Рекомендации для родителей по теме: "Много продуктов полезных и вкусных"
материал по физкультуре (подготовительная группа)

Рекомендация для родителей:

«Много продуктов полезных и вкусных»

Подготовила: Ключникова Ольга Ивановна

воспитатель высшей категории старшей группы №2

ГБДОУ «Детский сад №3» компенсирующего вида

Г. Дзержинск 2021 г.

Правильное питание - одна из главных составляющих здорового образа жизни. Навыки здорового питания формируются с детства.

Продукты бывают вкусные и полезные.

Витамины делают  продукты полезными. Хоть все наслышаны о пользе витаминов, но не многие знают, в чем именно заключается ценность натуральных продуктов, которые мы употребляем в пищу. От полезных продуктов у человека прибавляется здоровье.

«Витамины и полезные продукты»

В продуктах есть полезные для организма вещества, которые называются ВИТАМИНАМИ. Поэтому так важно правильно питаться, не отказываться от полезной пищи. Самые необходимые витамины: А, В, С, Д.

Витамин А – морковь, сливочное масло, овощи и фрукты красного цвета – апельсин, мандарин, помидор, абрикос, красный сладкий перец, тыква.

Витамин А – витамин роста и зрения.

Витамин В – хлеб, но особенно полезен черный хлеб, горох, фасоль, крупа – пшенная, гречневая, овсяная.

Витамин В – способствует хорошей работе сердца.

Витамин С – смородина, яблоко, лук, лимон, кислая капуста.

Витамин С укрепляет весь организм делает человека здоровым.

Витамин Д – в рыбьем жире и солнце. Поэтому так важно быть на свежем воздухе.

Витамин Д -  делает наши руки и ноги сильными.

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины: А, В, С.

                                                         Л. Зильберг.

Недаром еще в старину народ слагал о здоровой пище пословицы.

Русские пословицы гласят:

Ешь чеснок и лук  -  не возьмет недуг.

Овощи – кладовая здоровья.

Гречневая каша – мать наша, а хлебец ржаной – отец наш родной.

Яблоко на ужин – и врач не нужен.

Горьким лечат, а сладким калечат.

Зелень на столе – здоровья на сто лет.

Морковь прибавляет кровь.

Поешь рыбки – будут ноги прытки.

Полезные свойства продуктов для нашего организма:

Для мышц – молоко, кефир, творог, рыба, зелень, крупы.

Для костей – молоко, творог, сыр, кефир, йогурт, зелень, крупы, фасоль,

                       горох.

Для сердца – яблоки, груша, орехи, черника, малина, клубника, фасоль.

Для зрения – морковь, горох, помидоры, лук, зелень, тыква, абрикосы,

                       черника, творог.

Для зубов – яблоки, капуста, огурец, сыр.

Для роста – зелень, лук, морковь, крупы, черный хлеб, сырые овощи,

                     фрукты.

Продукты красоты – орехи, рыба (морепродукты), кефир, йогурт, сыр,

                                     овсянка, пшено, банан, грейпфрукт.

Для ума – клюква, черника, орехи, рыба, свекла, капуста.

Золотые правила питания: "Если хочешь быть здоров".

1. Чаще ешьте  твердые сырые овощи и фрукты.

2. Ешьте  полезную пищу.

3. Кто долго жует – тот долго живет.

4. Хорошо прожуешь – сладко проглотишь.

5. Пища должна быть разнообразной и включать по - больше  

    овощей    и фруктов.

6. Надо кушать помидоры,

    Фрукты, овощи, лимоны,

    Кашу  - утром, суп – в обед,

    А на ужин – винегрет.

7. Мой руки перед едой и после прогулки, игры с домашними

    животными.

8.  Когда я ем – я глух и нем.

9. Во время лечи зубы.

 Дорогие родители кормите своих детей здоровой  и правильной пищей.

Чтоб ребенок осознанно относился к своему рациону питания, с ним можно и нужно в свободное время поиграть в дидактические игры:

Речь с движением: «Геракл»

Жил Геракл давным – давно,                        шаг на месте, высоко поднимая колени

Мы расскажем про него:

Очень быстрый был Геракл –                    прыжки на месте, руки на поясе

Прыгать он не уставал,

Очень сильный был Геракл –        наклон вперед, достаем носки пальцев

Даже камни поднимал.

Очень ловкий был Геракл –               махи руками «имитация» броска

Далеко копье метал,

И высокий был Геракл –                   подняться на носки, руки вверх

Он до неба доставал!

Никогда он не болел,                                 наклон вперед, руки в стороны

Потому что кашу ел!

Д/И: «Что лишнее и почему?»

• Колбаса, котлета, сыр, сосиска
• Молоко, кефир, лимонад, простокваша.
• Хлеб, булка, масло, печенье
• Молоко, кефир, пакет, ряженка

Речь с движением «Колобок»

Колобок, колобок,                                   ходьба в полуприсяде,

Колобок – румяный  бок.                        руки на пояс

По дорожке покатился                              бег на носочках,

И назад не воротился.                                руки на пояс

Встретил мишку,

волка, зайку.                                        имитация движений животных

Всем играл на балалайке.                              игра на балалайке

У лисы спел на носу, -                                     присядка

Больше нет его в лесу.                                  Развести руки в стороны

Закончи пословицу, поговорку:

• «Мойте руки перед едой - … (будете здоровы)»
• «Чистота – лучшая… (красота)»
• «Будь аккуратен, забудь про лень - … (чисти зубы каждый день)»
• «Чаще мойся - … (воды не бойся)»

Литература:

Л.Н. Арефьева «Лексические темы по развитию речи 4 – 7  лет»

Е.И. Гуменюк, Н.А. Слисенко «Будь здоров» - формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.