Релаксационные упражнения.
материал по логопедии
Предварительный просмотр:
Релаксационные упражнения.
Упражнение № 1.
«Шалтай – Болтай» - Выполняется стоя. Ребёнок поворачивает туловище вправо–влево, руки свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» - резко наклонить корпус тела вниз.
Шалтай – Болтай
Сидел на стене.
Шалтай Болтай
Свалился во сне.
Упражнение № 2.
«Полоскание белья» - Выполняется стоя. Наклониться вперёд и опустить руки. Руки расслаблены, в них нет напряжения. Раскачивать корпус в стороны, покачивать расслабленными руками, потряхивать кистями рук. Повторить несколько раз упражнение.
Маму я свою люблю.
Я всегда ей помогу.
Я стираю, полоскаю,
С ручек воду отряхаю.
Упражнение № 3.
«Олени» - Выполняется сидя. Представим себе, что мы олени. Руки скрещены над головой с широко расставленными пальцами, напряжены. Уронить руки на колени, расслабить их.
Посмотрите, мы – олени.
Ветер рвётся нам навстречу!
Побыстрей расправим плечи,
Руки снова на колени.
Руки не напряжены и расслаблены…
Упражнение № 4.
«Волшебный сон» - Дети сидят в позе покоя. Логопед предлагает им закрыть глаза, объясняет правила игры «Волшебный сон». С закрытыми глазами вы внимательно слушаете и про себя повторяете мои слова. Шептать не надо. Нельзя закрывать глаза и двигаться, пока я вам не разрешу. Спокойно отдыхайте, закрыв глаза. «Волшебный сон» закончится тогда, когда я громко скажу: «Открыть глаза! Встать!»
Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…(два раза)
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко…ровно…глубоко
Наши руки отдыхают…
Ноги тоже отдыхают…
Отдыхают…засыпают…(два раза)
Шея не напряжена
И расслаблена…
Губы чуть приоткрываются…
Всё чудесно расслабляется. (два раза)
(Длительная пауза. Дети выводятся из «Волшебного сна».)
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали…
Громче, быстрее, энергичнее:
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем…
Потянуться! Улыбнуться!..
Всем открыть глаза и встать!
Упражнение № 5.
«Волшебный сон № 2» - Дети в позе покоя. Инструкция (см. упр. №4) логопеда.
Напряженье улетело…
И расслаблено всё тело…
Губы чуть приоткрываются…
Всё чудесно расслабляется…
И послушный наш язык
Быть расслабленным привык!
Чуть громче:
Мы спокойны всегда! (два раза)
Говорим всегда красиво,
Смело и неторопливо!
Вспоминаем обязательно,
Что учили на занятиях!
Каждый день – всегда, везде,
На занятиях, в игре,
Ясно, чётко говорим,
Потому что не спешим! (два раза)
Паузы мы соблюдаем! (два раза)
Звук ударный выделяем! (два раза)
И легко нам говорить!
И не хочется спешить!
Так спокойно, так приятно
Говорим – и всем понятно!
(Длительная пауза. Более тихим голосом.)
Хорошо нам отдыхать…
Но пора уже вставать!
Громче:
Веселы, бодры мы снова
И к занятиям готовы!
Упражнение № 6.
«Заводные игрушки» - Дети превращаются в заводные игрушки. Повернуться вокруг себя. Игрушка сломалась – застыть в определённой позе, почувствовать напряжение, расслабиться.
Упражнение № 7.
«Овощи растут» - Дети превращаются в маленькие ростки овощей. Присесть на корточки. Солнышко пригревает, дождик поливает, растения вырастают. Медленно поднимаем руки, ростки тянутся к солнышку. Почувствовать напряжение. Солнышко сильно припекло, завяли наши растения. Расслабиться, уронить голову, руки, опустить плечи и туловище. Опуститься на пол. Полил дождик, ожили растения, тянуться к солнышку. Повторить несколько раз.
Упражнение № 8.
«Деревья шумят» - Выполняется стоя. Поднять руки над головой и помахать ими в обе стороны. Кисти, конечности расслаблены. Ребёнок при этом издаёт звук «Ш-Ш-Ш». Это упражнение проводить на счёт – раз-два. Повторить несколько раз.
Упражнение № 9.
«Маятник» - Выполняется стоя. Наклониться вперёд. Одна рука за спиной, вторая в расслабленном состоянии повторяет движения маятника. Несколько раз сменить положение рук.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Психологические игры и релаксационные упражнения
Одна из важнейших задач воспитателя, способствовать созданию дружного коллектива, раскрепощённой атмосферы в группе, обеспечить психологический комфорт каждого ребёнка. Как научить ребёнка проща...
![](/sites/default/files/pictures/2012/05/01/picture-82063.jpg)
Релаксационные упражнения для дошкольников
ЦЕЛЬ ПРОВЕДЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ: снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление организма, укрепление нервной системы.Рекомендуется выполнять после сильных переживаний,...
![](/sites/default/files/pictures/2012/09/30/picture-111570.jpg)
Статья "Роль релаксационных упражнений для снятия нервно -психического напряжения у взрослых и детей"
Научить взрослых и детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать и беречь свой организм....
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/12/picture-141343-1568267578.jpg)
Картотека релаксационных упражнений
Упражнения на расслабление мышц лица."Озорные щечки".Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/01/picture-187892-1359696526.jpg)
Релаксационные упражнения
Для положительного результата проведение релаксационных упражнений необходимо проводить по этапно....
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/10/picture-136042-1365602558.jpg)
картотека релаксационных упражнений
картотека содержит перечень игр и упражнений , что поможет быстрее с ориентироваться ....