Главные вкладки

    Памятка для родителей "«Здоровое питание – здоровый ребёнок»
    материал (младшая группа) на тему

    Исакова Лариса Валерьевна

    Расширять знания родителей о правильном питании как составной части здорового образа жизни.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл buklet_isakova.docx709.3 КБ

    Предварительный просмотр:

    ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара.

    картинки про здоровье

    Что такое  здоровое питание?

    Это:

    - разнообразие продуктов

    - сбалансированный рацион

    - вкусно

    - полезно для всех

    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, НАУЧИТЕ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!!

    Ведь, хорошее здоровье – залог Вашего успешного настоящего и  будущего!!!

    https://ds02.infourok.ru/uploads/ex/0763/000621e2-345095da/img12.jpg

    Здоровое питание – не дань моде,

    это –  необходимость!

    Желаем Вам быть здоровыми и счастливыми!

    Детский сад «Золушка»

     

    «Здоровое питание – здоровый ребёнок»

    Заводоуковск

    2018 год

    Основные принципы  здорового питания:

    ¨ Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения.

    ¨ Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.

    ¨ Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты

    ¨ Контролируйте поступление жира с пищей, и заменяйте животный мир на растительный.

    ¨ Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу. птицу или постное мясо.

    ¨ Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты с низким содержание жира и соли

    ¨ Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей.

    ¨ Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки - 6г в день. Употребляйте йодированную соль.

    ¨ Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара.

        Почему важно правильно питаться?

    Потому что это дает  возможность:

    ¨ предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний

    ¨ сохранить здоровье и привлекательную внешность

    ¨ оставаться стройным и молодым

    ¨ быть физически и  духовно активным

    Три общих правила должен знать каждый человек. 


    1. Питаться разнообразно.
    Если пища включает яйца, молоко творог, овощи фрукты, каши, хлеб, то организм получит все необходимое без ваших усилий.

     
    2. Питаться регулярно.
    Вашему организму совсем небезразлично, когда получить пищу: через три часа или через десять. Когда с утра чай с бутербродом, а весь день пирожки, то ужин превращается в обед, а ужинают ночью. Есть надо четыре раза в день, не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна, а перед сном выпить сок, кефир.
    3. Не будьте жадны в еде.
    Лишние килограммы появляются от переедания, это риск развития разных
    заболеваний.

    risunok15


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Памятка для родителей. «Здоровый образ жизни – залог здоровья наших детей»

    1.Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки....

    Памятка для родителей "Здоровое питание дошкольников".

    Среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на развитие детского организма и его здоровье, важнейшая роль принадлежит питанию. Характер питания в раннем детстве накладывает...

    Анкета для родителей «Здоровое питание – здоровый ребёнок»

    В анкете представлен ряд вопросов, ответы на котрые, интересуют нас не только как воспитателей, но заботливых взрослых....

    Памятка для родителей! "Здоровому - все здорово!"

    Для детей разных возрастов систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение.В настоящее время многие дети ведут недостаточно активный образ жизни. Необходимо выработа...