Главные вкладки

    фитнес на ходу
    материал по теме

    Миминкулова Алёна Евгеньевна

     

    рекомендации для родителей по развитию физических качеств детей в виде игровых упражнений

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл fitnes_na_hodu_rabota_s_roditelyami.docx18.94 КБ

    Предварительный просмотр:

    ФИТНЕС НА ХОДУ

    (рекомендации для родителей по развитию физических качеств детей

    в виде игровых упражнений)

    Советы родителям:

    1. Постарайтесь, чтобы ребенок занимался с удовольствием, не ругайте его за ошибки;
    2. Хвалите ребенка за любые достижения. То, что вам кажется простым, ребенку сделать трудно в силу возрастных особенностей;
    3. Делайте упражнения вместе с ребенком;
    4. Для поддержания интереса упражнения делайте в игровой форме (исходите из названия упражнения);
    5. Занимайтесь, не торопясь, в спокойной обстановке, можно под музыку;
    6. Избегайте излишнего переутомления;
    7. Занимайтесь систематически;
    8. Прежде, чем обучать ребенка какому-либо техническому приему или движению, сначала сами освойте их хотя бы приблизительно, чтобы не научить ребенка заведомо неправильному исполнению того или иного приема или движения – переучивать всегда сложнее;
    9. Внимательно следите за тем, какие из спортивных игр вашему ребенку наиболее интересны и в каких он больше преуспевает, и в дальнейшем этим играм уделяйте больше внимания и времени.
    10. Три незыблемых закона должны сопровождать вас в воспитании  

               ребенка: понимание, любовь и терпение.

    Учимся быстро бегать

    - «беги за мной»;

    - «кто больше и быстрее соберет шишек, листьев, игрушек и т.д.»;

    - «кто быстрее встанет под березу (клен, рябину и т.д.);

    - «кто быстрее добежит до….»;

    - «догони голубя» (взрослый дергает нитку, за конец которой привязан

       бумажный самолетик-«голубь», ребенок старается поймать «голубя»

       руками;

    - катание на качелях (ребенок сам отталкивается ногами от земли);

    - бег с вертушкой, воздушным змеем;

    - бег между естественными препятствиями в лесу, парке;

    - бег между предметами в комнате (например, между игрушками);

    - бег по глубокому снегу, по следам в снегу;

    - вытаптывание в глубоком снегу фигурных дорожек;

    - скатывание мяча с горки и бег за ним;

    - кто быстрее добежит по лестнице до квартиры;

    - катание на велосипеде, коньках, роликах, лыжах;

    - бег с высоким подниманием колен, стоя по пояс в воде;

    - бег в гору и с горы несколько раз подряд.

    Прыгаем дальше и выше

    - перепрыгни через ручейки, сугробы, кучу листьев и т.д.;

    - подпрыгни и сорви яблоко;

    - допрыгни до высокой ветки;

    - катание на качелях (с отталкиванием ногами от земли);

    - прыгни с разбега в сугроб, кучу листьев, гору песка;

    - собери ногой гору снега (песка, листьев и т.д.);

    - подпрыгни и сними белье с веревки;

    - подпрыгни и позвони в колокольчик;

    - выпрыгни из воды выше;

    - сделай до цели меньше прыжков-шагов;

    - поймай бабочку;

    - попрыгай на мяче;

    - поднимись на верхние этажи дома шагом, бегом, прыжками.

    Бросаем дальше и точнее, развиваем глазомер

    - «стрельба» вдаль шишками, камешками, палочками, снежками;

    - метание дротика в игре «Дартс»;

    - «салют» из подбрасываемых вверх листьев, снега;

    - перебрасывание мяча через кусты;

    - прокатывание мяча между ножками стула;

    - пускание «блинчиков» камешками по воде;

    - жонглирование мелкими предметами, яблоками и т.д.;

    - пускание бумажных самолетиков;

    - сжимание эспандера во время просмотра телевизора;

    - игра в боулинг, городки;

    - «забрось белье в корзину» с определенного расстояния;

    - плавание;

    - поймай «летающую тарелку»;

    - подтягивание на перекладине, висы на ней как можно дольше.

    Растем выносливыми

    - помощь в работе по дому, на даче;

    - длительные пешие прогулки (со старшими детьми до 4 км);

    - подъемы в гору;

    - длительная ходьба с заданиями (допрыгать, добежать и т.д.);

    - походы за грибами, ягодами;

    - походы по магазинам, посильная помощь;

    - пеший туризм;

    - длительные велосипедные, лыжные прогулки;

    - катание на качелях.

    Сильные руки

    - помощь взрослым в походах по магазинам;

    - посильный труд на даче;

    - помощь в домашних делах маме, папе (забить гвоздь, например);

    - лазанье по деревьям в лесу;

    - зарывание в снег, песок игрушки и задание раскопать и найти её;

    - посильная помощь во время расчистки снега;

    - вязание, лепка и другой ручной труд;

    - катание на санках кого-либо;

    - армреслинг вечером в кругу семьи;

    - сжимание эспандера во время просмотра мультфильмов;

    - перед тем как зайти в комнату, подтягивание один-два раза на кольцах или

      перекладине (в проеме двери).

    Держим равновесие

    - ходьба по бордюру, снежному валу и т.д.;

    - ходьба по квартире с подушкой на голове;

    - прыжки на батуте (пружинной кровати);

    - кружение в одиночку и парами;

    - быстро бежать, резко затормозить, замереть, можно в определенной позе;

    - ходить и бегать между разложенными на полу игрушками, шишками в лесу;

    - стоять на одной ноге и вспоминать что-то хорошее;

    - скольжение по ледяным дорожкам, горке;

    - велосипед, санки, коньки, ролики, самокат.

    Развиваем ловкость

    - прокатывание мяча между ножками стула;

    - «Кто быстрее и больше соберет шишек, игрушек, листьев и пр.»;

    - «Догони шарик» - ребенок бегает и прыгает за воздушным шариком,

      который взрослый держит за длинную нитку;

    - бег между естественными препятствиями в лесу;

    - бег между предметами в комнате;

    - перепрыгни через ручейки, сугробы, кучу листьев и т.д.;

    - скольжение по ледяным дорожкам, горке;

    - поиграем в «Догонялки», «Пятнашки».


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    ИГРЫ НА ХОДУ

    Рекомендации для родителей...

    Игры для дошкольников по дорожному движению "Игры на ходу"

    Игры для дошкольников по дорожному движению...

    Развивающие игры на ходу

    Чем занять ребенка по дороге в детский сад, магазин, на прогулке? Общайтесь, играйте, развивайтесь....

    Готовимся к школе ... на ходу.

    Статья познакомит Вас с играми, которые можно организовать по дороге из дома в детский сад или из сада домой. Все, что нужно для таких игр - Ваше желание общаться с ребенком, Ваша наблюдательность и в...

    ВЕСЁЛЫЕ ИГРЫ С МАЛЫШОМ «НА ХОДУ»

    Как заинтересовать и развлечь ребенка в дороге, чтобы это было не только интересно, но и полезно....

    Игры с ребёнком "на ходу"

    Если вы идёте куда-то вместе с ребёнком и не знаете, чем заняться, то могут пригодиться игры "на ходу"....

    Детский фитнес на занятиях физической культурой

    Задачи детского фитнесаупаржнения на тренажерахстеп-аэробикагимнастика на ортопедических мячах...