Консультация для родителей "Здоровье детей в зимний период"
консультация

Здоровье детей в зимний период.

Детский организм куда слабее взрослого, а потому с наступлением зимы число детей, подхватывающих простуду резко увеличивается. Многие врачи считают, что сезонные заболевания – это нормальное явление. Но все-таки: можно ли уберечь ребенка от простуды? МОЖНО!

Чтобы уберечь ребенка от простуды в период сезонной вспышки заболеваемости, следуйте следующим советам, простым, но действенным!  

- Правильное питание. В рационе малыша должно быть достаточно витаминов и минералов. Для этого вполне подходят покупные витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для детей. Но иногда родители предпочитают не давать ребенку аптечные препараты, а обходиться натуральными средствами. Если это – и ваши позиция, постарайтесь, чтобы в питании ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, особенно важно для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые (лучше всего употреблять вместе с корочкой), облепиха, киви, капуста (в особенности – брюссельская, брокколи, цветная), чеснок, ягоды калины, земляники. Полезны для иммунитета также витамины А и Е. Помните, что продукты для детского стола должны быть натуральными! Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления при регулярном употреблении плохо сказываются на здоровье и самочувствии малыша.

- Приучайте малыша дышать носом. Это простая рекомендация очень важна. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм. А значит, дышать носом – первый способ избежать болезни.

- У ребенка всегда должен быть чистый носовой платок. Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки – это позволит не допускать распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка – чихать не в ладонь, а в сгиб руки: ведь микробы легко мигрируют со всех поверхностей в доме на ладошки малыша, а оттуда – прямиком в дыхательный пути.

- Проветривайте комнату. Даже если за окном непогода, найдите 15 минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух действенное средство от микробов.

- Укрепляйте иммунитет. Крепкий иммунитет гарантирует, что и холода, и сезонные вспышки простуды не окажут на малыша ровным счетом никакого влияния. – Активный образ жизни. Физическая активность способствует укреплению организма. Бег, плавание, катание на велосипеде, самокате, прогулки – все это идет только на пользу иммунитета малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Если кроха много гуляет, бегает, прыгает, активно исследует детскую площадку – радуйтесь, скорее всего, его здоровье достаточно крепкое, чтобы противостоять болезням.

- Перепады температур. Организм, приученный стойко переносить перепады температур, способен так же стойко сопротивляться простуде. А потому очень полезны закаливающие процедуры. Заметим, что любые процедуры по закаливанию нужно вводить постепенно – постепенно снижать температуру воды.

Однако, меры по укреплению иммунитета – не панацея и не волшебная пилюля: для того, чтобы они возымели какой-то ощутимый эффект, потребуется время. Кроме того, укреплением иммунитета нужно заниматься постоянно. Но по достижении результата вы вряд ли будите жалеть – малыш будет болеть намного реже, станет крепче и здоровее.