохнем,

С головою все нырнем!

(Сделав вдох через рот, задержать дыхание и опустить голову в воду (не выдыхать). Сосчитать под водой до трех и приподнять голову над водой, не вытирая лицо руками. 3-4 раза.)

8. Упражнение "Поплавок" - "Медуза" 1-2 мин.

Ну, а это что за чудо!

Поплавочки здесь откуда?

Наши дети встали в круг

И нырнули дружно в глубь!

(Сделать глубокий вдох, задержав дыхание, медленно присесть в воду, плотно сгруппироваться, обхватив голени руками, подтянуть голову к коленям. В этом положении всплыть на поверхность воды и немного поплавать, как поплавок. Затем отпустить руки, и свободно лечь на воду без движений - "медуза".)

9. Упражнение "Водолазы" - 1 - 2 мин.

(Дети встают у бортика с одной стороны бассейна, инструктор разбрасывает тонущие предметы. По сигналу, водолазы стараются собрать как можно больше предметов.)

III - Заключительная часть.

Игра "Хоровод"

(Играющие, взявшись за руки, образуют круг. Медленно передвигаясь по кругу, они хором произносят слова:

Мы идем, идем,

Хоровод ведем.

Сосчитаем до пяти,

Ну, попробуй нас найти!

Хоровод останавливается, дети считают до пяти, опускают руки. При счете "Пять" все одновременно погружаются в воду с головой, после чего выпрямляются. Игра продолжается, хоровод движется в другую сторону.

Проигравшим считается тот, кто не погрузился с головой в воду. Игра повторяется 2-3 раза.)

Игра "Поезд в туннель"

Братья в гости снарядились,

Друг за друга уцепились

И умчались в путь далек,

Лишь оставили дымок, (поезд, вагоны)

(Дети выстраиваются в колонну по одному, изображая поезд. В воде из обручей сделан тоннель. Чтобы проехать через тоннель, дети поочередно погружаются с головой в воду. Дети держатся за плечи (пояс) друг друга. Игра повторяется 2-3 раза.)

Врунгель.

Молодцы ребята! Все смелые, бесстрашные, как моряки. Я всех беру в свою команду и вручаю удостоверение "Юнга", а еще хочу всем вручить бескозырки, вы теперь моряки.

Инструктор.

Вот какие молодцы ребята. Все успешно справились с заданиями. Я тоже хочу вместе с вами плавать по морям на яхте "Победа". Вы возьмете меня с собой?

Дети.

Да!

Все выходят из бассейна. Занятие окончено.

Развлечение на воде
«Страна Спортландия»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

СЦЕНАРИЙ РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ВОДЕ

с элементами аквааэробики и гидропластики
«СТРАНА СПОРТЛАНДИЯ »

Задачи:

Дать элементарное представление об Олимпийских играх, особенностях их проведения, масштабе.

Закреплять навыки выразительности движений с обручами, техники спортивных способов плавания.

Укреплять опорно-двигательный аппарат, способствовать выработке правильной осанки.

Содействовать развитию внимания, творческих способностей, интереса к плаванию.

Оборудование: обручи, надувные мячи, султанчики, кольца (по количеству детей), 2 бенгальские свечи, факел, шоколадные медали, магнитофон, аудиозаписи, флажки России, Белоруссии, Украины.

Длительность: 25 минут.

ХОД РАЗВЛЕЧЕНИЯ

1. Вводная часть

Инструктор:

“Мы сильные, мы смелые,

Нет слабых среди нас.

В веселую Спортландию

Отправимся сейчас!”

- Сегодня мы с вами отправимся в Спортландию на Олимпийские игры знакомиться с летними видами Олимпийских игр. Предлагаю отправиться на подводных лодках. Итак, приготовились! (Дети входят в воду друг за другом).

Упражнение “Подводные лодки”.

Дети скользят на груди вдоль бассейна друг за другом до бортика.

Построение в шеренгу около бортика.

Инструктор: Ребята, вы прибыли в Спортландию, здесь проходят Олимпийские игры. Олимпийские игры - это большие соревнования, они проходят один раз в четыре года. В этих соревнованиях участвуют спортсмены разных стран. Чтобы показать хороший результат, все спортсмены выполняют перед соревнованиями разминку. Приготовимся к разминке!

Разминка в воде.

1. Упражнение “Винтик”. Во время скольжения дети “ввинчиваются” в воду, безостановочно поворачиваясь вокруг оси своего тела (на 360 градусов) - на бок, спину, другой бок, грудь и т.д. При этой стараются продвинуться вперед как можно дальше.

Методические указания: все дети должны скользить в одну сторону.

2. Упражнение “Бревнышко”. Дети скользят на спине с вытянутыми руками.

Методические указания: толчок выполнять обеими ногами одновременно, на спину ложиться мягко.

Инструктор: Разминка прошла успешно. Все спортсмены готовы к соревнованиям. Олимпийские игры начинаются с церемонии зажжения Олимпийского огня как символа Олимпийских игр. Олимпийский огонь доставляют лучшие спортсмены из далекой Греции. К нам приближается легкоатлет с факелом. Встречайте!

Внесение олимпийского огня под музыку. Медленно вбегает легкоатлет с факелом в руках. Пробегает через всю длину бассейна по коврикам и убегает обратно.

2. Основная часть

Инструктор: Олимпийский огонь зажжен. А еще на Олимпиаде поднимают Олимпийский флаг. На флаге изображены пять колец - это символ мира и дружбы. Дети, нарисуем добрый знак пяти колец.

Композиция флага пяти колец.

Под музыку “Олимпийский гимн” пять детей с обручами показывают Олимпийский флаг.

Инструктор:        Открытие Олимпиады завершается показательными

выступлениями спортсменов. Выступают гимнасты по художественной гимнастике. А другие спортсмены и зрители с удовольствием смотрят эти выступления.

Аквааэробика (комплекс упражнений с обручами)

Дети стоят в шеренге свободно и выполняют упражнения.

“Качаем головой”. И.п. - обруч в согнутых руках перед грудью. Наклоны головы вправо-влево.

Ходьба на месте. И.п. - такое же, ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

“Крутящаяся тарелка” И.п. - обруч горизонтально вверху, переступая медленно ногами, поворачиваться медленно ногами на 1-8

“Фотография” И.п. - обруч в согнутых руках перед грудыо, 1 - присесть, обруч вертикально, 2 - и.п.

“Цапля” И.п. - как в 4-ом упражнении, 1-4 ходьба с высоким подниманием колена назад.

“Стрела” И.п. - присев, обруч горизонтально на воде держать двумя руками, 1-4 - скольжение до бортика.

“Покажи тарелочку” И.п. - стоя, обруч в согнутых руках. 1 - наклон вперед, обруч вертикально вытянуть вперед. 2 - и.п.

“Стрела на спине” И.п. - присесть, обруч прижать к груди. 1-4 - скольжение на спине до борта.

“Веселая ходьба” И.п. - обруч в согнутых руках перед грудыо. 1-2 - приставные шаги вправо, 3-4 - влево.

“Машина идет вперед” - легкий бег на носках вперед, обруч держать перед грудью в согнутых руках.

“Машина идет назад” - легкий бег на носках назад, обруч держать перед грудью в согнутых руках.

“Крутящаяся тарелочка” И.п. - стоя, обруч горизонтально вверху, переступая медленно ногами, повернуться на 360 градусов. (1-8)

“Спрячься в воду” И.п. Стоя, обруч держать двумя руками на воде. 1 - присесть, голову опустить в воду. 2 - и.п.

“Маятник” И.п. - стоя, обруч верху в руках 1-2-3-4 покачивание туловища вправо-влево.

“Веселая ходьба” (упр-е 9)

“Прыгающий мяч” И.п. - стоя, обруч в согнутых руках перед грудью 1-8 - прыжки на двух ногах.

“Ходьба на месте” (упр-е 2)

“Качаем головой” (упр-е 1)

Инструктор: Молодцы, спортсмены! Выступили прекрасно. На летних Олимпийских играх участвуют и гимнасты. Выступают гимнасты России (инструктор показывает флажок России).

Упражнения в воде.

1. “Рыбка”. И.п. - стоя, руки вверху, ладошки вместе. Лечь на грудь.

Методические указания: тело в воде вытянуть.

2. “Звезда” на груди. И.п. - стоя, ноги врозь, руки в стороны, лечь на грудь.

Методические указания: ложиться на воду мягко, руки и ноги прямые.

3. “Звезда” на спине.
4. “Любопытная лягушка”.
5. “Лягушка отдыхает”.
6. “Поплавок”.

Методические указания: Упражнение выполнять стоя в шеренге одновременно.

Инструктор: Гимнасты молодцы! Показали отличные результаты. На летних Олимпийских играх выступают и пловцы. Пловцы из Украины проплывут “кролем” на груди. (Инструктор показывает флажок Украины).

1. “Кроль” на груди.

Методические указания: Плыть две длинны бассейна в полной координации, плыть по два человека.

Инструктор: А сейчас нас порадует команда России (показывает флажок России) в плавании “кролем” на спине.

2. “Кроль” на спине.

Методические указания: Плыть в полной координации, проплывать две длинны бассейна, плыть по два человека.

Инструктор: Пловцы из Белоруссии проплывут “брассом” (показывает флажок Белоруссии).

Методические указания: Руки и ноги работают согласованно, дети плывут по два человека, проплывают две длинны бассейна.

Инструктор (хвалит): Молодцы, пловцы! Отлично все проплыли. В последний день Олимпийских игр спортсмены всех стран танцуют, веселятся, радуются своим успехам.

Веселая дискотека под музыку “Чунга-Чанга”.

Дети играют в творческую игру “Создай образ”.

Методические указания: Дети выполняют с предметами (по выбору) произвольные движения в соответствии с характером музыки.

Инструктор: Дискотека закончилась. На прощание спортсменам предлагаем прокатиться на карусели дружбы.

Игра “Карусель” (под спокойную музыку на релаксацию).

- Дети, взявшись за руки, образуют круг. Стоящие в кругу через человека, ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга. Другие дети начинают движение шагом по кругу. Происходит движение детей, лежащих на спине. По сигналу карусель останавливается. Дети меняются местами, игра повторяется.

Методические указания: Тело вытянуто у лежащих на воде, держаться руками крепко, затылок лежит на воде, нос поднят вверх.

3. Заключительная часть

Подведение итогов.

Инструктор: Летние Олимпийские игры закончились. Лучших спортсменов Олимпийских игр награждают медалями. Ребята, сегодня в Спортландии на Олимпиаде вы показали отличные результаты, поэтому награждаетесь “Олимпийскими медалями”. Сюрпризный момент. (Инструктор вручает медали-шоколадки). А сейчас возвращаемся в детский сад на “подводных лодках”.

Упражнение “Подводные лодки”.

Выход детей из воды.

Развлечение на воде
«ЦИРК НА ВОДЕ»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
РАЗВЛЕЧЕНИЕ НА ВОДЕ

с элементами аквааэробики и гидропласгики

«Цирк на воде»

Цель:

Повысить интерес детей к занятиям плаванием.

Закрепить ранее изученные способы плавания.

В игровой форме развивать основные физические качества: силу, ловкость, быстроту, выносливость, координацию движений.

Формировать мышечно-двигательные навыки, правильную осанку.

Доставить детям радость, создать хорошее настроение.

Подготовка к занятию:

Подготовка помещения (влажная уборка, проветривание).

Подготовка оборудования: надувные круги, свисток, пластмассовые вертикальные и горизонтальные обручи, гигантский надувной шар, мячи среднего размера, тонущие игрушки.

Оформление:

Бассейн украшен воздушными шарами.

На главной стене большими красочными буквами написано "Цирк".

Стена также украшена изображением дельфинов, играющих в мяч.

Действующие лица: Конферансье. Квак Квакович.

Ход занятия:

Под музыку "Спят усталые игрушки" в холле бассейна дети произвольно лежат на полу: на спине, на животе, на боку.

Воспитатель: (Входит в зал, смотрит на часы). Сейчас начнётся занятие. Но где же дети? (Оглядывается). А вот вы где? Почему вы лежите?

Дети: Нам скучно!

Воспитатель: Скучно? Ну, давайте вместе что-нибудь интересное придумаем. Например, почитаем...

Дети: Не хотим!

Воспитатель: Ну, тогда посмотрим мультик про Черепашек-Ниндзя!

Дети: Не желаем!

Воспитатель: А я придумала! Пойдём в цирк! Да не в простой цирк, а в цирк на воде!

Дети: Ура! (Прыгают на месте).

Дети быстро переодеваются и заходят в бассейн. Дойдя до середины главной стены, ребёнок останавливается и отбивает ладошкой об ладонь воспитателя, как бы отдавая билет, встаёт вдоль правого бортика бассейна. Тренер надевает яркий пиджак и цилиндр, теперь он - конферансье.

Конферансье: Здравствуйте дорогие друзья! Я приветствую вас в нашем чудесном цирке.

Артисты здесь отличные,

Хотя и необычные!

Первый номер нашей программы - гимнасты с обручами!

( Девочки выполняют упражнения на воде с обручами под музыку).

Конферансье:

Перед нами акробаты, посмотрите дети!

Не бояться ведь они, ничего на свете!

(Несколько детей под музыку "Чунга - Чанга" выполняют упражнения: "Винт", "Поплавок", "Звезда" на груди и на спине.)

Конферансье: Следующий номер - звезда нашей программы - неваляшка Лиза. (Двое мальчиков становятся лицом друг к другу на расстоянии 2 шагов, Лиза встаёт между ними боком к обоим. Не сгибая ног, держась прямо, она падает боком, погружаясь с головой под воду, на стоящего справа или слева мальчика. Тот подхватывает неваляшку руками и отталкивает к партнёру).

Конферансье: Ну, а сейчас на арене клоуны!

(На воде много надувных кругов. Каждый из двух клоунов старается как можно больше надеть их на себя, под весёлую музыку).

Дети считают количество кругов.

Конферансье: А сейчас загадку отгадайте!

Попадать в его объятия -

Неприятное занятие,

Лёжа силы копит он,

В кольца сложенный...

(питон).

(6 артистов выполняют упражнение "Змейка").

По команде, все артисты ложатся на воду, держась за стопы впереди лежащего ребёнка.

Конферансье: А сейчас дрессированный дельфин с гигантским шаром!

(Ребёнок, плывя кролем без выноса рук, толкает перед собой гигантский шар).

Конферансье: Последний номер нашей программы: "Перекатыш"!

(Ребёнок, лёжа на воде в положении "Стрелы" и держась руками за поручень, переворачивается сначала в одну сторону до середины бассейна, а затем в другую).

Конферансье: Представление закончено! Давайте все дружно похлопаем весёлым циркачам! Но наш праздник ещё не закончен. Я думаю, что каждый из вас может стать настоящим водным акробатом. И чтобы в этом убедились наши гости, мы им покажем, чему мы научились.

Стук в дверь...

Квак Квакович: Здравствуйте! Меня зовут Квак Квакович. Царь Нептун послал меня посмотреть, что вы умеете делать на воде.

Конферансье: Квак Квакович, ребята приготовили очень интересные упражнения. И хотелось, чтобы Нептун сам их посмотрел. Как же нам быть?

Квак Квакович: А мы запишем всё на видеокассету и потом Нептуну покажем.

Конферансье: Тогда Квак Квакович, будь внимателен, потому что сейчас сюда выйдут 2 команды и нам нужно будет решить, какая из них сильней.

Выход, построение и приветствие команд.

Команда "Дельфины":

Мы отважные дельфины,

Мы в воде непобедимы.

Получить мечтаем приз,

Эй, противник, берегись!

Команда "Золотые рыбки".

Будем очень мы стараться,

И пловцами стать должны,

Прыгать, бегать и купаться

С мамой, папой и одни!

Конферансье: Ну, а сейчас, команды, на старт!

Эстафета: "Кто быстрее?" (Плавание кролем на груди).

Эстафета: "Мы на лодочке катались..."

(с кругами).

Эстафета: "Кто больше мячей перенесёт.

Эстафета: "Буксир".

Эстафета: "Мяч на животе".

Эстафета: "Быстрые мячи".

Конкурс: "Водолазы".

За каждую победу команде вручается "Золотая рыбка" или "Дельфинчик".

Подведение итогов: дети считают количество рыбок и дельфинов, вручаются медали.

Квак Квакович: Ой, какие молодцы, из вас получатся пловцы!

Нептун останется доволен такими детьми.

Перекличка!

1. ребёнок: Мы бежим быстрее ветра!

Воспитатель: Кто ответит почему?

2. ребёнок: Вася прыгнул на два метра!

Воспитатель: Кто ответит почему?

3. ребёнок: Аня плавает как рыбка!

Воспитатель: Кто ответит почему?

4. ребёнок: На губах у нас улыбка!

Воспитатель: Кто ответит почему?

5. ребёнок: Может мостик сделать Катя, по канату лезу я... Все: Потому, что с физкультурой, мы теперь уже друзья!

Образовательная деятельность
«Лягушата»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Сюжетное занятие по аквааэробике с детьми дошкольного
возраста

Сюжетное занятие по аквааэробике с детьми дошкольного возраста
’’Лягушата”

1. Вводная часть

Вход в воду.

Построение у бортика, обливание из ведёрок.

• Вы водичкой облились,

в лягушат все превратились!

(дети надевают маски лягушат)

• На болоте лягушки - весёлые подружки,

Рано утром умывались,

Полотенцем вытирались,

Вправо-влево наклонялись,

Лапками топали,

по водичке хлопали,

И на завтрак отправлялись!

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

• Позавтракали лягушата, и отправились в болотную школу.

Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колена, приставным шагом правым и левым боком - руки на поясе.

Бег со сменой темпа.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, руки на поясе.

2. Основная часть.

• Пришли лягушата в школу, заняли свои места и стали выполнять упражнения с гимнастической палкой:
• И.П. ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах: 1 - поднять палку вверх, встать на носки, 2 - И.П.
• И.П. ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах: 1,2 - наклон вперёд, голова в воду не опускается, 3,4 - И.П.
• И.П., руки с палкой над головой, ноги на ширине плеч, наклоны вправо - влево1,2 - наклон вправо, 3,4 - И.П. 5,6 - наклон влево, 7,8 - И.П.
• И.П. ноги на ширине плеч руки вытянуты вперёд повороты туловища вправо-влево: 1,2 - поворот вправо, 3,4 - влево.
• И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой над головой, наклоны туловища назад с отведением ног поочерёдно 1,2 - наклон - отвести правую ногу, прогнуться, 3,4-И.П. 5,6-наклон - отвести левую ногу, прогнуться , 7,8 - И.П.
• И.П. руки с палкой перед собой ноги на ширине плеч: 1,2 - глубокое приседание, руки вверх, 3,4 -И.П.
• прыжки: И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1 - ноги вместе, 2 - ноги врозь (прыжком).
• упражнение «стрела» с опорой на плавательную доску на разгрузку позвоночника.

3. Заключительная часть.

Игра «Щука, цапля».

По сигналу «Щука!» - дети высоко выпрыгивают из воды, по сигналу «Аист!» ныряют в воду.

Контрастное обливание.

Свободное плавание.

Образовательная деятельность
«В мире природы»

инструктор по физической культуре (плавание)
Глушкова Лилия Константиновна

Непосредственно образовательная деятельность

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ
АКВААЭРОБИКИ И ГИДРОПЛАСТИКИ

«В МИРЕ ПРИРОДЫ»

Задачи:

создать у детей положительное настроение;

закреплять умение скользить на груди и на спине;

способствовать укреплению здоровья, проявлению двигательных умений и

навыков в нестандартных условиях.

Оборудование: Надувные круги. Надувные мячи Магнитофон

Ход:

Дети заходят в бассейн и по одному спрыгивают в воду «солдатиком».

Начинается разминка. Звучит музыкальная композиция «В мире животных»

И.п. - стойка (на ширину ступни), руки вверх

Движение руками вправо, влево.

И.п. - то же, руки на пояс, поворот туловища вправо, влево.

И.п - ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы в «замок», приседая руки выпрямить вниз под воду (упражнение «насос»).

И.п. - то же, руки в «замок» вытянуты вниз. Движение двумя руками вправо - вниз под воду - влево (упражнение «маятник»).

И.п. - о.с., руки согнуты в локтях. Приставные шаги вправо и влево с одновременным движением рук вперед, назад.

И.п. - о.с., руки в стороны. Покачивание туловища вправо, влево (упражнение «самолетики»).

И.п. - то же. Наклон вперед с одновременным движением рук вперед, лицо опустить в воду.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон туловища вправо, левая рука через верх тянется к правой руке. То же, в другую сторону.

И.п. - стойка, руки в кулаки перед грудью. Круговые движения кистями рук (упражнение «моторчик») и поворот туловища вправо, влево.

И.п. - о.с., бег на месте с энергичным попеременным движением рук вперед, назад.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнить полуприсед с одновременным движением руками вперед - скрестно - в стороны.

И.п. - то же, руки - правая вверх, левая вниз. Попеременное движение руками вверх, вниз (упражнение «рубим воду»),

И.п. - о.с., руки в стороны. Махи ногами в стороны.

И.п. - то же, руки вдоль туловища. Махи ногами вперед с хлопком под коленом.

И.п. - прыжки на месте, ноги врозь, руки в стороны - вверх.

Темп музыки меняется. Звучит композиция «Звуки природы».

Все упражнения выполняются медленно и плавно.

Упражнение «пузыри» - вдох и выдох под водой.

И.п. - о. с., ладони на воде. Вращение вокруг себя, сначала в одну сторону, затем в другую.

Упражнения у бортика:

Стоя лицом к бортику, держаться за поручень. Прогнуться назад, затылок касается воды, вернуться в и.п.

То же, с движением правой, а затем левой руки (выполнить рукой полную амплитуду движения).

Зацепиться стопами за поручень. Медленно выпрямить туловище, держась стопами, лежать на поверхности воды, руки вдоль туловища. Вернуться в и.п., вытянув руки вперед к поручню.

И.п. - то же, но руки вытянуть вверх в положение «стрела». По сигналу оттолкнуться стопами от бортика и проскользить на спине к противоположному бортику.

Выполнить упражнения в скольжении на груди и на спине с различным положением рук.

Выполнить скольжение на груди и на спине с вращением («винтики»). Фигурное плавание с выполнением композиций из разных фигур.

Дети выходят из бассейна и направляются в раздевалку.

Конспект развлечения

«ВОДНАЯ ДИСКОТЕКА»
с элементами аквааэробики
(подготовительная к школе группа)

Подготовила и провела инструктор по физической культуре (плавание) Глушкова Л.К.

Развлечение на воде

«ВОДНАЯ ДИСКОТЕКА»

для подготовительных групп

Цель. Организация активного отдыха детей .

Задачи:

Оздоровительные:

• совершенствовать способность детей проявлять выносливость и силу во время выполнения танцевальных движений в воде;
• повышать активность и работоспособность детского организма.

О б ра з о в аге л ь и ы е:

• пополнить знания о подводном мире и его обитателях;
• закрепить интерес детей к занятиям физическими упражнениями в бассейне под музыкальное сопровождение;
• активизировать двигательную деятельность и внимание через игровую ситуацию;
• содействовать совершенствованию двигательных умений и навыков;
• закреплять навыки ориентировки в пространстве;
• укреплять мышцы спины, рук, ног, по средствам танцевальных упражнений;

- укреплять дыхательную систему с помощью игровых упражнений на задержку дыхания

Воспитательные:

• воспитывать смелость, доброту и коллективизм, создавать положительный эмоциональный настрой;
• воспитывать настойчивость в достижении положительного результата.

Методические приёмы: показ, объяснение, указания, сюрпризный момент, музыкальное сопровождение.

Место проведения: бассейн

Продолжительность. 30-35 минут в воде.

Участники. Дети подготовительных к школе групп, воспитатели, инструктор по физической культуре., Нептун.

Спортивный инвентарь и оборудование.

• игрушечные водоросли;
• плавающие тарелочки для дыхания;

     тонущие игрушки;

• массажные мячи:

     сундучок с сюрпризом;

      магнитофон;

      фонограмма детских песен.

Ход развлечения.

Разминка на суше.

5 минут, (под музыку)

Массаж ног;

Лёгкий бег на месте;

О.с. наклониться вперёд и поднять руки вверх, смотреть перед собой, выпрямиться, опустить руки. 8-10 раз;

О.с. подняться на носки, поднять руки через стороны вверх и сделать хлопок над головой. 6-8 раз;

О.с. приседания, руки перед собой . 6-8 раз;

О.с. держав на ладони листок бумаги, широко открыв рот, сделать быстрый и глубокий вдох, а затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох. 4-5 раз;

Сидя на скамейке повторить движения ногами, как при плавании кролем на спине. 1,5-2 мин;

Дети заходят в воду.

Инструктор: Ребята, вы любите танцевать?

Ответы детей.

Инструктор: Давайте будем сегодня танцевать и веселиться! У нас будет дискотека, но не простая дискотека, а водная. Согласны?

Ответы детей.

Инструктор: Знакомьтесь, вот нас ди-джей! Дискотека начинается!

Проводится разминка: 1 Танец «Новое поколение».

Инструктор: Ой, а кто это к нам идёт?

Звучит песня Нептуна из мультфильма « Приключения капитана Врунгеля».

Входит Нептун.

Нептун: Что за шум, что за гам? Я лежу, отдыхаю, а тут....

Вы кто? Что здесь, в моём водном царстве делаете?

Инструктор: Ребята, кто это?

Нептун: А вы что, не узнали меня? Я - Нептун,1 морской царь!        <

Повелитель морей и океанов! Что вы делаете?

Инструктор: У нас дискотека, мы веселимся!

Нептун: Ах, веселитесь! Хорошо! Только сначала наведите порядок на морском дне, а то после вашего веселья, кругом сплошной беспорядок! Инструктор: А, что нам надо сделать?

Нептун: Во- первых: собрать все водоросли, которые после ваших танцев разбросаны по всему дну; во-вторых: убрать все листья кувшинок, которые плавают по воде; А в - третьих: найти и принести мне клад, который спрятан на морском дне. Вот вам три большие ракушки, в которые надо всё собрать. Я приду позже и проверю, справились ли вы с моим трудным заданием! Сможете выполнить?

Ответы детей.

Нептун уходит.

Инструктор: Ребята, вы не расстраивайтесь. Наша дискотека продолжаете, а в перерывах на лёгкий отдых мы с вами выполним задания Нептуна. Ди-джей, музыка!

2. Танец с массажными мячами « Сара- Барабу».

Инструктор: Теперь маленький перерыв. Давайте с вами поиграем и выполним первое задание Нептуна.

Игра «Очисти морское дно» (под музыкальное сопровождение).

Дети ныряют, собирают со дна бассейна игрушки - водоросли и складывают их в первую ракушку.

Инструктор: Молодцы, все водоросли собрали! А теперь - танцы!

3. Танец с массажными мячами «Романтика», (песня Василисы из мультфильма «Иван Царевич и Серый волк».)

Инструктор: Молодцы, веселиться вы умеете! Но надо про задание Нептуна не забывать. Посмотрите, сколько листьев кувшинок плавают по воде. Давайте их соберём.

Игра « Собери листочки кувшинок» ( под музыкальное сопровождение). Дети выполняют дыхательное игровое упражнение с плавающими тарелочками и складывают их во вторую ракушку.

Инструктор: Вот почти все задания Нептуна вы выполнили. Теперь можно и потанцевать.

4. Танец « Карусель». (Кострома. Русская народная песня «Брови»).

Инструктор: Вот мы и потанцевали. Нам осталось выполнить последнее задание Нептуна ~ найти и принести клад с морского дна.

Игра « Найди клад».

Дети ныряют и достают со дна тонущие игрушки и складывают их в третью [XI к ушку.

Звучит музыка. Входит Нептун.

Нептун: Ха-ха-ха! Справились ли вы с моими очень трудными заданиями?

Ответы детей.

Нептун: Молодцы! Я смотрю, что вы не только умеете веселиться, но и плавать, и нырять. Вы активные и дружные ребята! Я вам за это приготовил маленькие подарки!

Нептун угощает детей сладостями.

Инструктор: Спасибо, дорогой Нептун! Наши ребята самые лучшие, самые дружные и самые весёлые! До свидания!

Нептун уходит. Дети выходят из воды. Развлечение окончено.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Аквааэробика как инновационная форма

работы в бассейне.

Физических упражнений и их разновидностей, выступающих в качестве средств развития координации движений, - огромное множество.

Одной из групп таких упражнений являются упражнения в воде, т.е. аквааэробика.

«Аква» или «гидро» переводится как вода; «аэробика» - нетрадиционный в массовом физкультурном движении вид ритмической гимнастики.

В широком смысле к аэробики относятся ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжный спорт, т.е. такие физические упражнения, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем и обеспечивают поступления кислорода.

Идея акааэробики впервые была описана в манускриптах Древнего Китая. В те времена при обучении восточным единоборствам китайские монахи часто заставляли своих учеников отрабатывать резкость и точность ударов по воде.

Веками у представителей различных цивилизаций вода служила для занятий спортом и для активного отдыха. Хорошо известно, что древние греки и римляне использовали воду в разных целях, включая и снятие усталости, и улучшение общего самочувствия.

В современном обществе уже многие годы вода используется при физиотерапии различных заболеваний. Спортсмены решили использовать практику древних и перенесли выполнение аэробных упражнений в бассейне. Так появилась аквааэробика, которая тут же завоевала популярность не только у профессионалов, но и у людей, далеких от спорта, ведь основной задачей аквааэробики являются достижение оздоровительного эффекта у занимающихся.

Интерес к аквааэробике возрастает с каждым днем, так как она подходит практически всем. Здесь нет каких-либо ограничений или противопоказаний. Аквааэробикой могут заниматься и взрослые, и дети. Аквааэробика - отличный «выход из положения» в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована.

Однако, как показывает опыт аквааэробику можно включать как часть занятия по обучению плаванию: занятия интенсивно влияют на развитие их физических качеств (ловкости, устойчивости, быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации).

Общеизвестно, что развитие мышечной силы и выносливости необходимо для укрепления детских костей и суставов.

Зная, что вода оказывает сопротивление приблизительно в 12 раз больше, чем воздух, вполне естественным является тот развивающий эффект, что большинство водных упражнений развивают у детей мышечную выносливость, а ритмические упражнения, требующие поднятия собственного веса, развивают тем самым и мышечную силу.

Работая с весом собственного тела, дети перемещают центр тяжести, передвигаются с различной скоростью и в различных направлениях, выполняют координированные движения, т.е. улучшают двигательные навыки и учатся управлять водой.

СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ

Список литературы.

Аквааэробика / авт.-сост, Е.А. Яных, В.А. Захаркина. - М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006.- 127 с. ил.

Аквааэробика. 120 упражнений. / Э. Профит, П. Лопез. - Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 128 с., ил.

Аквафитнес / И. Тихомирова. - М.: Питер, 2005.- 125 с.

Белая Н.А. Лечебная физическая культура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. - М.: Советский спорт, 2001. - 272 с., ил.

Большакова И.А. Маленький дельфин: пособие для инструкторов по плаванию, педагогов дошкольных учреждений / И.А.Болыпакова. - М.: Аркти, 2005. - 24 с.

Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь - плавание / Н.Ж.Булгакова.

Астрель,*2002. - 160 с.

АСТ-

Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 184с., ил. - (Азбука спорта).

Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб, заведений/ Н.Ж. Булгакова, М.Н. Максимова, М.н. Маринич и др.; Под ред Н.Ж. Булгаковой. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 320 с.

Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов ВУЗов. -М.: Туманит, изд. центр. ВЛАДОС, 1998. - 480 с., ил.

Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для студентов ВУЗов. -М.: Туманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. - 608 с., ил.

Егоров Б.Б., Ведерников О.Б., Яковлева А.В. и др. Оздоровительный комплекс в детском саду: бассейн - фитобар - сауна: методическое пособие / под ред. Б.Б.Егорова. - М.: Гном и Д, 2004. - 160 с.

Иваницкий М.Ф. Анатомия человека '(с ’основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 7-е./ Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского - М.: Олимпия, 2008. - 624 с., ил.

Кардамонова Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Серия «Панацея», Ростов н/Д: Феникс, 2001. - 320 с.

Карпенко Е.Н., Короткова Т.П., Кошкодан Е.Н. Плавание: игровой метод обучения. - М.: ЧЕЛОВЕК, Донецк: Пространство, 2009. - 48 с., (Библиотечка тренера).

Полная энциклопедия оздоровительных упражнений/ пер. с англ. О.П. Бурмаковой. - М.: ACT: Астрель, 2010. - 329 с.

Протченко Т.А., Семенов, Ю.А. Обучение плаванию дошкольников и младших школьников: методическое пособие / Т.А.Протченко, Ю.А.Семенов. - М.: Айрис дидактика, 2003. - 80 с.

Соколова Н.Г. Плавание и здоровье малыша [Текст] / Н.Г.Соколова, - Р-н-Д.: Феникс, 2007. - 157с.

Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб пособие для студ. высш. учеб, заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 7-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2009. - 480 с.

Трча С. Искусство вести здоровы образ жизни: Пер. с чешек. - М.: Медицина, 1984, 232 с., ил.

Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры. Изд. 5-е. Под ред. Н.В. Зимкина. М., «Физкультура и спорт», 1975. - 496 с.

Фомин Н.А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности. -М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с., ил.

Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб пособие для студ. высш. учеб, заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. - 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2009. - 528 с.