Картотека упражнений с кинезиологическими мячами и мешочками
картотека по физкультуре (средняя, старшая, подготовительная группа)

МБДОУ детский сад общеразвивающего вида № 71

Картотека упражнений

по использованию кинезиологических мячей и мешочков.

Составила:

Инструктор по физической культуре

Гонтарь Ирина Сергеевна

1 квалификационная категория

Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение.

В занятиях задействуются и интегрируются такие системы, как:

• моторная система;
• зрительная система;
• тактильная система;
• слуховая система;
• вестибулярная система.

Что мы получаем от занятий:

-развитие координации крупной и мелкой моторики ребенка;

-совершенствование межполушарного взаимодействия:

-улучшения и стабилизация работы вестибулярной системы ребенка;

-развития зрительно-пространственных умственных представлений, формирование схемы тела, чувства с времени и пространства у ребенка;

-улучшение показателей внимания- объема внимания, переключаемость, распределение;

-улучшение саморегуляции и самоконтроля:

-снижение лабильности эмоциональной сферы ребенка, повышение самооценки, уверенности в себе.

Упражнения с кинезиологическими мешочками

Все упражнения выполняются стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч, двигаются глазные яблоки.

1. Подкидываем мешочек одной рукой и громко считаем от 0 до 10 и обратно. 
2. Подкидываем мешочек другой рукой и громко считаем от 0 до 10 и обратно. 
3. Перебрасывает мешочек из руки в руку по дуге.
4. Берем 2 мешочка, одновременно подкидываем вверх и ловим обоими руками.
5. Побрасываем правой рукой 1 мешочек вверх, добавляем 1 хлопок и ловим мешочек правой рукой, считаем до 5.
6. Побрасываем левой рукой 1 мешочек вверх, добавляем 1 хлопок и ловим мешочек левой рукой, считаем до 7.
7. Побрасываем правой рукой 1 мешочек вверх, добавляем 1 хлопок и ловим мешочек левой рукой, считаем до 10 и обратно.
8. Подбрасываем 1 мешочек вверх, добавляем 2 хлопка и ловим мешочек.
9. Кладем 1 мешочек на голову и ходим ровно по прямой линии.
10. Кладем 2 мешочка на плечи и ходим ровно по прямой линии.
11. Кладем 2 мешочка на плечи и ходим боковым, приставным шагом по прямой линии.
12. Мешочек кладем на голову. Приседание. Вниз. Вверх. Проговариваем чистоговорку: са-са-са – вот бежит лиса.
13. «Вертушка» Передаем мешочек за спиной из левой руки в правую. Постепенно увеличивая темп, затем постепенно замедляем темп. Останавливаемся и меняем направление в другую сторону, передавая теперь мешочек за спиной из правой руки в левую. Раскручиваем «вертушку» в другую сторону.
14. Игра «Потанцуем». Двигаемся с мешочками на голове только под музыку.
15. Игра «Парочки» Под речевое сопровождение передаем мешочек по квадрату.
16. Игра «Солдатик». Стоим в позе солдатик на правой ноге, мешочек на голове, затем на левой ноге по 5 секунд.

На одной ноге постой-ка,

Словно ты солдатик стойкий,

Ногу левую прижми,

Да смотри не упади.

А теперь постой на левой,

Словно ты солдатик смелый.

1. «Ухо-нос-ухо». Подбрасываем мешочек двумя руками. Дотрагиваемся до левого уха. Ловим. Подбрасываем. Дотрагиваемся до носа. Ловим. Подбрасываем. Дотрагиваемся до правого уха.
2. Игра «Жонглер». Жонглирование двумя мешочками.

Упражнения с кинезиологическими мячами

Все упражнения выполняются стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч, двигаются глазные яблоки.

1. Подкидываем мяч одной рукой и громко считаем от 0 до 10 и обратно.

2. Подкидываем мяч другой рукой и громко считаем от 0 до 10 и обратно.

3. Перебрасывает мяч из руки в руку по дуге.

4. Берем 2 мяча, одновременно подкидываем вверх и ловим.

5. Побрасываем правой рукой 1 мяч вверх, добавляем 1 хлопок и ловим мяч правой рукой, считаем до 5.

6. Побрасываем левой рукой 1 мяч вверх, добавляем 1 хлопок и ловим мяч левой рукой, считаем до 7.

7. Побрасываем правой рукой 1 мяч вверх, добавляем 1 хлопок и ловим мяч левой рукой, считаем до 10 и обратно.

8. Подбрасываем 1 мяч вверх, добавляем 2 хлопка и ловим мяч.

9. Кидаем мяч об пол одной рукой и ловим этой же рукой. Попадаем мячом об пол напротив большого пальца. Затем меняем руки.

10. Кидаем мяч об пол правой рукой и ловим левой рукой. Попадаем мячом об пол напротив большого пальца.

11. Берем 2 мяча и одновременно кидаем об пол и ловим мячи.

12. Берем 2 мяча, поочередно кидаем правой рукой, а затем левой рукой.

13. Мяч бросают о стену и ловят его поочередно правой и левой руками.

14. Мяч бросают в стену и сразу же ловят или дают один раз удариться об пол.

15. Мяч кидают о стену, добавляем хлопок до того, как он очутится в руках.

16. Мяч кидают о стену, затем ударяется об пол и ловим его.

17. Мяч кидают в цель, расположенную на стене. Для этого упражнения используют разные цвета мячей и мишеней. При ударе нужно назвать цвет.

18. «Вертушка» Передаем мяч за спиной из левой руки в правую. Постепенно увеличивая темп, затем постепенно замедляем темп. Останавливаемся и меняем направление в другую сторону, передавая теперь мяч за спиной из правой руки в левую. Раскручиваем «вертушку» в другую сторону.

19. Игра «Потанцуем». Двигаемся с мячом, кидаем об пол и ловим мяч под музыку.

20. Игра «Парочки» Под речевое сопровождение передаем мяч по квадрату.

21. Игра «Цапля». Стоим в позе цапли на правой ноге, кидаем мяч об пол, затем на левой ноге по 5 секунд.

22. Игра «Попади в цель». Взрослый держит шнурок с мячом на уровне глаз ребенка. Ребенок выполняет инструкцию взрослого. Например, отбивай правой рукой 1 раз, затем левой рукой 2 раза. Проговаривая слоги: са-ша-ша.

Используемая литература:

1. Васильева, Л.Ф. Кинезиологическая диагностика и коррекция эмоциональных нарушений / Л.Ф.Васильева, Н.А.Волынкин. – М.: 3S—PRINT, издательский дом Рученькиных, 2020. – 236с.
2. Васильева Л. Ф. Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц / Л. Ф. Васильева - «Эксмо», 2018 - (Медицинский атлас)
3. Воробьева Т.А., Крупенчук О.И. Мяч и речь. - СПб.: Дельта, 2001.
4. Крупенчук, Витязева: Движение и речь. Кинезиология в коррекции детской речи, Издательство: Литера, 2023 г.- 48 с.