Главные вкладки

    Консультация для родителей " Нужна ли утренняя зарадка"
    консультация (подготовительная группа)

    Шелехова Анна Сергеевна

    Коесультация составлена на то, чтобы мотовировать родителей на зарядку по утрам.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл konsultatsiya-nuzhna_li_utrennyaya_zaryadka.docx387.52 КБ

    Предварительный просмотр:

    Нужна ли утренняя зарядка?

     

    Все привыкли что в зарядке нуждаются только смартфоны и различная аппаратура, которая работает от батареек. Но наш организм тоже расходует энергию! С детства каждого человека приучают делать после пробуждения зарядку, но с возрастом большинство предпочитают зарядке десять минут сна. Нужна ли утренняя зарядка? Как эти упражнения влияют на организм и какие упражнения советуют для ежедневного выполнения?

    Зарядка утром безусловна нужна. Не зря комплекс упражнений называют зарядкой, она действительно заряжает организм силой, энергией и бодростью на весь день. Кроме того, зарядка поддерживает хорошее настроение и отлично влияет на иммунную систему.  

    Начало утренней зарядки будет отличным, если её делать в хорошем расположении духа и всей семьей. Это позволит не только улучшить состояние здоровья, но и сплотит семью. Для того чтобы настроение стало еще лучше, упражнения можно выполнять под любимую музыку.  Перед тем, как приступить к упражнениям натощак следует выпить стакан воды. Это защитит организм от угрозы обезвоживания. Завтракать нужно как минимум через тридцать минут после завершения упражнений

     Ещё важно помнить, что во время зарядки ни в коем случае не стоит выполнять упражнения, которые сильно напрягут мышцы. Упражнения должны быть простыми. Менять подобранные упражнения стоит хотя бы раз в месяц, не давая организму привыкнуть к ним. Для того чтобы пробудиться полностью, нужно разминать каждую часть тела, начиная от головы и заканчивая ногами. Также важно следить за дыханием.
    Если говорить о возрасте, то зарядку нужно делать всем. Особенно она полезна для людей, перешедших порог тридцатилетия, но привычки, особенно настолько полезные, лучше всего формировать с детства. Именно потому существует масса упражнения для разминки молодых мам даже в паре с малышами. Для людей почтенного возраста зарядка должна сочетать медленность, мягкость и учитывать все особенности их организма.

    Зарядка является уникальным способом очистки лимфатической системы. А если вкратце, то лимфатическая система это первый рубеж по освобождению организма от накопившихся за ночь токсинов и шлаков. 

    Самым лучшим дополнением для зарядки будет пробежка (особенно на свежем воздухе), занятия на велотренажере или беговой дорожке. Некоторые люди даже предпочитают зарядке занятия в фитнес центах с самого утра, но лучше всего будет, если эти занятия станут преодолением домашней зарядки.

     Главное помнить что, как и во всем, начинать нужно с малого. Не стоит с первого раза приступать к комплексу упражнений, включающего в себя подтягивания, отжимания, бег и другие более или менее сложные упражнения. И даже если, казалось бы, времени на зарядку ну совсем не хватает, обязательно нужно уделить этому десять минут и весь оставшийся день будет проведен с оптимизмом и в нужном ритме.




    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Работа с родителями. Консультация для родителей. «Нужно ли отправлять ребенка в музыкальную школу?»

    Цель: дать представления и расширить знания родителей по данному вопросу, помогая тем самым принять нужное каждому решение.Задачи:-раскрыть важность музыкального воспитания ребенка;-объяснить, на что ...

    Консультация для родителей «Нужна ли утренняя зарядка?»

    Консультация для родителей  как правильно  проводить утреннюю зарядку и для чего она нужна детям ?...

    Консультация для родителей «Нужна ли утренняя зарядка?»

    Консультация для родителей«Нужна ли утренняя зарядка?»...

    Консультация для родителей «Нужна ли детям утренняя зарядка?»

     «Нужна ли детям утренняя зарядка?»«Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет!»...

    Консультация для родителей «Нужна ли утренняя зарядка?»

    Консультация для родителей«Нужна ли утренняя зарядка?»...

    консультация для родителей"Нужна ли утренняя гимнастика"

    консультация для родителей"Нужна ли утренняя гимнастика"...

    Консультация для родителей "Нужна ли утренняя зарядка"

    Дети от природы подвижны и активны, а потому, если ребёнок не хочет делать утреннюю зарядку – то это большей частью, вина нас, взрослых. А между тем приучить ребёнка к ежедневной утренней зарядк...