Буклет о пользе бани
консультация на тему

Автономное учреждение дошкольного образования муниципального образования Заводоуковский городской округ ЦРР детский сад «Родничок»

«РУССКАЯ БАНЬКА ДЛЯ МАМОЧЕК И ИХ МАЛЫШЕЙ!»

Составители: инструктор по физкультуре Изингер Е.В, музыкальный руководитель Савельева Е.В.

         «Здоровому – все здорово!»

Польза бани доказана учёными и проверена вековыми традициями. Во всем мире бани пользуются огромной популярностью. У наших северных соседей они называются саунами, на юге – хамамами, свои бани есть в Японии, Индии и других странах. Древние римляне посещали городские термы, наши предки не только мылись и грелись в банях, но еще совершали магические обряды и рожали.

Издревле считали, что баня может только помогает и вообще, от всех болезней лечит. Недаром в старину больных деток несли именно в баню.

Многие родители задаются вопросом: полезна ли баня для самых маленьких?

Педиатры утверждают, что баня оказывает благотворное влияние на здоровье малышей. Дети, с раннего возраста приученные к бане, гораздо здоровее, крепче и спокойнее остальных сверстников. Неудивительно, ведь это и закалка, и воспитание силы воли. Баня оказывает благотворное воздействие на кожу детей, выводит токсины из организма и успокаивает нервы.

Однако малышей до 3-4 лет в парную брать не рекомендуется. Ни в коем случае нельзя тащить в парную ребенка насильно. Если ребенок туда не хочет, пусть не идет, иначе от бани будет ему только вред, а не польза.
        Крайне осторожно пользуйтесь веником – детям показаны только березовые и ни в коем случае не дубовые веники. При этом очень аккуратно проводите веником по коже ребенка – она очень нежная и чувствительная.
     

Заходите  с ребенком в парную, когда она еще не разогрета – до 70 градусов. Либо подождите, пока остынет до такой температуры. При этом дети сидеть должны на самых нижних полках. Дети обязательно должны быть под внимательным присмотром взрослых.

Не закаленного ребенка не стоит сразу же запускать в холодный бассейн. Для начала ему  нужно остыть, например, приняв прохладный душ.

Нельзя брать в баню больного, простуженного ребенка. Это огромная нагрузка на его еще хрупкое сердечко!

Ходить в баню с ребенком можно раз в неделю. Лучше, если в семье походы в баню или сауну будут заведены и станут привычкой.

Символом русской бани всегда был и остается березовый веник. В листьях березового веника содержатся провитамин А, витамин С, эфирное масло, каротин, дубильные вещества, смолы. Веники из березы смягчают ломоту и боль в мышцах после физических нагрузок, открывают кожные поры, давая телу дышать, очищают от гнойничков и сыпи, заживляют ссадины и царапины, повышают жизненный тонус. Кроме того, париться березовым веником полезно при затрудненной вентиляции легких. А настой, получившийся после его запаривания очень полезно применять для уничтожения перхоти и укрепления волос.

Свойства эфирных масел удивительны. Эти натуральные экстракты благотворно влияют на внешнее и внутреннее состояние человеческого тела, так же расслабляя и тонизируя его. Детскому организму эфирные масла могут принести вред, поэтому перед применением обязательно нужно проверить аллергическую реакцию..

Приведем примеры более подходящих для бани масел и рассмотрим их свойства.

Продезинфицировать воздух парилки можно с помощью применения масел: эвкалипта, можжевельника, мяты, ромашки, кедра, душицы.

Бодрящими и усиливающими иммунитет являются масла: розового дерева, лимона, бергамота, жасмина, пихты, имбиря и герани.

Устранить отеки и зуб от укусов насекомых помогут масла: чайного дерева, мелиссы, сантала, эвкалипта.

Масла бергамота и ванили помогут справиться с метеоризмом, коликами и расстройствами пищеварительной системы. Они нормализуют ферментативно-кислотную среду желудка.

При мигренях помогут: иланг-иланг, розмарин, лимон, базилик, бергамот.

К антисептическим относятся масла: эвкалипта, ели, сосны, ромашки, можжевельника, пихты, имбиря, лимона, герани и жасмина.

При расстройствах сна, стрессах и переживаниях помогут успокаивающие масла: лаванды, мандарина, мелиссы и иланг-иланга.

При кашле можно использовать масла: укропа, имбиря, можжевельника, аниса и майорана. Они обладают отхаркивающим противокашлевым действием. Прогретый воздух послужит ингаляцией, усилит выделение мокроты и ускорит выздоровление.

Восстановят активность иммунной системы масла: мелиссы, можжевельника, ели, лимона, базилика, розмарина, сантал, пихты, бергамота.

Масла, уменьшающие боль, укрепляющие мышцы и улучшающие кровоток, применяются после физических нагрузок и при растяжениях сухожилий. К таким относятся: мелисса, чайное дерево, эвкалипт, можжевельник, розмарин, пихта, базилик.

При бронхитах и пневмонии применяют: ель, чайное дерево, лимон, пихта, можжевельник, розмарин, мелисса, жасмин, сантал, базилик.

Нельзя капать масло непосредственно на камни. Это приведет к слишком интенсивному запаху, что грозит головными болями и другими неприятными последствиями. Необходимо около 10 капель растворить в 1,5 литрах воды. Полученной ароматической водой протирают полки парной, замачивают в ней парильные веники и немного поливают на каменку. При первичном использовании масла, когда вы еще не знаете, как ваш организм отреагирует на восприятие его паров, лучше ограничиться 3-4 каплями на те же 1,5 литра воды.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам и вашему ребенку в полной мере насладиться таким приятным и полезным занятием, как баня. Здоровья вам с малышом и удачи! Легкого и хорошего пара!!!