Главные вкладки

    Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей»
    консультация на тему

    Кудрявцева Екатерина Олеговна

    Здоровое питание, необходимое условие для развития полноценной личности ребенка.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл zdorovoe_pitanie.docx18.38 КБ

    Предварительный просмотр:

    Консультация для родителей

    «Здоровое питание наших детей»

    Уважаемые родители!

    Сегодня мы подняли, как нам кажется, очень важную тему: «Здоровое питание наших детей».

    Из чего складывается здоровье:

    • Экологическая обстановка (которую трудно изменить)
    • Отношение взрослых к детям, в том числе медики и педагоги (которое можно изменить)
    • Правильное питание – вот  то, что  находиться полностью в наших руках (его можно изменить).

    Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях мы решаем сами. И незаметно, потихонечку, из года в год приучаем организм наших малышей к добавкам,  красителям, наполнителям, всяким Е, Е, Е. И даже не задумываемся, что они обозначают, и какие последствия несут.

         Все реже увидишь маму, купившую кефир, ряженку для своего ребенка – зачем, когда есть йогурт, фругурт, и т.д.

        И тем более мам, которые сварили бы компот из сухофруктов – зачем, когда есть соки, фанты и кока – колы.

       А когда приходит ребенок в детский сад, начинаются проблемы – я такой компот не пью, такую рыбу не ем, котлеты не люблю. А сосиску я буду!

    А детские сады, в свою очередь, хотят обеспечить ребенка полноценным питанием – натуральным, правильным. Поэтому в рационе у детей есть и творог, и рыба, и мясо, и капуста, и печень, и просто кефир с ряженкой.

       Подавая детям блюда на стол, мы стараемся рассказать о пользе этого продукта. Получаемое ребенком питание должно не только покрывать расходуемую энергию, но и обеспечить материал, необходимый для роста и развития организма.

         В течении дня ребенка пищу распределяют примерно так:

    • 35 – 40% - приходится на обед
    • 10 – 15% - на полдник
    • 25% - на завтрак и ужин

    Пища, которую употребляет ребенок, должна быть

    • Полезной
    • Разнообразной
    • Вкусной

     

    Для растущего детского организма вреден, как недокорм, так и перекорм. Жалобы на плохой аппетит не столь редки. И перепуганные родители делают все, чтобы ребенок поел.

    Но ребенок – существо социальное. Потребности и интересы всегда связаны со взрослыми. Образец отношения к приему пищи, вкусовым предпочтениям, которые дает семья, обладают огромной силой.  Иначе говоря, если в семье никто не ест  и не готовит гороховый суп, как ребенок поймет, что это вкусно.

    Для ребенка наиболее близким человеком, образцом для подражания всегда выступает мать, на втором месте – отец. Поэтому влияния матери и отца на воспитание вкусовых ощущений, вкусовых привычек, как в сторону позитива (полезные продукты), так и негатива (вредные продукты, вредные пристрастия), намного превосходит влияние других взрослых – бабушек, дедушек, воспитателей.

    Малыши впечатлительны, доверчивы и внушаемы. Поэтому, если взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, что

    • Да он же у меня не ест молочное.
    • Он у меня такой разборчивый в еде.
    • Он лук крупный в борще не ест, я его на мясорубке мелю и т.д.

    Родители сами подают пример излишней разборчивости в пище – это крайне влияет на аппетит ребенка.

    Распространенная ошибка заключается в том, что родители слишком легко соглашаются с нежеланием ребенка принимать то или иное блюдо: «Я не хочу, не люблю, не буду, не вкусно».

     Или наоборот легко соглашаются с желаниями ребенка принимать большое количество пищи, уступая его капризам: «Я хочу еще булочки, я еще хочу конфет, чипсов и т.д.»

         Естественно, полезный, да еще и новый продукт или блюдо, вводимый в рацион ребенка, может вызвать определенную негативную реакцию. Но если вы проявите должный такт и терпение, возьмете за правило убеждать ребенка, объясняя необходимость, полезность продуктов питания, то проблемы будут решены.

        Многие родители жалуются на плохой аппетит. Но, если ребенок, к примеру, на завтрак получил достаточно калорийную пищу, в этом случае время обеда придется перенести на позднее время.

         Не забывайте о том, что у ребенка свои порциональные нормы блюд.

    ·        1 блюдо – 200 – 250гр.

    ·        2 блюдо – 60гр. (мясное) и т.д.

    Давайте ребенку только такое  количество пищи, которое он охотно и без ущерба для здоровья съест. Вполне здоровый ребенок отличается обычно хорошим аппетитом и съедает столько, сколько нужно для его возраста.

     

    Крайне отрицательно влияют на аппетит, на приятное вкушение пищи бесконечные одергивания, типа «не чавкай, не кроши, как ты держишь вилку, у тебя не руки, а крюки». Милые родители, а у вас, возник бы аппетит, есть в таких условиях?

     На аппетит влияет и самостоятельность, культура еды. Чем увереннее и легче ребенок владеет ложкой, вилкой, ножом, тем меньше затруднений у него вызывает еда. От взрослого требуется терпение, уважение к ребенку. Ловкость, аккуратность приходится не сразу.

    Но если вы приучите ребенка к красивой сервировке стола, удобной посуде, сменяемой после каждого блюда, пользованием салфеткой, то вы решите проблему культуры поведения за столом.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для родителей "Здоровье ребёнка в наших руках."

    В современном обществе, в 21 веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребёнку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье ребёнка стала занимать во всём мир...

    КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В НАШИХ РУКАХ"

    Здоровье ребенка в наших руках. Человеческое дитя – здоровое…развитое… Это не только идеал и абстрактная ценность, Но и практически достижимая норма жизни. ...

    презентация6 Консультация для родителей "Здоровье ребёнка в наших руках!"

    презентация по работе с родителями, содержащая информацию по здоровьесбережению дошкольников...

    Консультация для родителей "Здоровье ребенка в наших руках"

    В современном обществе, в XXI веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребенку, к его знаниям и способностям.Забота о здоровье ребенка стала занимать во всем мир...

    Консультация для родителей "Здоровье ребёнка в наших руках"

    Консультация для родителее первой младшей группы "Здоровье ребёнка в наших руках"...

    Консультация для родителей "Здоровый образ жизни наших детей"

    Рекомедации для родителей как воспитать у ребенка любовь к здоровому образу жизни....

    Консультация для родителей "Полноценное питание наших детей"

    Правильное питание находиться в руках взрослых. И детские сады хотят обеспечить ребенка полноценным питанием - натуральным, правильным. Поэтому в рационе у детей есть и творог, и рыба, и мясо, и капус...