Формы оздоровления дошкольников
методическая разработка по физкультуре (средняя группа)

Сентябрь

Комплекс № 1. (первая неделя)

Ходьба друг за другом, с разными положениями рук, с высоким подниманием колен.

Бег друг за другом. Бег с разными положениями рук. Ходьба. Построение в круг.

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).

Глазки влево, глазки вправо,

Вверх и вниз. И все сначала!          (6 раз)

2. «Петушок» (дыхательное упражнение).  (6 раз)
3. «Хлопни по полу».

И.п. – сидя на полу, ноги широко разведены.

1-3 – наклон вперед, коснуться руками пола, хлопнуть «хлоп-хлоп-хлоп»;

4 – и.п.                                  (4 раза)

4. «Посмотри, что за спиной?».

И.п. – стоя на коленях, сидя на пятках, руки у плеч.

1-2 – поворот вправо, посмотреть вправо и сказать «вижу»;

3-4 – и.п.;

5-6 – поворот влево, посмотреть влево, сказать «вижу»;

7-8 – и.п.                                (4 раза)

5. «Положи колени на пол».

И.п. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты.

1-2 – положить согнутые в коленях ноги справа;

3-4 – и.п.;

5-6 – положить согнутые в коленях ноги слева;

7-8 – и.п.                           (4 раза)

6. «Пружинка».

И.п. – «пружинка».

8 подскоков на месте поочередно с ходьбой.    (3 раза)

7. «Часики» (дыхательное упражнение).

Часики вперед идут,

За собою нас зовут.

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох).

2 – взмах руками назад – «так» (выдох).    (2 раза)

Сентябрь

Комплекс № 2. (с гантелями) (вторая неделя)

Ходьба друг за другом по кругу, врассыпную. Ходьба в полуприседе, с разными положениями рук. Бег друг за другом. Бег с остановкой по сигналу. Ходьба.

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).

Глазки влево, глазки вправо,

Вверх и вниз. И все сначала!          (6 раз)

2. «Петушок» (дыхательное упражнение).  (6 раз)
3. «Хлопни по полу».

И.п. – сидя на полу, ноги широко разведены, руки с гантелями сзади.

1-3 – наклон вперед, коснуться гантелями пола впереди себя, сказать «хлоп-хлоп-хлоп»;

4 – и.п.                                  (4 раза)

4. «Посмотри, что за спиной?».

И.п. – стоя на коленях, сидя на пятках, руки с гантелями у плеч.

1-2 – поворот вправо, посмотреть вправо, сказать «вижу»;

3-4 – и.п.;

5-6 – поворот влево, посмотреть влево, сказать «вижу»;

7-8 – и.п.                                (4 раза)

5. «Положи колени на пол».

И.п. – лежа на спине, руки с гантелями над головой на полу, ноги согнуты в коленях.

1-2 – положить согнутые в коленях ноги справа;

3-4 – и.п.;

5-6 – положить согнутые в коленях ноги слева;

7-8 – и.п.                           (4 раза)

6. «Пружинка».

И.п. – руки с гантелями внизу. «Пружинка» и 8 подскоков на месте в чередовании с ходьбой.    (3 раза)

7. «Часики» (дыхательное упражнение).

Часики вперед идут,

За собою нас зовут.

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох).

2 – взмах руками назад – «так» (выдох).    (2 раза)

Сентябрь

Комплекс № 3. (третья неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба с разной шириной шага. Ходьба на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой). Бег друг за другом. Бег за первым, за последним. Ходьба. Построение в круг.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).

Язычок вы покажите,

На него все посмотрите          (6 раз)

2. «Часики» (дыхательное упражнение).  (6 раз)
3. «Громко хлопни».

И.п. – о.с.

1 – руки в стороны;

2 – хлопок перед собой;

3 – руки в стороны;

4 – и.п.                                  (6 раза)

4. «Фонарики».

И.п. – ноги на ширине плеч.

1-3 – поднять руки вверх, посмотреть на них, сделать «фонарики»;

4 – и.п.                                               (6 раза)

5. «Постучи по коленям».

И.п. – ноги на ширине плеч.

1-3 – наклон вперед, постучать по коленям – «тук-тук»;

4 – и.п.                                                   (6 раза)

6. «Подними ножку».

И.п. – ноги слегка расставит, руки за спиной.

1-2 – согнуть правую (левую) ногу, руки на колене;

4 – и.п.                                                   (4 раза)

7. «Попрыгаем».

И.п. – о.с.

Прыжки на 2 ногах в чередовании с ходьбой.

                                                           (8 прыжков по 2 раза)

8. «Сдуем с ладошки пушинку» (дыхательное упражнение).

И.п. – о.с.

Положить на ладошку пушинку и сдуть ее, она полетит далеко – далеко.

Сдувать «пушинку» с правой и левой руки.     (2 раза)

Сентябрь

Комплекс № 4. (с кубиками) (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки к плечам), на пятках (руки на поясе). Бег друг за другом. Бег за первым, за последним. Ходьба. Построение в круг.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).

Язычок вы покажите,

На него все посмотрите          (6 раз)

2. «Часики» (дыхательное упражнение).  (6 раз)
3. «Громко хлопни».

И.п. – руки с кубиками внизу;

1 – руки с кубиками в стороны;

2 – хлопок перед собой (стукнуть кубиком о кубик);

3 – руки с кубиками в стороны;

4 – и.п.                                  (6 раза)

4. «Фонарики».

И.п. – о.с.

1-3 – поднять руки с кубиками вверх и покрутить кубиками;

4 – и.п.                                               (6 раза)

5. «Наклонись и постучи».

И.п. – о.с.

1-3 – наклон, постучать кубиком о кубик внизу;

4 – и.п.                                                   (6 раза)

6. «Подними ножку».

И.п. – ноги слегка расставит, руки с кубиками за спиной.

1-2 – согнуть правую (левую) ногу и дотронуться кубиками до колена;

4 – и.п.                                                   (4 раза)

7. «Попрыгаем».

И.п. – о.с., кубики в прижатых к груди руках;

Прыжки на 2 ногах в чередовании с ходьбой.

                                                           (8 прыжков по 2 раза)

8. «Подуем на кубик» (дыхательное упражнение).

                                                                                     (2 раза)

Октябрь

Комплекс № 5. (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках. Ходьба за первым, за последним, с высоким подниманием колен («как цапли»). Бег друг за другом. Бег с остановкой по сигналу. Построение в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).

Покачаем головой,

Чтобы был в душе покой.          (6 раз)

2. «Гуси летят» (дыхательное упражнение).

Гуси высоко летят,

На ребят они глядят.                (6 раз)

3. «Покажи ладошки».

И.п. – о.с.

1 – руки вперед, ладони вверх;

3 – и.п.                                  (6 раза)

4. «Деревья качаются».

И.п. – о.с.

1-2 – наклон вправо-влево со звуком «ш-ш-ш»;

3-4 – и.п.                                               (6 раза)

5. «Солнышко и дождик».

И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади;

1-2 – «солнышко» - поднять лицо вверх;

3-4 – «дождик» - согнуть ноги в коленях и голову «спрятать» в колени.                                                   (6 раза)

6. «Присядем».

И.п. – руки на поясе.

1-2 – присесть, касаясь руками пола, сказать «сесть»;

3-4 – и.п.                                                   (4 раза)

7. «Попрыгаем».

И.п. – о.с.

8 прыжков на месте на 2 ногах в чередовании с ходьбой.

                                                           (2 раза)

8. «Петушок» (дыхательное упражнение).

Крыльями взмахнул петух,

Всех нас разбудил он вдруг.     (2 раза)

Октябрь

Комплекс № 6. (с флажками) (вторая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках. Ходьба за первым, за последним.

«Как цапли» - ходьба с высоким подниманием колен, руки за спиной.

«Как аист» - ходьба с высоким подниманием колен, при этом нога выпрямляется вперед.

Бег друг за другом. Бег с остановкой по сигналу. Построение в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).

Покачаем головой,

Чтобы был в душе покой.          (6 раз)

2. «Гуси летят» (дыхательное упражнение).

Гуси высоко летят,

На ребят они глядят.                (6 раз)

3. «Покажи флажки».

И.п. – руки с флажками внизу;

1 – руки с флажками вперед;

3 – и.п.                                  (6 раза)

4. «Деревья качаются».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу;

1-2 – руки с флажками вверх, наклон вправо-влево со звуком «ш-ш-ш»;

3-4 – и.п.                                               (6 раза)

5. «Постучи по коленочкам».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу;

1-2 – наклон вперед, постучать флажками по коленочкам;

3-4 – и.п.                                                   (6 раза)

6. «Присядем».

И.п. – о.с., руки с флажками внизу;

1 – присесть, положить флажки на пол;

2 – встать;

3 – присесть, взять флажки в руки;

4 – и.п.                                                   (4 раза)

7. «Попрыгаем».

И.п. – о.с., флажки в согнутых перед грудью руках.

8 прыжков на месте на 2 ногах, флажки перед грудью.

                                                           (2 раза)

8. «Петушок» (дыхательное упражнение).

Крыльями взмахнул петух,

Всех нас разбудил он вдруг.     (2 раза)

Октябрь

Комплекс № 7.

(третья неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба с выполнением заданий (руки на поясе, с хлопками в ладоши на каждый шаг). Бег друг за другом. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).            6 раз.
2. «Удивимся» (дыхательное упражнение)                   6 раз.
3. «Полетели».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу;

1-2 – наклон вперед, отвести руки назад;

3-4 – и.п.

4. «Длинные ноги».

И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади.

1-2 – «короткие ноги» - согнуть ноги в коленях;

3-4 – «длинные ноги» - выпрямить ноги, руки в упоре сзади.    6 раз.

5. «Присядем».

И.п. – руки за спиной;

1-2 – присесть, руки вытянуть вперед, сказать «сесть»;

3-4 – и.п.

6. «Попрыгаем».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе;

1-8 – прыжки на 2 ногах в чередовании с ходьбой.             2 раза

7. «Ушки» (дыхательные упражнения).                      2 раза

Октябрь

Комплекс № 8.

(с кубиками)

(четвертая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках.

«Как петушок» - ходьба с высоким поднимаем колен и взмахом рук в стороны.

Ходьба с изменением направления. Бег друг за другом. Бег приставным шагом (боковой галоп).Ходьба. Построение в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).            6 раз.
2. «Удивимся» (дыхательное упражнение)                   6 раз.
3. «Полетели».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу;

1-2 – наклон вперед, руки с кубиками отвести назад;

3-4 – и.п.

4. «Длинные ноги».

И.п. – сидя на полу, руки с кубиками сзади.

1-2 – «короткие ноги» - согнуть ноги в коленях;

3-4 – «длинные ноги» - и.п.                                 6 раз.

5. «Присядем».

И.п. – руки с кубиками за спиной;

1-2 – присесть, руки с кубиками вытянуть вперед, сказать «сесть»;

3-4 – и.п.

6. «Попрыгаем».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу;

8 прыжков на 2 ногах в чередовании с ходьбой.           2 раза

7. «Ушки» (кинезиологическое упражнение).             2 раза

Ноябрь

Комплекс № 9.

(первая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, с разными положениями рук, на внешней стороне стопы. Ходьба «как мышки» - на носках, семенящим шагом, руки перед грудью. Бег друг за другом. Бег приставным шагом (прямой галоп). Бег со сменой темпа. Ходьба. Построения в звенья.

1. «Руки» (кинезиологическое упражнение).            8 раз.
2. «Ушки» (дыхательное упражнение)                      6 раз.
3. «Барабан».

И.п. – о.с.

1-3 – имитация игры на барабане – «бум-бум-бум»;

4 – и.п.                                                                                 6 раз

4. «Горн».

И.п. – ноги на ширине плеч;

1-2 – поворот вправо (влево), имитация игры на горне;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Веселые жучки».

И.п. – лежа на спине;

1-3 – помахать руками и ногами («лапками»);

4 – и.п.                                                                                4 раза

6. «Кто выше подпрыгнет».

И.п. – о.с.

Прыжки на 2 ногах (8 подскоков) в чередовании с ходьбой.

                                                                                          2 раза.

7. «Сдуем снежинку с ладошки» (дыхательное упражнение).                                                             (2 раза).

Ноябрь

Комплекс № 10.

(с гантелями)

(вторая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках. Ходьба с заданиями для рук, со сменой направления, со сменой темпа. Ходьба «как мышки», «как петушки». Бег друг за другом, со сменой темпа, с остановкой по сигналу. Ходьба. Построения в звенья.

1. «Руки» (кинезиологическое упражнение).            8 раз.
2. «Ушки» (дыхательное упражнение)                      6 раз.
3. «Барабан».

И.п. – о.с., руки с гантелями внизу;

1-3 – имитация игры на барабане – «бум-бум-бум»;

4 – и.п.                                                                                 6 раз

4. «Горн».

И.п. – о.с., руки с гантелями внизу;

1-2 – поворот вправо (влево), имитация игры на горне;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Веселые жучки».

И.п. – лежа на спине, гантели в вытянутых руках;

1-3 – помахать «лапками»;

4 – и.п.                                                                                4 раза

6. «Кто выше подпрыгнет».

И.п. – о.с., руки с гантелями внизу;

Прыжки (8) на 2 ногах в чередовании с ходьбой.

                                                                                          2 раза.

7. «Подуем на гантели» (дыхательное упражнение).

                                                                                          (2 раза)

Ноябрь

Комплекс № 11. (третья неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, с разными положениями рук, на внешней стороне стопы. Ходьба «как пингвин» - с носками ног, развернутыми во внешнюю сторону до прямой линии, семенящий шаг. Бег друг за другом. Бег с остановкой по сигналу. Ходьба. Построения в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).  

Нужно двигать язычком,

Он отплатит вам добром.       2 раза.

2. «Маятник» (дыхательное упражнение)                   6 раз.
3. «Силачи».

И.п. – о.с.

1 – руки в стороны;

2 – руки перед грудью;

3 – руки в стороны;

4 – и.п.                                                                                 6 раз

4. «Дотянись до пола».

И.п. – ноги врозь, руки за спиной;

1-2 – наклон к правой ноге, руками коснуться пола у правой ноги;

3-4 – и.п.;

5-6 – наклон к левой ноге, руками коснуться пола у левой ноги;

7-8 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Пободай колено».

И.п. – сидя на полу, ноги в стороны, руки в упоре сзади;

1-2 – наклон к правому колену, лбом коснуться колена, руки вперед;

3-4 – и.п.;

5-6 – наклон к левому колену, лбом коснуться колена, руки вперед;

7-8 – и.п.                                                                             4 раза

6. «Пружинка».

И.п. – о.с., руки на поясе;

1- «пружинка»;

2 – «присесть»;

3 – «пружинка»;

4 – и.п.                                                                               2 раза.

7. «Попрыгай».

И.п. – о.с.

2 прыжка вперед, 2 прыжка назад в чередовании с ходьбой.

                                                                                         8 раз.

8. «Ушки» (дыхательное упражнение).                        2 раза          

Ноябрь

Комплекс № 12. (с кубиками) (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, с разными положениями рук, на внешней стороне стопы. Ходьба «как цапли», «как мышки», «как пингвины». Ходьба обычная. Бег друг за другом. Бег с остановкой по сигналу. Ходьба. Построения в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).  

Язычок вы покажите,

На него все посмотрите.       8 раза.

2. «Маятник» (дыхательное упражнение)                   8 раз.
3. «Силачи».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1 – руки с кубиками в стороны;

2 – руки с кубиками перед грудью;

3 – руки с кубиками в стороны;

4 – и.п.                                                                                 6 раз

4. «Дотянись до пола».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу;

1-2 – наклон к правой ноге, положить кубики у правой ноги;

3-4 – выпрямиться;

5-6 – наклон к правой ноге, взять кубики;

7-8 – выпрямиться.

То же, наклон к левой ноге.                                                                             6 раз.

5. «Потянись и положи».

И.п. – сидя на полу, ноги разведены, руки с кубиками в упоре сзади;

1-3 – наклон вперед и положить кубики между ногами как можно дальше;

4 – и.п.;

5-7 – наклон вперед, взять кубики;

8 – и.п.                                                                             4 раза

6. «Пружинка».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1- «пружинка»;

2 –присесть и положить кубики на пол;

3 – «пружинка»;

4 – и.п.;

5 – «пружинка»;

6 – присесть и взять кубики;

7 – «пружинка»;

8 – и.п.                                                                                                  4 раза.

7. «Попрыгай».

И.п. – о.с., кубики на полу.

2 прыжка вперед, 2 прыжка назад в чередовании с ходьбой.                               8 раз.

8. «Ушки» (дыхательное упражнение).                        2 раза          

Декабрь

Комплекс № 13. (первая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, «как солдатики» (с выведением прямых ног вперед-вверх). Бег друг за другом. Подскоки. Ходьба друг за другом. Построения в звенья.

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).

Чтобы зоркими нам стать,

Нужно на глаза нажать.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 сек. (6 раз по 1-2с).

2. «Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение)

                                                                                           6 раз.

3. «Хлопок».

И.п. – о.с.

1 – поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, сказать «хлоп»;

2 – и.п.                                                                                 6 раз

4. «Силачи».

И.п. – о.с.;

1-2 – руки к плечам, пальцы сжаты в кулак;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Поворот».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 – поворот вправо (сказать «вправо») – руки перед собой;

2 – и.п.;

3 – поворот влево (сказать «влево») – руки перед собой;

4 – и.п.                                                                             4 раза

6. «Хлопни по колену».

И.п. – сидя на полу, ноги разведены, руки за спиной в упоре;

1-2 – наклон вперед, хлопнуть по коленам, сказать «хлоп»;

3-4 – и.п.                                                                            4 раза.

7. «Попрыгаем» (2 раза).

И.п. – руки на поясе.

8 прыжков на месте в чередовании с ходьбой.             2 раза.

8. «Маятник» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Декабрь

Комплекс № 14. (с флажками) (вторая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разными положениями рук, «как солдатики», «как пингвины». Бег друг за другом, бег с остановкой по сигналу. Ходьба. Построения в звенья.

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).

Чтобы зоркими нам стать,

Нужно на глаза нажать.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 сек. (6 раз по 1-2с).

2. «Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение)

                                                                                           6 раз.

3. «Хлопок».

И.п. – о.с., руки с флажками внизу;

1 – поднять руки вверх, стукнуть флажком о флажок, сказать «хлоп»;

2 – и.п.                                                                                 6 раз

4. «Силачи».

И.п. – о.с., руки с флажками внизу;

1-2 – руки с флажками к плечам;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Поворот».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу;

1 – поворот вправо (сказать «вправо») – руки с флажками перед собой;

2 – и.п.;

3 – поворот влево (сказать «влево») – руки с флажками перед собой;

4 – и.п.                                                                             4 раза

6. «Хлопни по колену».

И.п. – сидя на полу, ноги разведены, руки с флажками в упоре сзади;

1-2 – наклон вперед, коснуться флажками левого колена;

3-4 – и.п.;

5-6 – наклон вперед, коснуться флажками правого колена;

7-8 – и.п.                                                                            4 раза.

7. «Попрыгаем» (2 раза).

И.п. – о.с., флажки на полу

8 прыжков на месте в чередовании с ходьбой.             2 раза.

8. «Маятник» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Декабрь

Комплекс № 15. (третья неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Ходьба «как мишки», «как мышки», «как пингвины», «как куклы» (на прямых ногах со слегка разведенными в стороны носками). Бег друг за другом, с разными положениями рук. «Зайки» - прыжки с продвижением вперед. Ходьба. Построения в звенья.

1. «Ротик» (кинезиологическое упражнение).      6 раз.
2. «Насос» (дыхательное упражнение)                                           6 раз.
3. «Подними колено».

И.п. – о.с.

1-2 – поднять правое колено, хлопнуть по нему, сказать «хлоп»;

3-4 – и.п.;

5-6 – поднять левое колено, хлопнуть по нему, сказать «хлоп»;

7-8 – и.п.                                                                               6 раз

4. «Дровосек».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху в «замке»;

1-2 –наклон вперед, пронести руки между ног со звуком «ух»;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Веселые жучки».

И.п. – лежа на спине;

1-3 – помахать руками и ногами («лапками»);

4 – и.п.                                                                                4 раза

6. «Попрыгаем» (2 раза).

И.п. – руки на поясе.

8  прыжков на 2 ногах на месте в чередовании с ходьбой.             2 раза.

7. «Часики» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Декабрь

Комплекс № 16. (с гантелями) (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как мишки», «как мышки», «как пингвины», «как куклы». Бег друг за другом, с разными положениями рук. «Лошадки» - бег и ходьба с высоким подниманием колен. Прямой и боковой галоп. Построения в звенья.

1. «Ротик» (кинезиологическое упражнение).      6 раз.
2. «Насос» (дыхательное упражнение)                              6 раз.
3. «Подними колено».

И.п. – о.с., руки с гантелями внизу;

1-2 – поднять правое колено, дотронуться до него 2 гантелями, сказать «хлоп»;

3-4 – и.п.;

5-6 – поднять левое колено, дотронуться до него 2 гантелями, сказать «хлоп»;

7-8 – и.п.                                                                               6 раз

4. «Дровосек».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с гантелями вверху, гантели прижаты друг к другу;

1-2 –наклон вперед, пронести руки с гантелями между ног со звуком «ух»;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Веселые жучки».

И.п. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль ;

1-3 – помахать руками с гантелями и ногами в воздухе;

4 – и.п.                                                                                4 раза

6. «Попрыгаем» (2 раза).

И.п. – о.с., руки с гантелями внизу.

8  прыжков на месте в чередовании с ходьбой.             2 раза.

7. «Часики» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Январь

Комплекс № 17.  (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках с разными положениями рук, «как мышки», «как солдатики», вперед спиной. Бег друг за другом. Бег врассыпную. Бег друг за другом. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).     

Язычок вы покажите,

                               На него вы посмотрите.               6 раз.

2. «Часики» (дыхательное упражнение)                           6 раз.
3. «Заведи мотор».

И.п. – о.с.

1 – руки в стороны;

2-4 – согнуть руки в локтях и вращать перед грудью;

5 – руки в стороны;

6 – и.п.                                                                               6 раз

4. «Присядем».

И.п. – о.с.;

1-2 –присесть, хлопнуть по коленям – «хлоп»;

3-4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Попрыгаем».

И.п. – о.с.;

8-10 подскоков, поворот вокруг себя в чередовании с ходьбой.                                                                               2 раза

6.  «Маятник» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Январь

Комплекс № 18. (с кубиками) (вторая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как мишки», «как мышки», «как пингвины», вперед спиной, с поворотом в другую сторону. Бег друг за другом. Бег, взявшись за руки, по кругу. Ходьба друг за другом.  Построения в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).     

Язычок вы покажите,

                               На него вы посмотрите.               6 раз.

2. «Часики» (дыхательное упражнение)                           6 раз.
3. «Заведи мотор».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1 – руки с кубиками в стороны;

2-4 – согнуть руки с кубиками в локтях и вращать перед грудью;

5 – руки с кубиками в стороны;

6 – и.п.                                                                               6 раз

4. «Присядем».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1-2 –присесть, положить кубики на пол;

3-4 – и.п.;

5-6 – присесть, взять кубики;

7-8 – и.п.                                                                           6 раз.

5. «Попрыгаем».

И.п. – кубики на полу, руки на поясе.

Прыжки (10) вокруг кубиков в чередовании с ходьбой.                                                                               2 раза

6.  «Маятник» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Январь

Комплекс № 19.  (третья неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Ходьба со сменой ведущего, спиной вперед, с высоким подниманием колен и разными положениями рук. Бег друг за другом, с высоким подниманием колен и разными положениями рук. Ходьба друг за другом.  Построения в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).     

                                                                                             6 раз.

2. «Вырасти большой» (дыхательное упражнение) 

                                                                                             6 раз.

3. «Регулировщик».

И.п. – ноги на ширине плеч;

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – и.п.                                                                               6 раз

4. «Часы».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 –наклон вправо;

2 – и.п.;

3 – наклон влево;

4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Прыжки».

И.п. – и.п.;

Выполнить 4 прыжка на правой ноге, ходьба; 4 прыжка на левой ноге, ходьба на месте.                                          2 раза

6.  «Ушки» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Январь

Комплекс № 20. (с гантелями)  (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с заданием для рук, спиной вперед. «Утенок» - ходьба в полуприседе. Бег друг за другом. «Зайчики» - прыжки с продвижением вперед. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Кивки» (кинезиологическое упражнение).     

                                                                                             6 раз.

2. «Вырасти большой» (дыхательное упражнение) 

                                                                                             6 раз.

3. «Регулировщик».

И.п. – руки с гантелями внизу;

1 – руки с гантелями в стороны;

2 – руки с гантелями вверх;

3 – руки с гантелями в стороны;

4 – и.п.                                                                               6 раз

4. «Часы».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу;

1 –руки с гантелями вверх;

2 – наклон туловища вправо;

3 – прямо, руки с гантелями вверху;

4 – и.п.

То же, наклон в левую сторону.                                      6 раз.

5. «Прыжки».

И.п. – о.с., гантели на полу.

4 прыжка на правой ноге, ходьба вокруг гантелей;

4 прыжка на левой ноге, ходьба вокруг гантелей.        2 раза

6.  «Ушки» (дыхательное упражнение)                 2 раза.

Февраль

Комплекс № 21.  (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как куклы», «как солдатики». Бег друг за другом, с отведением пяток назад вверх – к ягодицам. Бег друг за другом. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Руки» (кинезиологическое упражнение).     

                                                                                             6 раз.

2. «Послушаем» (дыхательное упражнение) 

Чтобы все на свете знать,

Нужно слушать и молчать.

И.п. – о.с.;

1 – наклон головы вправо – сильный вдох;

2 – наклон головы влево – произвольный выдох.        6 раз.

3. «Полетели».

И.п. – о.с.;

1-3 – поднять руки в стороны, помахать ими;

4 – и.п. – сказать «вниз».                                                   6 раз

4. «Гуси».

И.п. – ноги на ширине плеч;

1-3 –наклон вперед, развести руки в стороны, сказать «ш-ш-ш»;

4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Спрятались».

И.п. – о.с.;

1-3 – присесть, голову обхватить руками, «спрятать» колени;

4 – и.п.                                                                             2 раза

6.  «Попрыгаем»

И.п. – о.с.

4 прыжка вперед, ходьба на месте; 4 прыжка назад, ходьба на месте.                                                                           2 раза.

7. «Маятник» (дыхательное упражнение)               2 раза.

Февраль

Комплекс № 22. (с флажками) (вторая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Ходьба «как лисички» - с носка на всю ступню. Бег друг за другом. Подскоки с разным положением рук. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Руки» (кинезиологическое упражнение).     

                                                                                             6 раз.

2. «Послушаем» (дыхательное упражнение)                  6 раз.
3. «Полетели».

И.п. – о.с., руки с флажками внизу;

1-3 – поднять руки с флажками в стороны, помахать ими;

4 – и.п.                                                                                     6 раз

4. «Гуси».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу;

1-3 –наклон вперед, развести руки с флажками в стороны, сказать «ш-ш-ш»;

4 – и.п.                                                                              6 раз.

5. «Спрятались».

И.п. – о.с., руки с флажками внизу;

1-3 – присесть, голову наклонить к коленям, руки с флажками «спрятать» за спину;

4 – и.п.                                                                             2 раза

6.  «Попрыгаем»

И.п. – о.с., руки с флажками внизу.

1-4 – руки с флажками согнуть перед грудью и сделать 4 прыжка вперед;

5-8 – ходьба на месте;

9-12 – руки с флажками согнуть перед грудью и сделать 4 прыжка назад;

13-16 – ходьба на месте.                                                 2 раза.

7. «Маятник» (дыхательное упражнение)               2 раза.

Февраль

Комплекс № 23.  (третья неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разными положениями рук, с упражнениями для рук. Ходьба приставным шагом вперед. Бег друг за другом. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Позевай» (кинезиологическое упражнение).           6 раз.
2. «Ёжик» (дыхательное упражнение)                             6 раз.
3. «Кружение головой».

И.п. – о.с.;

1-4 – круговые движения головой вправо;

5-8 – круговые движения головой влево.                          4 раз

4. «Покажи ладошки».

И.п. – ноги на ширине плеч;

1 –поднять руки вперед, ладони вверх;

2-3 – пальцы сжать в кулачки;

4 – и.п.                                                                              4 раз.

5. «Потанцуем».

И.п. – руки на поясе;

1 – поднять правую ногу, согнутую в колене;

2 – и.п.;

3 – поднять левую ногу, согнутую в колене;

4 – и.п.                                                                             6 раза

6.  «Поклон»

И.п. – стоя на коленях, руки внизу.

1-2 – наклон вперед, поставить прямые руки на пол;

3-4 – и.п.                                                                         4 раза.

7. «Прыжки»

И.п. – о.с.

1-8 – прыжки «нога вперед-назад»;

9-16 – ходьба на месте.                                                4 раза.

8. «Ушки» (дыхательное упражнения)                    2 раза.

Февраль

Комплекс № 24. (с кубиками) (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как цапли», «как мышки», с изменением направления. Бег друг за другом. Прямой галоп. Бег «большой змейкой» (вдоль зала). Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Позевай» (кинезиологическое упражнение).           6 раз.
2. «Ёжик» (дыхательное упражнение)                             6 раз.
3. «Кружение головой».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1-4 – круговые движения головой вправо;

5-8 – круговые движения головой влево.                          4 раз

4. «Покажи кубики».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу;

1-2 –поднять руки вперед, показать кубики;

3-4 – и.п.                                                                              4 раз.

5. «Потанцуем».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, дотронуться до колена кубиками;

2 – и.п.;

3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до колена кубиками;

4 – и.п.                                                                             6 раза

6.  «Поклон»

И.п. – стоя на коленях, руки с кубиками внизу.

1-2 – наклон вперед, положить кубики на пол как можно дальше;

3-4 – и.п.;

5-6 – наклон вперед, взять кубики;

7-8 – и.п.                                                                           4 раза.

7. «Прыжки»

И.п. – о.с., кубики на полу;

1-8 – прыжки «нога вперед-назад»;

9-16 – ходьба вокруг кубиков.                                                4 раза.

8. «Ушки» (дыхательное упражнения)                    2 раза.

 Март

Комплекс № 25.  (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как солдатики», «как куклы», «как цапли». Ходьба приставным шагом в правую сторону. Бег друг за другом. Подскоки с разными положениями рук. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

Нужно двигать язычком,

                                Он отплатит вам добром.                    2 раза.

2. «Гуси летят» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Вот какая большая рыба».

И.п. – о.с.;

1 – руки поднять вперед;

2 – развести руки в стороны;

3 – поднять руки вперед;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Наклон».

И.п. – ноги на ширине плеч;

1 –наклон вниз, голову приподнять, глаза смотрят вперед;

2-3 – развести руки в стороны;

4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Присесть».

И.п. – о.с.;

1 – присесть;

2-3 – руки отвести назад, наклон вперед;

4 – и.п.                                                                                     6 раз.

6. «Самолет»

И.п. – лежа на животе, руки впереди;

2-3 – руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища приподнять со звуком «у-у-у»;

4 – и.п.                                                                                    4 раза

7.  «Попрыгаем»

И.п. – руки на поясе.

Прыжки (8) «Ножницы».                                                2 раза.

8. «Часики» (дыхательное упражнения)                    2 раза.

Март

Комплекс № 26. (с кубиками)  (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как солдатики», «как мышки», «как куклы», «как цапли». Ходьба приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег друг за другом. Подскоки с разными положениями рук. Ходьба.  Построения в звенья.

1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

Нужно двигать язычком,

                                Он отплатит вам добром.                    2 раза.

2. «Гуси летят» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Вот какая большая рыба».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1 – руки с кубиками  поднять вперед;

2 – развести руки с кубиками в стороны;

3 – поднять руки с кубиками вперед;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Наклон».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу;

1 –наклон вниз, голову приподнять, глаза смотрят вперед;

2-3 – развести руки с кубикамив стороны;

4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Присесть».

И.п. – о.с., руки с кубиками внизу;

1 – присесть;

2-3 – руки с кубиками отвести назад, наклон вперед;

4 – и.п.                                                                                     6 раз.

6. «Самолет»

И.п. – лежа на животе, руки с кубиками впереди;

2-3 – руки с кубиками в стороны, ноги и верхнюю часть туловища приподнять со звуком «у-у-у»;

4 – и.п.                                                                                    4 раза

7.  «Попрыгаем»

И.п. – руки с кубиками внизу.

Прыжки (8) «Ножницы».                                                2 раза.

8. «Часики» (дыхательное упражнения)                    2 раза.

Март

Комплекс № 27.  (третья неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, спиной вперед, со сменой направления, на внешней стороне стопы. Бег друг за другом, подскоком с разными положениями рук. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Глазки» (кинезиологическое упражнение). 

Нужно глазки открывать,

                                Чудо чтоб не прозевать.                    6 раз по 30 с.

2. «Гудок парохода» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Мотор».

И.п. – о.с.;

1-3 – согнуть руки в локтях и вращать их одна вокруг другой со звуком «у-у-у»;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Наклоны».

И.п. – руки на поясе;

1 –наклон вправо;

2 – и.п.;

3 – наклон влево;

4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Присядем».

И.п. – о.с.;

1-3 – присесть, хлопнуть перед собой в ладоши, сказать «хлоп»;

4 – и.п.                                                                                      6 раз.                                                                                  

6.  «Поворот сидя»

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки у плеч;

1-2 – поворот туловища вправо;

3-4 – и.п.

То же, поворот в левую сторону.                                                     6 раз.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – руки на поясе.

1-4 – прыжки вперед;

5-8 – ходьба на месте;

9-12 – прыжки назад;

13-16 – ходьба на месте.                                                 6 раз.

8. «Насос» (дыхательное упражнения)                    2 раза.

Март

Комплекс № 28. (с флажками)  (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как цапли», с изменением темпа, с изменением направления, приставным шагом вперед. Бег друг за другом, с выведением прямых ног вперед, прямой галоп, боковой галоп в левую сторону. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Глазки» (кинезиологическое упражнение). 

Нужно глазки открывать,

                                Чудо чтоб не прозевать.                    6 раз по 30 с.

2. «Гудок парохода» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Мотор».

И.п. – о.с., руки с флажками внизу;

1-3 – согнуть руки с флажками в локтях и вращать их одна вокруг другой со звуком «у-у-у»;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Наклоны».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу;

1 –руки с флажками в стороны;

2 – наклон туловища вправо;

3 – руки с флажками в стороны;

4 – и.п.                            

То же, наклон в левую сторону.                                              6 раз.

5. «Присесть».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу;

1-2 – присесть, положить флажки на пол, хлопнуть перед собой в ладоши, сказать «хлоп»;

3-4 – встать;

5-6 – присесть, хлопнуть перед собой в ладоши, сказать «хлоп», взять флажки;

7-8 – встать в и.п.                                                                                     6 раз.

6.  «Поворот сидя»

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки согнуты в локтях, с флажками впереди;

1-3 – поворот туловища вправо, руки с флажками в стороны;

4 – и.п.

То же, поворот в левую сторону.                                                     6 раз.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – флажки на полу, руки на поясе.

1-4 – прыжки вперед;

5-8 – ходьба на месте;

9-12 – прыжки назад;

13-16 – ходьба на месте.                                                 6 раз.

8. «Насос» (дыхательное упражнения)                    2 раза.

Апрель

Комплекс № 29.  (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разными положениями рук, с заданиями для рук («бабочки» - помахали руками, «аист» - стойка на одной ноге), приставным шагом вперед. Бег друг за другом, спиной вперед, широким шагом. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Глазки» (кинезиологическое упражнение). 

Быстро – быстро поморгай,

                                Потом глазкам отдых дай.                    1-2 мин.

2. «Носик» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Посмотри на руку».

И.п. – руки к плечам;

1 – руки в стороны;

2-3 – посмотреть на правую (левую) руку;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Полетели».

И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч;

1-2  –руки через стороны вверх;

3-4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Спиралька».

И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч;

1 – наклон вперед;

2 – наклон влево;

3 – наклон назад;

4 – наклон вправо.                                                                       6 раз.                                                                                  

6.  «Дотянись до носочков»

И.п. – сидя, ноги врозь, руки на коленях;

1-3 – наклон к правой ноге, руками дотянуться до носочков;

4 – и.п.

То же, наклон к левой ноге.                                                     4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – руки за спину.

1-8 – подпрыгивания на 2 ногах на месте;

9-16 – ходьба на месте.                                                                2 раза.

8. «Петушок» (дыхательное упражнения)                                  2 раза.

Апрель

Комплекс № 30. (с гантелями)  (вторая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, в полуприседе, с разными положениями рук. Бег друг за другом, широким прыжковым шагом. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Глазки» (кинезиологическое упражнение). 

Быстро – быстро поморгай,

                                Потом глазкам отдых дай.                    1-2 мин.

2. «Носик» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Посмотри на гантели».

И.п. – руки с гантелями к плечам;

1 – руки с гантелями в стороны;

2-3 – посмотреть на правую (левую) руку с гантелями;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Полетели».

И.п. – руки с гантелями внизу, ноги на ширине плеч;

1-2  –руки с гантелями через стороны вверх;

3-4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Спиралька».

И.п. – руки с гантелями за спиной, ноги на ширине плеч;

1 – наклон вперед;

2 – наклон влево;

3 – наклон назад;

4 – наклон вправо.                                                                                   6 раз.                                                                                  

6.  «Положи гантели на пол»

И.п. – сидя, ноги врозь, руки с гантелями на коленях;

1-3 – наклон вперед, положить гантели на пол как можно дальше;

4 – и.п.;

5-7 – наклон вперед, взять гантели;

8 – и.п.                                                                                                      6 раз.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – гантели на полу, руки за спину.

1-8 – подпрыгивания на 2 ногах на месте;

9-16 – ходьба на месте.                                                                2 раза.

8. «Петушок» (дыхательное упражнения)                                  2 раза.

Апрель

Комплекс № 31.  (третья неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как мышки», «как цапли», «как лисички», «как лягушки» (прыжковый шаг с опорой на ладони и ступни). Бег друг за другом, спиной вперед, прямой и боковой галоп. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Дерево» (кинезиологическое упражнение). 

Мы растем, растем, растем

                                И до неба достаем.                    6 раз.

2. «Трубач» (дыхательное упражнение) 

За собой трубач зовет,

                                      Он здоровье нам дает.                             6 раз.

3. «Потянись».

И.п. – руки к плечам, кисти сжать в кулачок;

1-2 – руки поднять вверх, посмотреть на них, потянуться;

3-4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Покачаемся».

И.п. – ноги врозь, руки за спину;

1-2  –наклон вправо-влево;

3-4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Дотянись до колена».

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на поясе;

1-2 – наклон к правому колену, стараться дотянуться лбом до колена;

3-4 – и.п.                                                                                 4 раза.                                                                                  

6.  «Уголок одной ногой»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-3 – правую ногу вверх;

4 – и.п.

То же, работа левой ногой.                                                     4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – о.с.;

1-4 – прыжки вокруг себя в правую сторону;

5-8 – ходьба на месте;

9-12 – прыжки вокруг себя в левую сторону;

13-16 – ходьба на месте.                                                                4 раза.

8. «Регулировщик» (дыхательное упражнения)                         2 раза.

Апрель

Комплекс № 32. (с флажками)  (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с поворотом в другую сторону, спиной вперед, в полуприседе, «как зайчики», «как белочки» (прыжки в приседе, с продвижением вперед). Бег друг за другом, с остановкой по сигналу. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Дерево» (кинезиологическое упражнение).                         6 раз.
2. «Трубач» (дыхательное упражнение)                                      6 раз.
3. «Потянись».

И.п. – руки с флажками к плечам;

1-2 – руки с флажками поднять вверх, посмотреть на флажки, тянуться;

3-4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Покачаемся».

И.п. – ноги с флажками вытянуть вперед;

1-2  –наклон вправо-влево;

3-4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Дотянись флажком до носочка».

И.п. – сидя, ноги врозь, руки с флажками по бокам;

1-2 – потянуться к правому носочку, дотронуться до него флажком;

3-4 – и.п.;

5-6 – потянуться к левому носочку, дотронуться до него флажком;

7-8 – и.п.                                                                                 6 раз.                                                                                  

6.  «Уголок одной ногой»

И.п. – лежа на спине, руки с флажками вверху за головой;

1-2 – правую ногу вверх, дотянуться до нее флажками;

3-4 – и.п.;

5-6 – поднять левую ногу вверх, дотянуться до нее флажками;

7-8 – и.п.                                                                                4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – о.с., флажки впереди в согнутых в локтях руках;

1-4 – прыжки вокруг себя в правую сторону;

5-8 – ходьба на месте;

9-12 – прыжки вокруг себя в левую сторону;

13-16 – ходьба на месте.                                                                4 раза.

8. «Регулировщик» (дыхательное упражнения)                         2 раза.

Май

Комплекс № 33.  (первая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как куклы», «как солдатики», «как пингвины». Бег друг за другом, с изменением темпа, спиной вперед. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

Поиграем с язычком,

                                Он поможет вам потом.                    6 раз.

2. «Крылья» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Растягивание резины».

И.п. – руки перед грудью;

1-3 – с усилием развести руки в стороны;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Сделай окошечко».

И.п. – ноги врозь, руки на поясе;

1-2  –поворот вправо, руки перед собой, сделать «окошечко», соединив большие пальцы рук;

3-4 – и.п.                                                                                     6 раз.

5. «Засыпающий лебедь».

И.п. – сидя на полу, ноги разведены в стороны, руки сзади в упоре;

1-2 – руки через стороны поднять вверх, наклон вперед, руки опустить на пол, ближе к пяткам;

3-4 – руки вверх;

5-6 – и.п.                                                                                             6 раз.                                                                                  

6.  «Заборчик»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-3 – поднять руки и ноги параллельно;

4 – и.п.

То же, работа левой ногой.                                                     4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – ноги слегка расставить, руки на поясе.

10 подпрыгиваний, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой. 2 раза.

8. «Семафор» (дыхательное упражнения)                         2 раза.

Май

Комплекс № 34. (с кубиками)  (вторая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, «как мишки», «как мышки», «как лисички». Бег друг за другом. Прыжки с продвижением вперед друг за другом. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

Поиграем с язычком,

                                Он поможет вам потом.                    6 раз.

2. «Крылья» (дыхательное упражнение)                     6 раз.
3. «Растягивание резины».

И.п. – руки с кубиками внизу;

1-3 – с усилием развести руки с кубиками в стороны;

4 - и.п.                                                                                     6 раз

4. «Сделай окошечко».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед собой;

1-2  –поворот вправо, руки вытянуть вперед, постучать кубиком о кубик;

3-4 – и.п.

То же, поворот в левую сторону.                                        6 раз.

5. «Засыпающий лебедь».

И.п. – сидя на полу, ноги разведены в стороны, руки с кубиками сзади;

1-2 – руки с кубиками через стороны поднять вверх, наклон вперед, кубики положить на пол ближе к пяткам;

3-4 – руки вверх;

5-6 – и.п.;

7-8 – руки поднять через стороны вверх, наклон вперед, взять кубики;

9-10 – руки с кубиками поднять вверх;

11-12 – и.п.                                                                                          6 раз.                                                                                  

6.  «Заборчик»

И.п. – лежа на спине, руки с кубиками вдоль туловища;

1-3 – поднять руки с кубиками и ноги параллельно;

4 – и.п.

То же, работа левой ногой.                                                     4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. – кубики на полу, руки на поясе.

10 подпрыгиваний, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой.

                                                                                                 2 раза.

8. «Семафор» (дыхательное упражнения)                         2 раза.

Май

Комплекс № 35.  (третья неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, «как мишки», «как мышки», «как лисички». Бег друг за другом. Прыжки с продвижением вперед друг за другом. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

Язычок вы покажите,

      На него вы посмотрите.

Выдвигать язычок вперед-назад.                                                 6 раз.

2. «Ушки» (дыхательное упражнение) 

Ушки слышать все хотят

                                 Про ребят и про зверят.                         6 раз.

3. «Боксер».

И.п. – руки согнуть перед грудью, кисти сжать в кулачки;

1 – быстро вынести вперед правую руку;

2 - и.п.  

То же, работа левой рукой.                                                              6 раз

4. «Потанцуем».

И.п. – ноги врозь, руки на поясе;

1-2  –поворот вправо, руки в стороны;

3-4 – и.п.

То же, поворот в левую сторону.                                                   6 раз.

5. «Оглянись».

И.п. – стоя на коленях, ноги вместе, руки на поясе;

1-2 – поворот вправо, посмотреть назад;

3-4 – и.п.      

То же, поворот в левую сторону.                                                    6 раз.                                                                                  

6.  «Клубочек»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-2 – согнуть ноги, голову прижать к коленям, колени обхватить руками;

3-4 – и.п.                                                                                       4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. –  руки за спиной.

8-10 подскоков вправо, ходьба, затем подскоки влево. 2 раза.

8. «Трубач» (дыхательное упражнения)                         2 раза.

Май

Комплекс № 36. (с гантелями)  (четвертая неделя)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, боковым приставным шагом в правую и левую сторону. Бег друг за другом. Боковой галоп. Ходьба.  Построения в звенья.

1.  «Язычок» (кинезиологическое упражнение). 

Язычок вы покажите,

      На него вы посмотрите.

Выдвигать язычок вперед-назад.                                                 6 раз.

2. «Ушки» (дыхательное упражнение)                                    6 раз.
3. «Боксер».

И.п. – руки с гантелями согнуть перед грудью;

1 – быстро вынести вперед правую руку;

2 - и.п.  

То же, работа левой рукой.                                                              6 раз

4. «Потанцуем».

И.п. – ноги врозь, руки с гантелями внизу;

1-2  –поворот туловища вправо, руки с гантелями в стороны;

3-4 – и.п.

То же, поворот в левую сторону.                                                   6 раз.

5. «Оглянись».

И.п. – стоя на коленях, ноги вместе, руки с гантелями на бедрах;

1-2 – поворот вправо, руки с гантелями вправо, посмотреть назад;

3-4 – и.п.      

То же, поворот в левую сторону.                                                    6 раз.                                                                                  

6.  «Клубочек»

И.п. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища;

1-2 – согнуть ноги, голову прижать к коленям, колени обхватить руками с гантелями;

3-4 – и.п.                                                                                       4 раза.

7.  «Попрыгаем»

И.п. –  руки с гантелями за спиной.

8-10 подскоков вправо, ходьба, затем подскоки влево. 2 раза.

8. «Трубач» (дыхательное упражнения)                         2 раза.