Как сохранить зрение в условиях полярной ночи?

Длительное отсутствие солнечного света и преобладание искусственного освещения над дневным сделают своё дело - нагрузка на наши глаза увеличится, а острота зрения - наоборот…

Изменение светового ритма и дефицит естественного освещения имеют колоссальное влияние на состояние здоровья наших глаз. В результате, именно в период полярной ночи зрение страдает больше всего:  сухая уличная пыль, летняя пора цветения ничто по сравнению с постоянным напряжением, которое испытывает орган зрения. 

Если вы хотите помочь своим глазам справиться с нагрузкой, в первую очередь нужно начать с жилища. Именно в полярную ночь яркость освещения в домах необходимо увеличивать. Специалисты советуют заменить обычные 60-ти и 80-ти - ватные лампочки на яркие, 100 - ватные. Повесьте яркие шторы, добавьте больше ярких акцентов в дизайн помещения, а так же в свою одежду.

Помимо этого, следует обратить внимание на то, как мы проводим свободные часы. В полярную ночь следует отказаться от привычки, горячо любимой многими - коротать время у экрана телевизора или компьютерного монитора. Часы досуга лучше провести с пользой - погрузиться в объятья дневного морфея или просто полежать с закрытыми глазами, а так же увеличить время дневных прогулок в светлое время дня.

Для профилактики глазных недугов особое внимание в полярную ночь следует уделить питанию. Врачи-диетологи советуют налегать на рыбные и молочные продукты, которые являются источником незаменимого белка. Эта провизия богата витамином В, поэтому яства, приготовленные из таких съестных припасов, весьма благотворно скажутся на состоянии зрения. Также в рационе  обязательно должны присутствовать свежие укроп и петрушка. Не стоит забывать и о «классике» - салатах из капусты, моркови и ягодах: бруснике, клюкве, чернике. Кстати, их собрат - боярышник богат аскорбиновой кислотой и каротином - поэтому  специалисты настоятельно рекомендуют употреблять настои и чаи с его добавлением близоруким людям. Помимо веществ, почерпанных из продуктов питания, не забывайте и о приёме витамина D.

Выход из полярной ночи требует не менее трепетного отношения к нашим глазам. Наоборот, долгожданные солнечные лучи, которые, вдобавок, ещё и отражаются от вездесущего снега, могут навредить зрению. После такого длительного перерыва большое количество ультрафиолета, безусловно, опасно. Поэтому заполярные врачи-офтальмологи советуют северянам обзавестись солнцезащитными очками. Маленьким жителям нашего региона такое средство защиты необходимо в первую очередь: малыши больше времени проводят на улице, а прозрачный хрусталик ребёнка пропускает до 6 раз больше излучения, чем хрусталик взрослого человека. При выборе оптики важно учитывать, чтобы линзы очков имели специальные УФ - фильтры. В противном случае, никакой практической пользы от светозащитных очков не будет.

Миопия. Лечение или контроль?

Задаваясь этим вопросом, необходимо помнить, что глаз при близорукости «длиннее» и центральный фокус не доходит до сетчатки, в результате чего зрение вдаль снижено.

В современной офтальмологии миопию, все таки, контролируют, а не лечат. Уменьшить физически глазное яблоко или «накачать/расслабить» цилиарную мышцу мы не можем. Кстати, она и так это делает самостоятельно каждый день.

Что еще не поможет справиться с миопией?

- Слабые очки, чтобы глаза работали.

- Гимнастика для глаз. Такая гимнастика только помогает расслабить глазную мышцу, не допуская зрительного переутомления.

- Прием витаминов «для глаз».

- Очки – тренажеры.

А что же поможет?

- Очки на полную коррекцию.

- Увеличение времени прогулок в светлое время суток до 1,5 – 2 часов.

- Полноценное сбалансированное питание.

Берегите глаза !!!

ОККЛЮЗИЯ

Окклюзия (закрывание одного из глаз) - основной метод лечения амблиопии (функционального понижения остроты зрения) и косоглазия.
Цель окклюзии при амблиопии - заставить работать плохо видящий глаз, повысить тем самым остроту зрения и исключить влияние на него закрытого глаза, который подавляет его зрительные впечатления, особенно если этот закрытый глаз видит лучше.

Цель окклюзии при косоглазии  - исключить всякую возможность неправильного зрения двумя глазами.

Ребёнку с косоглазием (с амблиопией и без нее) следует пользоваться окклюзией весь день, чтобы ни секунды не смотреть двумя глазами одновременно. Он должен "засыпать и просыпаться одним глазом".

Зачем это нужно?
Вообразим ситуацию: здоровому, без косоглазия человеку с нормальным бинокулярным зрением сделали операцию, как при косоглазии. После нее следовало бы ожидать появление у него косоглазия. Однако этого не произойдет. Мозг здорового человека привык получать зрительную информацию через прямо стоящие глаза, имеет навык "прямоглазого зрения". Поэтому после операции для восстановления этого правильного зрения его мозг даст команду глазным мышцам, которые немедленно поставят глаза прямо, симметрично.
У имеющих косоглазие мозг получает несимметричную зрительную информацию и вырабатывает привычку к "косоглазому зрению". Чем раньше возникло косоглазие и чем позже начато его лечение, тем эта привычка сильнее. Поэтому попытки устранить у них косоглазие только операцией обречены на неудачу. После нее мозг, не владеющий навыком "прямоглазого зрения", по имеющейся у него привычке к "косоглазому зрению" даст команду глазным мышцам на восстановление исходной, привычной для него "косой" позиции глаз. Поэтому перед операцией у такого пациента нужно разрушить или максимально ослабить ненормальную привычку.

Окклюзия необходима, чтобы ребёнок постепенно отвыкал от неправильного, "косоглазого" зрения. Следует помнить, если ребенок 1-2 минутки посмотрит двумя глазами, то один день он зря носил окклюзию. Если он так смотрел 7-10 мин, считайте, что неделя окклюзии потеряна. Если он смотрел двумя глазами 1-2 часа - потерян месяц лечения, а если у любимой бабушки он "отдыхал" от окклюзии день-два, то перечеркивается год связанных с её ношением моральных издержек и затраченного при лечении труда.  

Начиная лечение окклюзией, нужно приготовиться к тому, что его придется пройти до конца. Она будет отменена только после обучения ребёнка "прямоглазому зрению", устранения косоглазия и восстановления нормального бинокулярного зрения. На это требуется от одного года до 5-6 лет. Поэтому,  имеет смысл набраться терпения и мужества, так как чем качественнее ребёнок пользуется окклюзией, тем более эффективно он вылечивается от косметического дефекта.

Эффективность лечения при помощи выключения одного из глаз из процесса зрительного восприятия зависит от того, насколько комфортно ребёнку, не пытается ли он «обмануть» окклюзию, подглядывая сбоку, сверху или через небольшую щель. Важно подобрать такой окклюдор, чтобы исключить возможность подглядывания.