рекомендации родителям на лето: "Аппетит ребенка". "Игры с детьми на отдыхе в летний период". "Осторожно тепловой и солнечный удар!"
консультация (младшая группа)

     Аппетит    

     ребенка

       летом

               Аппетит ребенка летом.

Пришло долгожданное лето и, конечно же, каждому родителю хочется, чтоб малыш получил максимальное разнообразие в питании по сравнению с осеннее- зимним периодом. Но у детей на это свой взгляд. И что же делать мамам и бабушкам, которые носятся со свежими овощами за своими ненаглядным чадом? Во- первых, в любое время рацион ребенка должен быть сбалансирован по всем питательным веществам, но летом на это родителям стоит обратить особое внимание.  

Летом увеличивается рост детского организма, да и сил на то, чтобы все успеть, тратиться большое , а значит, потребности организма увеличивается. Так же увеличивается потоотделение кожи, а вместе с потом выводятся и ненужные организму вещества. То есть, теперь мы знаем. Что питание должно быть полноценным.

Достичь полноценного рациона можно за счет увеличения белков- мяса, рыба, творога, молока и молочных продуктов. А запастись витаминами на зиму помогут свежие фрукты и овощи.

В летний период меняется и режим питания ребенка. Старайтесь в утренние часы дать ребенку более калорийное блюдо, например, творог или рыбу, что поможет запастись организму запасом сил почти на весь день. Раздробите прием пищи на 4-5 частей. В обед предложите ребенку более легкий вариант второго завтрака, а плотный обед перенесите на время после, дневного сна. Перед сном можно дать ребенку чашечку кефира или ряженки. Самое главное, не заставляйте ребенка есть через его желание, при отсутствии аппетита. А  для того, чтобы аппетит приходил своевременно, создайте специальные условия.

Во- первых, не забывайте, что как бы вам не хотелось подольше поспать, у ребенка должен быть полноценный завтрак. Создайте определенный ритуал подготовки к приему пищи- пусть малыш сам поможет вам накрыть стол, а с детьми постарше можно с вечера проговаривать меню на следующий день. Не допускайте быстрых перекусов на берегу, ведь культура приема пищи, а значит фундамент здоровья, формируется с детства.

Не забывайте о питьевом режиме в летний период. Лучший напиток в летний период- свежеприготовленные соки в домашних условиях, морсы, компоты и даже просто кипяченная вода хорошо утоляет жажду. Не покупайте газированные напитки детям- они содержат в основном искусственные компоненты и от них только больше хочется пить.

Не рекомендуется прекращать грудное кормление, так как полный переход организма на незнакомую пищу может вызвать дисфункцию ЖКТ. Лучше постепенно вводить фруктовые и овощные пюре собственного приготовления. При этом соблюдайте очередность введения новых для ребенка продуктов. А дав один новый вид, дайте время организму проявить реакцию на усвоение и лишь, потом приступайте к следующему.  

Для любого возраста актуально напоминание о том, что фрукты и овощи (даже со своего огорода) нужно мыть перед тем, как съесть. Не храните долго приготовленные салаты даже в холодильнике- они теряют свои питательные свойства. Это простые правила помогут избежать серьезных проблем.

«Игры с детьми на отдыхе в летний период»                        

    Игры с родителями –это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепления здоровья, и хорошее настроение. Совместные игры сближают родителей  и детей. Ваш ребенок придет в восторг, когда увидит серьезного папу, веселого играющего в мяч. Для дошкольника «игр – единственный способ освободиться от роли ребенка, оставаясь ребенком». Для взрослого- «единственный способ стать  снова ребенком, оставаясь взрослым.                                      

Отправляясь на отдых с детьми за город, с компанией, не забывайте взять с собой необходимые атрибуты для игры, это могут быть мячи, ракетки, а также многое другое, на что хватит выдумки.

Во что же можно поиграть с ребенком, чтобы это доставило вам и вашим детям? Выбирайте те игры, которые доступны вашему ребенку. Учитывайте, что у детей быстро пропадает увлечение, если они не испытывают радость победы. Вспомните игры, в которые вы играли в детстве, научите этим играм своего ребенка. Это доставит огромное удовольствие и ему, и вам, воспоминания детства очень приятны! Попросите ребенка познакомить вас с играми, в которые он играет в детском саду со своими сверстниками. 

Будьте внимательным слушателем, ведь это самые ценные минуты вашего общения. Кроме отличного настроения  игры способствуют улучшению взаимоотношений в семье, сближают детей и родителей.

Осторожно: тепловой и солнечный удар! 

Солнце хорошо, но в меру!

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку  маленький ребенок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.

Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребенок может лежа, а еще лучше во время игр и в движении.

Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к  гриппоподобными заболеваниями, нежели те ребята, которые мало загорали.

Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма.

Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере.

При солнечном ударе возникает нарушение кровообращение в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребенок ходит на солнце с непокрытой головой.

Чем меньше возраст ребенка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребенка иногда может уже случиться во время приема световоздушных ванн.

При легком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это- головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройства кишечника. В тяжелых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребенка в тень, смочить голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребенку попить и успокойте его.