Как помочь дошкольнику преодолеть тревожность
консультация

Как помочь дошкольнику преодолеть тревожность
(рекомендации для родителей тревожных детей)

Что такое тревожность и ее причины

Тревожность — состояние обеспокоенности, стресса, нервозности, которое могут испытывать как взрослые, так и дети. Простое осознавание процессов, которые происходят в теле, поможет снизить уровень тревоги и с этого нужно начинать работать.

Тревожный ребенок легко расстраивается и часто по натуре пуглив. Он тихий и молчаливый, часто ожидает неприятностей, боится публичных выступлений и всего нового. Малыш часто обладает низкой самооценкой и чувствует неуверенность в себе, а потому начинает суетиться, когда ему предлагают сыграть в новую игру, или когда он оказывается в незнакомой компании.

Довольно часто тревожные дети имеют заниженную самооценку, что выражается в болезненном восприятии критики от окружающих, обвинении себя во многих неудачах, в боязни браться за новое сложное задание. Такие дети, как правило, чаще других подвергаются манипуляциям со стороны взрослых и сверстников. Кроме того, чтобы вырасти в собственных глазах, тревожные дети иногда любят покритиковать других.

В два года дети чаще всего боятся, например, посещения врача, а начиная примерно с трехлетнего возраста, число конкретных страхов значительно снижается, и на смену им приходят страхи символические, такие как страх темноты и одиночества. В 6 - 7 лет ведущим становится страх своей смерти, а в 7 - 8 лет - страх смерти родителей. С 7 до 11 лет ребенок больше всего боится «быть не тем», сделать что-то не так, не соответствовать общепринятым требованиям и нормам. Таким образом, наличие страхов у ребенка является нормой, но если страхов очень мнoгo, то следует уже говорить о наличии тревожности в характере ребенка. 

По мнению современных психологов, тревожность у детей может быть связана с неправильно выстроенными детско-родительскими взаимоотношениями. То есть, родители, сами того не подозревая, своим поведением и стилем воспитания провоцируют возникновение беспокойства у детей. К числу таких факторов можно отнести:

• Непоследовательность взрослых. В семье отсутствует единая система предъявляемых ребенку правил поведения: взрослые периодически меняют требования, исходя из своего настроения (например, вчера малышу можно было есть перед телевизором, а сегодня нельзя, потому что родители не в духе), или же мама разрешает крохе делать то, что не позволяет папа. В итоге малыш просто не понимает, как и в каких ситуациях поступать правильно, и боится сделать что-то не так.

• Отдаление родителей. Ребенок начинает посещать детский сад слишком рано, когда он еще не готов отделиться от ролдителей. Или мама и папа часто ходят в гости, в кино, на прогулки, но не берут с собой ребенка. Чадо чувствует себя брошенным, обижается, и со временем замыкается.

• Завышенные требования. Родители хотят, чтобы их малыш был самостоятельным не по годам, занимался в нескольких секциях, соответствовал ожиданиям родителей. Ребенок вынужден стремиться соответствовать родительским ожиданиям, однако, это слишком тяжелый груз для детской психики.

• Угрозы со стороны родителей. Взрослые просят ребенка выполнять поручения, используя фразы наподобие: «Если ты не сделаешь это немедленно, то я тебя выпорю ремнем!», «Сейчас же пойди и сделай, не выводи меня из себя, а-то я тебя выгоню!».

• Активное подавление. Один из родителей (или оба) настойчиво диктует, как жить, ругает кроху за любое отклонение от «нормы». Ребенок чувствует себя загнанным в угол, постоянно готовится услышать неодобрение.

• Соперничество в семье. Родители, воспитывающие нескольких детей, иногда забывают о том, что нужно одаривать каждого малыша заботой и вниманием в равной степени. В «проигрыше» чаще всего остается старший ребенок. Юного члена семьи, который чувствует себя обделенным родительским вниманием, охватывает ревность; он боится, что родители стали любить его меньше.

Тревожность способна передаваться ребенку от взрослых. Если в доме часто происходят скандалы или родители нагнетают обстановку, малыш перестает чувствовать надежность взрослых и ощущать себя в безопасности.

Тревожность может возникнуть в результате сильного стресса, а также выступать в качестве одного из проявлений невроза или другого психического расстройства. В подобных случаях родителям необходимо обратиться за помощью детского психолога или психоневрологу.

Как работать с тревожностью

Работу целесообразно проводить в трех основных направлениях: во-первых, по повышению самооценки ребенка; во-вторых, по обучению ребенка способам снятия мышечного и эмоционального напряжения; в-третьих, по отработке навыков владения собой в ситуациях, травмирующих ребенка.

Поэтому, чтобы повысить самооценку, попробуйте чаще хвалить малыша, подчеркивая его сильные стороны и даже самые маленькие победы. Хорошо, если об успехах крохи будут знать его друзья и члены семьи. Можно сделать ребенка него «Цветок достижений». Возьмите лист бумаги и оформите его в виде цветка. В центр вклейте фотографию «героя», а на лепестках пишите его достижения. Лучше всего, если это будет описание конкретных действий и определенного поведения (выиграл в «Морской бой», помог маме убрать со стола, сам зашнуровал ботинки и т. п.). Сравнивайте результаты ребенка только с его же предыдущими достижениями/неудачами. Изготавливать такие цветочки можно регулярно, вписывая в них достижения предыдущего дня.

Чаще разговаривайте с ребенком и узнавайте, что его тревожит, чего он боится. Показывайте ему мультфильмы или читайте книги, где герои точно так же страшатся опасности, но преодолевают свои страхи и достигают поставленной цели. Можно вместе придумывать сказки. Объясните, что страх испытывают все, но важно уметь справляться с этим чувством.

Проанализируйте свое поведение как родителя. Возможно, вы слишком много требуете от ребенка, или его ритм жизни чересчур стремителен для него самого. Каждому человеку необходимо какое-то время для одиночества и обособленности, а потому важно, чтобы у чада было свое, личное пространство.

Полезные рекомендации родителям

Помочь ребенку быстрее преодолеть тревожность вам поможет соблюдение следующих рекомендаций:

• Готовьте малыша к важным событиям заранее. Можно даже «репетировать» определенные модели поведения, придерживаясь которых он сможет держаться увереннее при любых обстоятельствах.
• Ищите позитивные стороны, уменьшая роль негативных. У оптимистичных родителей - оптимистичные дети, а оптимизм - защита от тревожности.
• Учите кроху адекватно оценивать результат своей работы, не реагировать на критику слишком остро.
• Избегайте детских состязательных мероприятий (особенно если конкурсы предполагают выполнение ряда действий, требующих быстрой реакции).
• Не требуйте от ребенка слишком многого, не давите, а говорите, что у каждого свой темп
• Внушайте малышу уверенность в себе и в вашей поддержке. Чаще говорите ему: «Ты сильный!», «Ты справишься!», «Я всегда буду рядом!».
• Заранее готовьте тревожного ребенка к жизненным переменам и важным событиям - оговаривайте то, что будет происходить.
• Делиться своей тревогой с ребенком лучше в прошедшем времени: "Сначала я боялась того-то ..., но потом произошло то-то и мне удалось ..."
• Если ребенок не говорит открыто о трудностях, но у него наблюдаются симптомы тревожности, поиграйте вместе, обыгрывая через игру с солдатиками, куклами возможные трудные ситуации, может быть ребенок сам предложит сюжет, развитие событий. Через игру можно показать возможные решения той или иной проблемы.
• Научите ребенка релаксационным дыхательным упражнениям для полного расслабления тела, глубокому «брюшному» дыханию. Можно это сделать в виде игры. Помочь ребенку преодолеть чувство тревоги можно с помощью объятий, поцелуев, поглаживания по голове, по спинке, т.е. телесного контакта. Он должен чувствовать, что близкие люди любят и ценят его за то, что он есть, вне зависимости от обстоятельств.

Ребенку важно получать родительскую поддержку и защиту, однако хорошо дать ему понять, что от проблем не нужно прятаться. Обсуждайте с малышом неприятные жизненные ситуации и рассказывайте ему о разных способах выхода из них. Помогайте чаду справляться со страхами. Как вариант, можно завести игрушку или куклу (которой Вы будете управлять), с которой ребенок будет беседовать, а она будет его поддерживать, гладить. Такие беседы эффективны при ссорах с самими родителями.

Обратите внимание, что мы часто просим ребенка просить прощение, если он провинился. Но сами перед малышом не извиняемся, даже если не правы. А ведь мы учим своим примером. Попробуйте чаще ставить себя на место малыша. А еще, не заканчивайте день в ссоре. Что бы ни случилось, ребенок должен дожиться спать не со слезами, а с хорошим настроением. Уделите этому время.

Помните, что самое главное – это любить малыша и самим быть в состоянии эмоционального покоя.

По материалам, подготовленных психолгами и экспертами И.Корнеевской, С.Иваховой, М.А. Осипенко,  М.А. Голубевым, М.Шаталиной

Педагог-психолог МАДОУ №3 «Журавушка»
Архипова Мария Владимировна