Для чего нужен режим дня?
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Для чего нужен режим дня?

Материал подобрала Варсоба Анна Андреевна

        Давайте для начала разберемся, что же такое режим дня. Режим дня — это рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учетом возрастных возможностей и особенностей человека. Правильный режим дня - важная составляющая здорового образа жизни. Неукоснительное соблюдение чередования труда, отдыха, сна и питания значительно облегчает деятельность и позволяет правильно использовать возможности организма, сохраняя здоровье ребенка. Главные составляющие режима дня:

• Вставать и ложиться спать в одно и тоже время.
• Прием пищи в одно и тоже время.
• Правильно распределить время для бодрствования и отдыха.

Почему режим дня так важен для детей:

• Соблюдение режима благотворно сказывается на здоровье ребенка. Он получает достаточное количество сна, пищи, свежего воздуха, эмоциональной, физической и умственной нагрузки, а значит здоров!
• Своевременный прием пищи в одно и то же время позволяет избежать любых проблем с пищеварением. Плюс у ребенка будет приходить аппетит еще до того, как он сел за стол, а вам не нужно будет его уговаривать съесть хотя бы ложечку!
• Врачи единодушно утверждают, что иммунитет ребенка, соблюдающего распорядок дня, выше.
• Порядок действий позволяет родителям планировать хоть что-то наперед. Это помогает избегать хаоса, беспорядка, утомленности невозможностью влиять на свою жизнь.
• Дети, живущие по режиму, спокойнее, увереннее. Они ощущают ежедневную стабильность и уверенность в завтрашнем дне.
• Если дети привыкли жить, соблюдая примерный режим дня, у них меньше вопросов к родителям, а значит вы не тратите время на уговоры или объяснения, что ему нужно делать. Это экономит время и нервы.
• Так как садики и школы придерживаются режима, то соблюдение распорядка весьма способствует быстрой адаптации детей к образовательному учреждению.
• Режим дня закладывает основы самодисциплины, что будет полезно для детей при вступлении во взрослую жизнь.

Не стоит забывать о том, что распорядок дня ребенка должен быть гибким и построен с учетом его возрастных особенностей. А еще он должен быть разумным и самое главное -  выполняться.

Как правильно приучить ребенка и главное себя к режиму:

• В составление режима дня должны участвовать все члены семьи, а самое главное в его соблюдать.
• Дети лучше всего все воспринимают в игровой форме - очень помогают такие мелочи, как картинки, расписания, галочки и флажки, будильники и таймеры.
• Даже форс-мажор, например, приход бабушек или гостей, не должен слишком выбивать вас из графика.
• Корректируйте режим в зависимости от самочувствия ребенка.
• Не стоит заменять прогулки и активные игры телевизором или цифровыми устройствами. У ребенка должно быть достаточно двигательной активности!
• И самое главное - начните с себя!!!  

Распорядок - это не твердые рамки, а примерный план на день. И если вам все удастся, то можно легко выполнять домашние дела либо в период сна ребенка, либо совместно с ним. А самое главное вы сохраните здоровье, улучшите иммунитет и стойкость нервной системы своего чада. Соблюдение распорядка дня поможет ему в дальнейшем стать активным, целеустремленным и трудолюбивым человеком. Желаю вам удачи!