Главные вкладки

    Буклет "Эффективная детская гимнастика для укрепления мышц спины"
    консультация (подготовительная группа)

    Элянова Елена Семеновна

    В буклете представлены упражнения для укрепления мышечного корсета дошкольников. 

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №4 «Теремок»

    Эффективная детская гимнастика для  укрепления  мышц спины

    Воспитатель: Элянова Е.С.

    2018 г.

    2. Нарисуем круг

     

    Спина прямо, ножки широко расставлены. Мячик держится обеими ручками. Ребенок  начинает делать круг мячом сверху, сделав полный оборот делает наклон в сторону. После этого делается круг - обратно, соответственно, наклон - в другую сторону.

    3. Мостик

    Гимнастика для спины для детей

      Объяснять,  как делать это движение не вижу смысла. Просто постарайтесь придерживать ребенка во время этого упражнения.

    Сохранение правильной осанки - это то, о чем родители обязаны позаботиться с детства ребенка. Чтобы ваш дошколенок, а тем более, школьник, не стал обладателем сколиозных изменений, вам просто необходима гимнастика для спины детей.

    Эффективная гимнастика для спины для детей.

    Еще с малолетства нужно приучить ребенка к периодичности занятий, желательно выполнять их хотя бы 3 раза в неделю, ну или хотя бы уж 2 раза. А  если вы приучите ребенка, вставая из-за стола делать пару простых упражнений - это просто великолепно. Вся суть упражнений в том, чтобы натренировать выносливость спинных мышц, в результате чего они длительно смогут удерживать ребенка  в прямом положении.

    4. Лодка

    Гимнастика для спины для детей

    Ребенок ложится  на живот, руки вытянуты вперед + сцеплены в кулачок. Попросите поднять его руки с ногами вверх. Пару секунд покачаться вперед - назад, словно лодочка. Сделайте его 3 - 4 раза.

    5. По тропинке - по дорожке

    Гимнастика для спины для детей

     Ребенок ложится на пол, плечевой пояс прижат к полу; в таком состоянии, пусть приподнимет таз + делает вид, что шагает. Очень полезное упражнение. Сделайте его 5 раз по 30 секунд.

    Для зарядки понадобится:

    • Средний мячик, который ребенок без проблем удержит в руках;
    • Стульчик;

      Начиная впервые выполнять упражнения - не переусердствуйте, они достаточно сложные. Не пытайтесь заставить ребенка  сделать все сразу, особенно через силу. Выберите пару простых и подходящих для  ребенка упражнений, пусть он их делает постоянно. Потом, когда ребенок окрепнет, можно будет вводить и остальные упражнения. Главное - правильно подобрать одежду для тренировки, не позволяйте заниматься в джинсах или сковывающих движение вещах.

    1. Удержи-ка, мяч

    гимнастика для спины для детей

      Поставьте ребенка прямо, пусть он разведет ручки в стороны. В одну руку положите ему мяч и попросите сделать наклон. Сведя руки, перекладывайте мяч из руки в руку. После пусть снова поднимется, повторить все снова 6-8 раз.

    6. Круговерть

      Широко расставленные ноги, спина прямая, а руки - за головой, локти направлены в стороны. Ребенок  должен зафиксировать ноги и, попытаться вращать только верхней частью тела. По 5 раз в разные стороны, ритм вращений можно менять.

    Гимнастика для спины для детей

    Постоянная профилактическая гимнастика для спины детей, очень полезна, оздоровляя весь организм, она предотвращаем многие серьезные изменения в осанке. 
    Приучите ребенка к ней,  и вы точно будете довольны результатом.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    «Физкультминутки - детская гимнастика для глаз в стихах»

    Научное название этих упражнений – офтальмологические паузы. Это один из приёмов оздоровления детей. Проводится в целях предупреждения нарастающего утомления, для укрепления глазных...

    Детска гимнастика для глаз в стихах.

    Детская гимнастика для глаз в стихахКаждый человек воспринимает и изучает окружающий мир  с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.Глаза считаются из ...

    «Физкультминутки - детская гимнастика для глаз в стихах»

    Упражнения для глаз помогут сохранить вам и вашему ребенку хорошее зрение. А сейчас, в наш век высоких технологий, это очень актуально. Не считая учебы, где ребенок много пишет и читает...

    «Физкультминутки - детская гимнастика для глаз в стихах»

    «Физкультминутки - детская гимнастика для глаз в стихах»...

    Здоровьесберегающая технология «Детская гимнастика для глаз в стихах»

    Консультация для родителей «Детская гимнастика для глаз в стихах»....