Знакомство с лыжами
консультация по физкультуре

Знакомство с лыжами

Первым делом выбираем лыжи своему  дошкольнику.

Размер палок

Замеряем длину в положении стоя, удерживая палки вертикально за рукоятки, ориентируемся на расстояние до подмышек или чуть ниже. Максимум - до ключиц. если палка выше подбородка – она точно слишком длинная.

Размер лыж

Для начинающего длина лыж может соответствовать росту и быть меньше роста ребенка. Короткими лыжами легче управлять, ребенок быстрее поймет, как на лыжах переступать, поворачивать.

Выбор лыжни

Для знакомства с лыжным видом  спорта выбираем хорошо накатанную трассу – классическую лыжню, это две параллельные полосы. Лыжи у ребенка не будут разъезжаться в разные стороны – это облегчает ребенку этап обучения.

Рассказать и показать ребенку, как происходит  движение: лыжи скользят вперед попеременно, они не встречаются и не касаются друг друга, их не не нужно скрещивать.

Катание на лыжах – это скоординированные движения рук и ног. Но сначало ребенку необходимо набраться опыта с передвижением на лыжах без палок. Учимся равновесию и скольжению.

Переступание боком

Научите ребенка двигаться приставным шагом, чтобы при необходимости отходить в сторону с лыжни, пропуская более быстрого лыжника.

Поворот переступанием на 180-360 градусов – этот навык поможет ребенку уверенно разворачиваться в необходимую сторону.

Безопасно падать

Первое время ребенок учиться смещать вес тела на лыжах, чтобы сохранять равновесие. Падение неизбежны, и более безопасно падать на лыжах в сторону – вбок. Надо постараться согнуть ноги  в коленях и завалить тело в бок. Напоминайте об этом ребенку.