Утренняя гимнастика «Укрепляем здоровье»
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические рекомендации

Вводно-мотивационная часть

1.Построение, приветствие

30 сек

В шеренгу становись!

Подравняйтесь в линию. Руки вниз, спина прямая. Внимание, равняйсь, смирно!

Здравствуйте ребята! Сегодня мы с вами будем выполнять разные виды ходьбы и бега, которые полезны для вашего здоровья, особенное в весеннее время года, вы хотите быть здоровыми и крепкими? Тогда начнём !

Перестроение в колону

На право раз, два!

Ходьба без задания

В обход налево шагом марш! Идем красиво, спина прямая.

Ходьба с заданием:

а) ходьба парами

б) И.п-руки на поясе, ходьба на носках.

в) И.п-руки на поясе.

Ходьба приставным шагом по канату.

г) И.п-руки к плечам, ходьба на пятках.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

Встаем парами и идем рядом друг с другом. В колонну по одному марш!

Стараемся выше подняться на носки.

Пятка на полу. Канат по середине стопы.

Спина прямая, локти развести в стороны.

Бег без задания

1 круг

Бегом марш!

Бег с заданием:

а) И.п-руки на поясе бег змейкой, между кубиками.

1 круг

Обегаем кубики с двух сторон.

«Закончили»

б) И.п-руки согнутые на уровне пояса, локти прижаты, бег с высоким подниманием колена.

1 круг

Бегом марш!

Стараемся коленом задеть ладонь, руки неподвижны.

«Закончили»

Ходьба на восстановление дыхания.

1-2 руки в стороны, вдох через нос

3-4 И.п-выдох через рот

5 раз

Шагом марш!

Стараемся делать глубокий вдох и хороший длинный выдох.

Остановка, перестроение

Подходите, берите кубики. На месте стой, раз-два! Подравняйтесь. На первый, второй рассчитайтесь!

Вторые номера один шаг вперед марш.

Дети, все упражнения мы будем делать с правой стороны. Упражнения делать будем сначала со мной, а потом самостоятельно.

Комплекс ОРУ

Упр.1

И.п- узкая стойка, ноги врозь. Руки с кубиками опущены вниз.

1.кубики вперёд

2-3 вращения кубиками

4.И.п

5-6

Руки прямые. Смотрим на кубики. Спина прямая.

Упр.2

И.п-узкая стойка, ноги врозь. Кубики к плечам.

1 наклон вправо, правая рука вниз, кубикам коснуться ноги

2 И.п

3 наклон влево, левая рука вниз, коснуться ноги.

4И.п

5-6

Наклоняемся ниже, стараемся кубиками коснуться ноги

Основная часть

Упр.3

И.п-узкая стойка, ноги врозь.

Руки с кубиками на поясе

1-присесть, кубики оставить на полу

2-И.п

3-присесть, взять кубики

4-И.п

5-6

Спина прямая

Упр.4

И.п-стойка руки на пояс, кубики перед собой на полу

1-3 прыжки вокруг кубика в правую сторону на двух ногах

4-И.п

5-7 прыжки в левую сторону вокруг кубика на двух ногах

8-И.п

5-6

Прыгаем легко, как мячики

Упр.5

И.п-основная стойка

1-руки в стороны, глубокий вдох

2-И.п

5-6

Спина прямая, вдох носом выдох ртом

Перестроение

Кладем кубики на место. В обход

налево шагом марш!

Ходьба без задания

1 круг

Идем красиво, спина прямая, голова вперед, руки работают активно, выше поднимаем колено.

Бег без задания

1 круг

Бегом марш!

Заключительная часть

Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания.

И.п-руки внизу

1-2 руки в стороны, вдох через нос

3-4 И.п выдох через рот

1 круг

Шагом марш! Делаем глубокий вдох и хороший длинный выдох.

Остановка

На месте стой раз – два.

На право, раз - два

Подведение итогов

Сегодня мы с вами выполняли упражнения с кубиками. Какие упражнения вам понравились больше всего? А какие не понравились?

Эти упражнения очень полезно выполнять в весеннее время года, чтобы оставаться такими же крепкими и здоровыми!