Конспект по физической культуре
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№ п/п

Содержание занятия (названия упражнения)

Дозировка

Дыхание

Организационно-методические указания

Примечания

Подготовительная часть (3-5 мин)

1.

Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

30 сек

Произволь-ное

Построение в шеренгу. Проверка спортивной формы. «Внимание, равняйсь, смирно!». В шеренгу становись!

2.

Перестроение в колонну по 1.

«Направо»

2.

Ходьба в колонне по одному.

1 круг

Произволь-ное

«В обход налево шагом марш!»

3.

Ходьба с заданием: а) На носках , руки на пояс «По веревочке»

1 круг

Произволь-ное

Высоко поднимаемся на носки, спина прямая, голову держим прямо. «Закончили»

б) Переход на обычную ходьбу

1 круг

Произволь-ное

Спина прямая, руки вдоль туловища, голова прямо. «Закончили»

в) Ходьба с хлопками на каждый шаг перед собой и за спиной «Ловим комариков»

0,5 круга

Произволь-ное

«С заданием марш! Соблюдать дистанцию, спину не сгибаем. Закончили.»

г) Ходьба в рассыпную «Рассыпались горошины», построение в колонну по одному, ходьба в колонне

30 с

круга

Произволь-ное

«Горошины раскатились по залу. В колонну по одному построились, продолжаем движение. Закончили.»

4.

Бег без задания

3 круга

Вдыхаем через нос, выдыхаем через нос, рот.

«Соблюдать дистанцию!»

5.

Бег с заданием:

а) Бег в рассыпную «Горошинки катятся по залу»

30 сек

Вдыхаем через нос, выдыхаем через нос, рот.

«Бегаем в любом направлении, не сталкиваясь друг с другом. Закончили

б) Бег друг за другом в колонне по одному

4 круга

Вдыхаем через нос, выдыхаем через нос, рот.

Перестроились, продолжаем бег без задания»

6.

Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания:

И.п руки вдоль туловища

1-2 Руки вверх,

3-4 И.п.

5 раз

1-2 глубокий вдох через нос, 3-4 выдох через рот и нос.

«Шагом марш!»

7.

Остановка

Произволь-ное

«На месте стой! Раз, два. Направо 1-2!»

8.

Перестроение в 2 шеренги

Произволь-ное

«На 1-ый, 2- ой расчитайсь!. Первые номера 3 шага вперед!. 1-4 В правую, левую сторону на вытянутые руки разомкнись!» Разложить коврики

Основная часть (18-20 мин)

1.

ОРУ с палкой (укрепление мышц спины)

1 упр.

И.п. : стойка ноги врозь, палка вниз, хват сверху по краям палки

1-2 руки с палкой вверх, подняться на носочки

3-4 И.п. опустились на пятки.

8-10 раз

1-2 вдох, 3-4 выдох

Спина и руки прямые.

«Мы тянемся к солнышку»

2 упр.

И.п. – стойка ноги врозь, палка вниз, хват снизу по краям палки.

1-палка на грудь

2- руки с палкой вверх

3- руки с палкой опустить на грудь

4- И.п.

8-10 раз

Произволь-ное

Ноги с места не сдвигать.

«Мы штангисты»

Энергично поднимаем палку, руки с силой вверх.»Подняли штангу»

3 упр.

И.п.: стойка ноги врозь, палка вниз, хват сверху, держать ближе к середине палки.

1- стойка палка вперед

2- поворот вправо

3- стойка палка вперед

4-поворот в левую сторону

5-стойка палка вперед

6- И.п.

8-10 раз

Произволь-ное

«Гребцы»

Спина ,руки прямые

Стараться не сдвигать ноги, посмотрели в окно

Посмотрели на шведскую стенку

4 упр.

И.п.: узкая стойка ноги врозь, руки с палкой вперед, хват сверху по краям палки

1- выпад правой ногой вперед

2- И.п.

3- выпад левой ногой вперед

4- И.п.

8-10 раз

Произволь-ное

Ноги, спина прямые.

Левая нога на месте, спина при выпаде так же остается прямой

Правая нога на месте, спина прямая

5 упр.

И.п.: сед ноги врозь, палка вниз, хват сверху по краям палки

1- руки вперед

2- наклон к правой ноге

3- палку вперед

4- наклон к левой ноге

5- палку вперед

6- И.п.

8-10 раз

Произволь-ное

«Дотянулись»

Руки, ноги прямые, ноги не сгибаем в коленях

Руки, ноги прямые, коснуться носочка правой ноги палкой

Коснуться носочка левой ноги палкой.

6 упр.

И.п.: лежа на спине, палка вверх, хват сверху по краям палки

1-палку вперед, левую ногу вперед

2-И.п.

3- палку вперед, правую ногу вперед

4- И.п.

8-10 раз

Произволь-ное

Руки, нога прямые, поднимаются одновременно.

7 упр.

И.п.: стойка ноги врозь, палка стоит вертикально с левой (правой) стороны, держим ее левой (правой) рукой

1- глубокий присяд

2- И.п.

держа палку левой рукой, держа палку правой рукой

По 5 раз в одну и другую стороны

Произволь-ное

Ноги на месте, палка на месте

8 упр. Прыжки

И.п.: основная стойка, палку держим вертикально с левой (правой) стороны

1-5 прыжки на месте

6- И.п.

7-11- прыжки в левую сторону вокруг палки

12- И.п.

Повторить в другую сторону.

Уборка ковриков.

Произволь-ное

Приземляться на пальцы ног

2.

Перестроение в два отделения

Способ организации -групповой

20 сек

Произволь-ное

1 отделение обучение прыжкам в длину с места. 2 отделение –бросание мяча двумя руками от груди, из- за головы.

3.

1 Отделение. Обучение прыжкам в длину с места

Методика обучения:

I Рассказ, показ

II Подводящие упражнения:

1 упр. Подскоки на месте с постепенным усилением отталкивания.

2 упр. Пружинистые приседания с разведением коленей.

3 упр. Перепрыгивание через гимнастическую палку

4 упр. Перепрыгивание через «ручеек»

5 упр. Перепрыгивание через бруски.

III . Самостоятельное выполнение

5-8 раз

10 раз

8 раз

5 мин

Произволь-ное

«Кто выше подпрыгнет»

1ф. — узкая стойка ноги врозь (на ширине ступни) полуприсесть, отвести руки назад.

2 ф. —отталкивание двумя ногами вперед- вверх с энергичным движением рук вперед- вверх.

3 ф. —полет. Вынести сравнительно прямые ноги вперед. Руки совершают движение вперед- вниз- назад до отказа, одновременно производится наклон корпуса вперед, голова приближается к коленям;

4 ф.- приземление на пятки почти прямых ног с перекатом на всю ступню с одновременным сгибанием ног, руки при этом опускаются вниз.

4.

2 отделение. Бросание мяча двумя руками от груди, из- за головы.

1упр. Имитация броска

2 упр. На небольшое расстояние

3 упр. Бросание через веревочку, натянутую выше роста ребенка.

5 мин

Произволь-ное

1 ф.- перебрасывание мяча друг другу способом двумя руками от груди

2 ф- перебрасывание мяча двумя руками из за головы

3 ф- стойка ноги врозь, мяч у груди (за головой)

4 ф- сгибание ног

5 ф- одновременное выпрямление рук, ног, бросок мяча в направлении вперед- вверх (руки фиксируются в положении направления мяча)

Переход к другому месту занятий

Лазанье под дугу прямо и боком.

20 сек

1 круг

Произволь-ное

Построение в отделениях, в колонну по 1. « К смене мест занятий шагом марш!» друг за другом пролазят через дугу прямо, продолжают двигаться дальше, на следующем кругу пролазят боком. Закончили.

5.

Подвижная игра «Хвостики»

3 мин

Произволь-ное

Выбирается по считалке Водящий, который бегает и срывает хвостики у детей, которые могут быть везде сзади , в кармане, за воротником. Кого поймал – тот выходит из игры. Нужно собрать все хвосты.

Заключительная часть (4 мин)

1.

Построение в колонну

10 сек

Произволь-ное

«В колонну становись!»

2.

Игра на внимание « Деревья, кочки, люди»

3 мин 20 сек

Произволь-ное

Двигаемся по кругу, на слово

Деревья – руки поднять вверх, остановиться

Кочки- присесть

Люди- свободная ходьба.

3.

Построение. Подведение итога занятия. Сообщение домашнего задания .Прощание

30 сек

Произволь-ное