«Хатха-йога в работе с детьми дошкольного возраста»
консультация по физкультуре

МАСТЕР-КЛАСС

«Хатха-йога в работе с детьми дошкольного возраста»

Хатха-йога – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений.

Среди средств оздоровительной гимнастики хатха-йога детям дошкольного возраста доступны: статические упражнения (асаны); динамические упражнения (виньясы); дыхательные упражнения, направленные на регуляцию дыхания и управление им в позах (пранаяма); упражнения психорегулирующей тренировки, сочетающиеся с релаксацией, концентрацией внимания на «внутренних» ощущениях, смысле и качестве выполняемых упражнений.

Методика использования упражнений хатха-йоги в физическом воспитании дошкольников направлена на нормализацию функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма детей. Она применяется в течение физкультурного занятия, воздействует на части тела сверху - вниз (начиная с отстающей в развитии части тела и добиваясь гармоничного развития) при сознательном контроле поз, качества и смысла движений. Напряжение и расслабление групп мышц сопрягаются с психорегулирующей тренировкой, релаксацией и мысленной «беседой» с природой и внутренними органами, дети представляют себя в единстве с людьми и миром.

Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний.

Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанку.

Большинство упражнений в хатха-йоге естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определённые положения людей, предметы. Использование знакомых образов животных, птиц помогают детям представить ту или иную позу (будят фантазию и воображение).

Хатха-йога проводится на основе взаимного доверия, понимания и интереса, с учётом индивидуальных особенностей и возможностей детей.