Главные вкладки

    Консультация для родителей "Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка"
    консультация на тему

    Ишгарина Мария Владимировна

    Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на дошкольников и их родителей.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл 3.docx17.3 КБ

    Предварительный просмотр:

    МАДОУ ДС № 48 «Золотой петушок»

            

            

    Консультация для родителей

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка

    Воспитатель: Ишгарина М.В.

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка.

    Дорогие взрослые! Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.  

    Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.

    После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к более сложному — купанию в бассейне или открытом водоёме.

     Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой (непосредственно за воздушной ванной проводится водная процедура). В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием.

    Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».

    Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей.

    Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью.

    Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.

    Для снятия возбуждения перед сном, можно использовать аромалампу с маслом лаванды (2-3 капли). Посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться, что он умный и добрый.

    Необходимо следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).

     Следует проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты - утреннюю гимнастику под музыку.

    Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока. Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.

    В период риска заболевания ОРВИ рекомендуется давать, в виде добавки к супам, чеснок и зеленый лук.

    Необходимо обеспечивать ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.

    Нужно убедительно сказать ребенку, что после физкультуры, необходимо снять спортивную майку и надеть сухую, сменную.

    Следует предупредить ребенка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду.

    Необходимо помнить, что совместный активный досуг:

     1. способствует укреплению семьи;

     2. формирует у детей важнейшие нравственные качества;

     3. развивает у детей любознательность;

     4. приобщает детей к удивительному миру природы, воспитывая к ней бережное отношение;

     5. расширяет кругозор ребенка;

     6. формирует у ребенка первичные представления об истории родного края, традициях, культуре народа;

     7. сближает всех членов семьи (дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастность к общему делу).

    Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает тот духовный контакт, о котором многие родители только мечтают.

    Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха.

    Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на дошкольников и их родителей. Родители совместно с детьми могут:

    1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.

     2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.

     3. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.

     4. Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни. (Например, стихотворение А.Барто «Девочка чумазая» вызывет желание малышей умываться и мыть руки с мылом, произведение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» поможет побороть плохой аппетит, стихотворение С. Михалкова «Про мимозу» расскажет о необходимости закаливания и т.п.)

    В заключение хочется предложить родителям сформулированные семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.

    Семейный кодекс здоровья.

    1. Каждый день начинаем с зарядки.

    2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.

    3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

    4. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.

    5. Лифт – враг наш.

    6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

    7. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)

    8. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!

    9. Ничего не жевать сидя у телевизора!

    10. В отпуск и выходные – только вместе!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка.

    Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям....

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка

    Рекомендации родителям  о здоровом образе жизни ребёнка...

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка...

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка.

    Рекомендации для родителей о здоровом образе жизни...

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка

    Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка...