Буклет "Эффективная детская гимнастика для укрепления мышц спины"
консультация (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №4 «Теремок»

Эффективная детская гимнастика для  укрепления  мышц спины

Воспитатель: Элянова Е.С.

2018 г.

2. Нарисуем круг

Спина прямо, ножки широко расставлены. Мячик держится обеими ручками. Ребенок  начинает делать круг мячом сверху, сделав полный оборот делает наклон в сторону. После этого делается круг - обратно, соответственно, наклон - в другую сторону.

3. Мостик

  Объяснять,  как делать это движение не вижу смысла. Просто постарайтесь придерживать ребенка во время этого упражнения.

Сохранение правильной осанки - это то, о чем родители обязаны позаботиться с детства ребенка. Чтобы ваш дошколенок, а тем более, школьник, не стал обладателем сколиозных изменений, вам просто необходима гимнастика для спины детей.

Еще с малолетства нужно приучить ребенка к периодичности занятий, желательно выполнять их хотя бы 3 раза в неделю, ну или хотя бы уж 2 раза. А  если вы приучите ребенка, вставая из-за стола делать пару простых упражнений - это просто великолепно. Вся суть упражнений в том, чтобы натренировать выносливость спинных мышц, в результате чего они длительно смогут удерживать ребенка  в прямом положении.

4. Лодка

Ребенок ложится  на живот, руки вытянуты вперед + сцеплены в кулачок. Попросите поднять его руки с ногами вверх. Пару секунд покачаться вперед - назад, словно лодочка. Сделайте его 3 - 4 раза.

5. По тропинке - по дорожке

 Ребенок ложится на пол, плечевой пояс прижат к полу; в таком состоянии, пусть приподнимет таз + делает вид, что шагает. Очень полезное упражнение. Сделайте его 5 раз по 30 секунд.

Для зарядки понадобится:

• Средний мячик, который ребенок без проблем удержит в руках;
• Стульчик;

  Начиная впервые выполнять упражнения - не переусердствуйте, они достаточно сложные. Не пытайтесь заставить ребенка  сделать все сразу, особенно через силу. Выберите пару простых и подходящих для  ребенка упражнений, пусть он их делает постоянно. Потом, когда ребенок окрепнет, можно будет вводить и остальные упражнения. Главное - правильно подобрать одежду для тренировки, не позволяйте заниматься в джинсах или сковывающих движение вещах.

1. Удержи-ка, мяч

  Поставьте ребенка прямо, пусть он разведет ручки в стороны. В одну руку положите ему мяч и попросите сделать наклон. Сведя руки, перекладывайте мяч из руки в руку. После пусть снова поднимется, повторить все снова 6-8 раз.

6. Круговерть

  Широко расставленные ноги, спина прямая, а руки - за головой, локти направлены в стороны. Ребенок  должен зафиксировать ноги и, попытаться вращать только верхней частью тела. По 5 раз в разные стороны, ритм вращений можно менять.

Постоянная профилактическая гимнастика для спины детей, очень полезна, оздоровляя весь организм, она предотвращаем многие серьезные изменения в осанке. 
Приучите ребенка к ней,  и вы точно будете довольны результатом.