Как сохранить здоровье детей в осенний период
консультация на тему
Какие продукты питания необходимо употреблять детям для укрепления иммунитета
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.67 КБ |
Предварительный просмотр:
Как сохранить здоровье детей в осенний период
Для сохранения здоровья детей в осенний период необходимо соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Для ребенка дошкольного возраста необходим дневной сон 1.5-2 часа.
Питание ребенка также очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками, если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей.
Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм), в них содержится очень много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам.
Морепродукты – незаменимый продукт в рационе ребенка, они содержат очень много полезных веществ (микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты), необходимых для роста и развития ребенка и укрепления иммунной системы. Это не только рыба, но и морская капуста, кальмары.
Добавляйте в пищу побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Также включите в рацион брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу. При приготовлении используйте оливковое масло.
Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2 ч. в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться. Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта (футбол, волейбол, теннис). Одевать ребенка нужно соответственно погоде. Часто проветривать помещение.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/09/picture-945675-1504976350.jpg)
«Как сохранить здоровье детей в осенней период»
Консультация для родителей:«Как сохранить здоровье детей в осенней период»....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/25/picture-896430-1488050289.png)
«Как сохранить здоровье детей в осенней период».
Осень, несмотря на разнообразие ярких красок, у людей часто ассоциируется с простудой, депрессией и унынием. Ваш ребенок хоть и накопил за лето запас витаминов в своем организме, на всю осень...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/02/picture-590767-1580654672.jpg)
Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка в осенний период»
Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/18/picture-590627-1671353893.jpg)
Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка в осенний период»
Консультация для родителей «Как сохранить здоровье ребенка...
![](/sites/default/files/pictures/2020/06/10/picture-1231094-1591787099.jpg)
Как сохранить здоровье ребенка в осенний период
Осень в самом разгаре, пошли дожди, а там и не за горами первые морозы и сезонные простуды. Немного людей любят такую погоду. Мы постепенно перестраиваемся на холодную пору года, достаем со шкафо...