Консультация для родителей «Дыхательные упражнения как профилактика респираторных заболеваний дошкольников»
консультация

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

муниципального образования г. Краснодар «Детский сад № 117»

по адресу: г. Краснодар, ул. им. Братьев Черников, д.60

Консультация для родителей

«Дыхательные упражнения

как профилактика

респираторных заболеваний

дошкольников»

Подготовила:

инструктор по ФК

Белозерова Я.И.

Уважаемые родители, мы все хотим, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми.

Одной из важных задач, стоящих перед семьей и дошкольным учреждением, является сохранение и укрепление здоровья детей. Особое внимание необходимо уделять профилактике простудных и других респираторных заболеваний, которые часто возникают у дошкольников.

Эффективным средством профилактики являются дыхательные упражнения, которые помогают укрепить дыхательную мускулатуру, улучшить газообмен в легких, повысить сопротивляемость организма к респираторным инфекциям.

Что такое дыхательные упражнения?

Дыхательные упражнения представляют собой конкретные дыхательные действия, предназначенные для укрепления мышц, связанных с дыханием, улучшения способности легких и повышения общей эффективности дыхательной системы.

Как дыхательные упражнения помогают предотвратить респираторные заболевания?
Более сильные дыхательные мышцы приводят к лучшему воздушному потоку, что помогает следующим образом:

• Повышенное потребление кислорода:

Упругие легкие приобретают больше кислорода, улучшая общий уровень здоровья и энергии.

• Улучшение отхождения слизи:

Глубокое дыхание помогает вывести слизь из дыхательных путей, предотвращая ее накапливание и инфекции.

• Улучшенный иммунный ответ: 

Регулярные упражнения для дыхания могут укрепить иммунную систему, что делает вашего ребенка менее восприимчивым к инфекциям.

• Снижение стресса: 

Дыхательные упражнения могут помочь успокоить и расслабить детей, уменьшая стресс, который может ослабить иммунную систему.

Простые дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста:

Вот несколько забавных и легких респираторных упражнений, которые вы можете включить в повседневную жизнь вашего ребенка:

1. Игра на воздушном шаре:

Попросите вашего ребенка сесть и надуть воздушный шар. Попросите его мягко, протяжно, надувать шарик, а затем резко, наблюдая за реакцией воздушного шара.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Ушки:

Попросите ребенка сделать медленный глубокий вдох носом, поднимая плечи

к ушам. Затем плавно опустить плечи, медленно выдохнуть ртом.

Повторите упражнение 6-8 раз

3. Ветер:
   Научите малыша делать вдох носом, на выдохе ребенок дует на ладонь, произнося звук «у-у-у».

Повторите упражнение 5-7 раз.

4. Пухлые щеки:

Попросите вашего ребенка вдыхать воздух через нос, наполняя щеки воздухом. Затем, пусть малыш медленно выпускает воздух через рот, издавая звук «затяжной».

Повторите упражнение для 5-10 повторений.

5.  Дыхание льва:

Попросите вашего ребенка удобно сесть со слегка открытым ртом. Предложите ему глубоко вдыхать через нос, а затем медленно выдыхать через рот, делая ревущий звук как лев.

Повторите упражнение несколько раз.

6. Дыхание змеи:

Пусть ваш ребенок лежит на животе, а руки вытянуты вперед. Попросите его глубоко вдыхать через нос, а затем медленно выдохнуть сквозь рот, произнося шипение как змея.

Повторите упражнение для 5-10 повторений.

7. Игра с мыльными пузырями:

Купите в магазине или сделайте с малышом домашние мыльные пузыри. Предложите ребенку сделать глубокий вдох и мягко дуть, чтобы создать большие, красивые пузыри.

Это занятие отлично подходит для улучшения способности легких и контроля дыхания.

Эти и другие дыхательные упражнения можно выполнять в любое время: во время прогулок, перед сном, в выходные дни. Важно, чтобы дыхательная гимнастика стала привычкой для ребенка.

Хотелось бы обратить ваше внимание на важные моменты:

• Начинайте медленно и постепенно.

Введите упражнения по одному и постепенно увеличивайте повторение и интенсивность.

• Делайте ваши упражнения весело.

Привлеките своего ребенка игрой или включив песни и истории.

• Будьте последовательны.

Начинайте мягко с простых дыхательных упражнений. Наблюдайте за самочувствием своего ребенка во время выполнения данных заданий. Практикуйте эти упражнения регулярно, в идеале ежедневно, для максимальной выгоды.

• Проконсультируйтесь с вашим педиатром.

Всегда консультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем начать какую -либо новую программу упражнений, особенно если у ребенка есть какие -либо основные заболевания.

Кроме того, рекомендуем:

• соблюдать режим дня, обеспечивать ребенку достаточный сон;
• одевать ребенка по погоде, защищая от переохлаждения;
• включать в рацион продукты, богатые витамином С;
• регулярно проветривать помещения;
• научите вашего ребенка часто мыть руки, особенно после использования туалета и перед едой;
• научите вашего ребенка избегать тесного контакта со всеми, кто болеет, и подумайте о том, чтобы ограничить посещение мест скопления людей в сезон пиковых заболеваний.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вашему ребенку реже болеть и укрепит его здоровье.

Будьте здоровы!