Памятка для родителей «Если хочешь быть здоров»
консультация на тему

Памятка для родителей «Если хочешь быть здоров»

Всемирный день здоровья — 7 апреля

Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

В 2015 году темой Дня стала «Безопасность пищевых продуктов». По данным ВОЗ, небезопасные пищевые продукты связаны со смертью приблизительно 2 миллионов человек ежегодно, и что страшно - главным образом детей. Патогенные бактерии, вирусы, паразиты или химические вещества, содержащиеся в пище, являются причиной более 200 заболеваний, от диареи до рака. И постоянно возникают новые угрозы безопасности пищевых продуктов. Поэтому Всемирный день здоровья, проходящий в этом году под девизом «От фермы до тарелки — сделать продукты питания безопасными!», дает возможность обратить внимание тех, кто работает в различных правительственных секторах, фермеров, производителей, розничной торговли, медицинских работников, а также потребителей на важность безопасности пищевых продуктов и на то, какую роль каждый может сыграть, чтобы обеспечить такое положение, при котором всякий человек может чувствовать уверенность в том, что продукты, лежащие в его тарелке, безопасны для потребления.

Здоровье — это

правильное питание

Человеку нужно есть
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.

Подведем теперь итог:
Чтоб расти – нужен белок.
Для защиты и тепла
Жир природа создала.
Как будильник без завода
Не пойдет ни так, ни сяк
Так и мы без углеводов
Не обходимся никак.
Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут: 
Все болезни и простуды
Перед нами отвернут.
Вот поэтому всегда для нашего здоровья
Полноценная еда – важнейшее условие.

Здоровье — это

физическая активность

Подвижный, быстрый человек
Гордиться стройным станом
Сидящий сиднем целый век 
Подвержен всем изъянам.

30 минут умеренной физической активности в день поддерживает и улучшает наше здоровье.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал такие стихотворные строки:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет, а может быть, и боле.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле.

Здоровье — это

положительные эмоции

Эмоциональная сфера человека может резко колебаться в течении суток, часов и даже минут.

Эмоции сопровождаются изменениями функционирования систем организма: учащается пульс, изменяется частота и глубина дыхания, поднимается давление.

Солнечный свет, шум дождя, обращенное к вам слово, чья-та мимолетная улыбка – все это находит отзвуки в вашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает радость или тревогу.

В ком воля есть и сильный дух,
Тот победит любой недуг.
Болезнь отступит перед гордым,
Перед бесстрашным, непокорным

Измерять себя как личность нужно своим отношением к людям.

Хороший человек, прежде всего, видит в людях хорошее, а плохой – только плохое.

Вы живете среди людей. Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях.

Знайте, что существует граница между тем, что вам хочется, и тем, что можно.

Ваши желания – это радости и горести ваших близких.

Проверяйте свои поступки сознанием, не причиняете ли вы зла, неприятностей людям.

Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают, было хорошо.

Полезные советы

Помните: болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Здоровье в Ваших руках.

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.

Двигайся больше — проживешь дольше.

Движение — спутник здоровья.

Пешком ходить — долго жить.

Физкультура — враг старости.

Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой.

Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит.

Крепкое сердце у того, кто его укрепляет. 

Спорт и туризм укрепляют организм. 

Закалишься — от болезни отстранишься.

Если хочешь быть здоровым — закаляйся.

Ничего нет полезнее утреннего солнца. 

Знай и помни об одном — свежий воздух полезен перед сном.

Холодной осенью лишний раз рта не раскрывай.

Сто болезней начинается с простуды.

Кто привык кутаться, тот зябнет.

Ледяная вода — для всякой хвори беда.