Консультация для родителей Гимнастика для глаз
консультация (старшая группа) по теме

        КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Более 90% информации об окружающем мире человек получает посредством зрения, но это касается «стопроцентного» зрения. А такое встречается не часто. Самой распространённой причиной нарушения зрения является близорукость. Большое значение в развитии близорукости у ребёнка имеют неправильная поза при чтении или рассматривании книги, постоянное перенапряжение глаз, наследственная предрасположенность. Для улучшения зрения, а также профилактики близорукости необходимо выполнять специальную гимнастику для глаз.

        Словосочетание «гимнастика для глаз» звучит, может быть непривычно, однако имеет полное право на существование. Гимнастику можно применять к любой части тела, в которой есть мышцы, а в глазу они есть. На способности хрусталика менять свою форму за счёт работы специальных мышц основаны упражнения, позволяющие улучшить зрение.

        Чтобы расслабить глаза и восстановить зрение, учитесь вращать глазами!

        Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга.

        После этих упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее, особенно хорошо они снимают умственное утомление. В основе такого положительного эффекта — определенные функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга.

        Эти упражнения помогают также укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

        Предложите ребёнку выполнить эти упражнения вместе с вами, желательно это делать в игровой форме. Сначала выполняйте упражнения без фиксации взгляда на пальце, палочке или других предметах, так как детям сложно выполнить манипуляции с предметами, прослеживать их движения взглядом, не поворачивая при этом голову.

        1. «Ночь – день». Плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

        2. «Сова охотится». Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

        3. «Комарик летает». Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

        Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3—4 раза с интервалом 1—2 минуты. Общая продолжительность занятий — 10—15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

        Для того чтобы улучшить зрение необходимо постоянно снимать усталость глаз.

        1. «Яркое солнышко». Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3— 5 секунд, а затем открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6—8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

        2. «Соринка». Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

        3. Можно нарисовать на пальчике личико или надеть на пальчик игрушку из пальчикового театра. Выполняется стоя. 1 — смотреть прямо перед собой 2— 3 секунды; 2 — поставить палец руки на расстоянии 25—30 см от глаз; 3 — перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4 — опустить руку. Повторить 10—12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.

        4. «Глазки отдыхают». Выполняется сидя. 1 — закрыть веки; 2 — массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

        5. «Спрячем глазки». Выполняется сидя. 1 — тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; 2 — спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3— 4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.