Консультация для родителей "Витамины для детей весной".
консультация (младшая группа)

Консультация для родителей

«Витамины для детей весной»

Весна — период  максимального истощения организма. После затяжных холодов, серости и недостатка свежих продуктов в рационе ощущается острый дефицит многих витаминов.

Особенно остро эта проблема проявляется у детей:

• их организм менее устойчив к внешним факторам, так как иммунитет еще не окреп.
• рацион ребенка редко сбалансирован по витаминному составу. Не всегда родители знают, как правильно составить рацион, да и далеко не все дети любят свежую морковь, брокколи или другие полезные овощи.

Приему витаминов весной уделяют особое внимание по таким причинам:

• В осенне-зимний период увеличивается количество простуд и вирусных заболеваний. Для борьбы с ними организм расходует все накопленные за лето витамины.
• В холодное время года иммунная система работает интенсивнее, чем летом. Опять же, активнее используются витаминные запасы.
• Новые полезные компоненты поступают в организм с продуктами питания в зимний период в недостаточном количестве.
• С приходом весны организм ребенка перестраивается, для чего ему нужно больше витаминов и минеральных веществ.
• В период активного роста детскому организму нужно больше полезных веществ — возрастает риск авитаминоза.
• Из-за нехватки витаминов дети чаще болеют, плохо себя чувствуют, становятся раздражительными и непослушными.

Почему появляется авитаминоз:

Все причины появления у детей дефицита отдельных витаминов и полезных компонентов в целом можно объединить в три группы:

1. Термическая обработка овощей и фруктов. Диетологи и педиатры рекомендуют насыщать рацион максимумом сырых продуктов. Варка, жарка, запекание, заморозка (кроме шоковой) разрушают волокна овощей и фруктов, меняют их консистенцию и уничтожают большую часть витаминов.

2. Аллергия, проблемы со здоровьем. В таких случаях ребенку требуется диетическое питание. Исключение из рациона отдельных продуктов или их ограниченное употребление может привести к дисбалансу витаминов/минералов.

3. Дисбактериоз и другие нарушения в работе ЖКТ. Из-за таких проблем ухудшается всасывание витаминов в кишечнике. Полезные вещества поступают в организм ребенка, но не усваиваются, а проходят транзитом.

Определить то, что детям нужно больше витаминов, можно по таким «симптомам»:

• недостаточная энергичность — если ранее ребенок мог с утра до вечера бегать с друзьями во дворе, а теперь утомляется от получасовой прогулки в парке, скорее всего ему не хватает витаминов;
• отсутствие концентрации, снижение умственной активности — у детей это проявляется в сложностях с заучиванием стихотворений, забывчивостью ваших просьб и т. п.;
• более длительное восстановление после болезни;
• нездоровый вид – темные круги под глазами, тусклый цвет кожи, усталый вид, будто у детей было недостаточно времени для сна;
• ухудшение зрения;
• «заеды» в уголках рта — появляются у детей весной при нехватке витаминов А и В;
• кровоточивость десен;
• замедленный набор веса, недостаточно активный рост;
• беспричинное плохое настроение.