" Как вырастить детей здоровыми"
статья на тему

Дети очень часто болеют , особенно дети которые посещают образовательные учреждения. В чем же дело ? Давайте попробуем разобраться, а не винить сразу персонал.

Во-первых, это нервные перегрузки. Малыш устает, силы уходят, ослабевает организм, отсюда и заболевание.

Во-вторых, в группе малыш не один. Кто-то кашляет ,кто-то чихает, а у кого-то начинается насморк. Игрушки постоянно переходят из рук в руки. Вот вам и передача инфекции.

В-третьих, в помещении несколько часов подряд дышат и дети , и взрослые. В группе обязательно проводится проветривание. Воздушная среда в групповой комнате отличается от той, к которой привык ребенок в домашних условиях.

Так что поводов заболеть у ребенка предостаточно. Чтобы помочь ребенку не болеть , нужно его закаливать.

Советы врача «Как правильно закаливать ребенка»

Закаливание – воздействие контрастных температур на организм, цель которого- укрепить организм и его иммунную систему.

У ребенка система терморегуляции еще не совершенна , ка и его иммунитет. Поэтому приучение детского организма к температурным перепадам очень эффективно оберегает его в дальнейшем от разнообразных простуд.

Мягкие закаливающие процедуры можно применять начиная с 2-3 месячного возраста, но организм младенца не способен «запоминать» эффекты закаливания, его нужно приучать к воздействию разных температур постоянно. Если произошел перерыв в закаливании, то потом все нужно начинать сначала.

Закаливание требует повышенных ресурсов. В такой период организм особенно нуждается в витаминах. Летом и осенью с этим проблем нет, а вот зимой постарайтесь чтобы в рационе ребенка присутствовали апельсины, бананы, яблоки, а после душа чай желательно пить с лимоном.

Если ребенок, несмотря на закаливание, заболел, это означает , что его иммунитет не до конца еще созрел. Нужно начинать все с начало, после его выздоровления, и может быть еще не раз.

Начинайте закаливать ребенка с самого простого и приятного- с обтирания мягким влажным полотенцем в жаркий летний день. Это доставит ребенку удовольствие, и у него установится положительная связь между процедурой закаливания и собственными ощущениями.

Помните, что на ребенка большое впечатление производит ваш собственный пример. Попробуйте пройти все процедуры вместе с ребенком- вам обоим это доставит и пользу и удовольствие.

Закаливание воздухом- это прогулки ребенка до 4 часов в день, даже в ненастную погоду, это ежедневное проветривание помещения. Запомните: свежий воздух – отличное средство закаливания детского организма!

Закаливание водой- это более сильное воздействие на ребенка. Самая доступная процедура- это обливание ног ребенка водой, с постепенным понижением температуры воды. Температуры воды постепенно доводят до 18-16 *С. Важно после процедуры насухо вытирать ноги ребенка.

Так же полезно приучать ходить ребенка босиком в помещении и по земле летом в любую погоду.  Это укрепляет не только иммунную систему, но и нервную.

Полоскание рта и горла водой комнатной температуры способствует закаливанию носоглотки.

И еще одна важная вещь в закаливании детей – это прогулки. Ребенок должен гулять каждый день, даже если он простужен. Следите , чтобы малыш не дышал ртом, чтобы его не продуло и он не вспотел.

Пребывание детей на свежем морозном воздухе способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем , так как поддержание нормальной температуры тела связано с интенсивными энергетическими затратами, требующими увеличения количества кислорода.

Здоровья вам и вашим детям!