Консультация для родителей: «Профилактика сколиоза»
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей: «Профилактика сколиоза»

В детском возрасте встречается множество заболеваний спины и одно из них — боковое искривление позвоночника (сколиоз). Данное заболевание достаточно серьезное, его не лечение может привести к тяжелым последствиям. Особенно важно заниматься исправлением сколиоза у детей, у подростков: во-первых, в этом возрасте костная система продолжает формироваться и сколиоз легче откорректировать, а во-вторых, именно в этом возрасте закладывается фундамент ровной и здоровой спины в будущем. Поэтому, детский сколиоз нельзя запускать, лечение должно быть своевременным!

Поначалу сколиоз ничем не дает о себе знать. Его первый характерный признак — торсия — появляется обычно у ребенка в трехлетнем возрасте, иногда чуть раньше или позже, но, во всяком случае, до 5—6 лет. Связано это, по всей вероятности, с той нагрузкой, которую начинает испытывать позвоночник ребенка, предрасположенного к сколиозу, когда он начинает сидеть, ходить.

Результаты лечения сколиоза зависят от возраста пациента: чем старше, тем сложнее! У детей сколиоз полностью излечим! Если детский сколиоз в основном лечится консервативными методами и хирургическое лечение почти не применяется, то у взрослых наоборот — к оперативному лечению приходится прибегать чаще.

Как правило, при лечении сколеоза перед врачами встают две задачи: устранить искривление позвоночного столба, а также выявить и устранить причины образования данного искривления. Но лечение детского сколиоза происходит немного иначе, задачи упрощаются – достаточно только нормализовать работу мышц спины и организм дальше справится сам, постепенно состояние позвоночника будет восстанавливаться.

Есть и очень простой тест для обнаружения сколиоза в домашних условиях.

Ребенку следует принять положение лежа на животе. Если позвоночник принимает нормальное прямое положение, то все искривления относятся к нарушению осанки. А вот если при различных поворотах ребенка, позвоночник остается искривленным, к специалисту стоит обратиться сразу же.

Как предупредить сколиоз у ребенка?

Основное правило профилактики вытекает из теоретического постулата, суть которого состоит в следующем: в сидячем положении нагрузка на позвоночник намного(!) больше, чем в стоячем. Поэтому, как это ни парадоксально, главное в профилактике сколиоза — вовсе не гимнастика. Главное — это образ жизни ребенка.

Профилактика детского сколиоза не сложна, доступна и даже полезна для здоровья всего организма. Она предусматривает  такие профилактические меры, как:

•  вести активный способ жизни (прогулки, утренняя зарядка, физкультура…),

•  следить за спиной ребенка – за его осанкой,

•  правильно подбирать матрас ребенку (лучше – со средней жесткостью),

•  правильно подобрать ортопедический стул  (или ортопедическую подушку на стул) осторожно подбирать спорт для ребенка (если есть признаки детского сколиоза, то лучше отказаться от спортивных занятий с односторонней нагрузкой, например: от бадминтона, где работает одна рука, а не две).

• Очень полезно находится в положении лежа. На спине или животе, несколько раз в течение дня (только не рекомендуется сразу после еды – это может быть опасно) по 15 минут. Лежать рекомендуется ровно, лучше на твердой поверхности. Такое положение позволит разгрузить позвоночник. И никто теперь  не сможет упрекнуть ребенка в том, что он любит поваляться. Рекомендации: чем мягче перинка, на которой ваш ребенок отправляется в царство снов, тем больше у него шансов столкнуться с такой проблемой, как  “больная спина” и получить соответствующий диагноз.
• Тот, кто часто сидит за компьютером, знает, как это неприятно, когда машина «зависает». А вот детям и правда иногда стоит повисеть… на турнике. Это делать следует пассивно, не встряхивая себя, не подтягиваясь – просто висеть столько, насколько хватает сил. Потом ни в коем случае нельзя  спрыгивать. Обязательно плавно опускаться на носочки. Можно попросить кого-нибудь (если речь идет о ребенке, то лучше всего — маму или папу,) снять с турника и аккуратно поставить на пол. В противном случае при прыжке все позвонки, которые вы специально так тщательно вытягивали, снова сместятся, сведя результативность “тренировки” к нулю. В нашем случае, это просто недопустимо.
• Очень полезно бывает “полетать”. Нужно слегка согнуть руки в локтях, отвести их за спину и свести лопатки. Все это делается в положении сидя или стоя. Если в спине в этот момент что-то хрустнет — пугаться не надо. Это совершенно нормально и вполне безопасно. При нарушении осанки такое упражнение желательно повторять от 8-до 10 раз в день на протяжении двух-трех недель подряд. Потом сделать перерыв на 2-3 недели.

Если врач поставил вашему ребенку диагноз – сколиоз – это еще не повод для паники. Как и любое заболевание, сколиоз поддается лечению. Здесь действует такой же принцип как и везде: главное – не запустить. Если заболевание установлено, то в зависимости от его тяжести врач назначит вашему ребенку нужное лечение.

Комплекс упражнений постановки правильной осанки для детей 5 - 6 лет.

1. «Сожми кулачки».

 И.п. - стойка ноги слегка расставлены, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулачки.

1 -2 - энергично разгибать руки, согнутые в локтях, вытягивая их вперед и разжимая пальцы рук; 3-4- и.п.   Повторить 6 раз.

2. «Мельница».  И.п. - стойка ноги врозь.

1-2 - поочередно положить руки на затылок; 3-4 - поочередно отвести руки за спину;  5-6 - и.п. Повторить 6 раз

3.  «Поворот».

И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе,

1-2 - поворот вправо (влево), руки вперед; 3-4 - и.п. Повторить 6 раз.

4. «Дотянись до ноги».

И.п. - сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1-4 - наклон вперед, коснуться пальцами руки пальцев одноименной ноги;

5-8 - и.п. Повторить 6 раз.

5. «Подними ножку».

И.п. - лежа на спине.

1-2 - согнуть правую (левую) ногу, руками притягивай колено к животу;

 3-4 - и.п. Повторить 6 раз.

6. «Потяни носочек». И.п. - лежа на спине сжать кулачки; 1- 3 - согнуть стопы на себя» разжать кулачки;4- 5 - оттянуть носки до отказа, сжать кулачки;

6-8 - и.п. Повторить 6 раз.

7. «Попрыгай». И п. - стойка ноги сомкнуты, руки на поясе.

1-3 - прыжки на месте на двух ногах; 4 - поворот налево (направо); 5-8 - ходьба на месте; 9-10 - и.п. Повторить 2 раза.

8. «Крылья». Крылья вместо рук  у нас, так летим мы - высший класс.

И. п. - стойка ноги слегка расставлены,

1 -2 - на вдохе руки через стороны вверх; 3-4 - на выдохе руки вниз, произнести «вниз». Повторить 2 раза.

Комплекс упражнений постановки правильной осанки 5 - 6 лет.

(с гимнастической палкой)

1. «Согни руки».

 И.п. - стойка ноги слегка расставлены, руки с палкой внизу. 1-2 - согнуть руки к плечам; 3-4- и.п.

Повторить 6 раз.

2. «Потянись».

И.п. - то же.

1-2 - руки вверх, встать на носочки, потянуться, глядя на палку; 3-4 - и.п. Повторить 6 раз.

3. «Качалка».

 И, п. - сидя, ноги согнуты, палка под .коленями, держать палку двумя руками.

1 -4 - лечь на спину; 5-8 - и.п.

Повторить 6 раз.

4. «Прокати палку».

 И.п. - сидя, ноги согнуты, ступни ног на палке, лежащей на полу, руки в упоре сзади.

1 -4 - ступнями ног катить палку вперед до полного выпрямления ног; 5-8 - катить палку обратно. Повторить 6 раз.

5. «Подними одну руку».

И.п. - лежа на спине, руки с палкой вытянуты за головой. 1- 2 - правую руку вверх; 3-4 - и.п.;

5-6 - левую руку вверх; 7-8 - и.п.

Повторить 8 раз.

6. «Попрыгай».

И п. - стоя перед палкой, лежащей на полу, руки за спиной.

1-8 - прыжки вперед-назад через палку; 9-16 - ходьба на месте. Повторить 6 раз.

7. «Сдуй снежинку».

Сдуем мы снежинку, как легкую пушинку.

И.п. - основная стойка.1- 2 - вдох; 3- 4 - на выдохе «сдуть снежинку* с правой руки; 5- 6 - вдох; 7-8 - на выдохе «сдуть пушинку» с левой руки.

Повторить 4 раза.

Берегите себя и свою семью! Удачи!