НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
консультация (младшая группа)

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №1 «Росинка»

г. Козьмодемьянск                                                               Республика Марий Эл

Консультация для родителей

НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

                                                        Выполнила:

                                                        Воспитатель I кв. категории

                                                        МДОУ № 1 «Росинка»

                                                        Царегородцева И.П.

Нетрадиционные методы закаливания

Цель: заинтересовать родителей нетрадиционными методами закаливания.

Методические приемы: объяснение, показ.

«Здоровый вид лучше, чем рекомендательные письма» - гласит французская поговорка.

У подавляющего большинства современных людей наблюдается дефицит личного времени. Поэтому хотим предложить вашему вниманию своеобразный блиц — самомассаж. Его описание мы позаимствовали из книги известного специалиста Д.В. Керни «Акупунктура без игл». Самомассаж обладает поистине чудодейственным эффектом, за считанные секунды он поможет перезарядить «аккумулятор» вашей энергии, освободиться от постепенно накапливающейся усталости.

Итак:

• Быстро потрите друг о друга пальцы ладони в течение 5 секунд.
• Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз в течение 5 секунд.
• Постучите часто барабанной дробью по макушке головы в течение 5 секунд.
• Сожмите руку так, чтобы кулак оставался в расслабленном состоянии. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю сторону предплечья 3 раза.
• Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами 3 раза.
• Найдите на шее пульсацию сонной артерии (непосредственно под углом нижней челюсти), осторожно нажмите на артерию, сосчитав до пяти. Освободите. Дышите глубоко. Снова нажмите и перейдите затем на другую сторону шеи, чтобы проделать аналогичные манипуляции.
• Большим пальцем нащупайте впадину на основании черепа (у места соединения головы с позвоночником), нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
• Массаж рефлекторных зон ног:
• - сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
• - плотно захватите пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
• - быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
• Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если нет варикозного расширения вен).

Если, заканчивая самомассаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута: всего за 60 секунд вы включили основные системы организма, как говорится, на полные обороты.

Тонизирующий массаж лица.

Умеете ли вы умываться? Что за странный вопрос, а тем более взрослому? — Можете подумать вы. Однако давайте не будем торопиться с выводами.

Знаете ли вы, что утром во время умывания лица мы делаем тонизирующий гидромассаж определенных рефлекторных зон? А на лице у человека есть представительство всех органов.

Как же сделать по все правилам тонизирующее умывание?

Начать его следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по краю к ушам (на нижней челюсти проецируются ступни, бедра, колени). Затем нужно перейти к умыванию лба — от середины к вискам, далее от основания носа к его кончику (здесь проекция (здесь проекция легких, печени, желудка), затем от крыльев носа и углов рта к вискам, ушам и углам нижней челюсти. Эту процедуру необходимо повторить 3-4 раза, наполнив ладони водой. Затем гидромассаж лица можно осуществлять и в других направлениях.

Одна из важных рефлекторных зон лица — нос. Он связан с желудком, толстой и тонкой кишками, селезенкой, половыми органами, нервной системой.

Средним и указательным пальцами нажимают на кончик носа и сплющивают его. Затем сгибают его вправо и влево, вверх и вниз, И в заключение вращают кончик носа 1-2 минуты.

Часть упражнений можно использовать и для детей.