Консультация для родителей
консультация

Консультация для родителей

«Польза физических упражнений для гиперактивного ребенка»

Гиперактивный ребенок, кто он?

Будучи младенцем, такой ребенок самым невероятным образом выпутывается из пеленок. Только что младенчика упаковали, положили в аккуратненько застеленную кроватку, накрыли одеяльцем. Вроде заснул. Не прошло и часа, как одеяльце смято и скомкано, пеленки валяются сбоку. Не всегда, но достаточно часто у гипердинамических детей наблюдаются те или иные нарушения сна. Исследование предметов у гипердинамического младенца носит интенсивный, но крайне ненаправленный характер. То есть ребенок отбрасывает игрушку прежде, чем исследует ее свойства, тут же хватает другую (или несколько сразу) только для того, чтобы спустя несколько секунд отбросить и ее. Внимание такого младенца очень легко привлечь, но совершенно невозможно удержать. Как правило, моторные навыки у гипердинамических детей развиваются в соответствии с возрастом, часто даже опережая возрастные показатели. 

Именно эти дети просовывают головки между прутьями кроватки, застревают в манежной сетке, запутываются в пододеяльниках и быстро и сноровисто научаются снимать все, что на них надевают заботливые родители. Гипердинамические дети с самого начала не ходят, а бегают. Когда говорят, много размахивают руками, переминаются с ноги на ногу или подпрыгивают на месте.

Гипердинамический ребенок любит шумные, подвижные игры. Побегать и “побеситься” любят все здоровые маленькие дети. Но, подрастая, они все больше времени уделяют тихим, сложным, ролевым играм или играм “с правилами”. Гипердинамический ребенок не любит (а иногда, в тяжелых случаях, попросту не может) играть в такие игры. И опять остается один или находит себе компанию таких же сорванцов.

Нужны ли спорт и физические упражнения для гиперактивных детей? И стоит ли гиперактивных детей заставлять заниматься спортом?

Сразу нужно сказать, что заставлять ни в коем случае нельзя.

Да Вам, скорее всего, это и не удастся!

Пытаться принуждать гиперактивных детей к чему бы то ни было – дело бесперспективное. А, вот, помочь им найти занятие по душе – это, как раз, то, за что они Вам в будущем скажут «спасибо». К тому же, уважение, проявленное к Вашему гиперактивному ребенку, принесет добрые плоды. Вы со своим сыном или дочерью станете единомышленниками!

Что же касается занятий спортом, то все мы слышали об их пользе. Даже несколько простых упражнений в течение дня сделают ребенка более крепким, энергичным и собранным. Но, обратимся к фактам.

У гиперактивных детей неустойчивая, очень чувствительная нервная система. По сути, СДВГ – это нарушение в работе нервной системы. Но, известно, что физические нагрузки нейтрализуют воздействие стресса на организм. Знаменитый физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности И. П. Павлов отмечал, что физические упражнения «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной деятельности».

Большинство родителей, а особенно, воспитывающие гиперактивного ребенка, выбирая секцию, имеют в виду его оздоровление и гармоничное физическое развитие. Из этих принципов будем исходить и мы.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ВИДЫ НАГРУЗОК

Все физические упражненияможно разделить по виду нагрузок на: аэробные (выполняемые ритмично, равномерно, длительное время и тренирующие дыхательную и сердечно-сосудистую системы)

силовые (упражнения на сопротивление, укрепляющие мышцы)

растягивающие (различные растягивания и скручивания)

Для гармоничного физического развития ребенка желательно эти виды нагрузок сочетать.

В любом виде спорта опытные тренеры каждое занятие начинают с разминки и разогрева мышц. Разминка важна, т. к.она предотвращает травмы: разогретые мышцы более пластичны. Они легче справляются с нагрузками, лучше растягиваются. Учитывая повышенную склонность гиперактивных детей к травматизму, это особенно важно. Для разогрева используют легкие аэробные нагрузки, такие, как пробежка.

Вторым этапом большинства тренировок бывают силовые нагрузки. Для соблюдения оптимального баланса важно развивать все мышцы равномерно. Прорабатывая различные группы мышц, ребята становятся более сильными физически.

Известно, что резко обрывать тренировку крайне нежелательно. Поэтому заключительный этап любого занятия предусматривает упражнения на растягивание и гибкость. Кроме гибкости, такие упражнения стимулируют процессы регенерации, позволяют восстановиться после нагрузок. Они выравнивают дыхание, замедляют сердцебиение и пульс.

КАКИЕ ВИДЫ СПОРТА ВЫБРАТЬ

При выборе вида спорта и секции нужно учитывать множество факторов: здоровье ребенка, уровень начальной физической подготовки, способности, характер и, конечно, личные предпочтения.

Спорт, как и любые упражнения, для гиперактивных детей может принести огромную пользу. Только, выбирая секцию для гиперактивного ребенка, следует принимать во внимание особенности ребёнка и рекомендации врача.

Вот список безопасных и полезных видов спорта для гиперактивных детей.

• Плавание
• Аквааэробика
• Танцы
• Художественная гимнастика
• Легкая атлетика
• Лыжный спорт
• Аэробика
• Прыжки на батуте
• Айкикай – разновидность айкидо (только с разрешения врача)
• Йога
• Бильярд
• Шахматы

ПОМОГИТЕ ВАШЕМУ РЕБЁНКУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, УСПЕШНЫМ, ЗАИНТЕРЕСОВАННЫМ. МАЛЫШ ПОКА НЕ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВЫБОР ПОЛНОСТЬЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО, НАПРАВЬТЕ, ПОДСКАЖИТЕ!