Картотека ОРУ для всех возрастных групп ДОО
календарно-тематическое планирование по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 80 «Веснушка» города Смоленска
Картотека ОРУ для всех возрастных групп ДОО
Подготовила:
инструктор по физкультуре
Волкова А.И.
Смоленск
ОРУ с кубиками (младшая группа) 1. «Кубик о кубик» И.п. ноги «узкой дорожкой», кубики за спиной. 1- кубики вытянуть вперёд; 2,3 – стукнуть кубик о кубик; 4 – вернуться в и.п. 2. «Кубик по коленям» И.п. ноги на ширине плеч, кубики у пояса. 1- наклон вперёд, кубики к коленям; 2 – И.п. 3. «Не задень кубики» И.п. сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. 1- согнуть ноги в коленях, подтянуть к себе; 2-И.п. 4. «Повороты» И.п. сидя на пятках, кубики у плеч. 1- поворот в одну сторону, 2 – и.п.; 3 – поворот в другую сторону, 4 – и.п. 5. «Приседания» И.п. ноги «узкой дорожкой». 1- присесть, руки с кубиками вытянуть вперёд, 2 – и.п. 6. «Прыжки». Выполнить прыжки в чередовании с ходьбой. Все упражнения повторить по 3 - 4 раза. | ОРУ с кубиками (средняя группа) 1.«Кубики вместе» И.п. ноги «узкой дорожкой», кубики в стороны. 1 – кубики вверх, посмотреть, 2 – и.п. 2. «Подъёмный кран» И.п. ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1 – кубики в стороны, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямиться, 4 – и.п. 3. «Постучим» И.п. то же что и в упражнении №2, кубики у плеч. 1 – наклониться в перёд; 2-3 ударить по коленям, 4 – и.п. 4. «Достань носки» И.п. сидя на полу, 1 – наклон вперёд, достать кубиками носки ног, 2 – и.п. 5. «Приседания» И.п. ноги «узкой дорожкой». 1- присесть, руки с кубиками вытянуть вперёд, 2 – и.п. 6. «Прыжки». Выполнить прыжки в чередовании с ходьбой. Все упражнения повторить по 4 -5 раз. |
ОРУ с мячом (старшая группа) 1.И.п. ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1- мяч вверх, посмотреть на него, 2 – и.п., 3-4 повторить упражнение. 2. И.п. ноги врозь, мяч внизу. 1 – поворот вправо, 2 – наклониться, ударить мячом о пол у пятки правой ноги, 3 – выпрямится, 4 – и.п. повторить упражнение в другую сторону. 3. И.П. о.с. мяч на полу. 1- 4 поставить на мяч ступню катать вперёд и назад, не упуская его. Упражнение повторить с другой ногой. 4. И.п. сидя ноги врозь, мяч вверху, 1-3 пружинящий наклон вперёд, 3 раза ударить мячом об пол у ступней ног; 4 – и.п. 5. И.п. о.с. 1 – быстро присесть, разводя колени, мяч – вперёд, 2 и.п. 6. И.п. ноги на ширине ступни , мяч в двух руках вверху, прыжки на месте в чередовании с ходьбой. Все упражнения повторить по 5 -6 раз. | ОРУ с верёвкой (подготовительная группа) 1.И.п. о.с. верёвка за спиной. 1-2 руки назад, подняться на носки, 3 – 4 и.п. 2. И.п. ноги врозь, верёвка в руках внизу. 1 – верёвку вверх, 2 – поворот вправо, 3 – прямо, 4 – и.п. 3. И.п. правая нога впереди на середине верёвки, концы верёвки в руках, 1-2 руки поднять вверх, ногу в колене согнуть, 3-4 – и.п. повторить с другой ногой. 4. И.п. о.с. верёвка в руках сзади. 1-2 руки назад, 3 – несколько наклонов вперёд, 4 – и.п. 5. И.п. сидя, ноги вперёд, верёвку зацепить за ступни и натянуть. Наклон вперёд – 1, 2 – и.п. 6.И.п. о.с. верёвка за плечами 1- 2 правую ногу на носок в сторону и одновременно наклон, 3- 4 и.п. 7. И.п.то же что вупр.№6, верёвка сзади. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд и назад. 8. Повторение упражнения №1. Все упражнения повторить по 6 -8 раз. |
ОРУ с погремушкой (младшая группа) 1. «Погремушки» И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки через стороны поднять вверх, 2 – через стороны опустить вниз. 2. «Покажи и поиграй». И.п. сидя на пятках, погремушка у плеч. 1 – повернуться вправо, вытянуть руки вперёд, сказать «вот», 2 – и.п. 3-4 тоже самое в другую сторону. 3. «Поиграем». И.п. лёжа на спине, руки над головой. 1 – руки вверх, погреметь погремушками, 2 – и.п. 4. «Приседания». И.п. о.с. 1 – присесть, погремушки вперёд, произнести «сели». 2 – и.п. 5. «Прыжки». Прыжки на двух ногах, погремушки в руках перед собой. Все упражнения повторить по 4 -5 раз. | ОРУ с султанчиком (средняя группа)
И.п. ноги слегка расставить, руки у плеч, султанчик в руках. 1 – руки в стороны, 2 – и.п. 2. «Хлопок по колену». И.п. ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – наклон к правому колену, сказать хлоп. 2 – и.п. 3-4 то же. 3. «Спрячь пятки». И.п. сидя, руки упор сзади. 1 – подтянуть ноги к себе, 2- и.п. 4. «Повороты». И.п. сидя, руки на поясе. 1 – поворот вправо, 2- и.п. 3-4 то же. 5. «Приседания». И.п. о.с. 1- присесть, султанчик вперёд, 2 – и.п. 6. Прыжки в чередовании с ходьбой. Все упражнения повторить 5 – 6 раз. |
ОРУ без предметов (старшая группа) 1.И.п. о.с. 1 – наклон головы вправо, 2 – и.п. 3-4 то же самое. 2.И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – наклон вперёд, достать носки ног, 2 – и.п. 3. И.п. о.с. руки на поясе 1- поднять прямую ногу вперёд, 2-и.п. 3-4 то же с другой ногой. 4. И.п. сидя на пятках, руки на поясе. 1 – сесть в правую сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону. 5. И.п. о.с. руки внизу. 1 – присесть, руки вытянуть вперёд. 2 – и.п. 6. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Все упражнения повторить 6 раз. | ОРУ без предметов (подготовительная группа) 1.И.п. о.с. 1 – наклон головы вправо, 2 – и.п. 3-4 то же самое. 2.И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – наклон вперёд, достать носки ног, 2 – и.п. 3. И.п. о.с. руки вытянуть вперёд 1- поднять прямую ногу вперёд,достать правой ногой левую руку. 2-и.п. 3-4 то же с другой ногой. 4. И.п. сидя на пятках, руки на поясе. 1 – сесть в правую сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону. 5. И.п. стоя на коленях, руки на поясе. 1 – достать левой рукой пятку правой ноги. 2 – и.п. 3-4 то же с другой рукой. 5. И.п. о.с. руки внизу. 1 – присесть, руки вытянуть вперёд. 2 – и.п. 6. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Все упражнения повторить 8 раз. |
ОРУ без предметов (средняя группа)
И.П. ноги слегка расставить, руки внизу.1 – руки вперёд, 2 и.п.
И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, ладони к коленям. 2 – и.п. 3. «Шагают наши ножки». И.п. ноги слегка расставить руки за спиной. 1- поднять одну ногу, 2 – и.п. 4. Приседания. 5. Прыжки. Все упражнения повторить по 4 -5 раз. | ОРУ без предметов (средняя группа)
И.п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1- руки к плечам, 2 – и.п.
И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, руки назад, произнести «ш-ш-ш». 2 – и.п. 3. «Потянись». И.п. сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки вверх. 2 – и.п. 4. «Повороты». И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – поворот в сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону. 5. Приседание. 6. Прыжки. Все упражнения повторить 5 – 6 раз. |
ОРУ с флажками (старшая группа)
И.п. ноги слегка расставить, флажки внизу. 1 – взмах одного флажка вверх, другого назад. 2 – и.п. 2. «Повороты». И.п. ноги на ширине плеч, флажки у плеч. 1 – повороты в сторону, флажки в стороны, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону. 3. «Наклон с приседанием». И.п. ноги слегка расставить, флажки внизу. 1- наклон вниз, флажками достать пол, 2 – и.п., з- присесть, флажки вперёд, 4 – и.п. 4. «Взмахи». И.п. о.с. 1- правую ногу назад, 2-3 взмахи флажками вперёд, назад, 4 и.п. 5. «Флажки вперёд» И.п. лёжа на спине, флажки вверху. 1 – флажки вперёд, 2 и.п. 6. Бег на месте. Все упражнения повторить 6 раз. | ОРУ парами (подготовительная группа)
Все упражнения повторить 8 раз. |
ОРУ с султанчиками (средняя группа)
Все упражнения повторить по 4 -5 раз. | ОРУ с погремушкой (средняя группа)
«Все упражнения повторить 5 – 6 раз. |
ОРУ без предметов (старшая группа)
Все упражнения повторить 6 раз. | ОРУ с султанчиком (подготовительная группа)
Все упражнения повторить 8 раз. |
ОРУ без предметов «Зима» (средняя группа)
И.п. ноги слегка расставлены. 1 - поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать «Хлоп». 2 – и.п. 2. «Погреем ноги» И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – наклониться похлопать по коленям, сказать «Хлоп», 2 – принять и.п. 3. «Поедем на лыжах с горки» И.п. ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – не сгибая колен, наклон вниз, руки отвести назад. 2 – и.п. 4. «Рады зиме» Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. Все упражнения повторить по 4 -5 раз. | ОРУ с платочком (средняя группа)
Все упражнения повторить 5 – 6 раз. |
ОРУ без предметов (старшая группа)
Все упражнения повторить 6 раз. | ОРУ с султанчиком (подготовительная группа)
Все упражнения повторить 8 раз. |
ОРУ без предметов «Нам весело» (младшая группа) Все упражнения повторить по 4 -5 раз.
И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – поднять руки в перёд, 2 – и.п. 2. «Весёлые ноги». И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – наклон вперёд, дотронуться до носков ног, 2 – и.п. 3. «Весёлые пружинки». И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе сделать не глубокие приседания. 4. «Нам весело». Прыжки на двух ногах вокруг себя. Выполнить в чередовании с ходьбой. | ОРУ без предметов. (средняя группа) Все упражнения повторить 5 – 6 раз.
|
ОРУ с гимнастической палкой (старшая группа) Все упражнения повторить 6 раз.
| ОРУ без предметов (подготовительная группа) Все упражнения повторить 8 раз.
|
ОРУ с кольцом (средняя группа) Все упражнения повторить по 4 -5 раз.
| ОРУ на скамейках (средняя группа) Все упражнения повторить 5 – 6 раз.
|
ОРУ без предметов (старшая группа) Все упражнения повторить 6 раз.
| ОРУ с обручем (подготовительная группа) Все упражнения повторить 8 раз.
|
ОРУ с кубиком (средняя группа) Все упражнения повторить по 4 -5 раз.
| ОРУ без предметов (средняя группа) Все упражнения повторить по 4 -5 раз.
|
ОРУ без предметов (средняя группа) Все упражнения повторить 5 – 6 раз.
| ОРУ с малым мячом (средняя группа) Все упражнения повторить 5 – 6 раз.
|
ОРУ с малым мячом (старшая группа) Все упражнения повторить 6 раз.
| ОРУ без предметов (старшая группа) Все упражнения повторить 6 раз.
|
ОРУ с малым мячом (подготовительная группа) Все упражнения повторить 8 раз.
| ОРУ с малым мячом (подготовительная группа) Все упражнения повторить 8 раз.
|
ОРУ с косичкой (средняя группа) Все упражнения повторить по 4 -5 раз.
| ОРУ с кольцом (средняя группа) Все упражнения повторить по 4 -5 раз.
|
ОРУ без предметов (средняя группа) Все упражнения повторить 5 – 6 раз.
| ОРУ с косичкой (средняя группа) Все упражнения повторить 5 – 6 раз.
|
ОРУ с гимнастической палкой (старшая группа) Все упражнения повторить 6 раз.
| ОРУ без предметов (старшая группа) Все упражнения повторить 6 раз.
|
ОРУ без предметов (подготовительная группа) Все упражнения повторить 8 раз.
| ОРУ без предметов (подготовительная группа) Все упражнения повторить 8 раз.
|
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/08/01/picture-83734-1533136575.jpg)
картотека подвижных игр для всех возрастных групп
Картотека подвижных игр выской и низкой двигательной активности для всех возрастных групп. В каждой игре даны задачи и описан подробный ход игры.Очень удобно для начинающих воспитателей....
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/07/picture-381603-1491575778.jpg)
Картотека игр и игровых упражнений на закрепление понятия "Величина" для всех возрастных групп.
Дидактические игры, подвижные игры и игровые упражнения на закрепление понятия «Величина»Для детей 2-ой младшей, средней, старшей и подготовительной к школе групп....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/28/picture-601103-1425130026.jpg)
Картотека подвижных игр (для всех возрастных групп)
Картотека подвижных игр для всех возростных групп детей оказывает большую помощь в проведении физкультурных занятий...
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/28/picture-1252849-1590666895.jpg)
Картотека физкультминуток для всех возрастных групп
Физкультминутки - не просто элемент двигательной активности для переключения внимания на другой вид деятельности, но возможный фактор здоровьесбережения детей дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/04/picture-950937-1517753538.jpg)
Картотека физкультминуток для всех возрастных групп
Картотека физкультминуток для всех возрастных групп...
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/02/picture-1063646-1704209264.jpg)
Картотека релаксации для всех возрастных групп
В данном материале собраны комплексы упражнений на релаксацию детей всех возрастных групп....