Консультация для родителей «О пользе закаливания»
консультация

Консультация для родителей

«О пользе закаливания»

   Ваш малыш подрос, теперь его жизнь резко меняется. На улице, во дворе, в д.с он встречается со взрослыми, со сверстниками, а ведь не только больные, но и здоровые люди бывают носителями разнообразных бактерий и вирусов. Ребёнок больше всего болеет респираторными заболеваниями.

   Защита от них может быть только одна-закаливание. Домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима детского учреждения, а если малыш его не посещает, то дома ему необходим соответствующий возрасту и чётко соблюдаемый распорядок дня. Без этого трудно ожидать успеха от закаливания.

  Мы вам предлагаем следующую схему закаливания.

Температура воздуха в помещении, где находится ребёнок +18, + 19 градусов.

1. Воздушная ванна 10-15 мин. Ребёнок двигается, бегает, одетый в трусики, майку с короткими рукавами. Часть времени отводится на гимнастические упражнения.
2. Умывание водой, температура которой с + 25 снижается летом до +18 градусов,

зимой +20 градусов. Дети старше 2-х лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше 3-х верхнюю часть груди и руки выше локтя.

3. Дневной сон летом на открытом воздухе, зимой- в хорошо проветренной комнате при температуре + 18, +16 градусов.
4. Прогулка два раза в день при температуре-15 продолжительностью от 1-1,5 часа до 2-3.
5. В летнее время солнечные ванны 8-10 мин.
6. Контрастное обливание ног водой температурой + 36, +20 градусов.
7. Привычку к прохладной воде прививает и игра. Налейте в тазик воды, и пусть ребёнок пускает кораблики, умывает куклу, моет посуду. Температура воды +28 градусов с постепенным снижением до +17, +18 градусов.
8. Очень полезно приучать детей ходить босиком. Если вы раньше никогда не разрешали малышу по дому ходить необутым, пусть вначале остаётся в хлопчатобумажных носках, а через 7-8 дней снимите их. Хождение босиком представляет собой не только хорошую закаливающую процедуру, но и тренирует мышцы, поддерживающие свод стены, предупреждая тем самым плоскостопие.

Уважаемые мамы и папы! Если вы закалили ребёнка с первых дней жизни, продолжайте. Если упустили время-начинайте немедля! Надеемся, что наши рекомендации вам в этом помогут!