КАРТОТЕКА гимнастики пробуждения для первой младшей группы
картотека по физкультуре (младшая группа)

Слайд 1

КАРТОТЕКА гимнастики пробуждения для первой младшей группы

Слайд 2

Комплекс № 1 «Мы проснулись» 1. «Ручки просыпаются» - И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. 2. «Ножки просыпаются» - И. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. 3. «Колобок» - И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. 4. «Кошечки» - И. п.: стоя на четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п . Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

Слайд 3

Комплекс № 2 «Бабочка» Спал цветок (Дети сидят на корточках, голова наклонена, ладони под щекой, глаза закрыты.) И вдруг проснулся (Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.) Больше спать не захотел (Дети, стоя выполняют повороты головы вправо-влево, показываю пальчиком «не захотел».) Потянулся, улыбнулся, (Дети потягиваются, улыбаются) Взвился вверх и полетел. (Машут руками, разбегаются)

Слайд 4

Комплекс № 3 «Солнышко» «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Приподняться на локтях, повернуть голову влево-вправо. «Солнышко радуется» - И. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. «Солнечная зарядка» - И. п.: то же. Поднимать сначала руки, затем ноги вверх-вперед. «Солнышко поднимается» - И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. «Солнышко высоко» - И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. «Я – большое солнышко» - И. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки.

Слайд 5

Комплекс № 4 «Пробуждение солнышка» Вот как солнышко встает- (Дети сидят на корточках, руки опущены, Медленно встают.) Выше, выше, выше (Дети стоят, руки поднимают вверх.) К ночи солнышко зайдет- (Дети присаживаются на корточки.) Ниже, ниже, ниже. (Дети сидят на корточках, наклоняют голову вниз-вверх-вниз.) Хорошо, хорошо (Дети встают, хлопают в ладоши.) Солнышко смеется (Руки на пояс, повороты вправо-влево. А под солнышком таким Веселей живётся. (Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.)

Слайд 6

Комплекс № 5 « Заинька» Заинька, подбодрись, Серенький, потянись. (Дети стоят, руки вдоль туловища, приподнимаются на носки, руки через стороны поднимают вверх.) Заинька, повернись, Серенький, повернись. (Дети стоят, руки на поясе, выполняют повороты туловища вправо-влево.) Заинька, попляши, Серенький, попляши. (Дети выполняют пружинку.) Заинька, поклонись, Серенький, поклонись. (Наклоны туловища вперёд.) Заинька, походи, Серенький, походи. (Ходьба на месте.) Пошел зайка По мосточку . (Ходьба по ребристой дорожке.) Да по кочкам, Да по кочкам. (Прыжки по резиновым коврикам.)

Слайд 7

Комплекс № 6 «Ветерок» «Ветерок» - И. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Приподнять голову, изобразить, как дует ветер: "Ф-ф-ф". « Полет ветерка» - И. п.: то же. Развести руки в стороны. «Ветерок гонит тучи» - И. п.: стоя на четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кровати. «Ветер дует над полями, над лесами и садами» - Обычная ходьба переходящая в легкий бег.

Слайд 8

Комплекс № 7 «Лесные приключения» «Медведь в берлоге» - И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. «Зайчики – побегайчики » - И. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе. «Зайчишки – трусишки» - И. п.: сидя , ноги вытянуты, руки опущены вниз. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п. «Любопытные вороны» - И. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р». «Белочки на веточках» - И. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой. 6. «Благородные олени» - И. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

Слайд 9

Комплекс № 8 "Ежата" "Ежата просыпаются" - И.п .: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх над головой, потянуться. Вернуться в и.п . " Ежата выполняют зарядку" - И.п .: то же. Поднять согнутые в коленях ноги, обхватить колени руками. Вернуться в и.п . "Ёжики отдыхают" - И.п .: то же. Повороты на левый-правый бок. Вернуться в и.п . "Ёжики резвятся" - И.п .: то же. Поднять руки и ноги, потрясти ими. Вернуться в и.п . Дыхательное упражнение "Дуем на лапки".

Слайд 10

Комплекс № 9 «Снежинка» «Снежинки просыпаются» - И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо. «Снежинки-пушинки» - И. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п . «Снежинки- балеринки » - И. п.: стоя возле кровати, руки в стороны. Наклоны туловища с вращением кистей. «Снегопад» - И. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз. «Танец снежинок» - И. п. то же. Кружение на месте на носках.

Слайд 11

Комплекс № 10 "Птички" "Птички проснулись" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены. Руки в стороны, помахать руками-"птички машут крыльями". Птички зовут друзей" - И.п .: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставлены. Поворот вправо, произнести: "Чик-чирик", поворот влево, произнести то же. Птички клюют зёрнышки" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, постучать пальчиками по полу, произнести: " Клю-клю ". Вернуться в и.п . "Птички веселятся" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Слайд 12

Комплекс №11 "Петушок" "Петушок просыпается" - И.п .: лёжа на спине, руки вытянуты за головой. Поднять прямые ноги и руки вверх, руки вверх, вернуться в и.п . "Петушок ищет зёрнышки" - И.п .: сидя, скрестив ноги, руки на поясе. Наклоны головы вправо-влево. "Петушок пьёт водичку" - И.п .: сидя на пятках, руки опущены. Встать на колени, руки вверх, наклониться вперёд. "Петушок прыгает" - Прыжки на двух ногах.

Слайд 13

Комплекс №12 «Котёнок» "Котёнок просыпается" - И.п .- лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п . "Котёнок сердится" - И.п .- сидя, ноги вытянуты, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф». "Котёнок отдыхает" - И.п .- то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, выдох через рот. "Котёнок разыгрался" - И.п .- стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох, развести ладони в стороны- выдох. "Котёнок резвится" - Поскоки на месте.

Слайд 14

Комплекс №13 «Лесная прогулка» « Потягушки » - И.п .- лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание. «Встаём» - И.п .- лежа на спине, руки вдоль туловища, сесть с прямыми ногами, руки к носкам. «Вот нагнулась ёлочка, зеленые иголочки» - И.п .- стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, наклон туловища вперед. «Собираем ягоды» - И.п . – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть на корточки, "взять ягоду". «Береза» И.п . – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Подняться на носки, руки поднять через стороны вверх.

Слайд 15

Комплекс №14 "Весёлая зарядка" «Потянулись» - И. п.: лежа на спине. Руки вверх, потянуться, произнести: "Ух!" «Паучок» - И.п .: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны. Поочерёдно сгибать руки и ноги. «Колобок» И.п .: лежа на спине, руки развести в стороны. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками, вернуться в и.п . «Рыбка» И.п .: лежа на животе руки под подбородком. Приподнять голову, подвигать руками и ногами.

Слайд 16

Комплекс №15 “Забавные котята” "Котята просыпаются” - И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую руку, затем левую, потянуться, вернуться в и. п. "Потянули задние лапки” - И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить. "Ищем друга” - И. п.: лежа на животе. Приподнять голову, поворот головой влево-вправо, вернуться в и. п. "Котенок сердитый" - И. п.: стоя на четвереньках. Приподняться, выгнуть спину “дугой”, голову вниз “ фыр-фыр ”. "Котенок ласковый" - И. п.: стоя на четвереньках. Голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

Слайд 17

Комплекс №16 «В гостях у солнышка» "Улыбаемся солнышку" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны поднять вверх, помахать ими, улыбнуться. "Прячемся от солнышка" - И.п .: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Повернуться вокруг своей оси, переступая ногами по кругу. "Загорают ножки" - И.п . сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Сгибать и разгибать ноги. "Радуемся солнышку" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгивания на месте.

Слайд 18

Комплекс №17 «Весёлые жуки» "Жуки потянулись" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены. Потянуться, руки через стороны вверх. "Проснулись глазки" - И.п .: то же. Погладить закрытые глазки от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. "Проснулись ушки" - И.п .: то же. Растирать уши снизу вверх в течение 20 секунд. "Проснулись лапки" - И.п .: то же. Поднять перед собой вытянутые вперёд и потрясти ими. "Жуки греются на солнышке" - И.п : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поворот на живот, вернуться в и.п . "Весёлые жуки" - И.п .: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Хлопки руками перед собой.

Слайд 19

Комплекс №18 "Ладошки" "Покажи ладошки" - И.п .: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вытянуть ладошками вперёд, сказать: "Вот!" Вернуться в и.п . "Хлопни по ладошке" - И.п .: то же. Присесть, хлопнуть в ладошки, встать. "Поиграем пальчиками" - И.п .: сидя, ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки. Сжимать и разжимать кулачки в течение 20 секунд. "Достань ладошками до колен" - И.п .: сидя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперёд и хлопнуть ладошками по коленкам. Вернуться в и.п . "Дружные ладошки" - Дети находят себе пару, выходят из спальни, держась за руки.