«Совместные занятия физическими упражнениями детей и родителей летом на пляже и море»
консультация по физкультуре

Консультация для родителей по теме: 

«Совместные занятия физическими упражнениями детей и родителей летом на пляже и море»

Консультация для родителей по теме «Совместные занятия физическими упражнениями детей и родителей летом на пляже и море.»

В первые занятия достаточно включить 3-4 специальных упражнения. В дальнейшем можно увеличить их число до 6. Каждое упражнение следует повторять вначале 4-6 раз, затем число повторений постепенно увеличить до десяти- пятнадцати раз. Если ребенок жалуется на боли в ногах, чувство тяжести, быструю утомляемость, целесообразно проконсультироваться с ортопедом и убедившись в правильности диагноза- плоскостопие, применять массаж стоп и голеней, теплые ванночки, специальные стельки.

1. Комлекс упражнений при плоскостопии у детей может включать в себя:

2. Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.

3. Верчение стоп.

4. «Качели» - ребенок поднимается на пальцы и опускается на пятки.

5. Ходьба только на пальцах с разведением стоп.

6. Ходьба по гимнастической палке или шнуру, приседание.

7. Поднимание разных предметов пальцами ног.

8. Сидя на стуле сгибать пальцы ног.

9. Обеими стопами захватить и приподнимать мяч (волейбольный или набивной)

10. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш, губку, подтягивать тонкий коврик.

11. В исходном положении: стоя на носках, стопы параллельно. Перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение.

12. Ходьба босиком по песку или коврику из поролона согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы.

13. Ходьба по бревну боком.

14 «Попробуй удержи» - упражнение с эластичным бинтом с сопротивлением

15. Ходьба в приседи (на носочках, в полуприсяди «Гуси – гуси».

16. Катать ножками «скалки», круглые палки, шипованные ролики, играть сидя в футбол.

17. Ходить по дорожкам с пробками и пуговицами, перекладывать бусины и рисовать ногами.

Желательно все упражнения проводить в игровой форме, используя сюжет или образ. Часто менять вид деятельности. Применять яркие пособия. Тогда детям будет интересно и вы будете добиваться своей цели- укрепление мышц стопы.