комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

СЕНТЯБРЬ

комплекс №1

1.        Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три
колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета.
По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки
(зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колон
ну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та
колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражне
ние повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед-вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).
4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).
5. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же. мяч в левой руке (по 6 раз).

И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз). 7. Игра «Совушка».

комплекс №2

1.        Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, вновь
ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигна
лу воспитателя.

Упражнения с флажками

2. И. п.— основная стойка, флажки внизу. 1 — руки вперед; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые. 1-2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
4. И. п. — основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (8 раз).
5. И. п. — сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 — наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног; 3-4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз).
6. И. п. — лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.

1. — согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен;
2. — вернуться в исходное положение (6 раз).

7. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счет 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза.
8. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке, над головой.

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

ОКТЯБРЬ

комплекс №1

1.        Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе
стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз)
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И, п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).
5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх-вперед (угол); 2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).
6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

2. Ходьба в колонне по одному.

комплекс №2

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 — палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола (рис. 38); 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
5. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью. 1-2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).
6. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение (рис. 39). Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.

Ходьба в колонне по одному

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

НОЯБРЬ

комплекс №1

1.        Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по ко
манде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать
руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и
присесть, руки положить на колени.

Упражнения с флажками

2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — сидя ноги врозь» флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
5. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 — исходное положение (6-8 раз).
6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

комплекс №2

1.        Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны пло
щадки на противоположную дистанцию 10 м).

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1-3 — палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — основная стойка, палка хватом шире плеч внизу. 1 —руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 — ногу приставить, палку вперед; 4 — исходное положение (6 раз). То же влево.
5. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч. 1 — поворот вправо; 2 — исходное положение. То же влево.
6. И. п. — лежа на спине, палка за головой, руки прямые. 1-2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе; так 8 прыжков. Повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

8. Игра «Затейники».

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

ДЕКАБРЬ

комплекс №1

1.        Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через
шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по
одному.

Упражнения без предметов

2.        И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — поднять
руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой.
3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1 —поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1-2 —поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
6. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
7. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

.8. Ходьба в колонне по одному

комплекс №2

1.        Ходьба в колонне по одному с изменением направления дви
жения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения без предметов        __^-

2.        И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны;

2. — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться;
3. — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — руки вниз (8 раз).

3. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поворот туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по три раза).
6. И. п. — основная стойка, руки произвольно. Прыгни—повернись — на счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 — прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками. •
7. Игра «Эхо».

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

ЯНВАРЬ

комплекс №1

1.        Игра «Угадай, чей голосок»; ходьба и бег по кругу.
Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 — поднять мяч вверх; 2 — опустить мяч за голову; 3 — поднять мяч вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).
4. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).
5. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8-10 раз).
6. И. п. — основная стойка, мяч внизу 1-2 — присесть, мяч вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6 раз).
7. Игра «Удочка».
8. Ходьба в колонне по одному.

комплекс №2

1.        Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, постав
ленными в одну линию (8-10 шт.); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиком

2. И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 — опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, положить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).
5. И. п. — основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 — присесть, вынести кубик вперед, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка перед кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза).
7. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 — руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 — руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 — руки вперед; 4 — опустить руки в исходное положение (8 раз).
8. Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

ФЕВРАЛЬ

комплекс №1

1.        Игра «Фигуры».

Упражнения с веревкой (дети стоят по кругу перед веревкой лицом в круг)

2.        И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках
внизу хватом на ширине плеч. 1 — поднять веревку вверх, отста
вить правую (левую) ногу назад на носок; 2 — исходное положение
(8 раз).

3. И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху. 1 — поднять веревку вверх; 2 — наклониться, положить веревку у носков ног; 3 — веревку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, спиной к веревке, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки; 2 — вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).
5. И. п. — сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги (угол); 2 — поставить ноги в круг; 3 — поднять ноги; 4 — исходное положение (6-8 раз).
6. И. п. — лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за веревку (6 раз).
7. И. п. — стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд.

Игра малой подвижности «Хоровод». Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны

комплекс №2

1.        Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба
с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в
бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие уда
ры — широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между
предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.

Упражнения без предметов

2.        И. п. — основная стойка, руки за головой. 1 — руки в стороны;

2        — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (6 раз).
4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 — исходное положение; 3-4 — то же левой ногой (8 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой; 1-2 — поворот на спину; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра «Удочка».

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

МАРТ

комплекс №1

.1.. Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук — один из играющих. Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя играющие разбегаются по всему залу, мухи летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторений подсчитывают количество проигравших.

Упражнения с короткой скакалкой

3. 2. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — поднять скакалку вверх; 2 — опустить скакалку за голову, на плечи; 3 — скакалку вверх; 4 — исходное положение (8 раз ) И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — поднять скакалку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).
4. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
5. И. п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые. 1-2 — поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, скакалку вверх; 2 — вернуться в исходное положение.

7. Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией прыжков по 10-15 раз подряд, затем пауза и снова повторить прыжки.

Ходьба в колонне по одному

комплекс №2

1. Игра «Эхо» (в ходьбе). Упражнения в парах
2. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки.

1        — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны;
4 — исходное положение (6-8 раз).

З.Я. п. — то же. 1 — один приседает, а второй держит его за руки;

2        — встать; 3-4 — то же, другой ребенок (по 4 раза).

4. И. п. — то же. 1-2 — поворот туловища направо; 3-4 — налево, не отпуская рук (по 4 раза).
5. И. п. — то же. 1-2 — поочередно поднимать одну ногу назад-вверх, не сгибая колена (по 4 раза).
6. И, п. — сидя лицом друг к другу, один ребенок зажимает стопами ноги товарища. 1-2 — другой ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги (рис. 42); 3-4 — исходное положение. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

АПРЕЛЬ

комплекс №1

1.        Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа
движения по сигналу воспитателя.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4—исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 -2 — поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его; 3-4 — то же влево (по 3 раза).
4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1 — присесть, ударить мячом о пол; 2 — исходное положение (по 6 раз).
5. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — мяч вверх; 2 — наклониться вперед, к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
6. И, п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3-4 — исходное положение (6 раз).

Ходьба в колонне по одному

комплекс №2

1.        Игра «По местам!». Дети становятся в круг на расстоянии
вытянутых в стороны рук, перед каждым на полу лежит кубик.
По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это вре
мя воспитатель убирает один кубик. По сигналу «По местам!» дети
бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места счи
тается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспита
тель кладет недостающий кубик.

Упражнения с палкой

2.        И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед;

2        — палку вверх; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение.

3.        И. п. — стойка ноги врозь, палка на груди. 1 — наклониться
вперед, положить палку на пол; 2 — выпрямиться, руки на пояс;

3        — наклон вперед, взять палку; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1-2 — присесть, палку вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
5. И. п. — стойка на коленях, палка за головой. 1 — палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
6. И. п. — основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1 — поднять правую ногу назад-вверх; 2 — исходное положение; 3Л4 — левой ногой (по 3-4 раза).
7. Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

МАЙ

комплекс №1

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» остановиться
и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал «Бабочки!» по
махать руками; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка. 1 — шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 — исходное положение; 3-4 — то же влево (по 4 раза).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки вниз. 1-2 — наклон вправо, руки за голову; 3-4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
4. И. п. —ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-2 — присесть, руки за голову; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки вверху. 1-2 — поворот на живот, помогая себе руками; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах, с поворотом на 360°, в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра малой подвижности «Летает — не летает».

комплекс №2

1. Игра «Летает — не летает». Упражнения с обручем
2. И. п. — основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков.

1        — поднять обруч вверх; 2 — повернуть обруч и опустить за спину
(рис. 43); 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).

3.        И. п. — стойка ноги врозь, обруч внизу. 1 — обруч вверх;

2        — наклониться вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх;
4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 — присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение.
6. И. п. — стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки.
7. Игра «Эхо» (в ходьбе).

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

ИЮНЬ

комплекс №1

1.        Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал
воспитателя «Лошадки!» бег, высоко поднимая колени; на сигнал
«Кучер!» обычная ходьба; ходьба и бег чередуются.

Упражнения с короткой скакалкой

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, скакалка, сложенная вдвое, хватом сверху вниз. 1 — поднять скакалку вперед; 2 — скакалку вверх; 3 — скакалку вперед; 4 — исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. — основная стойка, скакалка внизу. 1-2 — медленным движением присесть, скакалку вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — скакалку вверх; 2 — наклониться вперед к правой ноге, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалку вверх; 4 — исходное положение (4-5 раз).
5. И. п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног. 1-2 — поднять ноги вверх — угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3-4 — исходное положение.
6. И. п. — основная стойка, скакалка в согнутых руках. Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой паузой между серией прыжков.

Игра малой подвижности «Летает — не летает» (в ходьбе по кругу

комплекс №2

1. Игра малой подвижности «Эхо».
2. И. п. — основная стойка, кубики внизу. 1 — кубики в стороны;

2        — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение
(6-7 раз).

3. И. п. — стойка ноги врозь, кубики внизу. 1 — кубики вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться кубиками пола; 3 — выпрямиться, кубики вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, кубики внизу. 1 — поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; 2 — выпрямиться; 3 — поворот влево, поставить кубик у носка левой ноги; 4 — выпрямиться; 5 — поворот вправо, взять кубик правой рукой; 6 — выпрямиться; 7 — поворот влево, взять кубик левой рукой; 8 — исходное положе-ние?(по 3 раза).
5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. 1-2 — поднять прямые ноги, не уронив кубика; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).
6. И. п. — основная стойка, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (2-3 раза).
7. Игра «Угадай, чей голосок».

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

ИЮЛЬ

комплекс №1

1.        Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. По сигналу
воспитателя найти свое место в колонне; бег врассыпную.

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п.— основная стойка, палка на груди хватом сверху. 1 — поднять палку вверх; 2 — палку за голову; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — шаг вправо, палку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).
4. И. п. — ноги слегка расставлены, палка вертикально полу стоит на расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1-2 — перехватывая палку, приседать; 3-4 так же, перехватывая палку (рис. 44) в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).

6.        И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — исходное положение.
Выполняется на счет 1-8; повторить 2-Зраза в чередовании с
небольшой паузой.        \

7. Ходьба в колонне по одному

комплекс №2

1.        Ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне
зала) и бег с перепрыгиванием через бруски или кубики (по проти
воположной стороне зала); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1-2 — обруч вперед, назад, при движениях рук вперед перекладывать обруч из одной руки в другую; 3-4 — то же, обруч в левой руке (5-6 раз).
3. И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1 — шаг вправо, обруч вертикально над головой; 2 — наклон вперед; 3 — выпрямиться, обруч вертикально над головой; 4 — исходное положение. То же шагом влево (б раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 — медленным движением присесть, обруч держать вертикально над головой; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. — лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди. 1-2 — приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3-4 сгибая ноги, вынести их из обруча, вернуться в исходное положение (4-5 раз

комплексы  утренней гимнастики для детей  6-7 ЛЕТ

АВГУСТ

комплекс №1

1.        Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два
(пары); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 -2 — шаг вправо, руки через стороны вверх; 3-4 — исходное положение. То же влево (6-7 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение; 3-4 то же влево (по 3 раза).
4. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — присесть, руки вынести вперед, голову и спину держать прямо; 2 — исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые ноги вверх; 2 — развести в стороны; 3 — ноги соединить; 4 — опустить ноги в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова повторить прыжки.
7. Игра «Летает — не летает» (в ходьбе по кругу).

комплекс №2

1.        Ходьба в колонне по одному между предметами (мячи, куби
ки, кегли); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах

2. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 — руки в стороны, правые ноги назад на носок; 2 — исходное положение; 3-4 — то же левыми ногами (6-7 раз).
3. И. п. — основная стойка, держась за руки, лицом друг к другу. 1-2— поочередное приседание, разводя колени; 3-4— исходное положение.
4. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — наклон вправо, правые руки вниз, левые вверх; 3 — приставить ноги, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 — поднять правую (левую) ногу назад-вверх — ласточка, держась за руки партнера; 3-4 — исходное положение. Выполняется поочередно (4-5 раз).
6. Игра «Удочка».
7. Ходьба в колонне по одному.