Утренняя зарядка в марте
материал по физкультуре

Зарядка подготовительная группа

1-я часть.

Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба
на носках, руки за голову; переход на обычную ходьбу; ходьба в полу
приседе, руки на коленях; ходьба и бег врассыпную.

2-я часть.

        1.И. п. - основная стойка, скакалка внизу хватом сверху. 1 - выпад правой ногой вперед, палку вверх; 2 - исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

        2.И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 - палка вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, палка вверх; 4 - исходное положение (8 раз).

        3.И. п. - сидя, ноги врозь, палка в согнутых руках. 1 - палка вверх; 2 - наклон вперед, коснуться палкой носков ног; 3 - выпрямиться, палка вверх; 4 - исходное положение (8 раз).

        4.И. п. - лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках. 1-2 -
прогнуться, палка вперед-вверх; 3-4 - исходное положение (6-7 раз).

        5.И. п. - лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1-2 - поднять вверх правую (левую) ногу, коснуться носка ноги; 3-4 - исходное положение (8 раз).

        6.И. п. - основная стойка. 1 - прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 - прыжком в исходное положение. На счет «1 - 8»; повторить 3 раза.

        3-я часть.

Ходьба в колонне по одному.

Речевка.

Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки. Руки в стороны и вниз. Все присели. Поднимись. И девчонки и мальчишки побежали все в припрыжку.

Зарядка логопедическая группа

1-я часть.

Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба
на носках, руки за голову; переход на обычную ходьбу; ходьба в полу
приседе, руки на коленях; ходьба и бег врассыпную.

2-я часть.

        1.И. п. - основная стойка, скакалка внизу хватом сверху. 1 - выпад правой ногой вперед, палку вверх; 2 - исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

        2.И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 - палка вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, палка вверх; 4 - исходное положение (8 раз).

        3.И. п. - сидя, ноги врозь, палка в согнутых руках. 1 - палка вверх; 2 - наклон вперед, коснуться палкой носков ног; 3 - выпрямиться, палка вверх; 4 - исходное положение (8 раз).

        4.И. п. - лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках. 1-2 -
прогнуться, палка вперед-вверх; 3-4 - исходное положение (6-7 раз).

        5.И. п. - лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1-2 - поднять вверх правую (левую) ногу, коснуться носка ноги; 3-4 - исходное положение (8 раз).

        6.И. п. - основная стойка. 1 - прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 - прыжком в исходное положение. На счет «1 - 8»; повторить 3 раза.

        3-я часть.

Ходьба в колонне по одному.

Речевка.

Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки. Руки в стороны и вниз. Все присели. Поднимись. И девчонки и мальчишки побежали все в припрыжку.

Зарядка старшая группа

1 часть.

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; на сигнал воспитателя ходьба со сменой темпа движения: на частые удары бубна (музыкальное сопровождение) дети выполняют короткие, семенящие шаги, на редкие удары широкие шаги; ходьба и бег врассыпную; перестроение в колонну по одному.

2 часть.

1. И. п.: основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища,1 - присесть; 2 взять обруч с боков и выпрямиться обруч на линии пояса; 3 - присесть, положить обруч; 4 - вернуться в исходное положение (6—7 раз).

2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 - 2 поворот туловища вправо; 3 - 4 вернуться в исходное положение то же влево (6 раз).

3. И. п.: основная стойка обруч вертикально на полу, хват обеими руками сверху. 1-2 опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3-4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно обруч в согнутых руках перед собой. 1-2 - присесть, обруч вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (6—7 раз).

5. И. п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. согнуть правую ногу в колене, коснуться ободом обруча; 2 - вернуться в исходное положение то же левой ногой (6 раз).

6. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки из обруча и в обруч под счет воспитателя (до 20 раз).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

1 часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с выполнeниeм заданий: ходьба на носках, ходьба в полуприсяде, руки на коленях; переход на обычную ходьбу.

2 часть. 

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимaяcь на носки, посмотреть на мяч, опустить, вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. -ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Присесть, уронить мяч, поймать; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. - лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом' колена, опустить ногу. Вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с небольшой паузой.

3 часть.

Ходьба в колонне по одному.

Речевка

Даже утром самым хмурым веселит нас физкультура. И конечно очень важно, чтоб зарядку делал каждый.

Список литературы:

1. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя группа / Л.И. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2009. - 112с.

2. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа / Л.И. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2009. - 128с.

3. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная группа / Л.И. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2011. - 102с.