Спортивное занятие «День космонавтики» подготовительная группа
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Тематическое занятие с элементами йоги «Космическое путешествие»

Подготовительная группа

Организационная часть:

#1042;ход в спортивный зал

#1055;остроение

#1055;риветствие

#1042;ведение в тему и в цель занятия

Подготовительная часть:

- Ребята, а какой праздник празднуется каждый год 12 апреля во всем мире? (ответ детей)

- Почему в этот день празднуется день космонавтики?

- Кто был первым человеком, побывавшим в космосе? (ответ детей)

-Правильно, дети. Ю. Гагарин. Он первым увидел нашу планету из космоса.

Космос огромен и в нем находится множество созвездий, планет метеоритов, комет.

Сразу на космодром вам рановато, я предлагаю нам помечтать и в космонавтов поиграть, и слетать на Луну!

Для начала нам нужно построить ракету, а иначе как же мы в космос полетим. (Дети строят ракету из мягких модулей в середине, рядом с ковриками для йоге, разложенными по кругу)

К полету готовы? (Дети: Да!)

Тогда давайте для начала пройдем небольшой путь до нашей ракеты.

Инструктор:

На поверхность дружно вступим и пространство всё изучим (Ходьба широким шагом с поворотом туловища вправо/влево, руки на поясе)

Глубокие ямы у нас на пути, идти опасно, но мы сможем пройти (Ходьба с высоким поднимание бедра, руки на пояс)

Ох, впереди у нас вода, будем плыть, не беда (Ходьба на носках с движением рук, как при плавании)

По неровной поверхности пойдем и пяточки мы все примнем (Ходьба на пятках, руки за голову)

Будем шагами расстояние отмерять (Ходьба приставным шагом)

Путь прошли, а опасность на пути! (Побежали друг за другом)

Задерем повыше пятки, вот и будет все в порядке (Бег с захлестыванием голени)

Ходьба обычная. Перестроение детей к каждому коврику.

Инструктор: Восстановим дыхание после нагрузки.

Дыхательная гимнастика «Кислородная маска».

Кислорода в космосе (руки складываем в полусферу)

Может не хватать (накладываем руки к носу и рту, как маску)

Надеваем маски (на 1-2 вдох глубокий, 3-4-5-6 выдох медленный)

Будем мы дышать.

Повторить 3-5 раз.

-Что же, теперь-то мы точно готовы к путешествию нашему по планете!

Упражнения с элементами йоги:

1. Давайте-ка, перед полётом, посмотрим все в бинокли. Ой, а я вижу на луне пса Шарика и обезьяну Машу. Отправимся к ним?

2.Садимся в ракету: прыжок вперед, присед до упора, садимся до упора и вытягиваем ноги.

3. Закрываем большую дверь ракеты: наклон в складку, руки идут сверху вниз до носков и проходят вдоль ног.

4.Теперь нужно ракету подготовить к запуску: включаем кнопки на панели (в наклоне с прямыми ногами или со слегка согнутыми, если сильный дискомфорт, нажимаем на пальцы и проговариваем «би-бу-бо-бип»).

5.Проверяем работу контролеров руля: одна нога прямая переносится полностью на одну сторону полностью вперед и назад.

Теперь попробуем другой контролер. (делаем то же самое на другую ногу)

#1042;сё работает, теперь мы готовы к взлёту: встаем в упор на руки сзади и сгибаем ноги в коленях (вытягиваем ноги на 5-4-3-2-1) – пурвотасана (обратная планка, можно упростить с помощью согнутых коленей).

И взлетаем!

#1042;змываем в небо (ноги врозь, руки в стороны, выполняются наклоны влево - вправо), а потом чувствуем легкость, ведь мы уже прорвались сквозь земную атмосферу – навасана (упрощенный вариант с упором на пятки и колен к голове).

#1047;а нашими окнами можно увидеть миллиарды звезд, давайте тоже попробуем стать звездочками (принимаем положение широкой стойки ноги врозь, руки в стороны) – триконасана (поза треугольника).

#1040; вот мы уже и на финишной прямой, поэтому дальше следует принять положение для посадки (вирасана).

Вот мы и приземлились на Луну. Теперь давайте переползем на живот и посмотрим в наш иллюминатор (шалабхасана).

#1054;й, мне кажется, нас встречает обезьянка Маша, давайте же скорее надевать скафандр и лунные ботинки (выполняем движения лежа на спине).

#1058;еперь осталось только открыть нашу дверь ракеты (через бок встаем и садимся с вытянутыми ногами, руки идут вдоль ног и выполняют движение снизу вверх).

Вот мы и в космосе!

#1058;ак же через бок поднимаемся и встаем на ноги, выполняем антигравитационный прыжок вперед на 3-2-1 Прыгнули!

#1053;аконец-то мы добрались до обезьянки Маши, но она мне поведала неприятную новость о том, что пёс Шарик хотел нас встретить, но оказался в большой опасности…Не можем же мы его одного оставить, пойдемте скорее его спасать!

ОВД:

- Через ров проползти отряд готов?

#1055;олзание по скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками одновременно. (2 раза)

- А теперь задача наша, перепрыгнуть все кратеры перед нами.

#1055;рыжки вдоль скамейки на двух ногах с продвижением вперед. (2 раза)

-Вот мы и прошли все наши испытания, показали настоящую ловкость, смелость и отвагу, а так же, самое важное, спасли пса Шарика, перебравшись к нему собственными силами!

Ну а раз уж все спасены, а мы на Луне, то давайте-ка с вами поиграем!

Подвижная игра «Космонавты» (дети ходят по кругу и по сигналу добегают до любого мешочка, кто быстрее заберет - всегда на один мешочек меньше).

Ждут нас быстрые ракеты для полетов на планеты.

На какую захотим – на такую полетим!

Но в игре один секрет – опоздавшим места нет!

#1042;осстановление дыхания.

#1055;остроение.

#1055;одведение итогов тематического занятия.

#1061;одьба в колонне по одному за направляющим и построение у выхода.