Консультация для родителей. Как научить ребенка прыгать на скакалке.
консультация по физкультуре (старшая группа)

Консультация для родителей.

Как научить ребенка прыгать на скакалке.

Скакалка – это простой и предельно компактный тренажер, знакомый нам с раннего детства. Он не требует большого пространства для установки и использования.

Чем полезны прыжки со скакалкой?

• Они оказывают благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Такие занятия положительно сказываются на состоянии опорно-двигательного и вестибулярного аппарата.
•  они позволяют повысить выносливость, улучшить координацию.

• отличная профилактика плоскостопия;
• укрепляются мышцы в области рук, ног и брюшного пресса;
• выполнение активных физических упражнений улучшает сон и аппетит ребенка;
• такие упражнения позволяют поддерживать детский организм в тонусе;
• тренируются такие важные качества, как ловкость, внимательность и выносливость организма;
• у детей развивается чувство ритма.
• Как выбрать скакалку?

 Рекомендуется учесть главное правило при  выборе скакалки – рост малыша. Определиться с длиной скакалки можно следующим образом:

Ребенок должен встать ровно, удерживая спортивный инструмент за рукоятки.

• После этого потребуется наступить на середину скакалки и натянуть ее вверх.
• Если скакалка, сложенная вдвое, имеет длину больше уровня подмышек, тогда ее нужно укоротить. В случае недостаточной длины, малышу будет неудобно прыгать.

Определившись с правильным способом измерения длины данного инвентаря, можно приступать к визуальной оценке. Диаметр скакалки должен варьироваться в пределах от 5 до 8 мм. При этом рекомендуется выбирать модели, изготовленные из плотной веревки или резинового шнура.

ПОЭТАПНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Обучение состоит из трех основных этапов:

1. первое необходимо научить  ребенка прыгать на одном месте без скакалки. Это поможет научить малыша правильно приземляться – на носочки и постепенно на всю стопу, что позволяет в дальнейшем избежать травм. Частота должна варьироваться в пределах 50-70 прыжков за 1 минуту. После освоения первого этапа можно переходить к следующим заданиям.
2. второй этап.Правильное вращение снаряда в руках. Одну из скакалок необходимо разрезать на две части. Важно дать ребенку возможность взять в руки сначала один конец, а затем – сразу две разрезанные части. Родители должны продемонстрировать, как нужно правильно вращать скакалку с помощью кисти, при этом, совершенно не используя плечевой сустав.

1.  третий этап.После работы кистью можно постепенно переходить к практике – родители показывают малышу весь процесс, как нужно объединять прыжки и вращения кистью. В любом возрасте дети любят подражать взрослым, потому необходимо показать весь процесс прыжков на скакалке самостоятельно – в замедленном темпе. Чтобы вселить уверенность ребенку – не забывайте его время от времени хвалить за старания.