Консультация для родителей "Корригирующая гимнастика как составная часть воспитания правильной осанки ребёнка-дошкольника."
консультация

    Корригирующая гимнастика

 как составная часть воспитания

правильной осанки ребёнка-дошкольника.

             «Корригирующая гимнастика-это наиболее эффективное средство реабилитации. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и брюшной пресс, постепенно создают мышечный корсет, и только активные упражнения формируют правильный динамический стереотип» (Е.Ф.Жданкина)

     Что такое осанка? Это особенность состояния нашего тела в положении не только стоя, но и сидя, лёжа и при ходьбе. Она изменяется  в зависимости от размера тела, силы мускулов, настроения человека и его привычек.

   Каковы же  причины возникновения нарушения осанки у детей? Это неправильное положение тела при ходьбе, сидении, неудобная постель. 

            К нарушению осанки могут привести и заболевания, такие, как рахит, гипотрофия, а также неправильное питание, при котором не выдерживается соотношение основных ингредиентов пищи (солей, витаминов, микроэлементов).

   Неправильная осанка затрудняет работу лёгких, сердца, ЖКТ; повышается утомляемость.

   Как же избежать нарушений осанки у ребёнка- дошкольника? Воспитание осанки - очень трудоёмкий, кропотливый процесс, результаты которого сказываются не сразу.

Хорошее здоровье немыслимо без тренировки мышц, суставов, связок, то есть всего того, что мы называем опорно-двигательным аппаратом. Одним из способов укрепления этого аппарата является корригирующая гимнастика.

   Рекомендации по выполнению упражнений

   Перед началом выполнения упражнений и после окончания – ходьба 1-2 минуты. Дыхание произвольное, равномерное. Все упражнения делать в спокойном темпе. Не сутулиться. Заниматься  необходимо ежедневно за час до еды или спустя час после.                   Каждое упражнение повторять 4-8 раз.

Общеразвивающие упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата у   детей  дошкольного возраста

«Плавание на байдарках»

Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышечного аппарата ног и рук.

И.п.: сидя на полу, ноги чуть согнуть в коленях, руки вытянуть вперед. Лечь на спину и попробовать медленно сесть без помощи рук и снова лечь. Поплыли! Повторить 5 раз.

«Гусеница»

Цель: формирование правильной осанки, развитие координации движений в крупных мышечных группах рук и ног.

И.п.: встать на четвереньки, подтянуть колени к рукам, не отрывая ног от пола. А затем переставить обе руки одновременно вперед, как можно дальше. Так и передвигается гусеница. Поползли!

«Кошечка»

Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника.

И.п.: встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится» - спина круглая, голову опустить как можно ниже. «Кошечка добрая, ласковая» - прогнуть спину, голову приподнять.

«Лягушата»

Цель: формирование правильной осанки, укрепление мышц нижних конечностей и мышц, участвующих в формировании свода стопы.

Вот лягушки по дорожке

                        Скачут, вытянувши  ножки. 

Ква-ква-ква!

                        Скачут, вытянувши ножки!

И.п.: встать на четвереньки, присесть, пальцами рук касаться пола. Колени развести, руки между коленями. Подпрыгнуть вверх и вернуться в и