Роль гимнастики в формировании здорового образа жизни детей
консультация

«Роль гимнастики в формировании здорового образа жизни детей»

В решении этих причин нам помогают различные гимнастики на протяжении дошкольного возраста. Возникает вопрос «Что такое гимнастика?»

Гимнастика - исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей.  

У дошкольников через гимнастики происходит укрепление здоровья, физическое  развитие, физическая подготовка, формирование правильной осанки, обогащение детей специальными знаниями в области гимнастик, формирование у детей гигиенических навыков. Через обучение таким видам движений происходит обогащение детей двигательным опытом, а через него и опытом эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, трудовым и другим.

 Утренняя гимнастика – является обязательной часть ежедневного режима ребенка. Значение многообразно: повышает жизнедеятельность организма, вызывает положительные эмоции, способствует повышению умственной деятельности, формирует правильную осанку.

Задачами утренней гимнастики:

повышение функционального состояния и работоспособности организма детей;

развитие компенсаторных возможностей систем и организма;

развитие моторики;

формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия;

закаливающий эффект;

воспитание нравственных и физических качеств.

Эта гимнастика проводится  как  музыкальным   руководителем, инструктором по  физической культуре  так и воспитателем ежедневно, в течение 10-12 мин. Комплексы подбираются в соответствии с возрастными особенностями  /Все возрастные группы/.

Гимнастика после дневного сна (бодрящая гимнастика) помогает улучшить настроение детей, способствует профилактике нарушений осанки и стопы.

Виды гимнастики:

Разминка в постели или самомассаж – под мелодичную музыку 5-6 упражнений.

Игрового характера - 3-6 имитационных упражнений: подражание животным, птицам, профессиям людей.

Применение тренажеров или спортивного комплекса – упражнения на профилактику плоскостопия, нарушения осанки.

Пробежки по массажным дорожкам – состоит из предметов, способствующих массажу стопы (резиновые коврики,  ребристые дорожки и т.д.)

Пальчиковая гимнастика – это влияние манипуляции рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи. Простые движения рук помогают убрать напряжение не только с самих рук, но и с губ, снимают умственную усталость. Они способны улучшить произношение многих звуков, а значит — развивать речь ребенка. Исследования М.М. Кольцовой доказали, что каждый палец руки имеет довольно обширное представительство в коре больших полушарий мозга. Развитие тонких движений пальцев рук предшествует появлению артикуляции слогов. Благодаря развитию пальцев в мозгу формируется проекция «схемы человеческого тела», а речевые реакции находятся в прямой зависимости от тренированности пальцев.

Гимнастика для глаз (зрительная гимнастика)- специальные тренировочные упражнения для внутриглазных и окологлазных мышц могут привести к стабилизации и даже к обратному развитию близорукости и дальнозоркости, а также расслабляют мышцы глаз.        Глаза являются не только зеркалом души, но и как бы зеркалом общего состояния здоровья. Глаза — это самый важный орган чувств, поэтому они заслуживают исключительно большого внимания.  

Дыхательная гимнастика – способствует воспитанию правильного речевого дыхания, профилактике болезней дыхательных путей.  Различные  заболевания  являются причиной звукопроизношения у детей, затрудняют процесс правильного речевого дыхания, вызывают изменения в строении органов артикуляции. Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует разрастанию аденоидов, предохраняет от переохлаждения.  

        Формирование культуры здоровья, ценности здоровья и здорового образа жизни дошкольников занимает большое место в педагогическом процессе. Необходимо учитывать психолого-педагогические особенности формирования личного отношения ребенка к своему здоровью. Важно не только вооружить ребенка знаниями о сохранении здоровья, но и сформировать у него потребность применения полученных знаний и умений на практике.

Известно, что все знания, умения, навыки и привычки ребёнок получает в процессе обучения и воспитания, поэтому методам формирования собственного здоровья необходимо учить, как учат детей чтению, письму и счёту. Настало время, когда жизненно важно научиться быть здоровым, выжить в столь сложных условиях, оздоровить среду обитания, производственную и бытовую обстановку и в этом нам помогут гимнастики.