Главные вкладки

    фитнес на ходу
    материал по теме

    Миминкулова Алёна Евгеньевна

     

    рекомендации для родителей по развитию физических качеств детей в виде игровых упражнений

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл fitnes_na_hodu_rabota_s_roditelyami.docx18.94 КБ

    Предварительный просмотр:

    ФИТНЕС НА ХОДУ

    (рекомендации для родителей по развитию физических качеств детей

    в виде игровых упражнений)

    Советы родителям:

    1. Постарайтесь, чтобы ребенок занимался с удовольствием, не ругайте его за ошибки;
    2. Хвалите ребенка за любые достижения. То, что вам кажется простым, ребенку сделать трудно в силу возрастных особенностей;
    3. Делайте упражнения вместе с ребенком;
    4. Для поддержания интереса упражнения делайте в игровой форме (исходите из названия упражнения);
    5. Занимайтесь, не торопясь, в спокойной обстановке, можно под музыку;
    6. Избегайте излишнего переутомления;
    7. Занимайтесь систематически;
    8. Прежде, чем обучать ребенка какому-либо техническому приему или движению, сначала сами освойте их хотя бы приблизительно, чтобы не научить ребенка заведомо неправильному исполнению того или иного приема или движения – переучивать всегда сложнее;
    9. Внимательно следите за тем, какие из спортивных игр вашему ребенку наиболее интересны и в каких он больше преуспевает, и в дальнейшем этим играм уделяйте больше внимания и времени.
    10. Три незыблемых закона должны сопровождать вас в воспитании  

               ребенка: понимание, любовь и терпение.

    Учимся быстро бегать

    - «беги за мной»;

    - «кто больше и быстрее соберет шишек, листьев, игрушек и т.д.»;

    - «кто быстрее встанет под березу (клен, рябину и т.д.);

    - «кто быстрее добежит до….»;

    - «догони голубя» (взрослый дергает нитку, за конец которой привязан

       бумажный самолетик-«голубь», ребенок старается поймать «голубя»

       руками;

    - катание на качелях (ребенок сам отталкивается ногами от земли);

    - бег с вертушкой, воздушным змеем;

    - бег между естественными препятствиями в лесу, парке;

    - бег между предметами в комнате (например, между игрушками);

    - бег по глубокому снегу, по следам в снегу;

    - вытаптывание в глубоком снегу фигурных дорожек;

    - скатывание мяча с горки и бег за ним;

    - кто быстрее добежит по лестнице до квартиры;

    - катание на велосипеде, коньках, роликах, лыжах;

    - бег с высоким подниманием колен, стоя по пояс в воде;

    - бег в гору и с горы несколько раз подряд.

    Прыгаем дальше и выше

    - перепрыгни через ручейки, сугробы, кучу листьев и т.д.;

    - подпрыгни и сорви яблоко;

    - допрыгни до высокой ветки;

    - катание на качелях (с отталкиванием ногами от земли);

    - прыгни с разбега в сугроб, кучу листьев, гору песка;

    - собери ногой гору снега (песка, листьев и т.д.);

    - подпрыгни и сними белье с веревки;

    - подпрыгни и позвони в колокольчик;

    - выпрыгни из воды выше;

    - сделай до цели меньше прыжков-шагов;

    - поймай бабочку;

    - попрыгай на мяче;

    - поднимись на верхние этажи дома шагом, бегом, прыжками.

    Бросаем дальше и точнее, развиваем глазомер

    - «стрельба» вдаль шишками, камешками, палочками, снежками;

    - метание дротика в игре «Дартс»;

    - «салют» из подбрасываемых вверх листьев, снега;

    - перебрасывание мяча через кусты;

    - прокатывание мяча между ножками стула;

    - пускание «блинчиков» камешками по воде;

    - жонглирование мелкими предметами, яблоками и т.д.;

    - пускание бумажных самолетиков;

    - сжимание эспандера во время просмотра телевизора;

    - игра в боулинг, городки;

    - «забрось белье в корзину» с определенного расстояния;

    - плавание;

    - поймай «летающую тарелку»;

    - подтягивание на перекладине, висы на ней как можно дольше.

    Растем выносливыми

    - помощь в работе по дому, на даче;

    - длительные пешие прогулки (со старшими детьми до 4 км);

    - подъемы в гору;

    - длительная ходьба с заданиями (допрыгать, добежать и т.д.);

    - походы за грибами, ягодами;

    - походы по магазинам, посильная помощь;

    - пеший туризм;

    - длительные велосипедные, лыжные прогулки;

    - катание на качелях.

    Сильные руки

    - помощь взрослым в походах по магазинам;

    - посильный труд на даче;

    - помощь в домашних делах маме, папе (забить гвоздь, например);

    - лазанье по деревьям в лесу;

    - зарывание в снег, песок игрушки и задание раскопать и найти её;

    - посильная помощь во время расчистки снега;

    - вязание, лепка и другой ручной труд;

    - катание на санках кого-либо;

    - армреслинг вечером в кругу семьи;

    - сжимание эспандера во время просмотра мультфильмов;

    - перед тем как зайти в комнату, подтягивание один-два раза на кольцах или

      перекладине (в проеме двери).

    Держим равновесие

    - ходьба по бордюру, снежному валу и т.д.;

    - ходьба по квартире с подушкой на голове;

    - прыжки на батуте (пружинной кровати);

    - кружение в одиночку и парами;

    - быстро бежать, резко затормозить, замереть, можно в определенной позе;

    - ходить и бегать между разложенными на полу игрушками, шишками в лесу;

    - стоять на одной ноге и вспоминать что-то хорошее;

    - скольжение по ледяным дорожкам, горке;

    - велосипед, санки, коньки, ролики, самокат.

    Развиваем ловкость

    - прокатывание мяча между ножками стула;

    - «Кто быстрее и больше соберет шишек, игрушек, листьев и пр.»;

    - «Догони шарик» - ребенок бегает и прыгает за воздушным шариком,

      который взрослый держит за длинную нитку;

    - бег между естественными препятствиями в лесу;

    - бег между предметами в комнате;

    - перепрыгни через ручейки, сугробы, кучу листьев и т.д.;

    - скольжение по ледяным дорожкам, горке;

    - поиграем в «Догонялки», «Пятнашки».


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Детский сад :ходить или не ходить?

    Дети растут и постоянно возникает вопрос,нужен ли ребенку детский сад?...

    Конспект образовательной деятельности в подготовительной группе в ходе режимных моментов: «Физминутка в ходе НОД.

    Различные варианты сюжетных физминуток в зависимости от темы и вида НОД. Тема — «Осень».Интеграция образовательных областей ФГОС ДО: «Физическое развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Речев...

    Программа объединения по интересам с детьми 3-4 лет с использованием технологии фитнеса «Fitness plus» - «Фитнес плюс»

    Муниципальное дошкольное образовательное учреждениедетский сад № 24 общеразвивающего вида СОГЛАСОВАНОс Управляющим советомпротокол № 1от 30.08.2017 г.ПРИНЯТО педагогическим советомпротокол №...

    Консультация "Ходить ребенку в детский сад или не ходить?"

    Ходить ребенку в детский сад или не ходить?...

    Статья"Детский сад ходить или не ходить. Все плюсы дошкольного учреждения"

    Детский сад ходить или не ходить. Все плюсы дошкольного учреждения...

    Фитнес программа "Фитнес -mix "

    фитнес программа....

    Консультация для родителей "Ходить или не ходить с насморком в бассейн? "

    Если у ребенка незначительные выделения из носа, но сохраняется общий тонус, хороший аппетит, нет вялости, врачи рекомендуют не пропускать бассейн....