Памятка родителям «Правильное питание детей дошкольного возраста»
методическая разработка на тему
Вопросы питания детей дошкольного и школьного возраста очень важны. Как же должны питаться наши дети?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
pamyatka_dlya_roditeley_pravilnoe_pitanie_detey_doshkolnogo_vozrasta.docx | 142.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад «Дюймовочка»г.Вуктыл
Памятка родителям
Тема: «Правильное питание детей дошкольного возраста»
Автор: Аносова Ирина Владимировна
Воспитатель I квалификационной категории
2016г.
Правильное питание детей дошкольного возраста
Вопросы питания детей дошкольного и школьного возраста очень важны. Как же должны питаться наши дети? Ведь неправильное питание уже в раннем возрасте может привести к различным поражениям желудочно-кишечного тракта, аллергическим поражениям дыхательной системы и кожи.
Полуфабрикаты опасны для здоровья!
Продукты, которые Вы используете, не должны способствовать возникновению заболеваний. Часто мамы не имеют много времени для приготовления пищи, поэтому широко используют полуфабрикаты (колбасы, сосиски и т.п.) Но их не стоит давать детям. С середины 70-х годов пика достигли желудочно-кишечные заболевания у детей 7-8 лет, что как раз было вызвано употреблением в пищу полуфабрикатов.
Как насчет овощей?
Исключить вредные для детей продукты можно, но что же с овощами? Можно вымачивать их в холодной воде (полчаса). Еще полезно варить овощи дольками. При этом половина нитратов перейдет в отвар. Около 10% нитратов скапливается в кожуре. Поэтому лучше давать очищенные фрукты и овощи.
Наиболее безопасны каши!
В крупах содержится наименьшее количество вредных веществ. Поэтому не стоит о них забывать! В них много нужного для роста, растительного белка, углеводов и витаминов.
Нужны вегетарианские дни!
Детям хорошо бы иметь хотя бы два вегетарианских дня в неделю. В обычные дни мясные продукты не стоит предлагать ребенку чаще, чем один раз в день.
Не заставляйте ребенка есть – так аппетита не добиться!
Для того, чтоб у малыша был аппетит, в первую очередь, нужна спокойная обстановка. Надо научить его жевать медленно и спокойно, еда должна приносить удовольствие.
Что лучше есть на завтрак?
После сна дайте ребенку воды (сколько захочет). Через полчаса – разведенный сок. Еще через 15-30 минут дайте любую кашу.
Что лучше дать ребенку на обед?
Снова дайте сок или салат из помидоров или квашеную капусту (с подсолнечным маслом). Потом – суп с крупой или овощами; можно положить отварное мясо, фрикадельки. Иногда – рыбный суп. Иногда – мясной, но нежирный суп.
Что лучше есть на полдник?
Через 2-3 часа можно предложить малышу компот, яблоки (сырые или печеные), чай с печеньем, сухарями, сушками.
Что лучше есть на ужин?
Этот прием должен по большей части состоять из белковой пищи. Это может быть творог с кефиром. Если творог куплен в магазине, то лучше сделайте сырники или запеканку из творога. Иногда можно дать картофельное блюдо. Если малыш любит яйца, можно их давать 2-3 раза в неделю. Можно предложить вареные яйца, но без дополнительных блюд.
Питание детей дошкольного возраста – что должны помнить родители
Прежде всего, надо помнить:
- Питание должно быть полноценным.
- Питание должно обеспечивать материал, нужный для роста организма.
- Чем разнообразнее продукты, входящие в меню, тем лучше удовлетворяется потребность в пище.
В день ребенок в возрасте 4-6 лет обязан получать: жиров и белков – 70 г, углеводов – 280 г, железа – 12 мг, цинка – 10 мг, фосфора – 1350 мг, кальция – 900 мг, магния – 200 мг, йода – 0,08 мг. Перерывы между приемами пищи должны быть около 3,5-4 часов.
Правильное питание детей дошкольного возраста отличается от питания взрослого.
Помните о необходимости исключать острое, кислое, соленоё и даже сладкое. Не забывайте о тыкве, моркови и хурме. Это кладезь витаминов. Конфеты сразу убирайте подальше. Шоколад можно только горький, от молочного никакой пользы.
Ценнейший продукт питания – молоко
Оно обеспечивает растущий организм кальцием, что обеспечит рост вашего ребенка. Поэтому молоко должно быть во многих детских блюдах.
В детском питании желательно отказаться от жареных блюд.
Запеканки – это находка для ребенка любого возраста.
Запеченные продукты легко усваиваются и очень полезны. К сладким запеканкам можно приготовить сметанный соус.
Совершенно исключаются все продукты с яркими обертками. Не давайте газированные напитки.
Как мыть детскую посуду?
Мойте ее обычной горчицей – так, как это делали раньше во всех детских учреждениях. Она обеззараживает, обладает хорошими моющими качествами и легко удаляется с поверхности посуды.
Интернет источник.
http://dou459.forchel.ru/sovety-aybolita/240-prav-pitanie.html
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей «Правильное питание детей дошкольного возраста»
Консультация для родителей«Правильное питание детей дошкольного возраста»...
Консультация для родителей «Правильное питание детей дошкольного возраста»
консультация для родителей о правильном питании дошкольников...
Консультация для родителей: «Правильное питание детей дошкольного возраста»
Питание для любого живого организма - это источник энергии, продуктов, участвующих в обмене веществ, пластического материала. Правильное в количественном и качественном отношении питание - важнейший ф...
Консультация для родителей: Правильное питание детей дошкольного возраста.
Правильное питание детей....
Консультация для родителей "Правильное питание детей дошкольного возраста"
Консультация для родителей...
Консультация для родителей «Правильное питание детей дошкольного возраста»
Консультация для родителей "Правильное питание детей дошкольного возраста"...
Консультация для родителей «Правильное питание детей дошкольного возраста. Ребенок 2–3 лет. Питание без проблем»
Правильное питание самое главное для детей 2-3 лет....