ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – С ДЕТСТВА!»
консультация

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – С ДЕТСТВА!»

Уважаемые папы и мамы!

Здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях. Дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности.

В этом Вам помогут наши советы!

1. ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ:

• Ходите с детьми в походы
• Прогулки в парке, на детской площадке
• Зимой вместе с детьми катайтесь на лыжах и коньках
• Летом вместе с детьми катайтесь на роликовых коньках велосипедах, самокатах
• Посещайте культурно-массовые мероприятия

2. УМЕНИЕ ПРАВИЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ:

Правильно одеваться – это значит, одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе ребенок будет чувствовать себя не комфортно. Перегрев может привести к головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

3. ЗАКАЛИВАНИЕ:

• Обтирания влажным, прохладным полотенцем
• Обливание водой комнатной температуры
• Принятие контрастного душа
• Хождение в теплое время босиком по траве

В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается!

4. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ:

Пусть на вашем столе будут представлена только здоровая пища:

• Злаки
• Овощи
• Фрукты
• Постное мясо
• Рыба
• Молочные продукты
• Орехи
• Сухофрукты

Можно повесить на кухне плакат о здоровой пище, чтобы эта информация постоянно была на виду и откладывалась на подкорке мозга у всех членов семьи.

Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом стали неотъемлемой частью совместного досуга.

Подготовил: Письменная А.А.